導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇慢慢的走，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

人生就是一次次經(jīng)歷，沒(méi)有好與不好的界限，生命的意義就是讓每一天都不一樣?？戳恕端阉鳌罚銜?huì)明白，珍惜活著的每一天，未來(lái)是不可預(yù)知的，拋開(kāi)煩惱，甩掉苦悶，懂得放下，學(xué)會(huì)釋?xiě)?，領(lǐng)悟“菩提本無(wú)樹(shù),明鏡亦非臺(tái),本來(lái)無(wú)一物,何處惹塵?！?，的禪意。把自己的每一秒，每一分，每一刻，每一天都過(guò)得快快樂(lè)樂(lè)的，，盡管這是一種奢侈的愿望，但至少可以成為我們追求的一種生活態(tài)度?？戳恕稏|邪西毒》，你會(huì)明白，如果愛(ài)，就請(qǐng)伸開(kāi)雙臂，深情擁抱，愛(ài)的國(guó)度，從來(lái)就是歡迎那些純真可愛(ài)，勇敢坦誠(chéng)的人們。誰(shuí)為誰(shuí)而選擇了逃避？誰(shuí)又為了誰(shuí)而苦苦等待？到頭來(lái)，徒留長(zhǎng)嘆憾終生，待到耗盡芳華，瘦了紅顏時(shí)才發(fā)現(xiàn)，誰(shuí)為誰(shuí)把醉人的容顏蹉跎成一片憔悴？誰(shuí)又為誰(shuí)把旖旎韶華黯淡成一地殘花？看了《叫我第一名》，你會(huì)明白，這個(gè)世界總有那么一個(gè)陽(yáng)光地帶是為你而設(shè)的，只要你堅(jiān)持不放棄，只要你樂(lè)觀積極，只要你滿懷愛(ài)的希冀。接受生命中的一切，除了恩澤還有苦難，沒(méi)有什么可以阻擋我們追求幸福的腳步。

讓愛(ài)優(yōu)化生命，以開(kāi)放的心態(tài)走進(jìn)生活，用寬容的胸懷接納種種，用和善的目光看待世界。不偏執(zhí)，不傲慢，不浮躁，不消沉，不糾結(jié)，承認(rèn)這個(gè)世界的不完美，承認(rèn)自己的不完美，活出蓮的清雅，蘭的恬淡，菊的脫俗，梅的傲骨。就這樣，在歲月的堤岸慢慢走。

盈一眸深情，氳一臉微笑，擷一枚綠葉，采一片白云，攬一袖清風(fēng)，踏一地溫柔，清淺流年，素心婉約，繾綣歲月，恬謐優(yōu)雅，簡(jiǎn)寧淡泊，如此便好！

窗外，雨滴敲打著窗臺(tái)，輕輕告訴我：你要開(kāi)開(kāi)心心的！我知道，這是來(lái)自靈魂深處，愛(ài)的跫音。為了這份愛(ài)，我從沒(méi)放棄好好愛(ài)自己，讓自己的心智變得堅(jiān)韌，圓潤(rùn)。為了這份愛(ài)，我從沒(méi)停止對(duì)幸福的追尋，讓自己的生活變得更美好，更安暖。佛說(shuō)，割舍就是得到，殘缺就是圓滿。這個(gè)婆娑的世界，處處都滲透著禪意，時(shí)時(shí)都存在著辯證與統(tǒng)一，淡然處世，微笑嫣然，觸摸那細(xì)致的溫柔，抖落世俗的冗繁，簡(jiǎn)約樸素，安守真我，過(guò)屬于自己的生活，走適合自己的道路，在流年的渡口守望那片綠水藍(lán)天。

小草在雨滴的中輕輕搖曳，樹(shù)葉在雨滴的親吻里綻放笑顏，那么鮮，那么綠，那么美！我們?cè)趷?ài)的滋潤(rùn)里，清爽嫣然，淡雅芬芳。生活如此多嬌！心情如此曼妙！生命如此美好！雨滴飛揚(yáng)，飄飄灑灑，鋪一紙素箋，滴墨凝香，讓馨香的文字在指尖歡快跳躍。就這樣，我們?cè)跉q月的堤岸慢慢走，慢慢走。

漫漫人生路，不停地經(jīng)歷著，不斷地感悟著，慢慢走著，漸漸沉淀著，我們會(huì)變得越來(lái)越精致，越來(lái)越明媚，越來(lái)越溫婉優(yōu)雅?！熬壥翘旖o的，愛(ài)是人給的，好好修養(yǎng)愛(ài)！”愛(ài)是一位偉大的導(dǎo)師，它能指引你走向有光的地帶，愛(ài)是一位天使，它能把你帶到幸福的國(guó)度?；仨g，心底深深典藏的那份沉甸甸的珍貴，依然是那么溫潤(rùn)，那么濃郁。

