導語：如何才能寫好一篇籃球各項基本功練習方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 高中階段的籃球教學，是培養(yǎng)高中生興趣愛好，提高學生身體素質(zhì)的重要方法，地位很重要。在教學中，應該著重加強對籃球基本功的訓練，因為基本功是決定籃球運動的最重要因素。所以，本文以此為線索，主要論述了高中籃球教學中基本功的重要性，分別從三個角度進行了詳細的闡述。

關鍵詞 高中生 籃球基本功 籃球教學 重要性

籃球基本功是指籃球運動中最基礎、最根本和最本質(zhì)的技能、技術和動作，是籃球運動中主導性的技能力量，決定了籃球比賽的水平和籃球運動員的水平。所以，從高中階段的籃球教學中研究籃球基本功的重要意義，是很有實際價值的。

一、籃球基本功決定了籃球技術的水平高低，直接關系到籃球技能的發(fā)揮

可以這樣說，籃球運動是一項技術為主導的運動，技術水平仍然是決定籃球比賽的最重要因素。雖然隨著籃球運動的不斷發(fā)展，參與者身體素質(zhì)和天賦的不斷提高，籃球運動員的身體能力似乎越來越重要，但是不要忽略基本技術在籃球運動中的主導地位?；@球基本功，包括籃球運動中參與者的基本技術，如傳球、運球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。這些基本技術是籃球比賽和訓練的核心，也是決定運動員水平高低的主導性因素。在高中階段的籃球教學中，首先應該注重對學生基本功的訓練和教育，讓學生認識到基本功的重要性，進而著重加強基本功的強化訓練。只有打下扎實的基本功，學生的籃球技術才能有質(zhì)的提升。

例如，在高中的籃球教學中，教師可以對基本功的訓練進行進行模塊分解，可以按照運球、傳球、投籃、上籃和防守五個部分對基本功技術進行分化。然后在不同的時期分別訓練各項技術，比如先練學生的運球和控球技術，然后訓練傳球技術，之后進行投籃的教學和訓練，最后是上籃和防守技術的訓練……類似這樣的分解訓練，可以加強學生的基本功扎實程度，夯實基本技術，使學生具備強大的籃球基礎，可以為日后的技術提升和飛躍奠定基礎?？傊?，高中籃球教師必須認識到基本功訓練在籃球教學中的重要性，要想方設法的提高學生的基本技術水平，讓學生掌握扎實的籃球基本功，為以后的發(fā)展提供保障。

二、籃球基本功決定了運動員的發(fā)展高度，是提高運動成績的最重要因素

籃球的參與者，包括學生，都可以統(tǒng)稱為籃球“運動員”。在籃球基本功的訓練和教學中，倘若要提升運動員的籃球技術，使之成為優(yōu)秀的籃球手，就必須加強基本功的訓練。只有打下扎實、良好的基本功，運動員才能有提升的空間，未來的進一步發(fā)展才有可能。對于高中學生而言，進行籃球訓練，不僅是提高身體素質(zhì)、強身健體的途徑，也是優(yōu)化身心、鍛煉團隊協(xié)作能力的一個方法。所以，高中生的籃球教學，要特別注意對學生興趣愛好的培養(yǎng)，對于那些立志投身籃球事業(yè)的學生來說，教師應給予特別的關注和指導。學生學習和參與籃球運動，勢必要練習好基本功，只有這樣，才能具備較高的比賽和競技水平。

倘若把高中生的籃球技術水平看做是一個金字塔，那么基本功就是金字塔的塔基。運球技術、控球技術、傳球技術、投籃技術、防守技術等，就是塔基的每一塊磚瓦，直接關系到塔基的厚度和穩(wěn)定度，也決定了塔高，決定了金字塔是否穩(wěn)定，是否能夠屹立不倒。舉這個例子，其實是為了說明：高中生的籃球訓練和學習過程中，打好基本功基礎，練好每一個動作，掌握正確的籃球運動理念，才是提高籃球技藝的根本性因素，也是保障優(yōu)秀競技比賽成績的核心要素。

三、籃球基本功是籃球教學成敗的關鍵，也是發(fā)掘籃球人才的重要途徑

高中時期的籃球教學，其實不僅僅是為了培養(yǎng)學生對籃球的興趣愛好，同時還能幫助學校發(fā)現(xiàn)、挖掘籃球苗子，為地區(qū)、國家尋找優(yōu)秀的籃球人才。同時，在日常的籃球教學課和訓練中，能否通過傳授給學生正確的訓練理念，輔以科學的訓練方法，夯實學生的基本功技術，其實直接關系到教學質(zhì)量的好壞，也決定了教學是否成功。試想，如果籃球教學只是交給學生一些“花拳繡腿”，比如花式籃球、胯下運球、華麗的轉(zhuǎn)身過人等，而沒有注重對學生基本技術的打磨，那么這樣的籃球教學是不成功的。所以，高中籃球教學中，意識上首先要深化基本功理念，其次是實際操作，也就是日常教學中加強學生基本技術的訓練、強化。

通過日常的教學和訓練，教師其實能夠通過觀察、考核以及比賽等方法，發(fā)現(xiàn)一些籃球人才和苗子。通常，判斷一個籃球?qū)W員是否具備進一步培養(yǎng)的價值，首先是要靠學生的基本功是否扎實，基本技術的應用是否合理，比賽的意識和能力是否完善等。其實，考察一個學生的籃球發(fā)展?jié)摿?，歸根結底還是要通過對基本功的考核來完成。諸如此類，都反映出一個中心議題，那就是在高中的籃球教學、訓練和競技中，教師和廣大籃球教練應該沉下心來，仔細思考籃球教學的方向和方法。但是無論如何，對于籃球基本功的培養(yǎng)、訓練和強化是不可動搖的，因為籃球基本功不僅決定了籃球競技的水平，也決定了籃球運動員的能力高低，必須作為教學的重中之重來抓。

參考文獻：

[1] 徐志彥.對青少年學生籃球基本功練習的調(diào)查與分析[J].體育世界（學術版）.2010（04）.

[2] 王春，唐永超.淺談籃球基本功教學[J].科教文匯（中旬刊）.2009（04）.

[3] 徐志彥.對青少年學生籃球基本功練習的調(diào)查與分析[J].體育世界（學術版）.2010（04）.

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關鍵詞： 籃球意識 中學生籃球運動 培養(yǎng)與訓練

籃球運動是中學生最喜愛的運動項目之一，也是學校體育教學中最普及的一個項目，籃球運動是對抗非常激烈的競賽活動項目，不僅需要參與者良好的奔跑能力，而且要求參與者具有隨機應變的能力及良好的注意力和判斷力，因此加強中學生籃球運動員意識的培養(yǎng)與訓練尤其重要，而意識的培養(yǎng)也不能消極地認為靠多打球就能自然形成，必須進行有目的、有步驟、有計劃的培養(yǎng)與訓練。

一、籃球意識

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球活動過程中經(jīng)過大腦積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊機能和能力，它是在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理及生理機能和反射性行動的總稱。

二、籃球意識的形成分析

把籃球意識作為一項重要素質(zhì)是因為它是每個籃球運動員必須具備的、必不可少的，它的形成有其自身的規(guī)律性，是一個需要經(jīng)過較長時間和反復實踐、不斷積累知識和經(jīng)驗的過程。它隨著動動員籃球技能的形成而產(chǎn)生，隨著籃球技術、戰(zhàn)術的發(fā)展過程而提高。分析把握這些特點有利于在籃球運動實踐中更好地培養(yǎng)和提高運動員的這種“素質(zhì)”。

三、關于整體意識的培養(yǎng)與訓練

1.提高參與意識。

針對學生的參與意識、自覺性較差，教師應講述籃球運動及著名運動員的趣事，通過觀看比賽及電視錄像，分析那些精彩巧妙的配合和高超的技術動作，以培養(yǎng)隊員愛好籃球的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛籃球、熱愛集體、遵守紀律、勇于拼搏的整體意識。

2.掌握更多籃球理論知識。

學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使他們在訓練和比賽中自覺主動地完成任務，使隊員明確籃球運動技、戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術規(guī)格要領，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術的經(jīng)驗，對基本攻、守防戰(zhàn)術套路的特點和相互制約的原則要明確，并根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實可行的訓練指導思想。

3.將整體意識的訓練同計劃結合起來。

整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應根據(jù)實際訓練情況，有針對性、有重點地列入訓練計劃，不同階段應有不同的具體要求。

四、基本技術運用的意識培養(yǎng)與訓練

1.基本功的訓練是隊員掌握技術、形成技能技巧前的能力儲備。

在進行基本功訓練時，要對基本的動作要領反復練習，如手對籃球的控制支配能力、球感等，腳在快速移動中的動作，但是單一的訓練不能過多，應與其他技術相結合進行訓練。訓練時應有針對性，使之形成意識：一上場就能根據(jù)場上的情況，提高分析估計，提高動作技術的靈活性和創(chuàng)造性。在練習中教練員不斷地適時對動作進行口頭和形體分析是十分重要的。

2.大力加強觀察能力的訓練。

特別是加強視野訓練有十分重要的作用，在籃球運動中運動員只有通過視覺準確地觀察空間、方位和距離及各種迅速變化因素并作準確判斷才能夠確定運動方向、采取有效動作。在訓練時應注意，重點抓好擴大視野提高觀察能力的訓練。

3.培養(yǎng)快速反應能力。

籃球場是瞬息萬變的，這需要運動員針對變化作出較快的反應，教練員要設法通過各種變化結合場上情況、刺激及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

五、戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)與訓練

籃球戰(zhàn)術是在籃球運動中隊員個人技術的合理運用和全隊隊員相互協(xié)調(diào)配合的組織形式和方法。戰(zhàn)術的運用要根據(jù)比賽時的具體情況，靈活機動地加以改變，因此戰(zhàn)術意識對戰(zhàn)術的運用起主導作用，要想有效提高戰(zhàn)術意識，主要從以下幾點。

1.思維的靈活性。

在比賽中，雙方隊員是活的，球是活的，運動員如果缺乏靈敏的思維，就會對瞬息萬變的對抗局面猶豫不決，貽誤戰(zhàn)機，因此，在苦練基本技能的同時還應重視學生智力和開發(fā)與培養(yǎng)，使其形成專項籃球智力，提高思維能力，使中學生籃球運動員在比賽中保持清醒，反應敏捷，判斷正確，恰當把握機遇，平時訓練時養(yǎng)成動腦筋、發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力的習慣，在思維背景下聯(lián)系各種動作技能，使動作技能運用在應變中更具有針對性和靈活性，從而隨心所欲地把握戰(zhàn)機，由此可見，思維的靈活性培養(yǎng)與訓練可以說是戰(zhàn)術意識培養(yǎng)與訓練的“精髓”。

