導(dǎo)語：如何才能寫好一篇身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、強(qiáng)烈的愛崗敬業(yè)精神是做好美術(shù)教學(xué)工作的思想前提

新時(shí)期的初中美術(shù)教師做好教育教學(xué)工作的前提就是熱愛教育事業(yè)，對(duì)自己從事的教學(xué)工作充滿感情，積極開展工作，享受工作中的點(diǎn)滴快樂，將教育教學(xué)工作當(dāng)做自己的一項(xiàng)事業(yè)去奮斗，而不是當(dāng)做養(yǎng)家糊口的工具。這一點(diǎn)對(duì)于青年美術(shù)教師來說更重要，受社會(huì)拜金、戀權(quán)等不良思潮的侵蝕，許多青年美術(shù)教師并不是抱著為教育事業(yè)奉獻(xiàn)這樣的思想投身于教育行業(yè)，而是為了端上一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的飯碗，被動(dòng)地選擇教育行業(yè)和教學(xué)崗位。在這樣的背景下，強(qiáng)化美術(shù)教師的愛崗敬業(yè)教育顯得尤為重要。首先，教育主管部門要強(qiáng)化美術(shù)教師的職業(yè)操守教育，通過組織集中學(xué)習(xí)、觀看先進(jìn)典型專題片、組織討論交流等方式，引導(dǎo)廣大初中美術(shù)教師端正擇業(yè)觀、人生觀和價(jià)值觀，積極投身到教育教學(xué)工作中。其次，學(xué)校應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化幫帶工作，將年輕教師與中年教師結(jié)對(duì)，將敬業(yè)精神強(qiáng)的教師與其他教師結(jié)對(duì)，通過言傳身教的方式促使初中美術(shù)教師樹立敬業(yè)精神與奉獻(xiàn)意識(shí)。廣大初中美術(shù)教師只有對(duì)自己的工作與崗位充滿感情，才能夠?yàn)槊佬g(shù)教學(xué)工作的順利開展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、扎實(shí)的美術(shù)基本功底是做好美術(shù)教學(xué)工作的業(yè)務(wù)功底

美術(shù)教育教學(xué)工作業(yè)務(wù)性較強(qiáng)，尤其是對(duì)教師的藝術(shù)鑒賞力水平、字畫和其他操作技能等方面要求較高。對(duì)于初中學(xué)校而言，師范院校美術(shù)專業(yè)科班出身的美術(shù)教師相對(duì)較為匱乏，無法完全滿足實(shí)際教學(xué)需要。在這樣的背景下，許多初中美術(shù)教師屬于半路出家的類型，提高廣大美術(shù)教師的業(yè)務(wù)基本功是當(dāng)前提高教師素質(zhì)、促進(jìn)教學(xué)成效提升的重要前提。初中美術(shù)教師不管是專業(yè)科班出身還是半路出家，都需要在日常工作之余強(qiáng)化基本功訓(xùn)練。首先，思想上要樹立“拳不離手、曲不離口”的思想理念，將美術(shù)基本功訓(xùn)練作為日常工作與學(xué)習(xí)的重要組成部分，只要有時(shí)間就進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，保證適應(yīng)美術(shù)課堂需要的要求。其次，初中美術(shù)教師應(yīng)當(dāng)往常交流相探討問題?？衫媒萄薪M活動(dòng)、業(yè)務(wù)沙龍等載體，交流自己在美術(shù)基本功訓(xùn)練方面的心得體會(huì)，并相互指點(diǎn)有待改進(jìn)之處，通過這樣的方式打好基本功。只有具備了扎實(shí)的美術(shù)基本功，才能夠適應(yīng)教育形勢(shì)發(fā)展的需要，更好地勝任初中美術(shù)教學(xué)工作。

三、謙虛的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是做好美術(shù)教學(xué)工作的重要?jiǎng)恿?/p>

學(xué)無止境，對(duì)于美術(shù)教學(xué)工作而言，廣大美術(shù)教師需要與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)獲取教學(xué)改革最前沿的信息，充實(shí)到自己的教學(xué)工作中，為美術(shù)教學(xué)成效的提升奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)和提供強(qiáng)勁動(dòng)力。首先，初中美術(shù)教師要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，經(jīng)常閱讀美術(shù)教學(xué)教研類書籍，從中汲取對(duì)自己美術(shù)教學(xué)工作有利的知識(shí)，理論結(jié)合實(shí)踐，提高教學(xué)能力。教師要學(xué)會(huì)從網(wǎng)絡(luò)中汲取教改經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)絡(luò)資源非常豐富，教師要善于做有心人，經(jīng)常上網(wǎng)瀏覽，獲取有價(jià)值的教育信息為己所用。其次，初中美術(shù)教師要善于從觀摩、研討中提高自己，對(duì)于學(xué)校和上級(jí)主管部門舉辦的美術(shù)公開課、研討課、觀摩課及各類專題講座、研討會(huì)等活動(dòng)，要積極參加并認(rèn)真學(xué)習(xí)借鑒，從中汲取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與精湛的教學(xué)技巧，對(duì)于自身教學(xué)能力提高幫助較大。另外，教師還要善于回顧與總結(jié)，和其他成功的教學(xué)進(jìn)行對(duì)比分析，尋找其中的差距，進(jìn)行針對(duì)性的改進(jìn)，提高自身教學(xué)工作能力。

四、精湛的教育引導(dǎo)技巧是做好美術(shù)教學(xué)工作的必備能力

初中生正處于青春期，教育教學(xué)工作難度較大，尤其是教育方式不當(dāng)會(huì)引發(fā)學(xué)生的逆反心理，效果不佳。對(duì)于初中美術(shù)教學(xué)工作而言，由于不是中考應(yīng)試學(xué)科，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣相對(duì)不濃，教師更需要掌握精湛的教育引導(dǎo)技巧，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。首先，教師要了解學(xué)生，全面熟悉青春期初中生的身心特點(diǎn)，尊重學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，幫助學(xué)生，讓學(xué)生緩解應(yīng)試教育模式下的心理緊張，提高美術(shù)學(xué)習(xí)興趣。其次，教師在教學(xué)中要善于鼓勵(lì)學(xué)生，對(duì)于學(xué)生在美術(shù)鑒賞和技能訓(xùn)練中涌現(xiàn)出來的進(jìn)步之處，要不遺余力地進(jìn)行表揚(yáng)鼓勵(lì)，通過這樣的方式增強(qiáng)學(xué)生的積極學(xué)習(xí)情感，為教學(xué)活動(dòng)的順利開展奠定情感基礎(chǔ)。另外，教師在美術(shù)教學(xué)工作中要注重與學(xué)生溝通交流，定期聽取意見或者建議，聽取學(xué)生正確的觀點(diǎn)，對(duì)美術(shù)教學(xué)中不完善之處進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)，提高美術(shù)教學(xué)工作的適應(yīng)性和實(shí)效性。

五、充分的資源整合技能是做好美術(shù)教學(xué)工作的創(chuàng)新要求

處處皆有學(xué)問。教師在初中美術(shù)教學(xué)中，要善于整合資源，發(fā)掘利用有利于美術(shù)教學(xué)的資源，為教學(xué)成效的提升奠定基礎(chǔ)。首先，教師要善于發(fā)揮興趣組織活動(dòng)的作用，組織樂于學(xué)習(xí)美術(shù)的學(xué)生，開展興趣小組活動(dòng)，給予必要的指導(dǎo)，滿足學(xué)生的興趣愛好，同時(shí)提高美術(shù)教學(xué)工作的拓展性。其次，教師要善于發(fā)揮展示載體的作用，班級(jí)櫥窗、美術(shù)角等陣地可以定期展示學(xué)生優(yōu)秀的美術(shù)作品，營造你追我趕的競爭氛圍。教師可以發(fā)揮競賽活動(dòng)的作用，激發(fā)學(xué)生美術(shù)學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力。另外，教師還要注重美術(shù)特長生的培養(yǎng)，對(duì)于天賦較好的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)采取針對(duì)性的培養(yǎng)措施，并與校外專門機(jī)構(gòu)配合，共同做好學(xué)生的專業(yè)訓(xùn)練與培養(yǎng)工作，為學(xué)生未來的成長拓展空間。

綜上所述，在初中美術(shù)教學(xué)工作中，廣大教師應(yīng)當(dāng)提高自身素質(zhì)與能力，更好地勝任美術(shù)教育教學(xué)工作，為學(xué)生的全面成長發(fā)揮更積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇必零.對(duì)初中美術(shù)教師專業(yè)成長的思考[J].考試周刊，2011（10）.

[2]夏軍.淺議當(dāng)前初中美術(shù)教師隊(duì)伍建設(shè)狀況[J].新課程研究（下旬刊），2010（05）.

篇2

摘 要 幼兒的體質(zhì)情況反映了一個(gè)國家或地區(qū)的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展水平。我國一直對(duì)幼兒體質(zhì)方面的研究也比較重視，但以往的研究多集中在形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)方面，對(duì)于影響幼兒體質(zhì)的因素方面的研究比較少見。本文使用2005年國民體質(zhì)監(jiān)測中幼兒部分的調(diào)查問卷，向沈陽市城區(qū)8所幼兒園的家長進(jìn)行發(fā)放，整理數(shù)據(jù)，從而得出影響沈陽市城區(qū)幼兒體質(zhì)家庭因素的現(xiàn)狀，以希為沈陽市城區(qū)幼兒體質(zhì)的研究提供數(shù)據(jù)。

關(guān)鍵詞 幼兒 體質(zhì) 家庭因素

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

從沈陽市各區(qū)8所幼兒園中隨機(jī)抽取184名幼兒。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在“中國知網(wǎng)”以“幼兒體質(zhì)”和“影響因素”為檢索詞，用模糊檢索的方式，檢索出最近5年的相關(guān)文章。

2.問卷調(diào)查法

使用2005年國民體質(zhì)監(jiān)測幼兒部分的調(diào)查問卷，向8所幼兒園共184名幼兒家長發(fā)放，收回184份，其中無效問卷22份。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

使用EXCEL軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)。

二、結(jié)果與分析

（一）幼兒部分

1.出生胎齡

幼兒出生胎齡分為小于正常胎齡即早產(chǎn)、正常胎齡即足月和大于正常胎齡即過期產(chǎn)三種，幼兒出生胎齡與幼兒長大后的體質(zhì)健康有著密切的關(guān)系，國內(nèi)外研究人員在分析病例過程中發(fā)現(xiàn)胎齡越小的幼兒營養(yǎng)攝入和骨髓造血的功能越弱，故較容易產(chǎn)生貧血。足月出生的幼兒在身體各個(gè)方面的發(fā)育都比較成熟，長大后的體質(zhì)也會(huì)比較健康。調(diào)查結(jié)果顯示：沈陽市城區(qū)幼兒出生胎齡以正常胎齡（足月）為主，占82.7%；其次為大于正常胎齡（過期產(chǎn)），為9.3%；小于正常胎齡（早產(chǎn)）者，占8%。

2.出生后4個(gè)月內(nèi)喂養(yǎng)方式

新生兒初期是幼兒身體各個(gè)器官和各項(xiàng)功能發(fā)育的快速時(shí)期，因此這一時(shí)期的營養(yǎng)供給十分重要。母乳中含有幼兒成長所需的各種營養(yǎng)素，并且還有多種免疫物質(zhì)，是出生后4個(gè)月內(nèi)幼兒最佳的食物。《九十年代中國兒童發(fā)展規(guī)劃綱要》中曾提出2000年4個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)率至少達(dá)到80%的目標(biāo)，中國兒童發(fā)展綱要（2001-2010年）要求嬰兒母乳喂養(yǎng)率要達(dá)到85%，而通過此次調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沈陽市城區(qū)幼兒出生后4個(gè)月內(nèi)喂養(yǎng)方式中母乳喂養(yǎng)僅占53.1%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到綱要所提出的目標(biāo)?；旌衔桂B(yǎng)和人工喂養(yǎng)的比例分別為31.5%和15.4%。

3.平均每天睡眠時(shí)間

幼兒睡眠與幼兒的生長發(fā)育有著密切關(guān)系。幼兒大腦容易疲勞，只有在適當(dāng)?shù)?、足夠的睡眠以后，大腦才能得到完全休息而解除疲勞，這時(shí)幼兒才能吃好、玩好，才能使幼兒體質(zhì)更加健康。研究表明，幼兒每天的最佳睡眠時(shí)間在11-13個(gè)小時(shí)，至少要保證10小時(shí)以上的睡眠。調(diào)查結(jié)果顯示，沈陽市城區(qū)幼兒平均每天睡眠時(shí)間最多的為8-10小時(shí)，占66.7%，其次才是10小時(shí)以上，為32.7%。可見目前沈陽市幼兒的睡眠時(shí)間不容樂觀，長期下去會(huì)對(duì)幼兒未來的體質(zhì)發(fā)展造成不良的影響。

4.平均每天戶外活動(dòng)時(shí)間

幼兒進(jìn)行戶外活動(dòng)，能夠提高幼兒對(duì)疾病的抵抗力、適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，對(duì)于改善幼兒體質(zhì)有著很好的作用。通過調(diào)查，結(jié)果顯示，沈陽市城區(qū)幼兒平均每天戶外活動(dòng)時(shí)間多為1-2小時(shí)和30分鐘-1小時(shí)，分別占44.4%和32.7%；另外，活動(dòng)時(shí)間在2小時(shí)以上和30分鐘以下的幼兒分別占14.3%和8.6%。