蔥蘢季節(jié)，葳蕤了整個(gè)世界，心潮澎湃，暗香盈袖，闌珊燈火，伊人閃現(xiàn)，從此，有一種感念切切如影，心與心的粘貼，讓所有的語(yǔ)言黯然，情與情的契合，為所有的時(shí)光譜曲賦詞。從此，煢煢身影閃耀幸福光環(huán)，立于一泓清泉之畔，頷首低眉，靜聽(tīng)一朵花開(kāi)的聲音，叮咚的幽曲傳來(lái)悠悠禪意，述說(shuō)幸福的淵源。

清淺的流年里，隔著時(shí)光的隧道，輕捻歲月的落紅于指尖，心心念，碎碎語(yǔ)，多少醉人的畫(huà)面被定格成永遠(yuǎn)的繾綣。光影疏離，斑駁成片片落葉，飄舞悠然，在如錦的韶光里流轉(zhuǎn)成點(diǎn)點(diǎn)回憶，淺淺憶，聲聲慢，多少心跳的瞬間被銘刻成青花的婉約。時(shí)光荏苒再荏苒，思緒繚繞再繚繞，百轉(zhuǎn)千回，纏綿柔腸，多少幽幽青苔記憶被交織成魂?duì)繅?mèng)繞的糾纏。

揮手輕狂不羈的往昔，告別凄凄慘慘戚戚的哀愁與嘆息，無(wú)欲于單純的言語(yǔ)承諾，無(wú)求于真愛(ài)的見(jiàn)證，不再為泰戈?duì)柕摹妒澜缟献钸h(yuǎn)的距離》而黯然神傷，在日復(fù)一日的思忖中，漸漸領(lǐng)悟扎西拉姆·多多的《見(jiàn)與不見(jiàn)》，懂得安放，懂得隨緣隨心隨性，懂得真正的愛(ài)是在心里。感恩緣的投身，珍惜愛(ài)的碰撞，用一顆悠悠淡淡，清清朗朗的心，好好愛(ài)，慢慢活，無(wú)關(guān)風(fēng)月，無(wú)關(guān)他人，用一種虔誠(chéng)的態(tài)度祈禱來(lái)自上天的惠澤，珍藏那來(lái)自心靈深處的甘甜露珠，晶瑩心底那個(gè)有愛(ài)的靈魂世界。雙手合十，許自己一世的安暖，一生的傳奇。映著清幽的星輝，兀自清歡，把寂寞碾碎，把惆悵融化，就這樣，深深?lèi)?ài)，輕輕念，慢慢走，不放棄，不等待，安暖，恬淡，自由，最好的愛(ài)莫過(guò)于此。

而今的我們，如同夜幕卸下了白日的粉黛裝飾，沉靜而安寧。洗凈鉛華，染指清淡，一襲水墨裙裾，一份靜和恬淡，漫步于落落紅塵，聆聽(tīng)風(fēng)的清吟，靜看云的灑然，花在呢喃，草在清歡，攜一抹風(fēng)輕云淡，牽一份靜謐清幽，在歲月的堤岸慢慢走。

篇2

《小康》:云門(mén)舞集三十六年來(lái),哪個(gè)時(shí)期是最困難的?

林懷民:最難的時(shí)候其實(shí)是現(xiàn)在,負(fù)擔(dān)很重。比如說(shuō),蓋房子錢(qián)不夠。

去年年初,“云門(mén)”排練場(chǎng)被一把莫名的火燒了,那時(shí)我就做了決定,要永續(xù)經(jīng)營(yíng)。去年的大火,燒不掉“云門(mén)”的生命力。五千多位民眾捐款支持“云門(mén)”重建,有大企業(yè)家捐贈(zèng)的兩三百萬(wàn),也有小學(xué)生寄來(lái)的一百塊錢(qián),對(duì)我們來(lái)說(shuō),同樣珍貴。當(dāng)時(shí),我走在路上都會(huì)有開(kāi)哈雷的機(jī)車(chē)男孩停下來(lái),說(shuō)‘你是林懷民老師嗎?’我說(shuō)是,他說(shuō)‘加油!’正是很多這樣的溫暖和支持,讓我們即使在財(cái)務(wù)最差的時(shí)候也要干下去。

《小康》:你最近兩年是否會(huì)退休?