2.動作的熟練性。

動作技能掌握的熟練程度對籃球意識在比賽中的運用起著重要作用，它是籃球意識在運動中運用的基礎，是取得良好成果的前提。

在籃球運動中，當戰(zhàn)機來臨時，快速作出相應的動作，說明意識越強，反之則越弱，然而要做好某一動作，達到運用自如，動作技能是至關重要的。實踐表明，動作越熟練，在運動中的活動能力就越強，所以中學生特別應加強基本功的練習，使之達到自動化程度。

3.運動員心理素質(zhì)。

隊員只有在良好的心理狀態(tài)下，大腦才能積極思維。機動靈活地作出快速反應，機體才能發(fā)揮出最大的潛能。因此，培養(yǎng)與訓練心理的控制能力是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術因素中最為重要的一環(huán)，具體來說就是要使籃球運動員在激烈的對抗中，整個身心始終處于適當?shù)木o張狀態(tài)，情緒保持穩(wěn)定，從而為合理運用熟練的動作和靈活地運用思維提供保障。

六、結語

籃球運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)應從基本功入手，一定要打好基礎，養(yǎng)成良好的打球習慣，具備良好的道德修養(yǎng)，在比賽中隊員個人技術的合理運用和隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式是制約對手、奪取比賽勝利的重要手段，戰(zhàn)術組織的正確與否，在于能否最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長和作用，戰(zhàn)術的質(zhì)量在于隊員之間的協(xié)同及應變能力，而不在于參加戰(zhàn)術配合的人數(shù)多少和戰(zhàn)術路線的復雜程度。所以，在訓練和比賽中通過多種手段，要逐步學會觀察、分析、反省，養(yǎng)成用腦筋打球的習慣，從而達到訓練的真正目的。

指導思想要明確。要從本隊的實際出發(fā)（思想、意志、身體和技術諸方面），體現(xiàn)本隊的戰(zhàn)略指導思想和風格，例如：本隊特點是“矮、快、靈”，那就要立足于這一實際，確立以快為主，保證在比賽中的主動地位；組織戰(zhàn)術要充分考慮到發(fā)揮每個隊員的技術特長，在考慮戰(zhàn)術組織形式、安排戰(zhàn)術陣容時，要盡可能全面地把每個隊員的特長組織到戰(zhàn)術配合的各階段、各局部區(qū)域、各個環(huán)節(jié)中去，并明確他們的職責；不論進攻戰(zhàn)術還是防守戰(zhàn)術，都要規(guī)定基本落位隊形、行動路線、攻擊點面、防守范圍和側重區(qū)域，依據(jù)戰(zhàn)術變化規(guī)律明確地規(guī)定每個隊員的戰(zhàn)術配合行動，制定切實可行的戰(zhàn)術；戰(zhàn)術組織要快速，簡練實用?！氨F神速”，攻防戰(zhàn)術的組織和應用力求以最快速度、最短時間布置好陣形，并用最簡練的方法展開戰(zhàn)術打法，迅速達到攻、防目的；組織戰(zhàn)術要攻守兼?zhèn)洌@球運動基本規(guī)律之一就是一攻一防。完成進攻后應立即轉(zhuǎn)換為防守，因此在組織戰(zhàn)術時應考慮隊形變化，既要考慮到退卻防守時的部署，又要考慮到如何開始進攻創(chuàng)造時機，做到攻守轉(zhuǎn)換保持相對的平衡；戰(zhàn)術的動作要機動靈活，隨機應變，既要使隊員能正確執(zhí)行戰(zhàn)略與戰(zhàn)術，做到攻其不備，出其不意，先發(fā)制人，又要把握比賽實際，善于捕捉戰(zhàn)機，改變計劃行動，以奇致勝。

參考文獻：

［1］王家宏，于振峰.籃球.高等教育出版社.

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一、速度訓練

從籃球運動的特點和發(fā)展趨勢來看，速度是重要素質(zhì)之一，也是我國籃球運動需要解決的關鍵環(huán)節(jié)。從生理角度講，年齡越小速度發(fā)展越快，因為青少年時期是發(fā)展速度的重要階段，應該在全面發(fā)展素質(zhì)的基礎上突出訓練。而10～15歲的少年籃球運動員具有速度發(fā)展的敏感期，這一r期主要訓練其速度將具有事半功倍的效果。少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過程的靈活性較高，然而在跑動中腳的蹬伸無力。訓練方法如原地或行進間的高抬腿、小步跑、后蹬跑、快步跑或跳臺階，30米、60米、100米反復跑，田徑中的各種跳躍等。速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優(yōu)勢的重要條件?；@球運動員的速度素質(zhì)訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練。

二、力量訓練

力量是各項身體素質(zhì)的基礎，也是籃球運動非常重要的身體素質(zhì)之一。發(fā)展力量素質(zhì)的訓練主要是負重練習、利用自己的體重練習，在進行力量訓練時還要特別注意肌肉的放松，同其他素質(zhì)練習和放松練習交替進行，從而提高肌肉的彈性，注意結合青少年的身體特點練習，關注練習的次數(shù)、重量、頻率、組數(shù)及間隔時間，以利于青少年更好地發(fā)展肌肉力量。在激烈的籃球比賽中，突然起動、快速變向、擺脫搶位、連續(xù)跳躍、投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運動員具有良好的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)分為最大力量、快速力量、力量耐力三種。

三、耐力訓練

籃球運動員要想在比賽中始終保持高速度的奔跑能力，就必須加強耐力訓練，提高抵抗疲勞的能力，以便有充沛的體力完成比賽，取得好成績。青少年身體各器官發(fā)育尚未成熟，因此在耐力訓練中要區(qū)別對待和掌握循序漸進的原則，科學地安排練習的強度、重復次數(shù)、休息間隙的時間。速度耐力訓練的強度要加大，但密度要小。耐力訓練應把培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)和頑強作風結合起來進行。特別要注意的是青少年訓練要注意負荷的強度，運動量不宜過大，應避免運動員受傷。訓練耐力的方法主要有較長距離的勻速跑和變速跑?；@球?qū)ｍ椖土τ柧殨r采用全場的一打一、二打二、三打三，全場的多次連續(xù)往返運球等。運動員要在長時間高速移動和激烈對抗中完成各種復雜動作，這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求。因此在籃球運動員的耐力訓練中一定要注意以無氧耐力訓練為主，并在一般耐力基礎上提高專項耐力。

四、彈跳力的訓練

籃球場上很多技術都離不開彈跳力。彈跳素質(zhì)是籃球運動員非常重要的身體素質(zhì)之一?；@球起跳是在不規(guī)則的運動情況下進行的，膝關節(jié)容易受傷。青少年運動員過多練習跳躍容易導致關節(jié)受損，因此在青少年運動的彈跳訓練中要較多地注重力量的均衡發(fā)展和肌群的協(xié)調(diào)性練習，練習的方式要多樣化，每種練習的次數(shù)適當，刺激強度不要過大，尤其是膝關節(jié)的局部負荷安排不要太集中，較多地安排踝關節(jié)的輕跳。例如，跳繩練習，單、雙搖跳，單、雙腳雙搖跳，跳繩、沙灘單雙腳跳等。青少年訓練要特別注意負荷的強度，運動量不宜過大，以免影響動作速率的發(fā)展，避免運動員受傷。

五、靈敏性的訓練

青少年籃球運動員在這個年齡階段通常表現(xiàn)為步頻較快，神經(jīng)過程的靈活性較高。在發(fā)展靈敏素質(zhì)時動作要快速、準確，盡量有比賽的性質(zhì)，以提高隊員的積極性。靈敏素質(zhì)的訓練要結合信號或球進行，以發(fā)展運動員的反應和判斷能力。靈敏性的訓練可放在課的前一部分進行，也可結合其他素質(zhì)同時進行。

身體素質(zhì)是各項運動的基礎，少年籃球運動員籃球運動訓練課必須在一般性身體素質(zhì)訓練的基礎下，堅持常年的、不間斷的專項身體素質(zhì)的練習，這樣技術水平與身體素質(zhì)才會同步提高。

參考文獻：

[1]陳克堅.青少年籃球運動員身體訓練[J].少年體育訓練，2003（2）.

[2]韓 秋. 淺析籃球運動員的綜合能力及訓練[J].沈陽體育學院學報，2002（2）.

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摘 要 籃球運動是一項集趣味性和競爭性于一體的綜合性體育活動,深受年輕人的喜愛?；@球教學重在提高隊員的身體素質(zhì),培養(yǎng)隊員的意志力。筆者將結合多年的教學訓練經(jīng)驗,與大家分享籃球教學中的心得體會。

關鍵詞 籃球教學 方法 體會

一、合理制定教學方案

教練首先要了解隊員不同年齡段,身體各方面素質(zhì)的實際情況,再結合教材和教學大綱為隊員選擇合適的教學內(nèi)容、制定可行的教學計劃。

傳球、運球和投籃是籃球的基本功。在訓練隊員的籃球基本功的時候,我以隊員身體各器官機能、協(xié)調(diào)性和靈敏性等為依據(jù),針對每個隊員不同的身體、心理特征,為每個隊員量身制定科學的訓練計劃,逐步提高他們的訓練水平。

隊員在比賽時往往只注重進攻而忽視了防守的重要性,所以我還加強了隊員們的防守技能的訓練。一般情況下都是無球的隊員的移動對進攻配合產(chǎn)生了威脅,我就首先訓練隊員對無球的隊員進行防守,位置的選擇和移動是我教學的重點。通過講解讓隊員形成正確的防守觀念,通過示范及時糾正隊員錯誤的防守動作。為了有效地防守對手進攻的威脅,我訓練隊員提高防守的主動性、攻擊性。

對于訓練中經(jīng)常出現(xiàn)的帶球走、侵人犯規(guī)等情況要隨時進行強化,使隊員更好的理解、掌握和應用所學的技能知識,保證教學和訓練的質(zhì)量。