5.平均每天看電視、錄像、玩電腦游戲的時(shí)間

調(diào)查顯示，沈陽市城區(qū)幼兒平均每天看電視、錄像、玩電腦游戲的時(shí)間主要集中在30分鐘-1小時(shí)，占47.5%；其次是30分鐘以下，占27.8%；而在1-2小時(shí)的幼兒為20.4%，還有4.3%的幼兒平均每天看電視、錄像、玩電腦游戲的時(shí)間在2小時(shí)以上。悉尼大學(xué)巴米尼•古比納斯博士的科研組研究表明，平均每天看電視玩電腦的時(shí)間在1.9小時(shí)的幼兒眼睛里的動(dòng)脈血管會(huì)變窄，這是心臟病和高血壓的可能性增加的一個(gè)早期預(yù)警。因此，幼兒每天看電視、錄像、玩電腦游戲的時(shí)間要嚴(yán)格控制在2小時(shí)以下。

6.參加興趣特長班情況

隨著社會(huì)的發(fā)展，幼兒在課外參加興趣特長班的現(xiàn)象越來越普及，興趣特長班的類型也是多種多樣。調(diào)查結(jié)果顯示，沈陽市城區(qū)幼兒參加的興趣特長班，排在第一位的是音樂、舞蹈，第二位的是繪畫、書法，第三位的是文化課，而體育排在了第七位，也是調(diào)查類型中的最后一位，參加體育興趣特長班的幼兒僅占6.2%。過多的文化課程占據(jù)了幼兒的生活，在身體發(fā)育的最重要時(shí)期，幼兒應(yīng)多多參加體育活動(dòng)，改善體質(zhì)，為未來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。另外，同時(shí)參加三個(gè)興趣特長班的幼兒占總?cè)藬?shù)的17.3%，同時(shí)參加兩個(gè)的占34%，建議家長不要為孩子安排過多的興趣特長班，要給幼兒充分的游戲時(shí)間，玩是幼兒的天性，也是幼兒學(xué)習(xí)和成長的途徑。

7.幼兒園之外，體育鍛煉的主要項(xiàng)目

在幼兒園之外，對(duì)于體育鍛煉主要項(xiàng)目的選擇上排在第一位的是騎童車，占32.8%，排在最后一位的是體操，僅占1%，而實(shí)際上幼兒體操應(yīng)是幼兒體育活動(dòng)中重要的組織形式，它是以3-6歲幼兒為主要對(duì)象，根據(jù)幼兒解剖、生理等特點(diǎn)，通過徒手或借助器械，輔以簡單的技巧動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作，加上多次的隊(duì)形變換和造型，配上節(jié)奏歡快的音樂，有目的、有節(jié)奏的進(jìn)行各種舉、擺、繞、踢、屈伸、繞環(huán)、跳躍等一系列單一或組合動(dòng)作的身體練習(xí)活動(dòng)。因此建議家長多多指導(dǎo)幼兒選擇體操活動(dòng)。

（二）家長部分

1.父母受教育程度

國內(nèi)外研究表明，父母的受教育程度會(huì)反映出這個(gè)家庭的教育學(xué)素養(yǎng)，會(huì)影響父母教育子女的傾向性。調(diào)查結(jié)果顯示，沈陽市城區(qū)幼兒父親受教育程度最多的為大學(xué)或大專，占53.1%，其次為高中或中專和研究生及以上，分別占23.5%和17.9%，而初中以下學(xué)歷者沒有。母親受教育程度最多的也為大學(xué)或大專，占56.2%，其次為高中或中專和研究生及以上，分別占22.8%和11.1%，同樣沒有初中以下學(xué)歷者。父親的受教育程度要好于母親的受教育程度。隨著社會(huì)的進(jìn)步，城市父母的受教育程度逐步提高，對(duì)于幼兒的成長教育和體質(zhì)健康都會(huì)有著正向的發(fā)展。

2.父母平均每周體育鍛煉的次數(shù)

父母平均每周體育鍛煉的次數(shù)從數(shù)量上反映了父母對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)可程度和生活方式，而父母對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和運(yùn)動(dòng)方式既直接又間接的影響著孩子的體育行為。從調(diào)查結(jié)果看出，沈陽市城區(qū)幼兒父親平均每周體育鍛煉的次數(shù)多為1-2次，占38.3%，而其次就是不鍛煉的人群，占20.4%；母親平均每周體育鍛煉的次數(shù)同樣最多的為1-2次和不鍛煉，分別占34.6%和27.8%。父親的每周體育鍛煉情況要好于母親。

三、結(jié)論與建議

（一）沈陽市城區(qū)幼兒出生后4個(gè)月的喂養(yǎng)方式以母乳喂養(yǎng)為主，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到中國兒童發(fā)展綱要所要求的目標(biāo)。建議有關(guān)部門大力宣傳母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)，提高母乳喂養(yǎng)率。沈陽市城區(qū)幼兒平均每天睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)以上的僅為32.7%，也就是說有67.3%的幼兒達(dá)不到最佳睡眠時(shí)間，建議家長要掌控幼兒的生活作息，延長幼兒睡眠時(shí)間，為良好體質(zhì)的養(yǎng)成做好保障。

（二）沈陽市城區(qū)幼兒選擇體育興趣特長班的僅有6.2%，而過多的文化課程占據(jù)幼兒生活的主要部分，對(duì)于幼兒身體的發(fā)育十分不利。幼兒時(shí)期是身體發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)體質(zhì)的培養(yǎng)更為重要，建議家長多安排幼兒體育活動(dòng)。在體育活動(dòng)項(xiàng)目中，體操作為發(fā)展幼兒體質(zhì)的重要方式?jīng)]有受到重視，無法發(fā)揮其作用，建議家長多讓孩子參與體操活動(dòng)。

（三）沈陽市城區(qū)幼兒父母參加體育鍛煉的情況也不容樂觀，建議父母平時(shí)應(yīng)多參加體育鍛煉，在自己健康的同時(shí)，更是給孩子做出榜樣，在潛移默化中促進(jìn)幼兒參加體育活動(dòng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王曉東.胎齡、喂養(yǎng)方式因素與幼兒體質(zhì)水平的關(guān)聯(lián)性研究[J].體育科學(xué).2007.27.12.

篇3

關(guān)鍵詞;足球運(yùn)動(dòng) 身體素質(zhì)訓(xùn)練

當(dāng)今世界科技的快速發(fā)展，各國足球訓(xùn)練先進(jìn)的訓(xùn)練方法，較快的被世界各國學(xué)習(xí)和借鑒。足球運(yùn)動(dòng)的競技水平回歸到足球文化和足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展水平上來。高水平的運(yùn)動(dòng)競賽各種先進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為基礎(chǔ)，我國近半個(gè)世紀(jì)足球運(yùn)動(dòng)水平的停滯不前，足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)相對(duì)世界高水平國家運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)較低。在身體素質(zhì)方面差距，成為我國足球運(yùn)動(dòng)水平止步不前的主要原因。

一、我國足球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面存在的差距

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。足球運(yùn)動(dòng)員在同場對(duì)抗的情況下與對(duì)手進(jìn)行的競技比賽，身體素質(zhì)的強(qiáng)弱往往是比賽場上技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)成敗的關(guān)鍵。我國足球運(yùn)動(dòng)員在與高水平足球運(yùn)動(dòng)員比賽中在力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)有較明顯的差距。

（一）力量素質(zhì)差距明顯

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰ΑＮ覈闱蜻\(yùn)動(dòng)員無論在有球或是無球狀態(tài)下與對(duì)手的身體對(duì)抗都表現(xiàn)出我國運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的不足。往往在運(yùn)動(dòng)中有較好的位置或時(shí)機(jī)優(yōu)勢(shì)，可在與對(duì)手的拼搶對(duì)抗下，就會(huì)失去在競技場上的種種優(yōu)勢(shì)，而轉(zhuǎn)變?yōu)椴焕木车?。尤為明顯的是在決定足球比賽勝負(fù)的進(jìn)球中，我國運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出在射門時(shí)力量的不足，難以在關(guān)鍵時(shí)刻打出“世界波”。也是我國足球運(yùn)動(dòng)在世界大型足球比賽中一直沒有較好的比賽成績?cè)蛑弧?/p>

（二）速度素質(zhì)較差

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力或在最短時(shí)間而完成某種運(yùn)動(dòng)的能力。足球運(yùn)動(dòng)比賽是同場競技比賽項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)場地最大項(xiàng)目之一，足球場上運(yùn)動(dòng)員各種移動(dòng)的快慢，往往是進(jìn)攻和防守成敗的關(guān)鍵。技戰(zhàn)術(shù)的核心就是較好的完成進(jìn)攻。速度素質(zhì)的好壞就是在對(duì)手防守之前完成射門進(jìn)攻的程度，我國運(yùn)動(dòng)員在組織進(jìn)攻階段，傳球、移動(dòng)的速度較慢，往往不能突破對(duì)手的快速逼搶。通過中場階段和最后進(jìn)攻階段很難創(chuàng)造良好的進(jìn)攻速度優(yōu)勢(shì)，不能給對(duì)手造成有利的威脅。相反在與高水平足球隊(duì)比賽中，在組織進(jìn)攻，中場銜接，前場進(jìn)攻階段速度優(yōu)勢(shì)明顯，往往每一次對(duì)手的進(jìn)攻都會(huì)造成本方球門前的危險(xiǎn)。

（三）耐力素質(zhì)較差

耐力素質(zhì)是人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也可以看作是對(duì)抗疲勞的能力。足球比賽時(shí)間較長90分鐘，沒有暫停時(shí)間，只有一次的半場休息時(shí)間。足球比賽對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)要求較高，比賽的勝負(fù)很大程度決定比賽的最后15分鐘的進(jìn)攻和防守能力。長距離奔跑，連續(xù)突破過人，都需要足球較好的耐力素質(zhì)。整場比賽競技水平的保持，或是連續(xù)比賽體能的恢復(fù)，都需要足球運(yùn)動(dòng)員有較好的耐力素質(zhì)。我國足球運(yùn)動(dòng)員在比賽場上明顯體能儲(chǔ)備不足，防守被認(rèn)為渙散。其實(shí)就是我國足球運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)較差的表現(xiàn)，雖然我國實(shí)行多年國內(nèi)足球聯(lián)賽的耐力測試標(biāo)準(zhǔn)，但從多年的國際比賽效果來看，沒有什么作用。

二、我國足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練存在的問題分析

我國足球運(yùn)動(dòng)政府投資較大，各個(gè)省市的足球?qū)W校都很普及。各個(gè)年齡階段都有一批專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，每年都有一大批專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員被淘汰，各個(gè)階段足球?qū)W校的競爭也很激烈，運(yùn)動(dòng)成績往往決定一系列的利益關(guān)系，就促使各級(jí)訓(xùn)練單純追逐比賽名次，不顧及足球運(yùn)動(dòng)員的權(quán)益，拔苗助長，毀壞足球運(yùn)動(dòng)的壽命，惡性競爭選拔出的國家隊(duì)很難在國際比賽中取得好成績。足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)練習(xí)過早，不注重足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的科學(xué)發(fā)展。足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的很累很辛苦，但對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的競技能力的提高卻起到了阻礙的作用。

（一）力量訓(xùn)練不系統(tǒng)

競技運(yùn)動(dòng)中力量素質(zhì)被認(rèn)為是重要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之一，身體對(duì)抗類競技運(yùn)動(dòng)中力量素質(zhì)是各國競技訓(xùn)練的重要內(nèi)容。我國足球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練不系統(tǒng)，因?yàn)槲覈闱蜻\(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主要在各級(jí)各類的足球?qū)W校，而我國足球訓(xùn)練的足球?qū)W校較注重技術(shù)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，力量素質(zhì)訓(xùn)練沒有系統(tǒng)安排，力量素質(zhì)訓(xùn)練多數(shù)安排在訓(xùn)練課的間歇，很難保證力量訓(xùn)練的長久效果。

因?yàn)槲覈闱蜻\(yùn)動(dòng)員從小進(jìn)行單一的足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，就難以保證各種力量素質(zhì)的均衡發(fā)展，各種力量素質(zhì)的不均衡發(fā)展又會(huì)限制某一項(xiàng)力量素質(zhì)最大發(fā)展，從而使我國足球運(yùn)動(dòng)員在與國外高水平足球?qū)Ρ荣愔?，表現(xiàn)綜合力量素質(zhì)的差距，從而影響比賽成績。

（二）速度訓(xùn)練與專項(xiàng)結(jié)合不好

速度訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，足球比賽中奔跑多是短距離的急起、急停，在對(duì)手積極防守的情況下利用速度達(dá)到有利進(jìn)攻和防守的優(yōu)勢(shì)，我國足球運(yùn)動(dòng)員不適應(yīng)與高水平足球隊(duì)的比賽速度的發(fā)揮，速度素質(zhì)處于劣勢(shì)，很難利用速度創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)，所以在足球比賽場中突破、過人等帶球的移動(dòng)速度較少采用，原因之一就是我國足球運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)較差而不敢采用。我國足球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，加強(qiáng)專項(xiàng)速度實(shí)用性的訓(xùn)練。同時(shí)速度訓(xùn)練與專項(xiàng)結(jié)合并不是什么時(shí)候都越專項(xiàng)越好，本人認(rèn)為速度訓(xùn)練與專項(xiàng)結(jié)合不應(yīng)過早、過多，以免影響足球運(yùn)動(dòng)員純速度素質(zhì)的發(fā)展，尤其是青少年足球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練。