林懷民:我是一個(gè)不安于室的人,希望每天可以看到不同的太陽(yáng)。創(chuàng)作者必須永遠(yuǎn)都在面對(duì)新的挑戰(zhàn),當(dāng)你安穩(wěn)坐下來(lái)的時(shí)候,可能面對(duì)的就是死亡。

不過(guò)我相信,在我之后,不管誰(shuí)成為“云門(mén)”藝術(shù)總監(jiān),“云門(mén)”的生命力都是存在的。即使我不在,“云門(mén)”還要運(yùn)轉(zhuǎn),年輕一代還要做更好的東西,我希望“云門(mén)”走下去,我的作品慢慢蒸發(fā)掉。21世紀(jì),應(yīng)該有新世代的編舞家,做新的作品?！霸崎T(mén)”不要變成一個(gè)博物館。

《小康》:臺(tái)灣文化人蔣勛說(shuō)過(guò),你的《薪傳》是想把《東方紅》編進(jìn)去。樣板戲?qū)δ愕脑缙诿缹W(xué)觀有怎樣的影響?

林懷民:(眼睛瞪大,非常驚訝)我不知道他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這種話。那個(gè)時(shí)代在國(guó)外的臺(tái)灣人,當(dāng)然是唱過(guò)革命歌曲的,我也看過(guò)《東方紅》,那種高昂的東西臺(tái)灣是沒(méi)有的,但我想這跟南北文化差異有關(guān)。但我的確沒(méi)想過(guò)把《東方紅》編進(jìn)去。

《小康》:你跟三毛女士是很好的朋友。上個(gè)世紀(jì)末,三毛在很多大陸女性心目中構(gòu)成了對(duì)臺(tái)灣的全部想象。

林懷民:三毛在臺(tái)灣流行的時(shí)候,還在的時(shí)代,空氣緊張。她告訴大家撒哈拉沙漠、遙遠(yuǎn)的異國(guó)、帶著吉他去流浪,那是一個(gè)向往,那個(gè)時(shí)代的向往。

前兩年我到威尼斯,聽(tīng)到“嘎啦嘎啦”的臺(tái)語(yǔ),一群來(lái)自臺(tái)南鄉(xiāng)下的老爺爺和老奶奶在旅游,在廣場(chǎng)上喂鴿子。我過(guò)去跟他們聊天,問(wèn)他們威尼斯怎么樣。他們說(shuō)歐洲很好啊,可是家里的那畝菜要收了,不知道孩子們弄得好不好?，F(xiàn)在就是這樣,臺(tái)灣這樣一個(gè)小島已經(jīng)與世界聯(lián)系緊密,特別是解嚴(yán)以后,無(wú)所不可,你脫衣服露屁股,沒(méi)有人抬眉毛。

《小康》:你現(xiàn)在最大的理想是什么?與青年時(shí)相比,有沒(méi)有變化?

林懷民:沒(méi)有任何改變。就是很倔強(qiáng)的,做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。

我母親生病住院,半夜一點(diǎn)我回家,電梯里有個(gè)人,嚇我一跳。那人說(shuō),要跟“云門(mén)”的舞者說(shuō)謝謝,因?yàn)椤熬哦淮蟮卣稹睍r(shí),他們一家三代在一個(gè)棚子里過(guò)了好久,“云門(mén)”來(lái)了,老先生和老太太第一次有了笑容。對(duì)我來(lái)講,這是比《紐約時(shí)報(bào)》的舞評(píng)更好的褒獎(jiǎng)。

畢竟跳舞不是讓人賞玩的,是要與生活有直接的關(guān)系,舞蹈可以激勵(lì),可以安慰。我常常對(duì)“云門(mén)”舞者說(shuō),我們不是藝人,不是在歌劇院只對(duì)有某種收入的人演出。我們是有用的人?！霸崎T(mén)”剛成立時(shí),十來(lái)個(gè)人的舞團(tuán)去鄉(xiāng)村演,三十多年來(lái)我們沒(méi)有變節(jié),去基層演出,現(xiàn)在還在進(jìn)行。

《小康》:在這個(gè)影像盛行的時(shí)代,舞蹈的位置在哪里?