總的說來,籃球的教學是一個很靈活的過程,教練要善于發(fā)現(xiàn)訓練中出現(xiàn)的問題,根據(jù)不同隊員的情況進行“量體裁衣”式的訓練,才能夠讓運動員的訓練效果達到最佳狀態(tài)。

二、采用多樣化的教學方法

固定的訓練模式往往讓隊員失去訓練的興趣,甚至讓隊員產(chǎn)生畏懼感而偷懶。而且固定的教學模式容易讓隊員形成固定思維,為新的技能的教學和訓練帶來障礙。所以教練要敢于嘗試生動活潑的新穎的訓練方法,增強隊員訓練的興趣,從而讓訓練取得事半功倍的效果。我一般選擇的是游戲、比賽、循序漸進等方法相互穿行教學。

比如在籃球基本功的訓練中,我采用了“運球互指”的游戲方法:每場游戲三到四個人,每人一球,在籃球場內(nèi)進行自由運球,運球的同時去拍別人的球。出現(xiàn)球被別人拍掉、被別人逼出場外、自己運球過程中沒拍到球等任一情況的隊員就要離開場地,由新的隊員補上繼續(xù)游戲。

通過這種在游戲中提高運球、控球、護球水平的方法,隊員們的訓練興趣有了明顯提高,并且樂此不疲。

籃球各項技術的訓練都是為了比賽作鋪墊,沒有比賽的籃球運動就顯得沒有生機。在教學過程中,每周我都會組織我的隊員們進行籃球比賽,可以分組,也可以讓隊員們自己找隊友挑戰(zhàn),充分調(diào)動他們的積極性。隊員們在比賽中自由運用所學的技術,賽后我會對每個隊員的表現(xiàn)進行一番評價,嘗試幫隊員們選擇更適合他們本人的戰(zhàn)術。

三、定期進行技術考評

在一項技術的訓練接近尾聲的時候,我就對隊員進行技術考評,進一步鞏固他們所學的技術。在技術考評中不要求每個隊員都有良好的訓練效果,因為每個隊員的先天條件都不一樣。我以隊員本身的身體素質(zhì)為依據(jù)來確定每個隊員的訓練標準。這樣一來,保護了先天條件較差的隊員的自尊心,也提高了他們訓練的積極性。

對于隊員還沒有完全掌握的技術動作,我會再為隊員進行講解示范,以提高他們動作的規(guī)范性。根據(jù)技術考評的結果,我還會對每個隊員的訓練計劃做出調(diào)整,看是否需要增加訓練強度,力量練習的組數(shù)次數(shù)是否需要調(diào)整等。

這些具體問題看似比較細小,但是一段時間以后你就會發(fā)現(xiàn)它會對隊員產(chǎn)生巨大的影響。在教學過程中一定要定期進行技術考評,也可以將它看作一次寶貴的運動員反饋訓練狀況,教練調(diào)整教學方法的機會。一旦教練處理好反饋與調(diào)整的關系,將會對隊員提高成績產(chǎn)生很大的影響。

四、培養(yǎng)隊員意志力

意志是指人根據(jù)自己自覺確定的目的去調(diào)節(jié)支配自身的行動,去克服困難實現(xiàn)目標的一種心理過程。它是人類獨有的心理現(xiàn)象。意志調(diào)配行動,行動反映意志。堅強的籃球意品質(zhì)有:自覺、勇敢、果斷和堅韌。

在訓練過程中,教練要根據(jù)不同隊員已經(jīng)有的意志品質(zhì)特點分別采取不同的措施:對于意志松懈,場上跑動不積極的隊員要加強他們的自覺性;對于處事焦躁沖動,對球處理草率,失誤較多的隊員,要加強他們的自制力教育;對于拿到球猶豫不決的隊員要提高他們的果斷性;對于比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定,時好時壞的隊員要加強他們的堅韌性,培養(yǎng)他們的毅力;還有部分隊員不敢打硬仗,喜歡打順風球,則要通過訓練使他們變得勇敢。

在隊員意志力的培養(yǎng)過程中,教練起著主導作用,教練的言行會不同程度的影響運動員的訓練。隊員在訓練的過程中,是非常希望得到教練的肯定的。教練要抓住運動員的這一心理特征,定期對隊員進行思想教育,多用一些親切的鼓勵性的話語去開導,用一些名人運動員的勵志故事去激勵他們。

培養(yǎng)隊員的意志力是一個漫長的過程,但是隊員如果缺乏良好的意志品質(zhì),不僅在打籃球上,做任何事情都很難成功。所以教練要有責任感,充分發(fā)揮意志力在籃球訓練中的作用,來為更好的訓練效果服務。

五、總結

在訓練中我們要遵循科學的訓練和方法,根據(jù)自己已有的經(jīng)驗不斷進行新方法的探索,尤其是在運動員的心理身體素質(zhì)的提高和意志力的培養(yǎng)方面。在幫隊員打牢基礎的同時,要讓他們的訓練更加有效,提高他們的綜合能力,讓他們的技巧更加全面和實用。以上是我根據(jù)自己的經(jīng)驗總結出的一些心得,希望對同好者有一定的幫助,對于我疏漏的地方還希望大家不吝賜教。

參考文獻:

[1] 裴軍,趙炳南.大學生籃球?qū)嵺`教學心得[J].科技風.2008(23).

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關鍵詞:青少年 籃球進攻技術 進攻能力 籃球進攻技術意識 進攻的目的性

隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,球隊進攻的成功率已經(jīng)成了這個球隊的生命線,在美國NBA籃球比賽的激烈的身體對抗中,要想贏得一場比賽的勝利就要保證球隊的成功率,而想要提高比賽的成功率就需要有合理的進攻技術和進攻戰(zhàn)術來為其作保障。一個進攻戰(zhàn)術要順利完成就需要進攻技術的支持,所以說進攻技術是籃球比賽的基礎。青少年是發(fā)展籃球進攻技術的最好階段,要加強對其籃球進攻技術的培養(yǎng)。

一、籃球進攻技術

眾所周知,明確一個事物的概念首先必須確定它的內(nèi)涵,同時還必須確定它的外延。概念的內(nèi)涵就是概念對事物的特有屬性的反映。概念的外延就是具有概念所反映的特有屬性的那些事物。因此,科學的確定進攻技術的內(nèi)涵與外延則是我們明確這一概念的核心所在。但是,我們還應該看到,進攻技術這一概念外延間還具有真包含關系,即屬概念和種概念的關系。所以,我們在確定這一概念時,就必須借助定義與劃分。最好的明確概念的方法是用定義揭示概念的內(nèi)涵,用劃分確定概念的外延。據(jù)此,我們將籃球進攻技術也用同樣的方法來進行定義與劃分。

進攻技術是籃球技術體系之一,“指運動員在控制球權期間為了投籃得分,組織進攻行動而采用的策略、技巧與行動方法,它包括進攻移動、傳接球、運球、突破、切入、投籃和搶進攻籃板球等”。進攻技術是籃球比賽中極其重要的技術之一,其技術運用的目的十分明確,即無球隊員積極移動,尋找接球攻擊機會,打亂防守布局;持球隊員積極創(chuàng)造時空優(yōu)勢獲得出手時機并把握時機出手投籃、力爭得分。進攻技術是組成全隊進攻戰(zhàn)術的基礎,直接反映出運動員的進攻能力和全隊的戰(zhàn)術風格?，F(xiàn)代籃球運動的發(fā)展,進攻技術有了很大的變化,其主要特征是:進攻的實效性突出,進攻的對抗性激烈,進攻的機動性加強,充分利用時空優(yōu)勢,以最簡單直接的方式達到投籃得分的目的,整體配合與立體配合的趨勢更加明顯,因而對進攻運動員的進攻意識,進攻能力和進攻技戰(zhàn)術素養(yǎng)等提出了更新更高的要求。因此青少年籃球進攻技術能力的提高對以后的籃球的發(fā)展有著非常重要的意義。

(一)籃球無球進攻技術

無球進攻技術是無球隊員通過積極的跑動或與隊友之間配合擺脫防守人使自己或隊友獲得進攻機會,從而得分。青少年學習掌握無球進攻技術是提高其進攻技術能力必要的途徑,要想在比賽中獲得進攻的機會就必須擺脫防守人,這就需要掌握無球的進攻技術.下面是幾種無球進攻的方法:

1.在對方緊逼盯人情況下使用前壓后拉擺脫防守接球無球隊員在后場向前場作快進假動作,當防守者搶先防堵時,突然轉(zhuǎn)體變向上步接球。

2.反跑擺脫防守接球 對方全場盯人時,隊員在前場做向上移動要球的假動作,誘使防守的人向前堵截,然后突然變向,反跑擺脫防守隊員切入籃下空擋處接球。

3.下壓上提擺脫防守人接球 對方緊逼盯人時,進攻隊員在前場兩側做內(nèi)側腳跨步切入的假動作,等防守移動時,遠側腳腳前掌內(nèi)側發(fā)力,體前變向上步接球。

4.外拉擺脫防守接球 對方松動盯人時,無球隊員在前場以慢動作貼近防守人,然后突然向外拉擺脫接球。

5.無球隊員之間的掩護擋拆配合,使自己或隊友獲得接球進攻機會。

(二)籃球有球進攻技術

有球進攻技術是籃球比賽得分的基礎,也是比賽獲得勝利的重要保障。青少年通過各種有球技術的練習提高其籃球的進攻能力,為以后在比賽中高強度的身體對抗下能合理運用進攻技術得分打好基礎。下面是幾種有球進攻技術方法:

1.運球

運球為籃球進攻技術之一,指持球隊員為控制支配球、調(diào)整自身位置和突破防守而進行的用手連續(xù)按拍從地面反彈起來球的策略、技巧與方法,它包括直線運球、運球急停急起、變向運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球和胯下運球等。運球技術的目的在于調(diào)整自身的位置,或者出于戰(zhàn)術謀略吸引防守聲東擊西,或者超越對手、突破防守創(chuàng)造和把握傳球與出手投籃的機會。運球隊員要充分利用各種假動作制造假象,誘騙防守隊員失去身體重心、贏得運球空間;并善于觀察判斷防守隊員意圖和隊友移動路線、方位,識別對方搶打球、夾擊動機和己方進攻配合時機,用身體保護好球,時刻準備傳球助攻或者超越對手突破投籃。隨著攻擊性防守技戰(zhàn)術不斷發(fā)展,促進了運球技術的提高,能否熟練的掌握各種運球技術也是衡量一個運動員手上功夫和控制球、支配球能力的主要標志。