（三）耐力訓(xùn)練與比賽關(guān)系不大

我國足球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練受到很大的國人關(guān)注，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員在比賽場上拼搶不積極，防守不到位，歸因于我國足球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練不足，先后我國足球聯(lián)賽，進(jìn)行各種耐力測試項(xiàng)目，不及格就不允許參加比賽，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因?yàn)椤笆昼娕堋钡葴y試，而不允許參加各種比賽，相反測試合格的足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的耐力也沒明

顯效果，說明我國足球運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練和測試與比賽關(guān)系不大。

三、我國足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的建議

（一）加強(qiáng)我國各個(gè)級(jí)別足球運(yùn)動(dòng)員與世界足球強(qiáng)國的比賽交流

足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)發(fā)展有一定的發(fā)展敏感區(qū)，而各種身體素質(zhì)的敏感期受各種因素的影響，又有一定的波動(dòng)性，與世界強(qiáng)國的比賽對(duì)我國足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展的波動(dòng)性的把握有一定的借鑒性，有利于減小平時(shí)訓(xùn)練中與世界足球強(qiáng)國運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的差距。

（二）注重平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

在對(duì)抗性比賽身體素質(zhì)是一切技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)變平時(shí)注重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練到注重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練。身體素質(zhì)訓(xùn)練決定運(yùn)動(dòng)員提高的后勁，是運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)，足球運(yùn)動(dòng)場上身體素質(zhì)決定對(duì)抗優(yōu)勢(shì)的區(qū)別，一定程度提高技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，擬補(bǔ)不足。

（三）加強(qiáng)我國足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)比賽實(shí)用性的訓(xùn)練。

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，足球運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，速度素質(zhì)，耐力素質(zhì)專項(xiàng)特點(diǎn)有利于比賽的要求進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。比賽實(shí)用性是訓(xùn)練的中心，身體素質(zhì)比賽實(shí)用性，才會(huì)在足球比賽場上發(fā)揮具有的身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)，取得好的比賽結(jié)果。

參考文獻(xiàn)：

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篇4

關(guān)鍵詞：排球墊球；教學(xué)；中職女生 中職排球教學(xué)，其目的不僅是將基本排球技巧教授給學(xué)生，更是要在這一特殊的年齡期督促學(xué)生養(yǎng)成積極向上的體育觀，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。因此，在中職排球教學(xué)過程中，教師不僅要考慮學(xué)生身體素質(zhì)的差異性，做到因材施教，更要關(guān)注中職女生的心理特點(diǎn)和生理變化，調(diào)動(dòng)女學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性，讓更多的學(xué)生主動(dòng)投入排球墊球?qū)W習(xí)中，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)熱情，掌握排球運(yùn)動(dòng)的技巧，形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，既提高身體素質(zhì)，又提高心理素質(zhì)。

一、對(duì)中職女生教學(xué)難點(diǎn)的分析

通過查詢資料，結(jié)合實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)中職女生除了對(duì)排球運(yùn)動(dòng)不了解、不喜歡、怕疼之外，心理因素的影響是主要方面?，F(xiàn)今的中職女生具有較強(qiáng)的個(gè)人意識(shí)，但她們習(xí)慣于依附家長和學(xué)校，更依賴網(wǎng)絡(luò)，在各方面遇到困難時(shí)，習(xí)慣于從互聯(lián)網(wǎng)搜集資料而不是征詢家長和老師的意見，互聯(lián)網(wǎng)信息量龐大，錯(cuò)綜復(fù)雜，對(duì)于處在身心發(fā)育青春期的她們來說，難以分辨真假是非。

從另一個(gè)角度分析，就讀于中職的女生有相當(dāng)一部分來自農(nóng)村，之前所受教育程度有限，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)力不強(qiáng)，性格有些自閉，不愿與周圍同學(xué)多接觸，團(tuán)結(jié)性不強(qiáng)，缺乏自身優(yōu)勢(shì)與特長，導(dǎo)致缺乏自信，又極度自尊，這些綜合因素的限制使她們不愿參與集體活動(dòng)，或在活動(dòng)中畏首畏尾，自我束縛，無法實(shí)際地發(fā)揮自我潛能。

還有的中職女生，是未能順利升入高中，不情愿就讀于中職的，在她們的觀念里，既不甘心未能晉升高中，又不愿與職業(yè)學(xué)校里的其他人混為一談，以上因素會(huì)使她們的自卑感與自尊心產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖突，極易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這部分女生是教學(xué)過程中的難點(diǎn)。她們十分渴望得到他人的尊重和肯定，如何突破她們的心理屏障，調(diào)動(dòng)她們的熱情，恢復(fù)她們的自信心，幫助她們?cè)谂徘蜻\(yùn)動(dòng)中重塑自我將是教學(xué)的難點(diǎn)。

二、針對(duì)分析得出突破難點(diǎn)的策略

根據(jù)以上分析，應(yīng)從幾個(gè)方面著手，調(diào)動(dòng)中職女生學(xué)習(xí)排球墊球的熱情。首先對(duì)于有興趣學(xué)習(xí)排球墊球但擔(dān)心會(huì)疼的女生，在訓(xùn)練初期，將傳統(tǒng)硬式排球替換成軟式排球，這樣一來，對(duì)于質(zhì)軟、飛行速度慢、目標(biāo)較大的軟式排球，學(xué)生將掌握得更容易也更迅速，同時(shí)不會(huì)有疼痛感，學(xué)習(xí)熱情被有效地調(diào)動(dòng)起來。等技巧熟練后，再增加硬式排球的墊球訓(xùn)練，同時(shí)結(jié)合軟式排球的技巧和戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練。

對(duì)于來自農(nóng)村之前接觸體育運(yùn)動(dòng)較少的女生，通過組織學(xué)生一起觀看排球?qū)?zhàn)視頻、技術(shù)策略分析講座等方式，讓她們了解排球，盡快地參與到集體活動(dòng)中來，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，相信她們將很快突破心理屏障，在了解了排球墊球的技術(shù)要點(diǎn)和相關(guān)知識(shí)后，因?yàn)樯眢w素質(zhì)優(yōu)秀，將很快掌握技巧，成為技術(shù)主力。

最后，也是排球墊球教學(xué)的難點(diǎn)，對(duì)于不情愿就讀于中職的女生，如何突破她們自我厭棄、又盛氣凌人的心理沖突是重中之重。從頭開始培養(yǎng)她們正確的學(xué)習(xí)意識(shí)，通過體育運(yùn)動(dòng)幫助她們重塑自信心，團(tuán)結(jié)的力量是無限的，同時(shí)使其他的學(xué)生能夠主動(dòng)地帶動(dòng)她們的積極性，主動(dòng)團(tuán)結(jié)她們，分享墊球的技術(shù)技巧，通過一對(duì)一或是小群體集中訓(xùn)練，使她們逐步地參與到集體訓(xùn)練中來，循序漸進(jìn)地接受排球訓(xùn)練，達(dá)到融入集體的目的。

對(duì)于技巧的訓(xùn)練方面，動(dòng)作要領(lǐng)要簡化，降低學(xué)習(xí)難度，進(jìn)而提高學(xué)生的信心，對(duì)學(xué)生灌輸簡要的技巧口訣“一插、二夾、三抬臂”等，并不一定一開始學(xué)習(xí)就需要完全掌握，對(duì)于技巧掌握較慢的學(xué)生，只要做到手臂夾緊，伸直，擊球時(shí)注意下壓手腕就可以，通過實(shí)訓(xùn)，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，待到球不亂飛，能平直地將球擊出，再加強(qiáng)其他技巧的訓(xùn)練，并予以肯定和鼓勵(lì)，相信能有效地達(dá)到教學(xué)目的。

連年的教育體制改革使各界教育者深深認(rèn)識(shí)到，德、智、體全面發(fā)展不再僅僅是停留在紙面上的口號(hào)，在推行智育、德育的同時(shí)，也要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，身體的強(qiáng)健與頭腦的開發(fā)相結(jié)合，才是新時(shí)期教育體制革新的目標(biāo)。通過學(xué)習(xí)排球，使中職女生這一處在生長發(fā)育初期的群體，在身心成長上都得到有效鍛煉，更有助于學(xué)生的德育與智育，使學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

篇5

關(guān)鍵詞：三人制籃球；體育教學(xué)；中學(xué)體育；價(jià)值分析

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常普及的大眾體育運(yùn)動(dòng)，它以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康及其培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)心理品質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)通常組織五人制比賽形式，基本技能包括運(yùn)球、投籃、跑動(dòng)、傳球和跳躍，具有較大的娛樂性和游戲性，可以吸引中學(xué)生的積極參與。因?yàn)閲页珜?dǎo)及籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)場地要求較低，所以基本上學(xué)校都建有標(biāo)準(zhǔn)的籃球場地。完善的場地器材設(shè)施為中學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練和比賽提供了相對(duì)有利的硬件條件保障。由于三人制籃球比賽可以在較為簡單的場地上進(jìn)行，并且比賽時(shí)間安排較短、對(duì)比賽場地的要求降低以及整場比賽身體對(duì)抗強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量沒有常規(guī)五人制大，與中學(xué)生的身體發(fā)育階段相匹配，可以提升其身體素質(zhì)，進(jìn)而對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生心理和身體健康都大有裨益。三人制籃球項(xiàng)目有其自身難以忽視的優(yōu)越性，可以提高中學(xué)體育課程質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生其強(qiáng)健的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，對(duì)于中學(xué)生的全面發(fā)展有積極的導(dǎo)向作用[1]。

一、三人制籃球促進(jìn)中學(xué)生健康的價(jià)值

（一）提高中學(xué)生身體素質(zhì)的功能

根據(jù)國家體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告中的中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)育情況分析，中學(xué)生階段的身體形態(tài)及生理機(jī)能的發(fā)展極為重要?，F(xiàn)如今的中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中面臨著較大的升學(xué)壓力，導(dǎo)致每天學(xué)習(xí)時(shí)間延長和長時(shí)間保持極高專注度。因此整個(gè)身體形態(tài)和生理機(jī)能發(fā)育都受到了較大影響。雖然三人制籃球的規(guī)則要求是在傳統(tǒng)籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，但是二者之間具有較大的區(qū)別，主要體現(xiàn)在比賽所用場地和其戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略技術(shù)安排上。技術(shù)動(dòng)作和傳統(tǒng)籃球運(yùn)動(dòng)一脈相承，并且三人制籃球同樣屬于身體對(duì)抗項(xiàng)目，其基本運(yùn)動(dòng)技能需要調(diào)動(dòng)人體絕大部分肌肉群參與完成運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)者的心肺耐力和肌肉力量十分有效。三人制籃球運(yùn)動(dòng)比賽的進(jìn)攻和防守的轉(zhuǎn)換節(jié)奏比傳統(tǒng)五人制要更加快，這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中跑動(dòng)。有助于中學(xué)生機(jī)體提高代謝水平，從而增加心臟中血液的搏出量，進(jìn)而提高機(jī)體內(nèi)外交換節(jié)奏、肺活量以及心肺耐力。對(duì)增加肌肉生理橫截面積，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，提升身體負(fù)荷承受能力有積極效果。而且三人制籃球運(yùn)動(dòng)參與雙方多采用直接對(duì)抗方式，運(yùn)動(dòng)中身體頻繁接觸，能夠提高人體對(duì)周圍環(huán)境敏感性，提高大腦神經(jīng)對(duì)各肢體反饋信息的收集處理，加強(qiáng)機(jī)體靈活性以及協(xié)調(diào)機(jī)體各器官反應(yīng)的能力。經(jīng)常參加三人制籃球賽，對(duì)于中學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，空間的感受能力，運(yùn)動(dòng)中身體的變向能力和對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力具有積極增強(qiáng)效果，具有很高的強(qiáng)身健體價(jià)值[2]。因此，在中學(xué)生中開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以較好地鍛煉學(xué)生體格的功效。

（二）促進(jìn)中學(xué)生良好心理素質(zhì)發(fā)展的功能

目前，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，進(jìn)而造成心理的不良影響?？梢酝ㄟ^參與籃球運(yùn)動(dòng)排解壓力及產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的愉。第一，學(xué)生參與在三人制籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，學(xué)會(huì)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)同對(duì)手競爭，達(dá)到在對(duì)抗中宣泄、中和、抵消和對(duì)抗不愉快情緒的目的;第二，在參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生需要把注意力從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移到比賽中去，時(shí)刻注意賽場上其余運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)和球的走向，通過分析判斷，揚(yáng)長避短，創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)，然后自己做出相應(yīng)的變化。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生可以放下學(xué)習(xí)上的不快，獲得運(yùn)動(dòng)快樂，徹底地放松自己；第三，三人制籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉中學(xué)生心理的承受能力。因?yàn)榛@球賽場中勝負(fù)不定時(shí)刻變化，要求具有良好的心理狀態(tài)在關(guān)鍵時(shí)刻頂住壓力，發(fā)揮自身實(shí)力。三人制籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)性的自由發(fā)展，塑造中學(xué)生其堅(jiān)持不懈、努力拼搏的精神具有積極的導(dǎo)向作用。