林懷民:舞蹈是活生生的身體,那個(gè)律動(dòng)和呼吸是不可取代的。舞蹈是一開(kāi)始發(fā)生就會(huì)失蹤的東西,非常珍貴。這樣瞬間即逝的藝術(shù),在今天這樣一個(gè)充滿了媒體機(jī)器的時(shí)代,才越發(fā)顯得難得。

篇3

疲憊的白天,倦怠的夜晚,只是向前走著,不敢稍作停留,害怕被超越――快餐時(shí)代下,自己的感受消失不見(jiàn),那個(gè)自在于已、能讓自己得到真正肯定與安穩(wěn)的自我,不知何時(shí),已被遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在了身后……

勞煩你放慢腳步,停下小憩,讓自我的靈魂趕上來(lái)。

你究竟有多著急?

1.自我護(hù)理時(shí),為了節(jié)省時(shí)間而同時(shí)敷面膜、護(hù)理頭發(fā)并且涂指甲油。

2.因出租車(chē)司機(jī)錯(cuò)過(guò)了一個(gè)綠燈而心里暗自咒罵。

3.遇到動(dòng)作緩慢的收銀人員時(shí),恨不得自己上前操作。

4.無(wú)法忍受在無(wú)客流的情況下地鐵不馬上關(guān)門(mén)開(kāi)車(chē)。

5.是“左行右立”規(guī)則的擁躉,并且永遠(yuǎn)是“靠左份子”。

6.情愿出錢(qián)請(qǐng)人替你排隊(duì),也無(wú)法接受傻站在哪里一事不干。

7.如果躺在床上沒(méi)有馬上入睡,便會(huì)忍不住起來(lái)做些其他事。

如果上述描述中你符合其中3條,那你就是“急性女俠”了;如果上述罪行超過(guò)6條和你沾邊,那你真的應(yīng)該被貼牌警告:悠著點(diǎn),超速了!

優(yōu)質(zhì)生活第一階――慢板態(tài)度

選擇怎樣的生活方式要看你擁有怎樣的智慧,懂得慢下來(lái),是生活智慧的第一層階,繼續(xù)快下去,只能讓靈魂離你越來(lái)越遠(yuǎn),曾經(jīng)那么努力,才從懵懂無(wú)知的狀態(tài)中成長(zhǎng)為一名有靈魂的人,卻輕而易舉地離棄了心靈的成長(zhǎng)!其實(shí)心靈要的也不多,如果你肯慢下來(lái),就有了希望。

我們只是希望,不要讓大量瑣碎龐雜的食物塞滿你的整個(gè)生活,而是要通過(guò)建立與周?chē)撕铜h(huán)境良好的關(guān)系,學(xué)會(huì)欣賞自己身邊的“花花草草”來(lái)獲得更有品質(zhì)的精致生活。

慢板生活建議:

1.在上班前享受一頓悠閑的早餐。

2.走路或騎自行車(chē)上下班。

3.午飯時(shí)間和同事們一起用餐,談?wù)勅な?而不是工作。

4.不要依賴(lài)MSN或E-mail等工具,有事的話請(qǐng)和同事面對(duì)面談。

5.進(jìn)行慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng),瑜伽、太極拳等對(duì)身體很有好處。

6.閑暇娛樂(lè)時(shí)盡量少看電視,它無(wú)法幫助你放松本已繃緊的神經(jīng),而烹飪、藝術(shù)或做手工都對(duì)放松情緒很有幫助。

7.生活不該草草了事,擁抱與纏綿能建立更親密的夫妻關(guān)系。

慢板生活體驗(yàn)者:AYU

年齡:31歲

職業(yè):紡織品貿(mào)易公司職員

婚姻狀況:已婚,育有一子

體驗(yàn)感言:為了擁有不被工作與生活的壓力推著走的人生,嘗試一下沒(méi)有累贅的生活,即使只有一天,也成為我人生最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

目標(biāo)1 享受悠閑的早餐

從豐盛美味充滿能量的早餐開(kāi)始新一天,是AYU的夢(mèng)想之一。自從2年前進(jìn)入這家紡織品貿(mào)易公司工作,她每天就忙著和在全世界原料產(chǎn)地挑選最優(yōu)質(zhì)最價(jià)廉紡織原料的買(mǎi)手同事們進(jìn)行聯(lián)絡(luò),加班成為她的家常便飯,早餐更被省略到可有可無(wú)的地步。但既然決定了體驗(yàn)慢板生活,那么從明天起,至少,要讓自己吃上一頓像樣的早餐。