2.突破

突破是籃球進攻技術之一,指持球隊員綜合運用各種假動作和腳步技術、運球技術達到快速超越防守之目的策略、技巧與方法,它包括原地持球突破和運球突破,運球突破又包括體前變向突破、背后運球變向突破、跨下運球變向突破、變速突破和轉(zhuǎn)身突破等。原地持球突破技術主要由假動作、蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速幾個技術環(huán)節(jié)組成。突破前的假動作與蹬跨,是為了誘騙防守隊員失去身體重心、贏得突破的空間;轉(zhuǎn)體探肩是為了保護球并搶占突破的合理路線;推放球加速是為了達到快速超越防守之目的。運用突破技術不僅可以創(chuàng)造投籃的機會,而且在戰(zhàn)術上也經(jīng)常用來壓縮對方防區(qū),打亂對方防守陣式,為同伴創(chuàng)造良機。突破時,要利用身體保護好球,選擇合理的突破路線,并根據(jù)場上的具體情況和戰(zhàn)術配合的需要,善于捕捉時機,把突破與投籃、突破與傳球結合運用效果更佳。

3.投籃

投籃為籃球進攻技術之一,是進攻技術中唯一得分的手段。指持球隊員為達到得分目的采用單手或雙手將球投、拋、撥、扣向球籃的策略、技巧與方法,包括原地投籃、行進間投籃、跳起投籃和扣籃等。進攻方所采用的各種技術、戰(zhàn)術的目的都是為了創(chuàng)造良好的投籃機會,力求將球投入籃筐;投籃技術形式多樣,內(nèi)容豐富,分類繁多,但相同的影響因素有以下幾點(扣籃技術除外) :如持球手法、拋物線等。持球手法又有單手持球與雙手持球之分;單手持球一般是單手托球于肩上,另一手自然扶球,以單手投籃為多見。雙手持球一般是雙手持球于胸前,兩肘自然下垂,以雙手投籃為多見。拋物線是指投籃后球在空中飛行的軌跡,也有高、中、低之分:高拋物線運行軌跡長,入射角度,命中率高,但動作難度大;中拋物線運行軌跡較長,入射角度較大,命中率較高,動作難度易掌握;低拋物線運行軌跡短,入射角度小,命中率較低。一般而言,中遠距離的投籃采用中拋物線、球向后旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率;近距離采用撥球的方式投籃,球向前旋轉(zhuǎn)有利于提高命中率。

二、籃球進攻技術的目的性

任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性?！扒嗌倌暝谟柧毢捅荣愔?為了正確地動用技術、戰(zhàn)術,充分發(fā)揮自己的水平,就必須頭腦清楚,目的明確,有的放矢,力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術目的性”。了解掌握技術的目的性對提高青少年進攻技術有很的幫助。

(一)行動的預見性

比賽雙方對抗激烈,球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果,就必須洞察情況變化,預見未來,準備好多種應付辦法。

(二)判斷的準確性

比賽場上正確的行動來源于準確的判斷,判斷準確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。

(三)行動的應變性

為了取得比賽的勝利,往往要改變自己的行動,使進攻或防守有較大的突破性,出其不意,防其不備,打?qū)κ执胧植患啊Ｍ瑫r,對場上主客觀情況的變化,也需要迅速采取應變手段,隨時改變進攻和防守戰(zhàn)術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時,應注意防守動作不易太大,以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時,則可大膽貼上防守,動作也可以大一些,限制對方的行動。

(四)動作的隱蔽性

運動員為了有效地攻擊對方,爭取主動和優(yōu)勢,必須善于運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷,以造成其錯覺,而不過早暴露自己的戰(zhàn)術意圖,以贏得比賽的主動權。

三、青少年籃球進攻技術意識的培養(yǎng)

培養(yǎng)和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結果,熟練而準確運動技術使技術達到自動化程度,避免腦力和體力的不必要消耗。

(一)基本功的訓練要符合比賽時技術運用

青少年基本功訓練時,對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長,要根據(jù)比賽規(guī)律逐步與其它技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況,不斷地提出、設置障礙,使之形成條件反射,一上場就隨時觀察場上情況,提早估計變化情況,提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會,使之消化理解,在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習,并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析。

(二)加強觀察能力的訓練

加強青少年的視野訓練和十分重要的意義,籃球運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離,特別要求籃球運動員能準確判斷迅速變化的各種關系,才有可能確定運動方向,采取有效動作。訓練時應注意:加強眼睛余光的觀察能力的訓練;技術動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術動作(特別是爭取角度、時間),例如運球只用余光照顧球或不看球,視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側身跑;接球后盡量面向球籃等。

(三)青少年培養(yǎng)快速反應能力

籃球場上是瞬息萬變的,這就要求運動員有快速敏捷的反反應能力,針對比賽場上的變化做出較快的反應,反應遲鈍則會延誤戰(zhàn)機,教練要設法通過各種變化信號(最好結合場上情況),刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練,以提高青少年的反應能力。

四、青少年籃球進攻技術培養(yǎng)

隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展,高強度對抗中運用各類攻擊技術已經(jīng)成為現(xiàn)代籃球運動的特征。主要體現(xiàn)在運動員支配球、控球技能的增強,技術運用的快速多變、轉(zhuǎn)換嫻熟,促進籃球進攻技術不斷的創(chuàng)新發(fā)展。

(一)投籃

投籃是籃球運動最重要的進攻技術,是比賽中唯一的得分手段。競賽中進攻隊運用各種技術、戰(zhàn)術的目的都是為了創(chuàng)造機會投籃得分,可見投籃在比賽中的作用和重要性。青少年要重視投籃技術的訓練,掌握正確的投籃動作方法,多做原地徒手投籃動作的練習,重點體會投籃的手法和用力的過程。在練習過程中讓青少年多體會如何才能提高命中率,加強對青少年上下肢力量的練習以及對手指手腕小肌肉群的力量訓練,使青少年在比賽激烈的身體對抗中保持投籃姿勢不變形,從而得分保證命中率。加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。比賽中,?？吹接行┩痘@者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進,這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩(wěn)定的,投籃者的時空感強、手感好、自信心強,使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。

(二)運球

運球是籃球運動重要的進攻技術,是個人擺脫防守、創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分的重要進攻手段 。青少年要掌握各種基本的動作方法,多練、多體會使動作達到自動化,多做一些提高球性的練習,及時改正易犯錯誤,如:運球時掌心觸球、低頭運球等。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。

(三)持球突破

持球突破是持球隊員運用合理的腳步動作與運球技術相結合,快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中,及時地把握突破時機,合理地運用突破技術,是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術,要加強突破意識的培養(yǎng),培養(yǎng)青少年具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的精神。 對青少年應鼓勵其在比賽中多持球突破,加強突破意識和能力的培養(yǎng),在訓練過程中加強青少年突破腳步速度、突破時機把握的練習,以及假動作在突破時的使用。

五、結語

隨著現(xiàn)在籃球的發(fā)展,籃球進攻技術在比賽中的作用也越來越大,目前,我國教練員在進行青少年籃球技術訓練過程中,存在著不重視基本技術訓練,對運動員技術動作規(guī)范性要求不夠嚴格等問題,致使運動員掌握的基本技術不夠全面、準確,一些技術“花”而不實?，F(xiàn)代籃球運動比賽速度越來越快,身體接觸頻繁,對抗性愈演愈烈,對身體素質(zhì)的要求也越來越高。沒有良好的力量和速度耐力,就不能保證在激烈的攻、守對抗中穩(wěn)定地發(fā)揮技術水平。應當加大對青少年籃球運動員速度、彈跳協(xié)調(diào)性的訓練,進行全面、系統(tǒng)的基本技術訓練和體能訓練,這有利于青少年各項身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進,為以后的進一步提高打好基礎。

參考文獻:

[1]李欣. 籃球技術的教學與訓練[J]臨沂師范學院學報,2003,(3).

[3]宋志英.籃球運動員的智能訓練.[M].安徽出版社,1999.

篇6

關鍵詞：體育課程教學；體育能力

高職院體育課程教學是高職院體育中最核心、最嚴格、最科學的部分，因此，我們必須運用更加高級更加科學的課程教學理念，去研究與開創(chuàng)現(xiàn)代先進的高職院體育課程教學的方法，去更加低耗高效地發(fā)展體育能力與終身體育能力，更好地培養(yǎng)體育的興趣、愛好。

一、堅持精選項目

能否在體育項目中堅持精選最佳體育教學項目，是解決高職院體育課程教學與發(fā)展體育能力的首要問題、宏觀問題，具有綱舉目張的重大體育教學意義與作用。

所謂最佳體育項目即是同時具備項目最佳特點的項目，亦即是所謂的“三A”項目：

1．必須是奧運項目。只有這樣的項目，才能具有最為廣泛而最為高、精、尖的競技與文化效能，才能具有提升人的文化水平與提升人的生活質(zhì)量的突出作用，也才是具有“最佳的效果”。

2．必須既是競技體育項目，又是娛樂體育項目。因為，只有這樣的項目。才能非常符合“快樂體育”和“娛樂休閑運動”的現(xiàn)代生活及體育的潮流，才能具有最為廣泛而持久的娛樂與健康效能，才能具有培養(yǎng)體育興趣、愛好、習慣的突出作用。也才能具備稱之為最佳的條件。

3．必須是終身體育、市場體育項目。因為，只有是終身體育項目，才具有運動或競技的年齡跨度較大的特點，才可以起到一朝投入而廣泛運用的作用、才可以做到受益終身。因為，只有是市場體育項目，才能具有廣闊的社會活動市場（場地器材、游戲者、消費等普及性），才具有廣泛而深遠的體育效能，才具有突出的實際使用價值與終身受用價值。只有這樣的項目，方能完全具備最佳體育項目的條件。無論是從理論論證上說，還是從全國大學生投票結果來說，最佳體育項目都是：籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、自行車。