（三）促進(jìn)中學(xué)生社會(huì)發(fā)展的功能

三人制籃球賽追求的是隊(duì)員之間的團(tuán)結(jié)互助、協(xié)調(diào)合作。因此，中學(xué)生在參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，一方面可以擴(kuò)大參與者的交往范圍，建立隊(duì)員之間的良好友誼，另一方面便于隊(duì)員之間相互了解，培養(yǎng)默契配合的氛圍。三人制籃球更加注重參與和互動(dòng)，賽場就是交流平臺(tái)，能夠有效提高中學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和情感表達(dá)，能夠幫助學(xué)生獲得體育活動(dòng)的樂趣和美的享受[3]。此外，從三人制籃球運(yùn)動(dòng)來說，它是三對(duì)三的小團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。并且比賽只需要三個(gè)人上場，但是比賽場上的三人必須要以良好的心態(tài)和扎實(shí)的技術(shù)，認(rèn)準(zhǔn)同一個(gè)勝利的目標(biāo)，相互配合、共同努力才能完成比賽。在對(duì)中學(xué)生的體育教育訓(xùn)練中，組織參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉中學(xué)生的自信心、培養(yǎng)其優(yōu)良的個(gè)性以及管理自我情緒的能力。這對(duì)健全中學(xué)生的積極向上人生價(jià)值觀具有重要的意義。

二、開展三人制籃球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)生體育教學(xué)中的必要性

（一）比賽開展要求的降低

現(xiàn)階段制約校園體育項(xiàng)目開展的影響因素主要是運(yùn)動(dòng)場地、開展經(jīng)費(fèi)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及程度。三人制籃球運(yùn)動(dòng)所需要的場地設(shè)施和傳統(tǒng)籃球一樣，完全可以利用校園現(xiàn)有的籃球場地，開展三人制籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的使用。而且三人制籃球的規(guī)則簡單，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)有薄弱基礎(chǔ)的同學(xué)也可以參與，便于三人制籃球的組織和開展。作為一名中學(xué)生，沒有扎實(shí)的籃球技術(shù)基礎(chǔ)，不了解籃球的戰(zhàn)術(shù)策略，就會(huì)導(dǎo)致參與比賽的失敗。這極有可能打擊參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，從而放棄運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。而三人制籃球運(yùn)動(dòng)并不看重其體育運(yùn)動(dòng)本身的競技性，偏向于趣味性，意在培養(yǎng)中學(xué)生的健康身體素質(zhì)。因此，不用擔(dān)心學(xué)習(xí)的難易程度和運(yùn)動(dòng)本身的高技巧性，大家即使以前沒有學(xué)過籃球，沒有打過籃球比賽，也會(huì)在三人制籃球比賽中游刃有余。

（二）三人制籃球本身的趣味性

三人制籃球是在傳統(tǒng)籃球的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的，既保留了籃球比賽的基本特征，又在其內(nèi)涵上增加了新的內(nèi)容，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值觀念上同傳統(tǒng)籃球有著不同的體現(xiàn)。其與傳統(tǒng)籃球運(yùn)動(dòng)的競技性的不同在于，三人制籃球更強(qiáng)調(diào)的是參與人員的運(yùn)動(dòng)參與感和心理的滿足感。三人制籃球往往著眼于運(yùn)動(dòng)的過程以及參與者在簡單配合下個(gè)人能力的體現(xiàn)，所以追求強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性，尋求自我在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，滿足了學(xué)生自我表現(xiàn)、吸引別人關(guān)注的心理需求。三人制籃球不再突出強(qiáng)調(diào)傳統(tǒng)籃球的競技性要求，更加強(qiáng)調(diào)突出體育運(yùn)動(dòng)的游戲性，符合體育在快樂中培養(yǎng)學(xué)生的教學(xué)宗旨，適宜在校園開展。

（三）三人制籃球比賽的適宜性

首先三人制籃球所使用的場地為傳統(tǒng)籃球項(xiàng)目場地的一半，打一場比賽的整體時(shí)間在10分鐘左右。比賽場地的縮小和比賽時(shí)間的減少，意味著三人制籃球的運(yùn)動(dòng)量相比于傳統(tǒng)籃球來說得到了下降，并且節(jié)省了中學(xué)生的體力，控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在青少年中學(xué)生年齡階段能夠接受。在技巧戰(zhàn)術(shù)方面簡化了比賽攻守轉(zhuǎn)換的方式，比賽節(jié)奏相比于五人制籃球來說得到了加快，適合在中學(xué)校園內(nèi)開展。在三人制籃球比賽過程中，每個(gè)人的角色都能得到重視，注重相互之間的配合，使學(xué)生都能有不同程度的比賽參與獲得感，減少因?yàn)樽陨砑夹g(shù)水平差異而得不到機(jī)會(huì)的失落感。并且三人制籃球的適宜性可以使中學(xué)生身體素質(zhì)和心理得到極大地鍛煉，又因?yàn)槠渑c中學(xué)生發(fā)育階段相符合的運(yùn)動(dòng)量不會(huì)影響學(xué)生的文化學(xué)習(xí)。另外，三人制籃球賽與傳統(tǒng)籃球相比其全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)更加簡單，學(xué)生更容易理解和體會(huì)，獲得較大的成功感，更加有利于體育教學(xué)效果實(shí)現(xiàn)和學(xué)校體育文化的構(gòu)建[4]。

三、三人制籃球教學(xué)開展的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

大部分人都錯(cuò)誤地認(rèn)為三人制籃球運(yùn)動(dòng)就是半場籃球，它相比于傳統(tǒng)籃球來說只是參與人數(shù)上的區(qū)別而已，這種認(rèn)識(shí)就是管中窺豹，并沒有從總體來評(píng)析。首先三人制籃球參與人數(shù)的變化，賽場上雙方隊(duì)員雖然是采取直接對(duì)抗的方式，但是各自的活動(dòng)空間更大，展示個(gè)人能力的機(jī)會(huì)得到增加。然而在中學(xué)校園的籃球?qū)嶋H教學(xué)中會(huì)陷入尷尬境地，比如因?yàn)閷W(xué)生籃球技術(shù)的薄弱，在教學(xué)過程中往往難以組織起學(xué)生全場五對(duì)五籃球的教學(xué)訓(xùn)練。又因?yàn)閷?duì)于三人制籃球認(rèn)識(shí)的偏差，不能發(fā)揮三人制籃球教學(xué)特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生年齡階段安排具有建設(shè)性的三人制籃球教學(xué)，從而導(dǎo)致體育教學(xué)不能讓人滿意。這樣的教學(xué)往往使同學(xué)們?cè)隗w育過程中不能得到有效鍛煉。

四、如何更好地在中學(xué)校園開展三人制籃球運(yùn)動(dòng)

（一）理解三人制籃球教學(xué)目的

在中學(xué)校園內(nèi)進(jìn)行的三人制籃球教學(xué)，其開展體育教學(xué)的主要目的還是要提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的心理承受能力，積極向上的生命活力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。因此在教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)其運(yùn)動(dòng)的游戲性、降低競技性，以引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，形成自我認(rèn)知結(jié)構(gòu)[5]。以“友誼第一，比賽第二”的原則來要求學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生在比賽規(guī)則的合理范圍內(nèi)展開對(duì)抗，從比賽中找到樂趣。

（二）在教學(xué)過程中保證基本平衡

在校園里開展三人制籃球教學(xué)是為了讓每個(gè)學(xué)生都能參與到運(yùn)動(dòng)過程中，在運(yùn)動(dòng)中既有參與感也獲得心理上的成功。而一個(gè)班級(jí)的學(xué)生總會(huì)有差異，比如說男生和女生的差異、身體素質(zhì)優(yōu)秀和普通的差異、心理承受能力的差異。因此在進(jìn)行比賽分組時(shí)保證每組實(shí)力相當(dāng)，比如一個(gè)水平高的和兩個(gè)水平相對(duì)差一點(diǎn)的分在一起。并且在比賽開始之前，臨時(shí)制定一些額外的規(guī)則來約束學(xué)生，盡量使比賽達(dá)到平衡，使每個(gè)同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)當(dāng)中更具有幸福感和成功的獲得感。例如采取“讓分”的方式限制優(yōu)勢(shì)方，這樣就可以保留教學(xué)原本目的，又可以讓比賽雙方都有參與感。

（三）針對(duì)學(xué)生身心特點(diǎn)，激勵(lì)學(xué)生超越自我

三人制籃球進(jìn)攻和防守的面積變大，所以可以增加對(duì)學(xué)生的要求。因此，教師需要鼓勵(lì)學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與到比賽中，增加在賽場上的跑動(dòng)，加強(qiáng)和隊(duì)友的交流合作，建立陽光積極的身心狀態(tài)。從而不斷提高自己的水平，不斷在自己現(xiàn)有的技術(shù)水平進(jìn)行升華。學(xué)生的身心發(fā)展根據(jù)其身體發(fā)育水平具有其階段性，需要使學(xué)生在不同的身心發(fā)展階段進(jìn)一步理解體育運(yùn)動(dòng)的深層次意義，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神，完善健全中學(xué)生的人生觀和價(jià)值觀[6]。

（四）改善課堂教學(xué)方式

在三人制籃球教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異，需要采取多樣化的教學(xué)方式、選擇不同的訓(xùn)練和教學(xué)方法，使教學(xué)內(nèi)容、教師及學(xué)生之間和諧統(tǒng)一[7-8]。比如對(duì)于身體機(jī)能較差的學(xué)生，階段性增加訓(xùn)練量，使學(xué)生逐漸適應(yīng)。同時(shí)講解理論和采取游戲教學(xué)相結(jié)合，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。以理論知識(shí)指導(dǎo)學(xué)生，引導(dǎo)其在游戲中體會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣，改變以往對(duì)體育運(yùn)動(dòng)誤解。并且在課堂教學(xué)過程當(dāng)中設(shè)置一些具有特殊規(guī)則的籃球比賽，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于籃球?qū)W習(xí)的激情，提高體育教學(xué)效率。需要調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、維持三人制籃球教學(xué)的良好課堂氛圍，從而實(shí)現(xiàn)三人制籃球教學(xué)的有效性。

五、結(jié)束語

通過籃球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)其身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的性格、超越自我的意志品質(zhì)和強(qiáng)大的心理承受能力，這些對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展具有顯著效果。而三人制籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性、適宜性，可以使中學(xué)生的體育教學(xué)更加積極主動(dòng)，同時(shí)三人制籃球在學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、社會(huì)交往等方面的發(fā)展具有顯著的影響。學(xué)校教師應(yīng)該從三人制籃球本身的趣味性以及開展比賽的適應(yīng)性著手，規(guī)避對(duì)三人制籃球教學(xué)及比賽開展的固有錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。首先應(yīng)理解三人制籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)目的，其次改善三人制籃球課堂教學(xué)方式、活躍學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，最后因地制宜開展三人制籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽，使學(xué)生通過參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)和比賽，得到身心的共同發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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篇6

【關(guān)鍵詞】攻擊性防守；籃球訓(xùn)練

On the Application of Offensive Defense in Basketball Training

CHEN Jing

（College of Commerce， Shanxi University， Taiyuan， Shanxi 030031）

【Abstract】Offensive defense is now the mainstream tactic in basketball games. To achieve a better development of the tactic， this thesis attempts to discuss the advantages of it， the factors influencing the use of it， and the training of the tactic. It aims to improve the players' awareness of defense and their skills of offensive defense， so as to promote the development of the sport.

【Keywords】 offensive defense， basketball training

拼斗、對(duì)抗是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)的魅力就在于在特殊地面區(qū)域和空間位置進(jìn)行短兵相接的近身攻與防，球場一切拼抗行動(dòng)都圍繞著空間的籃圈來進(jìn)行，以智對(duì)抗、以力對(duì)抗、以技對(duì)抗、防中有抗、抗中求攻、守中有抗和抗中有守，已是籃球競賽對(duì)抗的基本特點(diǎn)。誰能頑強(qiáng)地拼爭防守和取得籃板球的主動(dòng)權(quán)，誰就能掌握比賽全面的主動(dòng)。本文采用文獻(xiàn)資料法并緊密結(jié)合大學(xué)四年籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練實(shí)踐，僅對(duì)籃球比賽中攻擊性防守在訓(xùn)練中的問題進(jìn)行初步探討，目的是為提高籃球素質(zhì)、訓(xùn)練質(zhì)量服務(wù)。

1攻擊性防守的訓(xùn)練特點(diǎn)

1.1個(gè)人攻擊性防守的訓(xùn)練特點(diǎn)

攻擊性和破壞性是個(gè)人攻擊性防守的鮮明特點(diǎn)，首先，在防守姿勢(shì)上，要隨著進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作及時(shí)有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整，改變除平行站姿和斜步站立姿勢(shì)外，現(xiàn)還提倡一種美國式的防守姿勢(shì)，即兩腳開立比肩寬，屈膝重心要低，頭部與進(jìn)攻者肩部平齊，屈肘，手臂彎曲，手像風(fēng)車一樣不停地?cái)[動(dòng)。這種良好的姿勢(shì)能為隊(duì)員突然改變身體重心進(jìn)行搶、打、斷球等攻擊性動(dòng)作時(shí)提供了時(shí)間上和空間上的保證。其次，在防守的站位上，有外線近身，搶前防守站位，內(nèi)線貼身、搶步、卡位等。第三，在防守位置上，表現(xiàn)為近球區(qū)以多防少，遠(yuǎn)球區(qū)以少防多。第四，在防守動(dòng)作上，以準(zhǔn)確的判斷，不失時(shí)機(jī)地?fù)屒?、打球、斷球、蓋帽、緊逼封堵、夾擊，迫使對(duì)方失去有利位置或時(shí)機(jī)以至失誤。第五，在防守能力上打破了大防大個(gè)，小個(gè)防小個(gè)的成規(guī)。

1.2全隊(duì)攻擊性防守的訓(xùn)練特點(diǎn)