老公已經(jīng)早早地送兒子上學(xué)去了,他很體諒AYU總是晚上加班的工作性質(zhì)。三個(gè)鬧鐘依次叫響,AYU習(xí)慣性地從床上跳起來(lái),“天哪,我要遲到了!”,一切都沒(méi)有改變,只能?chē)@息地看著洗漱臺(tái)鏡面中的自己。決心轉(zhuǎn)變的第一個(gè)早上,沒(méi)有想象中的手作黃瓜雞蛋三明治,甚至連黃瓜都沒(méi)有,因?yàn)樽蛱煜掳鄷r(shí)超市已經(jīng)關(guān)門(mén)了……她看著老公為她買(mǎi)的咖啡機(jī),下了決心,把化妝盒關(guān)上,素顏就素顏吧,至少,期待已久的藍(lán)山咖啡今天一定要喝。

當(dāng)咖啡的香氣漸漸在屋內(nèi)彌漫開(kāi)時(shí),AYU已經(jīng)配好了上班的行頭。端起咖啡,匆匆地一飲而盡,這樣的開(kāi)始雖然算不上從容,但總算是美味了吧。

TIPS:

1、 享受悠閑早餐的前提條件:前一晚早睡。日落而息才有條件日出而作。

2、 如果在上班日沒(méi)有條件早起購(gòu)買(mǎi)最新鮮的食材,也要在前一晚做足充份準(zhǔn)備,這樣才有條件在工作日享受到充滿能量的美味早餐。

3、 在休息日多嘗試一些家庭式餐坊的早餐供應(yīng),也不要無(wú)原則抗拒快食店,從中選出最適合自己口味與時(shí)間的搭配不失為聰明的選擇。

目標(biāo)2 走路上下班

AYU愛(ài)穿高跟鞋,“恨天高”是她衣櫥中的必備,不過(guò)在決定步行上班后,她還是從柜子底下翻出了前年剛進(jìn)公司為了參加遠(yuǎn)足而備的一雙運(yùn)動(dòng)健步鞋,搭配今年流行的麻質(zhì)哈倫褲,挽著輕質(zhì)尼龍手袋,向著三公里外的公司,出發(fā)了。

說(shuō)來(lái)也巧,2年前AYU換工作時(shí)進(jìn)的這家公司,正好離家很近,本來(lái)想著可以接送孩子,更多地照顧家庭,想不到無(wú)數(shù)次的夜晚加班破壞了當(dāng)初美好的憧憬,三公里的路途,對(duì)于一個(gè)常年加班的女人來(lái)說(shuō),是公交車(chē)上可以打瞌睡的十分鐘,或者是出租車(chē)剛剛跳表的一段尷尬行程。這段由公寓到公司、罩著梧桐樹(shù)蔭的路程,其實(shí)是這個(gè)城市最有歷史和情調(diào)的一部分。雖然夏天還沒(méi)有過(guò)去,但秋風(fēng)已經(jīng)把綠葉邊緣染出了金黃色,紅磚的路面,踩上去有一種優(yōu)雅的情調(diào)……AYU不由地想,下次一定要帶著老公和兒子一齊來(lái)走一走,他們倆也都是被車(chē)寵壞了。

可惜殘酷的打卡機(jī)告訴AYU,她遲到了。AYU心想,天吶,明天還是坐車(chē)吧。但是,經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)早上,自己內(nèi)心的某一部分,似乎有些改變了。

TIPS:

1、 如果公司離家的距離實(shí)在超越了步行或自行車(chē)的范圍,那就在回家路上提前一站下車(chē),多走走吧。

2、 在流行的風(fēng)潮下,一定能找到最適合自己的、又能讓自己感到舒適的服裝鞋履。選擇這樣的搭配,既不落潮流,又讓自己的一天從腳到頭輕松起來(lái)。

3、 如果搭配無(wú)能,又不在意別人的眼光,那么可以在辦公室準(zhǔn)備一雙正規(guī)“工作鞋”,平時(shí)就著運(yùn)動(dòng)鞋來(lái)回即可。

目標(biāo)3 午飯時(shí)間和同事一起用餐,談?wù)勆钊な?/p>

AYU可以算是公司的午餐女王,她對(duì)吃算是比較考究的,也勤于發(fā)掘方圓幾里的優(yōu)質(zhì)外賣(mài)店。但因?yàn)楣ぷ魈?經(jīng)常一邊吃著豬排飯,一邊還得含含糊糊地為同事確認(rèn)報(bào)價(jià),或者在吃水果的間隙發(fā)個(gè)更新郵件。但是,地球并沒(méi)有因?yàn)檫@樣的繁忙而轉(zhuǎn)得更快一點(diǎn),不是嗎?AYU心里想,11點(diǎn)55分啦,她敲了敲桌面的不銹鋼相框,那里面是一副由蔬菜水果組成的愛(ài)麗絲漫游奇境的圖畫(huà):“隔壁5樓的意大利面館今天有午間特別優(yōu)惠套餐,有誰(shuí)愿意和我SHARE?”