顯然，只有精選最佳項目的教學，學生才會有體育的興趣、愛好，我們的課程教學才會真正有教學價值，才能獲得提高體育能力的最大效益。

二、教學技戰(zhàn)術化

所謂技戰(zhàn)術，是種是技術而又不完全是技術、是戰(zhàn)術而不又完是戰(zhàn)術，是戰(zhàn)略而又不完全是戰(zhàn)略，是意識而又不完全是意識，是基本功而又不完全是基本功的東西，這個術語或名詞最初出現(xiàn)于現(xiàn)代籃球運動實踐當中的時候，不過只是教練員和體育老師們的習慣性口語，其大意是：包括籃球運動技術、戰(zhàn)術、基本功、籃球競技法則、籃球競技意識在內(nèi)的、模糊的與實用的籃球?qū)勾蚍?。后來，這種習慣性口語，就逐漸變成了常用術語或常用名詞，也得到了部分教練員和體育老師的進一步認識與發(fā)揮。由于籃球技戰(zhàn)術這個術語或名詞，非常具有實踐運用的優(yōu)越性和理論研究的優(yōu)越性，特別是具有對現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ㄟM行概括性改革創(chuàng)新的能力、和對現(xiàn)代籃球?qū)勾蚍ɑ蚍椒ǖ膭幼鲀?nèi)容與教學內(nèi)容進行系統(tǒng)科學編排的能力，因此，它得到了廣泛而深入的運用、研究與發(fā)展。

顯然，我們只有將課程的單元及每次課的科目按技戰(zhàn)術動作與知識的形式進行編排，如乒乓球科目：發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術（發(fā)球技術、攻擊技術），對抗相持（搓板技術、推擋技術、對攻技術），防守反擊（削球技術、放高球技術、反攻技術）……等，我們只有按技戰(zhàn)術教學的教學方法（即以直接進行技戰(zhàn)術教學與考核為主，以技術教學為輔為補充的全新教學方法），我們才能超越以往的或一般的體育單一技術動作的教學方法，才能進一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學對提高體育能力的更大作用。

三、以模式訓考為核心

能否以訓考模式為核心，全面展開訓練與考試考核，是解決高職院體育課程教學與發(fā)展體育能力的核心關鍵問題。

所謂訓考模式，源于模式訓練法。模式訓練法，即是根據(jù)優(yōu)秀運動員或有效決勝的技戰(zhàn)術動作與關鍵指標所建立的訓練模型進行訓練的方法。一般用于特殊或高級的訓練。

所謂訓考模式，即能力模式或技戰(zhàn)術模式，教、訓、考高度統(tǒng)一的模式，能夠保證運動教學與練習的強度、難度的模式，而非以往或單一技術動作的、并且教與考幾乎脫節(jié)的教學與考試考核的模式。

顯然，我們只有在教學中以模式訓考為核心，才能狠狠地抓住教學的核心問題，才能我們才能超越以往的或一般的體育單一技術動作的教學方法，才能進一步發(fā)揮現(xiàn)代體育課程教學對提高體育能力的更大作用。

四、奔大眾競技的陽關大道

能否大力提倡與全面推行大眾競技，能否踏上大眾競技的陽關大道，是解決高職院體育課程教學與發(fā)展體育能力的根本問題，也是終極問題。

所謂的現(xiàn)代大眾競技，并不是普通意義上泛泛而談的競技，而是具有其特定的概念與功能的一種競技?，F(xiàn)代大眾競技，是嚴格區(qū)別于尖端競技的一種競技。如果說，尖端競技，是一類在競技規(guī)則和行為準則的約束下，不擇手段地以贏得競技決勝為目的全社會競技，那么，大眾競技則是一類，以競技為手段，以娛樂、健康、發(fā)展為目的的局部社會競技。尖端競技，必須具備高、精、尖的體格體能，必須經(jīng)過高、精、尖的專業(yè)化訓練，必須始終劍指決勝并且贏得其比賽。尖端競技，顯然是"競技主義"理念下的競技，是少數(shù)高、精、尖選手們的游戲，不具備大眾參與性，而只具備觀賞性與社會利益集團的利用性?，F(xiàn)代大眾競技，則不一定要具備高、精、尖的體格體能，這也是與尖端競技的關鍵區(qū)別所在。

顯然，現(xiàn)代大眾競技，是種在現(xiàn)代社會條件下的一種全球化現(xiàn)代化的體育，它克服了尖端競技為少數(shù)人所用為少數(shù)人服務的弊端，而具備了競技體育的所有特點與優(yōu)點。現(xiàn)代大眾競技，更能反映真實的奧運精神，更能貼近"友誼第一、比賽第二"的理念，更能調(diào)動大眾或?qū)W生的參與性，更具有現(xiàn)代體育教學的巨大全面效能?，F(xiàn)代大眾競技，是體育教學理念與方法發(fā)展中人們視而不見的“新大陸”，亟待人們?nèi)グl(fā)掘或還原。 現(xiàn)代大眾競技，具有固有的體育教學的“核動力”作用，無論是從其巨大的大文化感染力、組織凝聚力來看，還是從其催人奮進與催人個體社會化的作用，令人“比學趕幫”的作用，強度難度規(guī)格的決定作用來看，都是如此。

參考文獻

篇7

關鍵詞：青少年；生理特征；籃球訓練

青少年籃球運動員作為我國籃球運動強大的后備力量，是我國籃球運動在未來趕超國際的主力部隊，加之青少年獨特的生理特征，對于青少年進行適宜的訓練尤為重要。青少年時期是人生發(fā)育的關鍵階段，在此階段通過全面訓練打下堅實的籃球基礎，才能達到最佳的效果，以便將來取得優(yōu)異的成績。本文主要針對青少年獨特的生理特征，以及青少年籃球訓練存在的問題，簡單介紹了一些青少年進行籃球訓練的方法。

一、青少年的生理特征

青少年時期處于人體生理發(fā)育的關鍵時期，因此全面了解他們的生理特征，對其進行適宜的訓練，才能達到事半功倍的效果。下面簡單介紹幾項青少年的生理特征：

1、骨骼

青少年時期，骨骼正處于生長發(fā)育階段，軟骨成分多、柔韌度高、不易骨折，具有其他年齡段不具有的優(yōu)勢。然而，由于青少年骨骼中所含無機物質(zhì)量較少，骨密質(zhì)差，極易彎曲變形。因此，對青少年的籃球訓練既要充分利用其骨骼柔韌的優(yōu)勢，又要注意訓練強度，以免導致骨骼變形。籃球運動員除了要具備一定的彈跳力之外，身高是尤為不容忽視的部分。青少年的身高長勢主要取決于下肢骨的生長，因此應該依據(jù)下肢骨的長勢和骨齡來進行選材。

2、肌肉

青少年時期，肌肉中水分含量較高，而蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽類所占比重低，因而肌肉細嫩，收縮能力差，同時極容易疲勞。除此之外，青少年時期部分肌肉的生長發(fā)育不夠平衡，如軀干肌強于四肢肌、大塊肌肉強于小塊肌肉等，所以對于青少年的訓練必須考慮到其肌肉可承受的力度。

3、血液和循環(huán)系統(tǒng)

青少年兒童的血液量所占體重的比例較高于成年人，Hb的含量略接近成人，每搏和每分的輸出量少于成人。但是，輸出的相對值較大，因此只能承受一定的運動量，負荷過大則容易造成心急疲勞，應當減少對諸如憋氣、緊張性、靜力性等運動的練習。

4、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)

由于青少年兒童肺活量少，呼吸頻率較快，最大攝氧量能力差，因而其無氧代謝和有氧代謝的能力都不高，不宜進行高強度的劇烈運動和經(jīng)常性的長距離賽跑。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，但是青少年兒童神經(jīng)活動過程不夠穩(wěn)定，容易興奮，且興奮和抑制過程都極易擴散，因而注意力欠佳，動作不精確，難以掌握復雜精細的動作。然而，正是由于如此，青少年的直觀思維能力強，善于模范，可以多做示范性的教學。

青少年身體發(fā)育具有階段性，不同身體素質(zhì)的增長速度因處于不同年齡段而有所差別，因而要針對不同年齡段的不同素質(zhì)進行適宜的訓練。

二、青少年籃球訓練存在的問題

就目前而言，我國青少年的籃球訓練依然存在頗多急需改進的問題，本文主要就選材和具體訓練兩個方面存在的問題稍作闡釋。

1、選材

當前對青少年的籃球訓練在選材方面存在對形態(tài)要求的片面性。首先，只注重兒童的起始身高，忽視了兒童骨骼的生長狀況以及其家庭成員的平均身高狀況，單純依據(jù)青少年的起始高度來選材，給個人和國家造成了損失。青少年身高發(fā)育狀況不均，有些兒童年幼時就已經(jīng)達到成年人平均身高水平，但其骨齡有可能已達成人階段，如果只重起始身高，難免會影響未來發(fā)展。其次，對青少年上下肢的比例關系也不夠重視。下肢較長的青少年運動員即使整體身高不夠，但仍有增長潛力?；@球運動需要運動員身材修長、勻稱有力，單憑身高選材，不能滿足專業(yè)需要。

選材方面還存在對青少年運動員素質(zhì)機能的不準確認識，如教練對青少年原始測驗成績評價的不足，導致有些較早發(fā)育的運動員入選，而后卻停滯不前，一些較晚發(fā)育但是有發(fā)展?jié)摿Φ膬和瘏s被忽視。在選拔人才時一定要綜合他們的生物年齡，避免人才和資源的浪費。又如選材時未充分考慮心理素質(zhì)與神經(jīng)類型，往往有些青少年平時運動能力和技術都很強，但是一到賽場便輕易失足，其原因就在于心理素質(zhì)欠佳。

2、訓練

對于青少年兒童的籃球訓練，在具體方面通常存在系統(tǒng)計劃和長遠規(guī)劃不足的問題，訓練目的不夠明確、過早專門化和定位化的問題。對于青少年應當進行有意識的專業(yè)訓練，不能只有一個總的計劃，而缺乏具體規(guī)劃和要求。青少年兒童的生長發(fā)育具有階段性，不能過早將其定位，應當在側重訓練的同時，對其進行全面的培訓，以便應對其身體素質(zhì)的變化。

對青少年籃球訓練往往只側重于前代教練所傳授的知識經(jīng)驗，而不能自己探索新的訓練方法和戰(zhàn)術，這樣的問題對青少年的影響也不容忽視。教練應當跟據(jù)青少年運動員的不同優(yōu)勢采取不同的訓練方法，發(fā)其長處、避其缺陷，以便人盡其用。不斷探索適合運動員的訓練方法，采用新穎的戰(zhàn)略戰(zhàn)術，使其在戰(zhàn)場上能輕松自如的應對對方球員，迎敵制勝。