綜合多變的防守戰(zhàn)術(shù)，是指在一個(gè)防守回合中，合理地組織采用兩種以上的防守形式，根據(jù)對(duì)方進(jìn)攻的情況，針對(duì)性地主動(dòng)變換防守形式。從形式上看，它雖不同“盯人和聯(lián)防”也不同于單純的“全場緊逼”，其實(shí)質(zhì)是綜合以上防守形式的優(yōu)點(diǎn)，集中精力來對(duì)付進(jìn)攻。這不僅具有攻擊性、集體性和破壞性，而且使對(duì)方難以在短時(shí)間內(nèi)識(shí)破防守意圖，更具有隱蔽性。

全隊(duì)防守的攻擊性特點(diǎn)表現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)上的綜合多變性，具體表現(xiàn)為防區(qū)擴(kuò)大，形式增多，有全場、三分之二場、半場的緊逼盯人和區(qū)域緊逼，有對(duì)位聯(lián)防、混合防守和多變盯人、混合盯人等。運(yùn)用時(shí)綜合多變，造成對(duì)方總處于不適應(yīng)或來不及適應(yīng)。一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)，立刻有一人或數(shù)人參與夾擊、封堵、搶奪、同伴則錯(cuò)位協(xié)同防守，突然襲擊打亂對(duì)方陣腳。

2攻擊性防守的訓(xùn)練要求

2.1對(duì)有球隊(duì)員攻擊性防守的訓(xùn)練要求

防守隊(duì)員應(yīng)根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)，確定是以防投或防突為主的防守戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，同時(shí)要根據(jù)不同時(shí)機(jī)采用搶位、擠邊、堵中放邊方法使其遠(yuǎn)離球籃靠近邊角造成夾擊，迫使對(duì)手失誤，防傳球，做到“寧橫不豎”，防內(nèi)線做到“寧外不里”以減少內(nèi)線攻擊次數(shù)、威力。

2.2對(duì)無球隊(duì)員攻擊性防守的訓(xùn)練要求

根據(jù)“人球兼顧”的原則，采用“錯(cuò)位防守”，即防守者應(yīng)先搶位于投籃方向的無球隊(duì)員內(nèi)側(cè)，根據(jù)球離自己的遠(yuǎn)近以及自身的移動(dòng)能力來調(diào)整自己與進(jìn)攻者之間的距離，在以球、人和人球兼顧的原則下，全力防備與堵截對(duì)手在籃下或攻擊區(qū)內(nèi)移動(dòng)接球，積極搶斷或逼迫其遠(yuǎn)離有效攻擊區(qū)，以控制與制約對(duì)手，爭奪控球權(quán)。

2.3搶籃板球攻擊性防守的訓(xùn)練要求

當(dāng)今世界籃壇流行一句行話：“籃板球是比賽的命根子，誰贏得籃板，誰將贏得勝利。”由此可見，搶籃板球是防守中極其重要的環(huán)節(jié)，是奪回控制權(quán)的重要途徑。其要求是：第一，觀察、判斷對(duì)手的行動(dòng)，及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng)，切忌只看球、不看人，而給對(duì)手造成沖搶機(jī)會(huì)。第二，堵截對(duì)手向籃下沖搶，力爭不給對(duì)手強(qiáng)行擠搶的機(jī)會(huì)。第三，以距對(duì)手移動(dòng)方向最近的一腳為軸轉(zhuǎn)身進(jìn)行第二次堵截。第四，在競賽規(guī)則允許的前提下，用自己身體用力頂住擋靠對(duì)手。第五，根據(jù)球的反彈方向和落點(diǎn)，調(diào)整位置，及時(shí)起跳，同時(shí)順勢(shì)高舉手臂，擠、靠對(duì)手身體，迫使其難以同自己爭奪高度和有利空間，注意保持對(duì)抗中的身體平移，并保護(hù)好球。

3提高攻擊性防守的主要方法與手段

3.1熟練掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)方法

個(gè)人攻擊性防守技術(shù)是綜合多變防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。個(gè)人防守應(yīng)熟練掌握籃球各種腳步動(dòng)作，充分發(fā)揮手臂和腳步配合的威力，提高靈敏反應(yīng)和正確的判斷能力?；@球比賽中主動(dòng)獲得球權(quán)最多的是搶籃板球和搶斷球。因此在訓(xùn)練比賽中要加強(qiáng)以搶斷球?yàn)橹行牡娜珗鼍o逼、半場緊逼、多種多樣的區(qū)域綜合防守訓(xùn)練。實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作掌握的最好辦法。平時(shí)訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作能在比賽中合理應(yīng)用，并取得良好的效果，那才是技術(shù)動(dòng)作的掌握。實(shí)用性是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的唯一要求。運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的掌握必須在實(shí)戰(zhàn)中訓(xùn)練、加強(qiáng)、提高。

防運(yùn)球突破。采取全場或半場并限制在一定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的鋒線的一對(duì)一的攻守方式。根據(jù)進(jìn)攻者持球的強(qiáng)側(cè)手、習(xí)慣動(dòng)作、重心，判斷對(duì)手意圖，運(yùn)用正確規(guī)范的防守步伐和手部干擾動(dòng)作，以緊逼、堵位、貼身防守動(dòng)作限制對(duì)手的行動(dòng)，控制和破壞對(duì)手的突破動(dòng)作

堵位。在限定的狹長區(qū)域內(nèi)一對(duì)一進(jìn)行。要求身體正對(duì)進(jìn)攻者，降低重心，雙手橫舉，平步站位，利用橫滑步、側(cè)身跑和橫跨步，判斷準(zhǔn)確、動(dòng)作連續(xù)、快速、有力地堵截進(jìn)攻者前進(jìn)路線。

防守掩護(hù)。采用一對(duì)一加定位掩護(hù)，進(jìn)攻者可空手或運(yùn)球。防守者保持好防守距離，觀察、判斷對(duì)方即將發(fā)生的掩護(hù)時(shí)機(jī)和位置，在形成掩護(hù)的瞬間，向外逼近進(jìn)攻者，形成與掩護(hù)者之間的空隙，利用橫跨步擠過去。

3.2重視高大隊(duì)員的專門訓(xùn)練，提高攻擊性防守的能力

我們常?？吹缴眢w素質(zhì)優(yōu)異的高大隊(duì)員在比賽中大放異彩，甚至有的時(shí)候很多人認(rèn)為籃球場是屬于那些巨人的。但是在攻擊性防守中，由于高大隊(duì)員的移動(dòng)速度和反應(yīng)能力普遍都比小個(gè)隊(duì)員慢，太高的身高反成了實(shí)施攻擊性防守的桎梏，攻擊性防守對(duì)地面的爭奪多于空中的爭奪，要求運(yùn)動(dòng)員要有快速移動(dòng)的爆發(fā)力，要有持續(xù)高強(qiáng)度防守的耐力，要有良好的判斷能力，當(dāng)然也要有超人的彈跳力進(jìn)行蓋帽和搶斷。我國運(yùn)動(dòng)員的防守能力突出表現(xiàn)為小個(gè)隊(duì)員的防守較好，高個(gè)隊(duì)員防守差。由于高個(gè)隊(duì)員的靈活性差，腳步動(dòng)作慢，當(dāng)教練采用全場緊逼、區(qū)域緊逼和綜合多變的戰(zhàn)術(shù)時(shí)，不得不將他們換下場。因此，如何提高我國高個(gè)隊(duì)員的防守能力是當(dāng)務(wù)之急。對(duì)高大隊(duì)員一開始要注意個(gè)別對(duì)待，除了進(jìn)行全隊(duì)的、共同的一般訓(xùn)練外還要根據(jù)他們的身體條件、素質(zhì)情況和在比賽中的位置特點(diǎn)，進(jìn)行特殊的、專門的個(gè)人訓(xùn)練。只有他們的防守能力得到提高，內(nèi)線防守能力真正得到加強(qiáng)，隊(duì)員才可無后顧之憂地去全力進(jìn)行夾擊、搶斷，這樣全隊(duì)的攻擊性防守水平才能真正提高。

3.3要有計(jì)劃、有目的進(jìn)行攻擊性防守系統(tǒng)訓(xùn)練

攻擊性防守是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的主要特點(diǎn)之一。我們要提高籃球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)水平，就要把握當(dāng)今世界籃球發(fā)展的脈搏，貫徹“以防促攻”的指導(dǎo)思想，進(jìn)行有計(jì)劃有目的的攻擊性防守的系統(tǒng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中防守隊(duì)員要有防住對(duì)方的信心和咄咄逼人的氣勢(shì)，要使進(jìn)攻隊(duì)員感到精神的壓力、望而生畏，做到這些防守的目的就會(huì)達(dá)到。在平時(shí)的訓(xùn)練中要加強(qiáng)防守隊(duì)員的攻擊性。針對(duì)各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)自己的防守戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練比賽中加強(qiáng)防守時(shí)的突然夾擊和緊逼防守，以此來打亂進(jìn)攻的連續(xù)性和整體性。使得進(jìn)攻者感到有壓迫。在心理上給進(jìn)攻隊(duì)員遭成壓力，迫使他增加失誤，來取得球權(quán)或者進(jìn)行反攻。

有計(jì)劃、有系統(tǒng)地進(jìn)行強(qiáng)度大、難度高，對(duì)抗性強(qiáng)的關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防、擠過、穿過、繞過和交換防守等協(xié)防配合訓(xùn)練。在訓(xùn)練時(shí)，必須嚴(yán)格掌握協(xié)防配合的時(shí)機(jī)、配合路線、配合位置，并合理地運(yùn)用搶、打、斷球技術(shù)，配合技術(shù)，來增強(qiáng)協(xié)防的攻擊性和同伴間的默契配合的協(xié)防能力。

3.4重視攻擊性防守意識(shí)的培養(yǎng)

重點(diǎn)培養(yǎng)觀察力和分析判斷能力。培養(yǎng)觀察能力是形成籃球意識(shí)的前提。在技術(shù)訓(xùn)練初期就需重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)、加強(qiáng)視野訓(xùn)練、提高眼睛余光的觀察能力，并且在訓(xùn)練一般觀察能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的視覺選擇能力。要通過技術(shù)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用訓(xùn)練，培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員分析、判斷、應(yīng)用技術(shù)的應(yīng)變能力?；炯夹g(shù)的每個(gè)動(dòng)作方法都有其特點(diǎn)、應(yīng)用范圍、條件及標(biāo)準(zhǔn)，這些都是運(yùn)動(dòng)員在比賽中意識(shí)活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的重要內(nèi)容。比賽場上的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷，在培養(yǎng)分析判斷能力時(shí)，可采取一對(duì)一攻守練習(xí)。要求防守隊(duì)員通過觀察分析球、人的位置以及運(yùn)球的路線、方向，來判斷運(yùn)球者的大致方向，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行合理的移動(dòng)、卡位、搶斷球。

在對(duì)籃球意識(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)、頑強(qiáng)拼搏的精神。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不怕苦、累、傷，分秒必爭、寸步不讓，具有壓倒一切的信念和勇氣。作風(fēng)訓(xùn)練不僅需要通過思想教育和理論講授來提高認(rèn)識(shí)，更重要的是通過聯(lián)系實(shí)際、嚴(yán)格要求，通過實(shí)踐、不斷鍛煉而實(shí)現(xiàn)的。上好每堂訓(xùn)練課是培養(yǎng)作風(fēng)的重要內(nèi)容。

3.5科學(xué)有效的進(jìn)行身體訓(xùn)練

由于攻擊性防守需要隊(duì)員保證有利的防守位置，就要不斷跑動(dòng)、不斷調(diào)整防守姿勢(shì)和腳步動(dòng)作，確保對(duì)方球員在自己的防守范圍內(nèi)，這就需要隊(duì)員有良好的身體素質(zhì)作保證。身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的，是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中科學(xué)地運(yùn)用各種練習(xí)手段，有效地影響運(yùn)動(dòng)員的體格、體能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，改善體質(zhì)狀況所進(jìn)行的有目的有組織的系統(tǒng)發(fā)展過程?；@球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練任務(wù)就是要全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能、體質(zhì)，提高與籃球技、戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的專門素質(zhì)，挖掘運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能潛力，尤其是提高構(gòu)成籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要素的速度、爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)反應(yīng)和平衡能力，從而保證運(yùn)動(dòng)員掌握難新技術(shù)的數(shù)量和質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)員的競技水平，增強(qiáng)籃球比賽的對(duì)抗性、應(yīng)變能力，延長運(yùn)動(dòng)壽命，減少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，培養(yǎng)優(yōu)良作風(fēng)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)員身體訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練內(nèi)容的重要組成部分。

速度訓(xùn)練：（1）球場端線、直線、折線全速跑，如小步跑、后踢腿跑、高抬叉步跑。（2）球場追地滾球全速跑，各種起動(dòng)跑練習(xí)、沖刺。（3）2人對(duì)抗起動(dòng)搶球，全場運(yùn)球上籃。

靈敏訓(xùn)練：（1）全速中聽哨變速跑。（2）聽哨音后轉(zhuǎn)身全速跑。（3）接左右前后移動(dòng)的困難球。

彈跳力訓(xùn)練：（1）每人一球撞籃板連續(xù)跳，10-15次為一組，練習(xí)8-10組，前5組每組的間歇為30s，后5組為60s。（2）隊(duì)員站成一路，行進(jìn)間撞籃板跳，每人每組托球撞籃板5-7次，5-8組，每組間歇30s。（3）通過負(fù)重跳躍、跳深練習(xí)來增加彈跳力。