對(duì)于AYU來(lái)說(shuō),美味的奶油蘑菇濃湯、清香爽口的西紅柿奶酪沙拉,以及肥美的千層面,是她人生最不愿意割舍的享受之一。肯與她分享這一切的,一定也是對(duì)生活充滿了美好向往的、不會(huì)在她耳邊叨嘮某秘書(shū)的心計(jì)很重或者羊毛價(jià)格上漲年終獎(jiǎng)可能減少兩成這樣話的人。吃完飯,在樹(shù)蔭下散著步走回公司,運(yùn)動(dòng)提神兩不誤。

TIPS:

1、 午餐的能量對(duì)于職場(chǎng)人員來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的,把原本放在晚餐上的預(yù)算調(diào)一部分到午餐上,甚至讓午餐成為你每天的“重頭戲”,不僅能讓繁忙的上午充滿期望,也會(huì)讓漸入消沉狀態(tài)的下午工作時(shí)間更容易忍受。

2、 即使午餐是一份單調(diào)的西洋快餐,你同樣可以以享受大餐的態(tài)度來(lái)對(duì)待你的薯?xiàng)l與漢堡。

3、 餐廳食品雖然美味但有可能搭配不太均衡,可以在辦公室里準(zhǔn)備一些蘋(píng)果黃瓜胡蘿卜等備食。

目標(biāo)4 不要依賴(lài)MSN,和同事面對(duì)面談

一個(gè)月前有位新來(lái)的同事辭職了,理由讓辦公室一片嘩然,她清楚地寫(xiě)著:無(wú)法忍受辦公室里發(fā)出的所有同事相互寫(xiě)MSN而敲擊鍵盤(pán)的聲音。

雖然那位前同事的事跡,最終被老同事們冠以“不能適應(yīng)情況的新人”的名目,卻讓AYU很震驚。她默默盤(pán)算過(guò),自己和財(cái)務(wù)科的那個(gè)同期究竟已經(jīng)有多久沒(méi)有面對(duì)面說(shuō)過(guò)話了?即使坐在對(duì)面,合作一個(gè)項(xiàng)目?jī)芍?自己和EMILY居然沒(méi)有視線交錯(cuò)過(guò)一次。即使真的在駭客帝國(guó)也不全然是這樣的景象吧!她決心,至少在今天,做任一件工作交接,她都要親自走到同事面前完成。

一天下來(lái),感覺(jué)是有點(diǎn)別扭,雖然效率并沒(méi)有慢太多,但每一位被她這樣對(duì)待的同事,在交接文件或者確認(rèn)時(shí),都會(huì)問(wèn)一句:“你電腦壞了嗎?”――嘗試失敗?AYU不這么認(rèn)為,她發(fā)現(xiàn)TOM的桌上多了一盆新鮮的羊齒盆景,LILY上周的休假在希臘和一群羊合了影,而換了POSION香水的不是之前認(rèn)為的COCO,而是新來(lái)的秘書(shū)SISI。

其實(shí)辦公室的生活,每個(gè)人都努力貢獻(xiàn)著一點(diǎn)點(diǎn)的美好,哪怕是無(wú)心的。

TIPS

1、 雖然網(wǎng)絡(luò)化辦公看起來(lái)更方便,但有條件的時(shí)候,還是與同事面對(duì)面交流更有效,不僅是時(shí)間上的流程,更是為彼此深入溝通和合作打下基礎(chǔ)。

2、 實(shí)在不能避免網(wǎng)絡(luò)交流時(shí),一定記住把網(wǎng)絡(luò)通訊工具調(diào)至無(wú)聲,因?yàn)閱握{(diào)的來(lái)往音會(huì)讓沒(méi)參與其中的局外人煩心。

目標(biāo)5 慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)

下午四點(diǎn)公司有半小時(shí)的茶歇時(shí)間,之前AYU曾經(jīng)嘗試過(guò)利用這段時(shí)間段到樓下的健身房做跑步運(yùn)動(dòng),可惜匆忙之下的效果并不好,這么短的時(shí)間,根本無(wú)法充份運(yùn)動(dòng),何況還要換衣服洗澡,得不償失。