三、對于青少年籃球運動員的全面訓練

中國青少年籃球運動員的訓練長期存在著缺乏系統(tǒng)性和科學性的問題，導致這些新生力量無法很好的滿足未來籃球發(fā)展的需要，造成我國在長遠時期籃球運動水平的低下。因此，對于青少年的籃球訓練應當在早期就找到適合的方式，進行全面完備的訓練，針對青少年的生理特征和籃球訓練存在的問題因材施教，培育出優(yōu)秀的籃球后備軍。筆者認為應當從以下幾個方面對青少年籃球運動員加強訓練：

1、全面的身體訓練

青少年具有獨特的生理特征，處于最敏感的生長發(fā)育階段，應當從柔韌度、彈跳力、神經(jīng)反應和靈敏度等幾個方面對其進行全面的身體訓練。

柔韌度的訓練主要是針對增加肌肉和韌帶的彈性，以及關節(jié)的靈活性，使其有助于彈跳以及其他素質(zhì)的發(fā)展。可以采用諸如協(xié)調(diào)性練習、劈腿、壓腿等利于肌肉韌帶伸展的運動。速度訓練主要是練習起動、快速動作、短距離沖刺等，加快往返跑的速度，以及動作的速率和反應的快速程度。靈敏度訓練應對判斷力和反應能力，使動作快速、準確、靈活、多變，可以多加練習各種姿勢的起跑以及追逐、躲閃的運動等。

2、基本功和技術訓練

青少年還要注重扎實的基本功訓練，打好堅實的基礎，方能以不變應萬變，甚至超常發(fā)揮。練習人體對于各種基本籃球技術的的配合，包括反應力量以及反應速度等。

重視基本技術的訓練，籃球運動的每一個動作都是連貫的，技術扎實的運動員打球如行云流水，各個動作一氣呵成，讓對手根本無暇反應。青少年運動員要認真學習各項技術動作的理論要領，能夠做到熟記于心，舉一反三，還要努力實踐，將每一項理論落到實處，在賽場上能將每一個理論熟練運用出來，做到人和籃球合一。

3、團隊配合精神

籃球是一項團體運動，團隊成員之間的默契配合是制勝的關鍵?；@球運動員的團隊精神，必須從青少年時期開始訓練，使運動員之間有自己最熟悉和最默契的搭檔，合作方能一同擊敗對手。對于籃球這種團體運動，需要優(yōu)秀的個人必不可少，然而更為需要的是一個優(yōu)秀的團隊，不能團結合作，即使是一隊天才也會不堪一擊。

三、結語

青少年運動員是我國籃球的未來，從青少年時期開始抓好籃球訓練工作，是使籃球運動整體水平提高的必要條件。在籃球訓練中充分發(fā)揮教練的作用，同時也最大限度的開發(fā)每一個隊員的潛力，使人盡其才、才盡其用，訓練出強大的團隊。對于青少年籃球運動員的訓練，首先要找到合適的方法，

然后通過普及正確的籃球運動意識，以及籃球技術與國際的接軌，全面提高運動員整體素質(zhì)，促進我國新生籃球力量的壯大，使我國籃球運動繼續(xù)向前邁進。

參考文獻

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關鍵詞：分層訓練；體能；籃球

一、體育鍛煉對學生身心發(fā)展的促進作用

科學實踐證明，增進健康，增強體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。這種鍛煉方式對于小學生來說顯得更加重要。

（一）在生理上

1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。

3.可以減少你過早進入衰老期的危險。

4.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應，使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

（二）在心理上

1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力。

2.體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習。

3.舒展身心，有助于緩解讀書帶來的壓力。

4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

5.體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體主義精神。

二、新課標提出了籃球訓練的重要性

小學階段的學生身心發(fā)展都不一樣， 在新課標精神的指導下我校對學生的訓練采取了分層訓練的原則。一二年級學生的身心發(fā)展都不夠穩(wěn)定，各方面都處于萌芽期，對技術性的訓練以及概念比較模糊。因此，對于這個階段的學生我們主要圍繞籃球韻律操來開展；三四年級的學生身心發(fā)展都已趨于穩(wěn)定，模仿性也較強，對一些技術概念已有一定的理解，因此籃球運動中的運、傳、投等基本動作訓練在這個階段是最好的；五六年級的學生身心發(fā)展比較穩(wěn)定，力量、速度、耐力等有明顯的提升，個人意識和團體意識都比較強，而對于籃球這項集體運動要求很高，是小學在這個學段的主要組成部分。小學階段的這種分層訓練原則切合實際，能積極培養(yǎng)學生對籃球的興趣，讓學生紛紛行動起來，志在參與，樂在運動，品味到籃球與籃球游戲的激烈精彩，體驗到運動中的生命快樂，同時也豐富了學生的業(yè)余文化生活。小學的籃球運動與籃球游戲?qū)W生鍛煉身體的綜合效果較好，能發(fā)展學生的奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)與形成克服困難的堅強意志品質(zhì)，有利于建立和諧的人際關系以及對自我、群體和社會責任感。

三、學校開展籃球分層訓練的有利條件

長興二小白溪校區(qū)隸屬長興縣第二小學，是教育局為了把優(yōu)秀的教育資源從城市輻射到農(nóng)村，推動區(qū)域間教育平衡，于2007年所嘗試的集團化辦學。學校在硬件配備上比較完善，建有200米環(huán)形塑膠跑道1個、室內(nèi)體育館1個、標準籃球場4個、標準排球場1個，設施一流。2010年9月學校領導為全面貫徹教育方針，深化教育教學改革，深入實施素質(zhì)教育，豐富學校內(nèi)涵，提升學校辦學品味，以“體育特色項目”為載體豐富學生的學習生活，學校成立以校長黎誼民為組長、分管校長史衛(wèi)平為副組長的領導小組專門負責體育工作，做到專人負責管理，專人落實。并有健全的體育組織管理機構、體育領導小組辦公室和相應的管理辦法、規(guī)章制度，提高了管理效率，從而確保了特色教育工作的有序開展。學校能夠因地制宜地開展體育特色項目――籃球活動，有計劃地把籃球互動納入體育教學和課外活動當中。培養(yǎng)學生的體育特長，切實增強學生體質(zhì)，樹立“健康第一”的指導思想。為此，我校從實際出發(fā)，決定廣泛開展以籃球為載體的體育鍛煉活動，推動學校的體育特色項目，促進學生全面和諧的發(fā)展，在學生中形成比較濃厚的籃球運動氛圍，讓學生在籃球運動中養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，實現(xiàn)素質(zhì)教育的全面豐收。

四、研究的目標

（一）形成各學段籃球分層訓練的操作模式

在全校普及籃球運動知識的同時，根據(jù)小學生各學段的生理、心理特點編排不同的訓練模式。第一學段讓學生初步掌握籃球的相關知識，并要求學會幾套不同的籃球韻律操；第二學段的學生要求掌握籃球運動中的運球、傳球、投籃等基本籃球動作，并嘗試打小型的籃球比賽；第三學段的學生則要求學會各種籃球技術動作，適應各種類型的籃球比賽，并了解相關的籃球臨場裁判知識。

（二）培養(yǎng)學生開發(fā)自我的學習能力

所謂的教學就是老師的“教”與學生的“學”相結合，籃球訓練和籃球游戲是屬于技術性較強的教學內(nèi)容，僅靠學生在上課這點時間的投入是遠遠不夠的，因此可以引導學生在業(yè)余時間進行自學。

（三）形成學校籃球分層訓練的特色

我校的籃球訓練主要是遵循以“點”帶“面”的形式，通過在全校選拔基本功較好的學生組成隊進行訓練，在參加各級籃球比賽的同時，也經(jīng)常與兄弟學校進行友誼賽，提高籃球運動在學校的影響力，增強學生學習的積極性，從而帶動全校的籃球訓練。

五、研究的內(nèi)容

（一）各學段籃球分層訓練校本課程內(nèi)容的開發(fā)

籃球訓練對小學各學段的要求都不一樣，因此，要求教師要充分利用各教材的要求創(chuàng)造出有自己特色并適合學生練習的訓練方式。

（二）籃球分層訓練發(fā)展學生體能方式的研究

小學階段的體能都不一樣，各教師要針對學生體能的特點制訂相應的計劃。

（三）對各學段籃球分層教學模式的研究

各學段的教師應制訂有自己獨特的訓練計劃和方法，并累計經(jīng)驗使其模式化。

六、研究的措施

（一）成立組織，形成制度

1.學校成立由分管領導為籃球分層訓練隊的領隊，各體育教師為訓練教練的?；@球隊訓練組織。

2.根據(jù)方案，編排子課題。小學生的籃球分層訓練要適應小學生的生理、心理特點。因此，在訓練中既要遵循新課標教材的要求，也要在訓練中充分考慮到學生的體能情況，同時在各學段訓練中要形成不同的訓練模式。

3.形成制度，定時研討。學?；@球分層訓練要進行制度化管理，建立一系列的籃球運動管理制度。要認真制訂具體的實施計劃，每堂訓練課都要有訓練計劃，并及時記錄好各項活動的開展情況，每月定期研討和反思、改進工作。

（二）分層研究，開發(fā)課程

根據(jù)小學生年齡的特點，結合籃球訓練和籃球游戲的要點，進行訓練教材的編排，預設以下方案（方案隨操作隨時調(diào)整）。

（三）訓練方式

1.常態(tài)化訓練：

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摘要：專業(yè)的籃球人才的數(shù)量與質(zhì)量極大的影響著我國籃球運動的廣泛普及與高速發(fā)展，而高等體育院校是培養(yǎng)籃球?qū)I(yè)人才最為主要的基地。筆者運用文獻資料、專家訪談、問卷調(diào)查等對目前高等院校籃球?qū)I(yè)人才技能培養(yǎng)進行了研究，通過分析發(fā)現(xiàn)其中存在的問題，為決策者提供參考。