速度耐力訓(xùn)練：（1）全場兩人短傳快攻上籃往返3次，5-8組，每組間歇60s。（2）全場1對(duì)1攻防對(duì)抗8-10組，每組間歇30-40s。（3）全場3對(duì)3或4對(duì)4攻防對(duì)抗8-10組，沒組間歇30s。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

攻擊性防守是一種攻擊性和破壞性很強(qiáng)的防守具有個(gè)人防守技術(shù)的攻擊性和集體防守戰(zhàn)術(shù)的攻擊性的特點(diǎn)，攻擊性防守和專項(xiàng)技術(shù)的密切配合，不僅體現(xiàn)了他的強(qiáng)大攻擊性，同時(shí)也促進(jìn)了技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。個(gè)人攻擊性防守是全隊(duì)攻擊性防守的基礎(chǔ)和前提，應(yīng)在強(qiáng)化個(gè)人攻擊性防守訓(xùn)練的基礎(chǔ)上再進(jìn)行全隊(duì)攻擊性防守的訓(xùn)練。要有計(jì)劃、目的的進(jìn)行攻擊性防守系統(tǒng)訓(xùn)練；熟練掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)方法；重視攻擊性防守意識(shí)的培養(yǎng)；科學(xué)有效的進(jìn)行身體訓(xùn)練和重視高大隊(duì)員的專門訓(xùn)練，是提高攻擊性防守的主要手段與方法。

篇7

關(guān)鍵詞:心理健康體質(zhì)研究綜述

1背景分析

自20世紀(jì)80、90年代,大學(xué)生的心理問題使得一些學(xué)生在上學(xué)期間休學(xué)、退學(xué)、走上犯罪道路甚至自殺等[1];最近幾年,社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,貧富差距加大,獨(dú)生子女越來越多,高校不斷的擴(kuò)招。當(dāng)代大學(xué)生處在大變革的社會(huì)環(huán)境中,他們通過網(wǎng)絡(luò)等其他途徑參入到社會(huì)中,致使心理健康受到社會(huì)各種消極的因素影響。有一項(xiàng)對(duì)全國12.6萬名大學(xué)生的心理調(diào)查報(bào)告,其中20.23％的人顯示有一定的心理障礙。偏執(zhí)、抑郁、焦慮、孤僻、沖動(dòng)、嫉妒、猜疑、自卑等現(xiàn)象已使得大學(xué)生們的心靈受到傷害,也影響到他們的生活習(xí)慣、生活樂趣、學(xué)習(xí)效率、身體健康等[2]。由于學(xué)習(xí)因素、宿舍矛盾、戀愛問題、經(jīng)濟(jì)狀況、人際溝通、就業(yè)壓力等各方面影響產(chǎn)生心理問題甚至精神問題,現(xiàn)在是日益增多。所以說,全國各個(gè)高校要重視并加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育,培養(yǎng)心智健全的建設(shè)性人才。國家教育部和國家體育總局在2002年6月共同頒布了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,于2004年新學(xué)年開始在全國各級(jí)各類學(xué)校全面推廣實(shí)施,并自2005年起,在全國逐步開始實(shí)施體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)上報(bào)的工作。通過近幾年上報(bào)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來看,高校學(xué)生的體質(zhì)健康測試分?jǐn)?shù)下降,有多項(xiàng)不合格,整體狀況有下降的趨勢(shì)。而高校大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的新生力量,是未來社會(huì)發(fā)展的主體,高校大學(xué)生體質(zhì)狀況的變化會(huì)影響到未來社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力。客觀的分析高校大學(xué)生體質(zhì)下降的原因及影響因素,提出科學(xué)的改進(jìn)措施與建議,讓大學(xué)生擁有“健康第一位”的思想意識(shí),養(yǎng)成天天參加鍛煉的好習(xí)慣,帶動(dòng)身邊的家人朋友共同提高國民身體素質(zhì)。每位學(xué)生的體質(zhì)狀況與心理狀況兩者之間是否有關(guān)聯(lián),體質(zhì)良好的學(xué)生是否有健全的心理,兩者是否是正相關(guān)的;另外,是否還有其他的影響因素。通過查閱以往的研究資料,觀察這幾年關(guān)于大學(xué)生心理健康和體質(zhì)狀況的研究,提出筆者的建議。

2研究現(xiàn)狀

(1)在心理健康研究方面,國外有關(guān)學(xué)生心理健康的研究集中在焦慮、抑郁等大量心理問題上,僅是揭示學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)和流行率,以及心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)工具。國內(nèi)的研究大部分是對(duì)大學(xué)生思想動(dòng)態(tài)、心情、性格、學(xué)習(xí)成績、人間交往等發(fā)現(xiàn)心理健康問題,指出高校要開設(shè)心理健康教育課程,加強(qiáng)心理健康教育的研究是有必要的。還有部分是研究體育運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心理健康的積極意義,提出建議與對(duì)策。2000年,段軍鋼運(yùn)用心理癥狀自評(píng)量表SCL-90和維爾維克指數(shù)來測量青海省部分高校大學(xué)生的心理與身體形態(tài)及素質(zhì)狀況,研究心理健康與身體素質(zhì)之間的關(guān)系,不同的心理健康狀況對(duì)身體素質(zhì)的影響。建議在體育教學(xué)中采用一些娛樂性的教學(xué)方法,對(duì)學(xué)生要區(qū)別對(duì)待,引導(dǎo)學(xué)生積極參加集體活動(dòng)等。2005年,李志剛,王向晨用體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和卡特爾16種人格因素問卷來衡量評(píng)估部分大學(xué)生體質(zhì)和心理健康的狀況,研究指出:研究對(duì)象大一、大二學(xué)生體質(zhì)測試的成績與心理健康水平呈正相關(guān),體測成績高的學(xué)生心理健康狀況要好于體測成績低的。2005年,王虹采用專家訪談法、心理與體質(zhì)測量法等研究方法,來調(diào)查分析河南理工大學(xué)2003級(jí)不同體質(zhì)學(xué)生的心理健康狀況,探討大學(xué)生體質(zhì)與心理健康的相關(guān)關(guān)系。建議:高校要重視對(duì)體質(zhì)成績差的大學(xué)生加強(qiáng)心理健康教育。并指出《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的指標(biāo)體系應(yīng)進(jìn)一步完善,以更好的促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。2006年孫立海采用體質(zhì)測試法和心理SCL-90量表來研究不同班級(jí)學(xué)生的心理健康狀況與體質(zhì)狀況的相互關(guān)系,得出:學(xué)生的體質(zhì)好壞與心理障礙程度有一定的關(guān)系。2007年,韓曄運(yùn)用《大學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》和青少年主觀幸福感問卷、簡易應(yīng)對(duì)方式問卷以及自尊量表,對(duì)433名大學(xué)生做了體質(zhì)和心理狀況的測試并進(jìn)行相關(guān)分析。結(jié)果表明:大學(xué)生的身體速度靈敏性與個(gè)人的自尊水平正相關(guān),身體柔韌和力量性與學(xué)業(yè)滿意度呈正相關(guān)關(guān)系,大學(xué)生體質(zhì)測試成績高能預(yù)測心理健康狀況好。2007年,鄭小真、夏菲菲運(yùn)用心理問卷測試、體質(zhì)指標(biāo)測試等研究方法,抽取一部分麗水學(xué)院的大學(xué)生做調(diào)查。根據(jù)調(diào)查結(jié)果,來研究學(xué)生體質(zhì)與心理健康相關(guān)狀況,尋找影響他們體質(zhì)與心理健康的相關(guān)因素,針對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)與提高心理健康水平提出參考建議。2009年,蔡燦龍、陳秋斌通過采用問卷調(diào)查、訪談等方法對(duì)閩南地區(qū)高校部分學(xué)生進(jìn)行SCL-90的測量與因子分析來了解閩南地區(qū)高校學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀。在掌握與分析數(shù)據(jù)、材料的基礎(chǔ)上,又提出了加強(qiáng)高校學(xué)生心理健康教育對(duì)策與建議。2010年,張偉,陳華衛(wèi)運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家訪談、問卷調(diào)查等研究方法,對(duì)江蘇地區(qū)高校學(xué)生體質(zhì)健康水平和心理癥狀發(fā)展的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示:大學(xué)生隨年齡遞增,身體素質(zhì)水平、體育鍛煉程度呈先增后減趨勢(shì);蘇中、蘇南、蘇北地區(qū)間學(xué)生體質(zhì)水平有較大差異;并且不同年級(jí)大學(xué)生的心理健康程度也有差異。2011年,劉根平采用UPI診斷量表和卡特爾16種人格因素問卷對(duì)江西省部分高校大學(xué)生的心理特征進(jìn)行調(diào)查并研究分析,并根據(jù)體質(zhì)健康測試成績來評(píng)定研究對(duì)象的體質(zhì)狀況,綜合分析江西省大學(xué)生心理健康與體質(zhì)狀況之間的關(guān)聯(lián),發(fā)揮高校體育課及活動(dòng)特點(diǎn)來改善大學(xué)生的心理健康水平,完善體育教學(xué)的功能。

(2)根據(jù)查閱的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn),國內(nèi)近些年對(duì)大學(xué)生體質(zhì)狀況的研究不少,主要是圍繞大學(xué)生體質(zhì)測試成績得出體質(zhì)下降,分析研究體育課和體育鍛煉狀況,提供一些建議。1999年,張傳義、劉兆厚、呂琦采用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、資料分析對(duì)比法,對(duì)國內(nèi)高等農(nóng)業(yè)院校一年級(jí)學(xué)生的形態(tài)機(jī)能、身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力的現(xiàn)狀進(jìn)行分析,并把這些大學(xué)生們各項(xiàng)數(shù)據(jù)分別與全國同年齡組、日本東京農(nóng)大學(xué)生的平均值進(jìn)行了比較研究。得出的結(jié)論是:國內(nèi)農(nóng)業(yè)院校一年級(jí)學(xué)生的身高、體重高于國內(nèi)同年齡組大學(xué)生;與日本京農(nóng)大學(xué)生相比,國內(nèi)農(nóng)大學(xué)生體質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)互有高低優(yōu)勢(shì)等。建議加強(qiáng)國內(nèi)農(nóng)大學(xué)生體育理論的學(xué)習(xí)與實(shí)踐等。2004年,路靜通過對(duì)河南省4所高校大學(xué)生體質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)查、分析,并把河南省當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)狀與全國同齡學(xué)生的指標(biāo)進(jìn)行比較研究,以便于為新的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康方面提供科學(xué)的依據(jù),同時(shí)能有效的為教學(xué)與科研服務(wù)。2006—2009年,蔡陵江對(duì)廈門理工大學(xué)本科不同專業(yè)的部分女生的體格、體能測試成績進(jìn)行追蹤分析研究,結(jié)果表明:除個(gè)別體質(zhì)健康指標(biāo)有所提高外,其他內(nèi)容與全國平均水平相比均呈下降趨勢(shì),此校女生的體質(zhì)發(fā)展水平不容樂觀,反映出目前廈門理工大學(xué)體育教學(xué)普遍存在的問題,并對(duì)如何增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提出對(duì)策。2008—2009年,孟慶光抽取內(nèi)陸與港澳臺(tái)男、女生各200名大學(xué)生作為研究對(duì)象,依據(jù)《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試與評(píng)分辦法,采用文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,經(jīng)測試統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn):港澳臺(tái)籍學(xué)生正常體重人數(shù)比例優(yōu)于內(nèi)陸生,同時(shí)肥胖比例略高;內(nèi)陸學(xué)生的總成績與耐力項(xiàng)目成績要高于港澳臺(tái)籍學(xué)生,并且差異顯著。2010年,田常軍針對(duì)陜西省6所民辦高校陽光體育開展的現(xiàn)狀,運(yùn)用文獻(xiàn)分析法,問卷調(diào)查法,心理量表測驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,分析這幾所民辦學(xué)校的大學(xué)生參與陽光體育行為方式,得出了大學(xué)生心理健康與體質(zhì)的相關(guān)關(guān)系,為民辦高校如何開展陽光體育來提高心理水平和增強(qiáng)體質(zhì)提出建議依據(jù)。

3研究的不足

(1)觀察以往的有關(guān)研究,大多是單方面研究大學(xué)生體質(zhì)狀況或者是心理健康現(xiàn)狀,發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體質(zhì)下降和心理健康存在問題。還有一部分是從體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響方面研究,缺少體質(zhì)狀況分析。

(2)有關(guān)體質(zhì)的研究,基本上以體質(zhì)測試成績來決定體質(zhì)狀況,沒有從學(xué)生的遺傳因素、營養(yǎng)健康現(xiàn)狀、健康認(rèn)知及健康行為現(xiàn)狀、休閑活動(dòng)現(xiàn)狀等方面綜合考慮研究。(3)研究體質(zhì)與心理健康狀況的關(guān)系文章,研究多數(shù)是先研究體質(zhì)狀況,再研究每個(gè)體質(zhì)等級(jí)里學(xué)生的心理健康狀況,找出兩者的聯(lián)系,學(xué)生體質(zhì)狀況與心理健康聯(lián)系密切,體質(zhì)優(yōu)良的學(xué)生心理健康狀況良好。