之前AYU已經(jīng)發(fā)覺(jué)大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)并不適合她的生活和工作狀態(tài),何況,她也沒(méi)有強(qiáng)烈的減肥需求。30分鐘時(shí)間最適合的運(yùn)動(dòng)是什么呢?答案是:太極。大學(xué)時(shí)代由于體育課的關(guān)系跟老師學(xué)會(huì)了打拳,此時(shí)倒派上了用場(chǎng)。AYU穿的本就是寬身的衣服,脫下鞋即刻成為太極裝,一套簡(jiǎn)化太極打下來(lái)20分鐘,若加上準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以及呼吸冥想,30分鐘正正好好。

TIPS:

1、 職場(chǎng)工作節(jié)奏本已十分緊張,如果沒(méi)有十分好的指導(dǎo)和健身計(jì)劃,不宜做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、 舒緩緊張情緒,增強(qiáng)體質(zhì)和體力,東西方都有現(xiàn)成的慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)可供選擇,瑜珈、普拉提、太極都是正選。

3、 如果所穿制服不宜于運(yùn)動(dòng),可在公司備一套有彈性的T恤長(zhǎng)褲裝,供運(yùn)動(dòng)時(shí)著用。

目標(biāo)6 不看電視不上網(wǎng),為全家做晚飯

雖然工作忙,但不至于每天都要加班,對(duì)于AYU來(lái)說(shuō),不用加班的日子也就是和老公看看碟、上上網(wǎng),但AYU發(fā)現(xiàn)自己在公司已經(jīng)對(duì)著電腦一整天,回到家仍保持如此姿勢(shì),多沒(méi)意思!于是在這慢板生活體驗(yàn)的第一天,AYU決定,今天給全家做晚飯。

平時(shí)老公擔(dān)負(fù)了這一家庭重大職責(zé),當(dāng)AYU在廚房忙活的當(dāng)口,兒子正大聲問(wèn)爸爸:“媽媽會(huì)做飯嗎?媽媽做飯好吃嗎?爸爸我餓了。”而老公也一臉擔(dān)心的樣子,總是進(jìn)廚房看看AYU的進(jìn)展,問(wèn)AYU需不需要幫忙。AYU本已不熟練的廚藝被他們這么一質(zhì)疑就更手忙腳亂了……最后,全家叫了外賣(mài)批薩,兒子還吃的很開(kāi)心。

老公對(duì)AYU說(shuō):“別人說(shuō),要鎖住男人的心就要先鎖住他的胃,你看我老婆多有魅力,不用鎖胃就能鎖心了。”AYU對(duì)此一笑置之,心里想著,下次去朋友介紹的甜點(diǎn)工作室學(xué)一手,回來(lái)好好犒勞老公和兒子。

TIPS:

1、 如果你仍然覺(jué)得這些是浪費(fèi)時(shí)間,不妨把工作之余的閑情逸致當(dāng)成另類(lèi)進(jìn)修,說(shuō)不定哪天你對(duì)茶道或美食的理解會(huì)對(duì)你的工作有所裨益。

2、 業(yè)余時(shí)間學(xué)會(huì)從常規(guī)中隱身,沒(méi)有太著急的工作的話,可以忘了那些工作郵件,工作手機(jī)也可以關(guān)閉。

3、當(dāng)然,放空一切的前提是你已經(jīng)把工作處理得很恰當(dāng)。

當(dāng)然,慢板生活的某些建議的確需要你花些時(shí)間才能適應(yīng),即便如此,我們也完全沒(méi)有必要急功近利,無(wú)需追求一步到位,慢慢地達(dá)到慢板生活的境界,不正是慢板生活的真諦嗎?

優(yōu)質(zhì)生活第二階――享受空閑

生活智慧的第二層階,是學(xué)會(huì)享受什么都不做的時(shí)光。放任焦慮與疲憊把自己內(nèi)在填滿的人生,不是真正的充實(shí)。如果沒(méi)有時(shí)間與家人吃一頓飯,至少要記得可以回家與家人一起喝一杯茶,交流一天的生活,了解彼此的喜樂(lè),這才是我們能給自己的最大恩惠。

A.首先要消除空閑帶來(lái)的罪惡感

在忙碌等于有能力有本事,忙碌給人帶來(lái)安全感的時(shí)代,只有消除“空閑就是懶惰,空閑就是混日子”的罪惡感,才能真正享受空閑時(shí)光。

比如說(shuō)有人工作壓力大,天天上班下班都沒(méi)個(gè)準(zhǔn)時(shí)間,一直休息不夠。在難得的一個(gè)沒(méi)有硬任務(wù)的星期天,吃過(guò)午飯不由得在舒服的沙發(fā)上睡著了。醒來(lái)后的慵倦疏懶還沒(méi)來(lái)得及享受,就已經(jīng)迅速被犯罪感占領(lǐng):看我都在干什么!這一睡就到現(xiàn)在了!別人都在忙,我卻睡得像只豬!難得的一次享受閑暇,就這樣被后悔與罪惡感給毀了。相信這樣的經(jīng)歷,許多人都有過(guò)。

如何消除罪惡感?