關鍵詞：籃球；技能；專選

籃球是我國普及程度相對較高的球類項目之一，因其參與門檻不高組織形式多樣場地要求也不苛刻等因素便于普及，再加上籃球運動有較強的娛樂性、趣味性，而且能在對抗中體驗運動的快樂，因此廣受青少年喜愛。雖然籃球運動在我國有較好的群眾基礎，國家籃球隊在亞洲乃至世界范圍內(nèi)都有一席之地，但目前我國籃球的發(fā)展也遇到了很多諸如籃球?qū)I(yè)人才數(shù)量不足，質(zhì)量不高，競技籃球后備人才嚴重匱乏，競技籃球整體水平的提高速度較歐美嚴重滯后，籃球基礎設施缺乏等問題。籃球?qū)ｍ椪n是高等院系的核心課程之一，體育教育、運動訓練、社會體育、體育休閑等專業(yè)中專修或主修籃球的人數(shù)眾多，在整體學生中占有相當?shù)谋壤?，這一部分學生可以說就是較為系統(tǒng)專業(yè)培養(yǎng)出來的籃球?qū)I(yè)人才。因此，研究高等院?；@球?qū)Ｐ藁蛑餍迣W生專業(yè)技能的培養(yǎng)，研究優(yōu)化培養(yǎng)模式對于高校實施素質(zhì)教育和教學改革都有較為現(xiàn)實的意義。

1.對城市學院體育系籃球?qū)I(yè)學生教學能力培養(yǎng)的調(diào)查分析

教學能力是成為一名合格體育教師的重要方面。要培養(yǎng)學生真正成為一名合格的體育教師，不但要使學生學好專業(yè)理論、技術等方面的知識，還要掌握好教學的各項技能，具備適應教學的各項能力指標。

1.1 示范能力

學生在示范能力表現(xiàn)方面好的占14.29%，較好的占21.43%，一般的占38.10%，較差的占16.67% 差的占9.51%，一般以下的占據(jù)26.18%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學生雖然都能基本完成一定的動作示范，但是動作的表達能力卻很一般，體現(xiàn)在對自己擅長的項目示范動作做得較好，不擅長的項目相對較弱； 對于復雜的動作，難點、重點抓不住，不能合理地運用完整和分解動作演示方法； 忽視動作示范過程完整性和連貫性以及示范時的位置取向，不能讓每個學生都能看清楚示范動作，從而影響到動作示范在籃球教學中效用的發(fā)揮。

1.2 講解能力

講解能力是體育教學中運用語言的一種最主要、最普通的形式，是教師向?qū)W生說明教學任務、動作名稱、概念、做法和要求的重要渠道。通過準確簡明的動作分析等方式可以使學生在短時間內(nèi)獲得大量的知識，教師講解語言要具有說服力、準確、鮮明、易懂和簡明扼要，并通過自身的儀表、手勢等各種變化，向?qū)W生形象地演示教學內(nèi)容。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學生的講解能力好和較好的分別只占9.51%和14.29%，一般占35.71%，而較差和差的卻占了40.48%。這表明學生在講解方面的能力比較弱，其原因雖然是多方面的，但綜合起來主要表現(xiàn)在：講解不規(guī)范、不能與動作演示過程同步結合； 重、難、要點不突出，趨向于硬背教案或照本宣科，缺乏條理性和藝術性； 不能恰當?shù)剡\用專業(yè)術語講解等。

1.3 組織教學能力

組織教學能力是教師根據(jù)教學內(nèi)容、場地，學生特點和作業(yè)等進行合理安排所采用的措施。從統(tǒng)計結果看出，學生在這方面能力好的占11.90%，較好的有14.29%，一般及以下的有73.81%，也就是說絕大部分學生在這方面的能力都不太好，表現(xiàn)在組織學生練習的方法不夠多樣化，或者沒有充分考慮到教學對象的運動個性、場地、器材以及練習的強度，密度等因素。應采取各種組織措施充分調(diào)動學生的自覺性和積極性。

1.4 發(fā)現(xiàn)與糾正錯誤能力

在籃球技術教學中，當出現(xiàn)錯誤動作時，如果不及時加以糾正，不僅會影響學生學習的興趣和正確技能的形成，而且會直接影響到整個教學過程的完整性和連貫性，所以，籃球教學過程中必需要重視這一環(huán)節(jié)的教學。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有28.57% 的學生在這方面的能力是比較好的，對教學上出現(xiàn)的問題能及時糾正，并且方法有效； 有33.33% 的學生也能根據(jù)實際情況發(fā)現(xiàn)并糾正一些問題，有一定的發(fā)現(xiàn)與糾正錯誤動作的能力，但還有38.1%的學生并不注重對錯誤動作的糾正，或不能針對學生的具體錯誤動作做出相應的糾正方法。其原因主要在于：一方面學生過于把主要精力放在對技術練習的過程上，沒有充分意識到巡回指導、糾正錯誤這一環(huán)節(jié)； 另一方面學生在沒有把平時所學到的專業(yè)基礎知識融會到實踐活動中，缺乏實踐操作經(jīng)驗，以至于教學過程中出現(xiàn)生搬硬套、顧此失彼現(xiàn)象，因此對教學過程中遇到的困難問題和學生中出現(xiàn)的錯誤動作，不能及時發(fā)現(xiàn)，有時即使發(fā)現(xiàn)了，也不能針對問題迅速采取行之有效的辦法及時糾正錯誤。

1.5 編寫教案能力

有針對性地編寫好課前教案是上好一節(jié)體育課不可忽略的環(huán)節(jié)，從上表中可以看出，學生在這方面表現(xiàn)好的占19.05%，較好的占21.43%，一般占33.33%。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)許多學生都可以參考到各方面教學的優(yōu)秀教案，從中吸取編寫教案的方法，從而結合課的內(nèi)容針對性的編寫出了較合理的教案，但是有26.19% 的學生編寫教案的能力較差，其主要存在的問題是教案的書寫過于死板，缺乏新意； 組織教法與教學內(nèi)容要求針對性不強，缺乏靈活多樣性，或文字表達能力較差，語句的邏輯性和條理性不強等。

1.6 游戲創(chuàng)編能力

籃球游戲形式多樣，趣味性強，使學生在愉快的活動中掌握籃球技能。充分發(fā)揮籃球運動的特點開展游戲教學，有利于提高學生對籃球技、戰(zhàn)術掌握和運用，提高學生的學習興趣和教學效果。調(diào)查表明，有19.05% 的學生的游戲創(chuàng)編能力好，21.43% 的學生游戲創(chuàng)編能力較好，這些學生中大多數(shù)都能根據(jù)課的內(nèi)容、任務選用和設計游戲方法，啟發(fā)和誘導學生在游戲中主動學習籃球技術動作和戰(zhàn)術配合。而21.41%的學生的游戲創(chuàng)編能力還是較差或很差的，這些學生普遍都是偏重于動作的模仿，或僅僅讓學生“ 復述” 和“ 復現(xiàn) ”動作，沒有把握好游戲法的特點，不會靈活應用創(chuàng)新組編。

2.對城市學院體育系籃球?qū)I(yè)學生比賽能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

比賽能力是籃球?qū)＿x學生專業(yè)能力的重要體現(xiàn)。主要影響因素包括教練員情況、學生參加比賽情況、學校對籃球?qū)I(yè)的重視情況三個方面。

2.1 籃球?qū)＿x班教練員情況

調(diào)查得知，城市學院有3位籃球?qū)＿x課教師，基本能滿足了學?；@球?qū)＿x課的需要。其中36至45歲副教授，講師各一位，36歲以下講師一人，這顯示城市學院籃球?qū)＿x教師結構合理，年輕教師更了解熟悉現(xiàn)代籃球運動的發(fā)張趨勢，能制定出更為學生所適應的現(xiàn)代教學方案，而中年教師教學經(jīng)驗豐富，能更好地處理各種突發(fā)狀況。

2.2 學生參加比賽的情況

學生的比賽能力可以從學生參加比賽的規(guī)模直觀的顯示出來。調(diào)查得知，有54.76%左右的學生參加過校級以上的比賽，但近幾年來，成績并不理想。由此可知學生的比賽能力還停留在校級比賽上，不能適應級別更高的比賽。

2.3 學校領導對籃球?qū)I(yè)的重視情況

學校領導對籃球?qū)I(yè)的態(tài)度，對學生的專業(yè)技能的培養(yǎng)質(zhì)量有著重要的影響。教師學歷結構是指獲得不同學歷教師的比例，它能反映出學校對某一專業(yè)的重視程度。調(diào)查得知，城市學院體育系籃球?qū)＿x課教師具有碩士學位的有兩人，本科學歷一人，基本滿足籃球?qū)＿x課的需要，但距師資力量雄厚還是有些差距的。另據(jù)調(diào)查學校除了每年舉行一次“迎新杯”和學生自行組織的班級比賽就再沒有舉辦過其它籃球比賽，由此可見城市學院的領導對對籃球?qū)I(yè)的發(fā)展投入較少。

3.對另一某城市學院體育系籃球?qū)I(yè)學生裁判能力的培養(yǎng)調(diào)查分析

3.1 傳統(tǒng)籃球裁判教學中存在的問題

能否熟練、靈活運用規(guī)則去處理籃球比賽中千變?nèi)f化的情況，是衡量裁判員水平高低的重要方面。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有40% 的學生具有一定的臨場執(zhí)裁能力，能勝任一般比賽，大部分的學生認為獨立執(zhí)裁有難度。目前體育專業(yè)的籃球教學內(nèi)容、教法運用上傾向于籃球技、戰(zhàn)術方面，而在臨場執(zhí)裁能力的培養(yǎng)方面比較薄弱，教學手段單一，無法全面提高學生的裁判能力。因此，有必要在培養(yǎng)學生實際執(zhí)裁水平方面加大培養(yǎng)力度，以適應不斷提高的學生和社會的需求。

3.2 實踐經(jīng)驗對籃球裁判臨場執(zhí)裁能力的影響

臨場鍛煉機會缺乏、經(jīng)驗不足是很多學生籃球裁判員面臨的普遍問題。學生一般只能在每年一度的全?；@球賽以及其他校內(nèi)比賽中擔任裁判，而這畢竟場次有限，僅僅為部分體育專業(yè)學生提供了臨場裁判的平臺。缺乏臨場經(jīng)驗的學生裁判員經(jīng)常會出現(xiàn)過分緊張狀態(tài)，無法把注意力集中到即將面臨的臨場工作上。據(jù)調(diào)查，約有60%的學生從來沒有執(zhí)裁過籃球比賽，一點臨場經(jīng)驗也沒有，40%的學生有機會執(zhí)裁過籃球比賽。裁判員平時進行培訓和實踐機會少，導致裁判員對臨場的復雜性和困難性估計不足，一到執(zhí)法比賽時，由于準備不從分，加上經(jīng)驗不足，往往會出現(xiàn)一些錯判、漏判的情況。