4建議

(1)在研究大學(xué)生體質(zhì)水平時(shí),首先要考慮學(xué)生遺產(chǎn)因素的影響,有的學(xué)生有天生性疾病,參加體育活動(dòng)少,體質(zhì)水平肯定差。其次還應(yīng)該研究學(xué)生的營養(yǎng)條件、健康認(rèn)知及健康行為現(xiàn)狀、課外體育鍛煉現(xiàn)狀、休閑活動(dòng)現(xiàn)狀以及生活環(huán)境等來綜合研究體質(zhì)狀況,研究效果會(huì)更好。(2)在研究了大學(xué)生心理健康水平與體質(zhì)兩者密切關(guān)系之后,要從健康認(rèn)知及健康行為、課外體育鍛煉、休閑活動(dòng)等方面為高校大學(xué)生體質(zhì)和心理健康教育提出對(duì)策與建議,使體育教學(xué)和心理健康教育有機(jī)結(jié)合,提高大學(xué)生身心健康水平,真正的培養(yǎng)出身心健康的大學(xué)生,為社會(huì)持續(xù)發(fā)展發(fā)揮作用。

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篇8

論文摘要：為了探析大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與身心健康水平之間的相關(guān)性。采用心理量表測評(píng)、體質(zhì)測試和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)大學(xué)生的身心健康水平與健康知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了比較研究。研究結(jié)果表明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評(píng)價(jià)愈高

清華大學(xué)學(xué)生劉海洋“硫酸傷熊”事件、云南大學(xué)學(xué)生馬加爵殘害同學(xué)事件…一件件讓人匪夷所思的事件引起了社會(huì)對(duì)高校大學(xué)生心理健康教育的普遍關(guān)注。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)，E身心健康水平是時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)和鑿發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的迫切要求。為此，一些高校為增進(jìn)、維護(hù)大學(xué)生的身心健康開展了相應(yīng)的教學(xué)與教研活動(dòng)。目前，高校主要通過心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等途徑對(duì)大學(xué)，fi的身心健康進(jìn)行分塊教育]，沒有注重發(fā)揮各種形式和途對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的綜合作用；對(duì)于大學(xué)生心理健康問題的治療也多采取個(gè)別心理咨詢的方法j。所以，現(xiàn)行的大學(xué)生身心健康教育沒有形成合力，教育效果不盡人意。有鑒于此，本文從調(diào)查和測試當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平、體質(zhì)和健康知識(shí)結(jié)構(gòu)人手，深入探討三者之間的相關(guān)性，旨在為深化大學(xué)生身心健康教育提供可資借鑒的依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、武漢理T大學(xué)、華中科技大學(xué)、宜昌三峽學(xué)院等5所高校的5O個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1842人作為心理問卷調(diào)查和體質(zhì)測試對(duì)象，其中有效回答fl,理問卷并參加傘部體質(zhì)指標(biāo)測試的學(xué)#為1715人，其中男生792人，女生923人。

1．2研究方法

1．2．1心理量表測評(píng)法

選用心理癥狀自評(píng)量表(SCI一90)，測定大學(xué)牛的心理健康水平。據(jù)問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內(nèi)心理衛(wèi)生問題調(diào)查以及臨床診斷中應(yīng)用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。

1．2．2體質(zhì)測試法

基于國家教育部規(guī)定的大學(xué)生體質(zhì)測試內(nèi)容，測試調(diào)查對(duì)象的身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)和握力等6項(xiàng)數(shù)據(jù)，并通過中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)中的在線體質(zhì)測試與評(píng)估指導(dǎo)導(dǎo)航欄對(duì)測試的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行在線評(píng)分，據(jù)此將測試對(duì)象劃分為體質(zhì)優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。

1．2．3身體自尊量表

《大學(xué)牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個(gè)體對(duì)自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標(biāo)準(zhǔn)化工具?；诒狙芯康哪康模P者利用本量表的調(diào)查結(jié)果來分析大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其體質(zhì)狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將心理癥狀自評(píng)量表得分和體質(zhì)測試評(píng)分的數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，運(yùn)用Excel和SPSS11．0軟件對(duì)2項(xiàng)評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2．1大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查的總體情況分析

SCL一90總分是9O個(gè)單項(xiàng)分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報(bào)道中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分<225為輕度心理障礙，225耋SCL-90總分<27o為中度心理障礙，SCI一90總分耋270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)三3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對(duì)SCL一90問卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：有226人存在輕度心理障礙，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的13．2；具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的9．7；具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的1．3；有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分莖3分；心理問題陽性檢出率為1O．1。以上的初步統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題不容樂觀。為進(jìn)一步分析大學(xué)生存在的心理健康問題，筆者對(duì)存在心理障礙的大學(xué)生的心理問卷中的9項(xiàng)因子進(jìn)行了分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對(duì)。這些癥狀可引起大學(xué)生在心理上：產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來、對(duì)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，從而致使其心境處于憂郁、苦悶的情感之中，并導(dǎo)致他(她)們?cè)隗w育教學(xué)中不愿參加集體性和競爭性活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。要解決這些問題，就必須要在大學(xué)生中實(shí)施心理健康教育。

2．2大學(xué)生體質(zhì)狀況與其心理健康水平的相關(guān)性分析

依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測試的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，將體質(zhì)總體評(píng)價(jià)、肺活量體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、握力體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、臺(tái)階試驗(yàn)分?jǐn)?shù)和立定跳遠(yuǎn)成績劃分為4個(gè)等級(jí)：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級(jí)劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養(yǎng)不良4個(gè)級(jí)別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測得的6項(xiàng)原始成績經(jīng)過在線評(píng)分后，得到6項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)分和等級(jí)，按體質(zhì)等級(jí)統(tǒng)計(jì)得到如表4的結(jié)果。從體質(zhì)總體評(píng)價(jià)等級(jí)來看，96．97％的大學(xué)生體質(zhì)等級(jí)達(dá)到及格及以上水平，說明當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)狀況整體較好；然而，從另外5項(xiàng)指標(biāo)的具體分布情況來看，大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，有些指標(biāo)整體偏低，如立定跳遠(yuǎn)和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達(dá)44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學(xué)改革，促進(jìn)大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展已勢(shì)在必行。

大學(xué)生體質(zhì)健康總評(píng)分采用百分制評(píng)分，身高標(biāo)準(zhǔn)體暈、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)在總評(píng)分巾所占的權(quán)分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗(yàn)不同心理健康水平大學(xué)生的6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分和心理健康水平為因素進(jìn)行單因素方差分析，同時(shí)對(duì)不同心理健康水平大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，經(jīng)整理得到如表2所示的結(jié)果。由表2可知，不同心理健康水平大學(xué)生除在身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的得分均存在差異性(Sig<o．05)。如把重度組與正常組相比較，則6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)問均存在顯著差異性；中度組與正常組相比，除了在身高標(biāo)準(zhǔn)體重和臺(tái)階試驗(yàn)兩項(xiàng)指標(biāo)上沒有差異性外，其余4項(xiàng)指標(biāo)之問均存在差異性；輕度組與正常組相比較，除了在肺活量體重指數(shù)、定跳遠(yuǎn)和身高標(biāo)準(zhǔn)體重分?jǐn)?shù)上存在著差異性外，其它3項(xiàng)指標(biāo)之問的差異性不明顯。由此說明，隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)旱逐漸下降的趨勢(shì)。

2．3大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

2．3．1大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

健康知識(shí)結(jié)構(gòu)是大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、體育教學(xué)活動(dòng)和健康自我監(jiān)控的心理基礎(chǔ)，有關(guān)資料把青少年的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)分為3個(gè)方面：1)本體性知識(shí)，即青少年對(duì)整個(gè)健康學(xué)的理解與掌握；2)條件性知識(shí)，即青少年所具有的心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等知識(shí)；3)實(shí)踐性知識(shí)，指青少年在健康促進(jìn)的實(shí)踐情景時(shí)所具有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累。為考察青少年的健康知識(shí)水平與其健康評(píng)價(jià)的關(guān)系，楊劍博士運(yùn)用訪談法和健康知識(shí)評(píng)價(jià)法，對(duì)青少年的3方面的知識(shí)水平進(jìn)行了5級(jí)評(píng)定，結(jié)果見表3。

由表3可知：大學(xué)生的健康知識(shí)水平與健康評(píng)價(jià)存在顯著的正相關(guān)，從相關(guān)系數(shù)高低排序看，本體性知識(shí)與健康關(guān)系密切程度較高，其次為條件性知識(shí)、實(shí)踐性知識(shí)，都達(dá)到顯著性水平。筆者在與調(diào)查對(duì)象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對(duì)健康自我評(píng)價(jià)較高的大學(xué)生掌握的健康知識(shí)比較全面，而那些對(duì)健康知識(shí)知之甚少的大學(xué)生則對(duì)自己的健康評(píng)價(jià)不高，由此說明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與健康自我評(píng)價(jià)之間存在著密切的相關(guān)關(guān)系，即健康知識(shí)結(jié)構(gòu)越高，健康自我評(píng)價(jià)就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，豐富和完善大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)。

2．3．2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

大學(xué)生對(duì)自我身體的認(rèn)知是基于對(duì)健康知識(shí)的掌握和理解之的。為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調(diào)查數(shù)據(jù)，從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分是越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表4、5可知，隨著體質(zhì)狀況或心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其它3個(gè)方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評(píng)價(jià)愈高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學(xué)生心理教育中，有必要增強(qiáng)健康知識(shí)傳授力度，改善大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

1)在調(diào)查和測試的對(duì)象中，有24．20的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學(xué)生心理健康問題嚴(yán)。

2)大學(xué)生心理健康狀況與其體質(zhì)之間有同向變化的趨勢(shì)，即隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)呈逐漸下降的趨勢(shì)。

3)大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高。

3．2建議

1)建立和諧的健康知識(shí)教育系統(tǒng)，全方位地開展大學(xué)生身心健康教育。首先，把大學(xué)生身心健康教育作為一個(gè)有機(jī)系統(tǒng)，做好大學(xué)生身心健康教育的統(tǒng)籌規(guī)劃工作；其次，充分發(fā)揮心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等課程的相對(duì)學(xué)科優(yōu)勢(shì)，有重點(diǎn)地開展大學(xué)生身心健康教育工作；再次，通過專題報(bào)告、充分利用學(xué)校廣播、電視、校園網(wǎng)及?？榷鄺l途徑，宣傳普及身心健康知識(shí)。

篇9

一生理選材

生理選材是在研究青少年生理機(jī)能狀態(tài)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)探討遺傳的發(fā)展趨勢(shì)，找出先天條件和身體素質(zhì)優(yōu)越的人才，加以系統(tǒng)培養(yǎng)。

1形態(tài)分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的選材指標(biāo)最重要的是形態(tài)類，青少年的身體形態(tài)包括了身高、指間距、體重、肩寬、跟腱長度等等。是絕大多數(shù)教練員比較認(rèn)可的指標(biāo)，其中身高又是形態(tài)指標(biāo)的重中之重。身高是人體生長發(fā)育的標(biāo)志，遺傳度高達(dá)75%，根據(jù)現(xiàn)在的身高預(yù)測其未來的身高發(fā)展趨勢(shì)和潛力。通?？梢詰{經(jīng)驗(yàn)或者用公式來預(yù)測其未來身高：兒子身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2女兒身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2，也有些教練員根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)對(duì)骨齡預(yù)測和第二性征出現(xiàn)的時(shí)間跟蹤，淘汰一些超齡和早熟型的選材對(duì)象，提高選材的成材率，也達(dá)到了比較好的效果。

2肌纖維組成

隨著現(xiàn)代科技在體育科學(xué)選材中應(yīng)用越來越多，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，骨骼肌中的快?。ò准。┖吐。t?。┑牟顒e，由于籃球運(yùn)動(dòng)員在賽場上所表現(xiàn)出來的必須是快速反應(yīng)和快速?zèng)_刺能力，所以籃球運(yùn)動(dòng)員必須為快肌型，德國的生理學(xué)家賈克布斯指出，優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員肌肉的特點(diǎn)是白肌纖維：紅肌纖維為1.3：1。

3血乳酸

這個(gè)指標(biāo)目前我國在省隊(duì)和國家隊(duì)選拔人才時(shí)得到廣泛應(yīng)用，人體在長時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，在正常的有氧供能不能達(dá)到要求時(shí)，人體機(jī)能出現(xiàn)了無氧供能，肌糖元或葡萄糖在無氧條件下分解供能，代謝產(chǎn)物為乳酸，通過循環(huán)進(jìn)入血液，就形成血乳酸。研究發(fā)現(xiàn)，水平越高的籃球運(yùn)動(dòng)員，血乳酸的濃度越高。而比賽中可能會(huì)出現(xiàn)峰值，這清楚的說明了糖酵解能力的高低和專項(xiàng)耐力好壞的關(guān)系。這也與學(xué)者們一致堅(jiān)持的籃球運(yùn)動(dòng)90%都是無氧代謝相吻合。所以，血乳酸選材能更好的把那些優(yōu)秀的人才找出來。

4心功能指數(shù)

是用來評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力和心臟功能的指標(biāo)?，F(xiàn)代籃球在競賽場上對(duì)抗激烈、拼搶兇狠、比賽時(shí)間長，在這種高強(qiáng)度，高負(fù)荷的比賽狀態(tài)下，需要一顆強(qiáng)大有力的心臟來支撐。青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育過快，內(nèi)臟器官功能發(fā)育跟不上身體的發(fā)育，往往會(huì)出現(xiàn)心臟疾病，所以選材時(shí)必須重視心臟功能指數(shù)的監(jiān)測。

5尿肌酐檢測法

尿肌酐是磷酸肌酸在體內(nèi)分解，失去磷酸而生成肌酸后，經(jīng)腎臟以尿的形式排出體外的代謝產(chǎn)物。測尿肌酐的濃度可以間接了解到運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)磷酸肌酸的含量，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)磷酸肌酸含量高的運(yùn)動(dòng)員，反應(yīng)靈敏、起動(dòng)快、彈跳能力強(qiáng)。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來看，磷酸肌酸的含量對(duì)其極其重要。尿肌酐的測定方法采用HPLC測血清法和Jaffe氏測尿液法（堿性苦味酸法）可以實(shí)現(xiàn)。一般采用運(yùn)動(dòng)員早晨起床后第一次排尿測定尿肌酐的含量。運(yùn)動(dòng)員的尿肌酐系數(shù)在25～40mg/kg，有的甚至更高。

二心理選材

1常用的心理選材指標(biāo)

當(dāng)前，基層心理選材的主要方法是運(yùn)用實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)及相關(guān)相鄰學(xué)科的一些方法，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)和對(duì)應(yīng)的心理特點(diǎn)專門設(shè)計(jì)的。常用的有：反應(yīng)時(shí)、準(zhǔn)確性、時(shí)間知覺、肌肉用力感、穩(wěn)定性、思維能力、氣質(zhì)類型、神經(jīng)類型。最近科研人員發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用于心理選材的這些指標(biāo)對(duì)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)速度、掌握程度以及在練習(xí)過程中的表現(xiàn)優(yōu)劣相關(guān)度較高；而與競賽過程中能力水平的發(fā)揮程度相關(guān)度較低。

2關(guān)于最新心理選材指標(biāo)的探討

隨著認(rèn)知心理學(xué)理論的發(fā)展和日臻完善，人們?cè)絹碓疥P(guān)心在體育理論和體育事件中，認(rèn)知本身對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽發(fā)揮等環(huán)節(jié)的影響。因此，一些新的心理學(xué)選材指標(biāo)被一些專家學(xué)者提出，如：認(rèn)知焦慮、運(yùn)動(dòng)智力、意志力、敢為性等等。

認(rèn)知焦慮是人腦在對(duì)客觀事物直接反應(yīng)時(shí)所誘發(fā)的內(nèi)心緊張、憂慮的情緒狀態(tài)，這種情緒狀態(tài)可以直接影響到人的活動(dòng)質(zhì)量和效率。一般情況下，認(rèn)知焦慮可以向兩個(gè)方向發(fā)展，一方面可以調(diào)動(dòng)主體的全部心智能力服務(wù)于當(dāng)前任務(wù)，從而提升了活動(dòng)的質(zhì)量和效率，產(chǎn)生增力效果。這是積極地方面；另一方面則是對(duì)活動(dòng)的質(zhì)量和效率產(chǎn)生減力效果。一般采用焦慮自評(píng)表（SAS）和汗液檢測法來檢測人的焦慮狀況。

運(yùn)動(dòng)智力是指人們?cè)谡莆蘸捅憩F(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能過程中必須具備的心理特征。這些心理特征表現(xiàn)為：與運(yùn)動(dòng)信息加工過程中編碼、儲(chǔ)存、提取、決策問題有關(guān)的知覺、注意、記憶和思維等因素。所以在選材中，教練員更要關(guān)心運(yùn)動(dòng)員在具體運(yùn)動(dòng)情景中解決問題的能力。方法是選材時(shí)設(shè)置一些具體的運(yùn)動(dòng)情景來考察運(yùn)動(dòng)員的這些能力。

意志力屬于非智力因素，在年齡、體能、技術(shù)水準(zhǔn)、智力因素相差不大的情況下，非智力因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績起著決定性作用。這是因?yàn)橛?xùn)練和比賽都是以克服內(nèi)外障礙為其特征，沒有意志力滲透到訓(xùn)練或比賽中去，要想提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平或取得比賽勝利是不可能的，在影響運(yùn)動(dòng)成績的非智力因素中，動(dòng)機(jī)和自信心是可以后天培養(yǎng)的，只有意志力受遺傳影響很大。

篇10

多元的教育內(nèi)容，可以從培養(yǎng)良好的體育意識(shí)培養(yǎng)、鍛煉習(xí)慣、心理狀態(tài)和生活習(xí)慣等4個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。

1．良好體育意識(shí)的培養(yǎng)體育意識(shí)是人腦特有的對(duì)體育和體育活動(dòng)的反映。它是在一定的時(shí)期內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定的一種狀態(tài)，主要由態(tài)度狀態(tài)和體育素質(zhì)構(gòu)成。學(xué)生正處于身心發(fā)育期，容易受外界因素的影響，適時(shí)的鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有助于學(xué)生體育意識(shí)的提高。

2．良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)良好行為習(xí)慣一旦形成，就成為一種內(nèi)在的自律需要，具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性。在陽光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施過程中，學(xué)生的主體地位常常被忽視，學(xué)生始終扮演著被加工、被改造的角色，多數(shù)學(xué)生對(duì)陽光體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還處在較低的層面。將養(yǎng)成教育寓于陽光體育運(yùn)動(dòng)之中，讓學(xué)生循序漸進(jìn)地掌握體育知識(shí)和鍛煉方法，逐步明確練習(xí)目的，久而久之就會(huì)形成良好的體育素養(yǎng)，進(jìn)而養(yǎng)成自覺參與體育鍛煉習(xí)慣。

3．良好心理狀態(tài)的培養(yǎng)陽光體育運(yùn)動(dòng)的最終目的是促進(jìn)學(xué)生身體健康。健康不僅指身體健康，還要包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。青少年學(xué)生的可塑性很強(qiáng)，心理和情感狀態(tài)不穩(wěn)定，需要通過適宜的渠道來緩解。陽光體育運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生走出教室，走到陽光下，享受運(yùn)動(dòng)的快樂，滿足了青少年在自然環(huán)境中快樂與健康成長的基本要求，真正體現(xiàn)“我運(yùn)動(dòng)，我快樂”的陽光體育理念，這與養(yǎng)成教育的目標(biāo)是相輔相成的。

4．良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是影響身心健康的重要方面，是科學(xué)養(yǎng)生的基本要求。合理的生活制度、良好的情緒與心態(tài)、平衡的飲食營養(yǎng)、適度的健身、積極的休息都是構(gòu)成良好生活習(xí)慣的主要因素。青少年學(xué)生正處于身體發(fā)育的高峰期和心理成熟的關(guān)鍵期，而健康有序的生活習(xí)慣則是身心健康的基本要求。對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，可以幫其了解自己在生活中的不良習(xí)慣與方式，進(jìn)而使其認(rèn)識(shí)到不良生活習(xí)慣對(duì)身心健康的影響。

二、多樣化的教育手段

開展陽光體育運(yùn)動(dòng)要注意課堂教學(xué)與課外活動(dòng)相結(jié)合、律令教育與自我教育相結(jié)合、文化熏陶與行為訓(xùn)練相結(jié)合、自我管理與同伴教育相結(jié)合。多樣化的教育手段，有助于達(dá)到認(rèn)知與實(shí)踐的結(jié)合，實(shí)現(xiàn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的教育目標(biāo)。

1．課堂教學(xué)與課外活動(dòng)相結(jié)合養(yǎng)成教育的最終目的是要全面提高人的“知、情、意、行”等素質(zhì)。而陽光體育運(yùn)動(dòng)作為教育工作的一個(gè)方面，對(duì)提高學(xué)生綜合素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)，塑造健康體魄具有重要的意義。蘇聯(lián)心理學(xué)家列昂捷夫在“活動(dòng)理論”中指出，活動(dòng)的基本特征是對(duì)象性，人是在活動(dòng)中形成自己的個(gè)性的。因此，學(xué)校在開展陽光體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，在注重課堂教育的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)對(duì)課外活動(dòng)的指導(dǎo)，把握住課內(nèi)外結(jié)合的關(guān)鍵點(diǎn)。除了參加各級(jí)各類比賽之外，還要充分發(fā)揮第二課堂教育的作用。采用豐富多彩的形式，讓學(xué)生參與其中，通過學(xué)生的對(duì)象性活動(dòng)使學(xué)生形成特定的需要，即把活動(dòng)的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化成學(xué)生的自我價(jià)值取向和人格傾向。

2．律令教育與自我教育相結(jié)合在陽光體育運(yùn)動(dòng)的過程中，各學(xué)校都會(huì)制定具體且可供操作的規(guī)章制度，以此來約束、規(guī)范學(xué)生的行為。律令教育固然可以起到提示、強(qiáng)化學(xué)生鍛煉的作用，但學(xué)生仍然處于一個(gè)簡單的、被動(dòng)接受的過程，很難將硬性的要求轉(zhuǎn)化為自覺的鍛煉習(xí)慣。習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)健是個(gè)人主體意識(shí)的發(fā)揮，只有為個(gè)人接受才能在習(xí)慣養(yǎng)成進(jìn)程中產(chǎn)生作用?；谶@種認(rèn)識(shí)，學(xué)校要將律令教育與自我教育結(jié)合起來。一方面，發(fā)揮律令教育的作用，制定各項(xiàng)嚴(yán)格的規(guī)章制度，使學(xué)生在環(huán)境的約束中，逐漸形成相應(yīng)的行為習(xí)慣。另一方面，積極提倡自我教育，突出學(xué)生自身的個(gè)性傾向性和性格特征，在有意識(shí)的控制下，主動(dòng)自覺地養(yǎng)成比較穩(wěn)定的行為習(xí)慣。

3．文化熏陶與行為訓(xùn)練相結(jié)合校園文化可以體現(xiàn)出學(xué)生的價(jià)值取向與思維方式，通過多種校園體育文化展示活動(dòng)，讓學(xué)生主動(dòng)參與到校園體育文化建設(shè)過程，切身體驗(yàn)并不斷強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的理解和認(rèn)識(shí)。在良好校園文化的氛圍中，學(xué)生更樂于投身到體育運(yùn)動(dòng)中去，并感受到體育所帶來的身體與精神上的滿足。

4．自我管理與同伴教育相結(jié)合隨著社會(huì)多元資訊的影響力日漸加強(qiáng)，主流意識(shí)影響力下降，人們更愿意聽取年齡相仿，知識(shí)背景、興趣愛好相近的同伴、朋友的意見和建議，青少年尤其如此，這也是“同伴教育”流行于西方國家的主要原因。按照同伴教育管理模式，通過多種活動(dòng)讓學(xué)生在集體中將自己的能力與他人比較，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身不足，增強(qiáng)鍛煉積極性。此外，還充分發(fā)揮學(xué)生會(huì)、體育干部的作用，幫助他們樹立在同學(xué)中的威信。學(xué)生干部在日?；顒?dòng)中起到模范帶頭作用的同時(shí)，也有利于配合學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)工作的開展。

三、多元化的評(píng)價(jià)方法

要實(shí)現(xiàn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)的教育目標(biāo)，還應(yīng)建立起科學(xué)的評(píng)價(jià)考核方法。這不僅可以使教育效果得到反饋，還可以通過評(píng)價(jià)考核，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生良好行為的形成。為此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核與評(píng)價(jià)時(shí)，要遵循單項(xiàng)評(píng)比與綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合、定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合、終結(jié)性評(píng)價(jià)與過程性評(píng)價(jià)相結(jié)合的原則。

1．定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合定量評(píng)價(jià)往往只關(guān)注可測性的品質(zhì)與行為，強(qiáng)調(diào)共性、穩(wěn)定性和統(tǒng)一性，有些內(nèi)容勉強(qiáng)量化后，忽略了那些難以量化的重要品質(zhì)與行為。忽視個(gè)性發(fā)展與多元標(biāo)準(zhǔn)，只會(huì)流于形式，并不能對(duì)評(píng)價(jià)結(jié)果作出恰如其分的反映。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，采用定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式，既關(guān)注學(xué)生“量”的變化，也關(guān)注“質(zhì)”的轉(zhuǎn)化。特別是對(duì)學(xué)生的行為表現(xiàn)、體育意識(shí)等內(nèi)容，更以定性評(píng)價(jià)為主，采用表揚(yáng)、鼓勵(lì)等積極的、激勵(lì)性的語言，加以正面的引導(dǎo)。

2．單項(xiàng)評(píng)比與綜合評(píng)價(jià)相結(jié)合在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，既要充分肯定綜合素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，也要捕捉每個(gè)學(xué)生身上的亮點(diǎn)，使每個(gè)學(xué)生都能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)，進(jìn)而樹立起全面提高自身素質(zhì)的信心。因此，在開展各種競賽時(shí)，要刻意發(fā)掘每個(gè)學(xué)生的特長，授予比賽優(yōu)勝者諸如“體育明星”“單項(xiàng)競賽能手”等稱號(hào)，讓學(xué)生在潛移默化中對(duì)某一項(xiàng)或幾項(xiàng)體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，調(diào)動(dòng)其積極投身體育健身的行列，進(jìn)而促進(jìn)其身體素質(zhì)的提高。

3．終結(jié)性評(píng)價(jià)與過程性評(píng)價(jià)相結(jié)合由于目前學(xué)生的體育基本素質(zhì)相對(duì)較差，如果單純的采用終結(jié)性評(píng)價(jià)，會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)生的練習(xí)積極性。針對(duì)這種現(xiàn)實(shí)情況，必須充分發(fā)揮過程性評(píng)價(jià)的獨(dú)特作用，在日常的學(xué)習(xí)、競賽的過程中，發(fā)現(xiàn)、肯定和鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的進(jìn)步，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功后的快樂。

四、結(jié)語