3.3 自身因素對籃球裁判臨場執(zhí)裁能力的影響

（1）學生對籃球裁判技能的學習態(tài)度

興趣是最好的老師。要想真正做好籃球裁判，必須有強烈的愿望和濃厚的興趣，只有這樣才能認真持久的堅持下去，是自己的目標具有明確的指向性。調(diào)查顯示95.23%的學生對籃球裁判感興趣。學習籃球裁判規(guī)則，首先是豐富自己的專業(yè)知識，是自己以后能更好的適應社會的要求。其次，能幫助自己更好的去學習于理解籃球技術、戰(zhàn)術，為以后的工作打下堅實的基礎。

（2）對籃球規(guī)則，裁判法的理解

對于體育專業(yè)學生來說，應注重籃球裁判基本理論知識的學習。調(diào)查顯示僅有23.81%的學生在籃球普修和專修的教學中初步了解籃球裁判法和規(guī)則，很少有學生主動去專研籃球裁判法?！痘@球競賽規(guī)則》是裁判員執(zhí)法的依據(jù)?！痘@球裁判員臨場手冊》是裁判員執(zhí)行規(guī)則的工作方法。裁判員把規(guī)則和臨場手冊融會貫通后，才能結合實踐不斷提高。

（3）基本功不扎實

基本功包括三方面：手勢，哨聲，跑位。在臨場執(zhí)裁過程中，手勢的不規(guī)范，哨聲的不響亮以及跑位的不準確會使裁判員權威受損，影響比賽的進行。調(diào)查得知有53%的學生在執(zhí)法時不能做到哨聲響亮，手勢清楚、準確、果斷、美觀、大方以及跑位積極和準確。

（4）缺乏自信心

臨場表情緊張、態(tài)度失控是自信心不足的表現(xiàn)。調(diào)查得知有53%的裁判員在臨場執(zhí)法時患得患失，缺乏自信心，懷疑自己的執(zhí)裁能力，怕觀眾起哄，怕球隊不滿。如果裁判員不夠自信，判罰上就會猶豫不決，就會錯過吹罰的時機，影響執(zhí)裁水平的正常發(fā)揮。

（5）受錯判、漏判的影響

場上的一些錯判、漏判直接影響裁判員心理。調(diào)查得知約有35%的學生出現(xiàn)錯判、漏判后緊張，影響自己之后的判罰能力。錯判、漏判一旦發(fā)生，頓時壓力過大，腦海里經(jīng)常浮現(xiàn)自己的失誤，分散了注意力，從而更多的錯判、漏判相繼出現(xiàn)，影響裁判員裁判員整場比賽的控制力。增加了場上的錯誤判罰，也影響了比賽的公平公正的進行。

（6）受外界環(huán)境的干擾

教練員與裁判員之間由于對規(guī)則的認識角度不同，時常會對裁判員的臨場判罰產(chǎn)生不同的看法，甚至做出一些不理智和失態(tài)的舉動，他們的態(tài)度會直接影響裁判員的心理，學生裁判員往往經(jīng)受不住外界的干擾，從而影響自己的心理狀態(tài)。

4.結束語

城市學院是教育部批準成立的第一所以“城市”命名的公辦全日制普通本科院校，至今已有40多年的辦學歷史，向社會輸送了大批的體育專業(yè)人才，尤其在社會體育專業(yè)方面，取得了巨大成就。2006年社會體育專業(yè)被省教育廳確定為省普通高等院校重點專業(yè)，2009年社會體育專業(yè)被省教育廳確定為湖南省普通高等院校特色專業(yè)。相比社會體育，體育教育專業(yè)取得的成績就顯得比較差強人意，尤其在籃球?qū)I(yè)水平這一方面，相比其他普通本科院校就較落后，希望通過本文的研究，給決策者提供參考，使得籃球?qū)I(yè)取得更大的發(fā)展。（作者單位：邵陽學院體育系）

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篇10

關鍵詞：體育教學；女生籃球；提升興趣

中圖分類號：G712 文獻標志碼：A？搖 文章編號：1674-9324（2013）51-0073-02

在諸多的球類運動中，籃球深受一些身材高大身體健碩的男同學的喜愛。當籃球運動作為中專學校體育教學的主要課程之一時，我們還要培養(yǎng)女生的參與興趣。眾所周知，籃球可以發(fā)展學生的速度、耐力、彈跳、協(xié)調(diào)性、靈敏性等，也有利于培養(yǎng)學生的團結合作精神，比較適合在大中專院校廣泛推廣。那么，如何在體育教學中培養(yǎng)女生對籃球的學習興趣以提高教學質(zhì)量，適應現(xiàn)代教學之需呢？筆者從事中專體育教學多年，現(xiàn)以自己的教學經(jīng)驗為基礎談一談自己的認識，希望能引起大家進一步的探討。

從理論上講，體育教學藝術與體育興趣是引導和激發(fā)體育參與者自覺運動的動力。它在激發(fā)參與者參與熱情的同時，也增強了參與者的體質(zhì)，提高了參與者的各項機能。針對當代中專女學生的生理、心理和個性特點，教師應當運用多種手段，合理安排教學內(nèi)容與方法，誘導、激發(fā)女學生的籃球興趣，培養(yǎng)她們的終身體育觀，在增強其體質(zhì)的同時，也能提高體育教學的效果。而從長遠來看，這是“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的重要體現(xiàn)。

結合現(xiàn)階段中專女學生從事籃球運動的令人堪憂的景況，我們需要進行冷靜的思考和細致的分析，旨在解決這一令人棘手的問題。首先，我們來研究一下女生參與籃球運動人數(shù)少、興趣低的原因。知道其中的原因，才利于我們對癥下藥，找到解決問題的良方。

1.心理因素是最重要的原因之一。我們可以從以下兩個方面來看，一方面是女生害羞和膽怯心理在作怪，在學習動作技能時膽量小、放不開，動作幅度小就會在對抗中受到制約，從而導致越來越對此項運動缺乏熱情；另一方面由于基本技術要領沒有掌握扎實，沒有什么實戰(zhàn)經(jīng)驗，所以對自己信心不足，致使她們無法進行放松性的活動，以至處于一種被動的狀態(tài)，表現(xiàn)出來便是只有在場上惰性等待，很少有主動的進攻，沒有活動信心，也就談不上興趣了。

2.生理因素的影響。男女生身體發(fā)展的差異性從初中階段的青春期發(fā)育開始就有了不同，到中等教育階段這個年齡，開始表現(xiàn)得更加明顯起來：力量、速度等有了較大的不同，男生表現(xiàn)得更加勇猛有力，女生則更趨向于柔弱。許多女生誤認為沒有男同學強壯，沒有男同學富有攻擊性，似乎就不適宜打籃球，所以也就不喜歡這項運動了。

3.社會因素的影響。無論學校體育教育中哪項運動，基礎教育的最終目標是為社會服務，而社會體育整體氛圍又對學校體育起一個反作用。例如，建國之初，我國以小球推動大球的戰(zhàn)略進行外交，乒乓球在我國的普及與發(fā)展便相當迅猛。孫洋在游泳中取得奧運金牌后，對我的國游泳事來也有了一個較大的促進作用。而我國籃球事業(yè)在國際中的地位行對遜色，也沒有一位全民偶像型的女運動員來給女學生們以身示范。而且，在現(xiàn)實社會中，我們身邊參與籃球業(yè)余運動的適齡女子鮮見，幾乎為零，沒有這樣的榜樣起到帶頭作用，對于推廣這項運動而言就難度倍增了。

4.女生身體素質(zhì)限制了參加籃球運動的熱情。高強度、大運動量是許多女生的體質(zhì)難以達到的。她們對于這種近乎極限運動的項目可謂有心無力。

5.練習時的攀比風氣限制了參加籃球運動的熱情。這里所指的攀比指的是女生多喜歡從事一些看似高雅、時尚的運動，不愿積極參加這類對抗性的活動量較大的運動的傳染性。

針對以上對原因的具體分析，我們應該在學校體育籃球教學中，加強以下幾點，以期對此種現(xiàn)象的蔓延有所緩解：

1.運用游戲教學方法提高中專女生的籃球興趣。我們可以把一些花式籃球的美展示給女同學，把一些動作訓練設計成有趣的游戲以吸引女同學的參與熱情。如把定點投籃、三步上籃、傳球、運球等連續(xù)的動作分解開來，設計成以小組為單位的游戲比賽，例如設計“打白軍”＼“運軍糧”等有趣的小游戲讓女同學的基本功得到加強。

2.要善于運用語言魅力引導學生，讓女教師給她們樹立良好的榜樣。當學生看到女教師優(yōu)美瀟灑的動作時，她們就會心有所動，就會主動地投身到這項活動中。

3.鼓勵男生女生互幫互助、互相學習的同時共同提高，同時給女同學們指派一些有經(jīng)驗的男同學作指導，讓男女同學對籃球的喜好共同得以提高。

4.多表揚學生，放大她們的優(yōu)點，多加贊美，使她們看到自己的點滴進步，以不斷的進步增強對這項運動的興趣與愛好。

5.課余組織比賽，使她們體會到籃球運動的激情，提高課余活動的積極性、主動性。同時注意降低比賽難度，如減少比賽時間等。

因為實際教學中還要涉及到利用籃球進行投擲、短跑、跳躍的練習，只有全面的訓練才能讓女同學的力量、協(xié)調(diào)、彈跳等各方面素質(zhì)得以提升。因此，教學中我們還需注意：第一，創(chuàng)設出寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，引導學生對籃球的學習興趣，以環(huán)境來帶動促進；第二，在教學中采用步步深入的教學法和小組合作式學習方法，激發(fā)學生的自主學習，提高她們對籃球課的興趣；最后是組織班級之間、學校之間的課余比賽，把所學能夠有所用，以提高她們學習的積極性。

由于中專女生在這一年齡段特有的心理特征與生理特征，他們好靜不好動，不喜歡運動量大、出汗多的活動，對于高強度的訓練有抵觸情緒等，我們要因材施教，因“人”制宜。在教學中，以培養(yǎng)興趣為主，寓教于游戲之中，等學生喜歡上這項運動后，再逐步深入開展、細致而成套地進行訓練，這些不失為上策。

參考文獻：

[1]周坤.論體育教學中學習興趣的激發(fā)[J].安徽師范大學學報（自然科學版），2002，（3）.