1.首先樹(shù)立片刻閑暇并不可恥的觀念。閑暇與忙碌是人生秤桿的兩端,須保持微妙的平衡,哪頭過(guò)重都不行。享受片刻的閑暇,其實(shí)是一種充電,也是對(duì)自己狀態(tài)的一種調(diào)整與補(bǔ)充。沒(méi)有一點(diǎn)閑暇的生活,是疲于奔命的,只有急吼吼的敷衍與應(yīng)付,是浮躁的生活。

2.對(duì)別人對(duì)自己寬容一點(diǎn),用一點(diǎn)幽默作劑,可以讓自己的生活運(yùn)轉(zhuǎn)得更輕松。用幽默的心態(tài)看待生活,不但生活變得可愛(ài)了,還能夠保護(hù)心臟呢!比如上面提到的想法“我睡得像只豬!”,就是對(duì)自己太嚴(yán)格了。其實(shí)可以告訴自己:“是豬又怎么啦,我是只睡飽了覺(jué)的快樂(lè)豬開(kāi)心豬,現(xiàn)在我可以干很多活!我很開(kāi)心,我很滿意因?yàn)槲宜柫擞X(jué)!”

3.要跟有“閑暇也是人生的一部分”這種想法的人交朋友,不要跟那些享受一刻不停做事的人在一起。那些喜愛(ài)忙碌的人往往認(rèn)為忙碌最光榮,他們不但以忙忙碌碌為己任,還以讓別人也忙忙碌碌為責(zé)任。他們假意羨慕清閑,說(shuō)恨不得馬上辭了工作去云游四海,其實(shí)更愛(ài)嘮叨自己何等忙碌何等有成就,旁邊的人聽(tīng)了不由得產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感,以致于對(duì)自己居然有空閑時(shí)間產(chǎn)生自卑感。所以,讓那些喜愛(ài)忙碌生活的人去忙吧,我們要停下腳步,喝一杯清茶,望一望藍(lán)天,且讓心中的猛虎,停下輕嗅薔薇。

B.學(xué)會(huì)享受真正的空閑

1.準(zhǔn)備一只好杯子。平時(shí)在辦公室里,一定為自己買(mǎi)一只精美好看而且方便好清潔的杯子。緊張工作的間隙,為自己泡上一杯好茶或香醇的咖啡,只是看著茶葉在杯中輕盈瀟灑地上上下下,靜靜地聞著咖啡氤氳的香氣,做幾下深呼吸。

2.抓住機(jī)會(huì)打個(gè)盹。如果睡個(gè)踏實(shí)午覺(jué)對(duì)你太奢侈,在條件許可的情況下,抓住一切機(jī)會(huì)打個(gè)盹。沒(méi)有一小時(shí)的話,休息二十分鐘一刻鐘也行,只要真正休息了,效果就很好。目前許多美國(guó)職場(chǎng)人士喜愛(ài)這種小憩,且對(duì)這種小憩的功效期許很高,將它稱(chēng)為“power nap”,認(rèn)為這種小憩可以補(bǔ)充精力,讓人精神煥發(fā)地再次投入工作。小憩的好處還在于,醒來(lái)時(shí)不但精力充沛,而且心情放松許多,睡前由于疲倦和精神壓力帶來(lái)的火爆脾氣小了很多,本來(lái)覺(jué)得比天還大的事也不過(guò)如此,完全可以一笑置之。

篇4

亞門(mén)草場(chǎng)位于新疆維吾爾自治區(qū)和田地區(qū)策勒縣努爾鄉(xiāng)以南，昆侖山以北，總面積為4.3萬(wàn)畝，海拔高度3600～3700米，是國(guó)家一級(jí)草場(chǎng)。

2011年7月22日是個(gè)難得的陰天，一大早，5輛車(chē)相繼從策勒縣城出發(fā)。司機(jī)是個(gè)年輕的維吾爾族小伙子，很健談，每到一地，他會(huì)告訴我們一些相關(guān)的典故來(lái)。從縣城到努爾鄉(xiāng)，都是平整的柏油馬路，一路上聽(tīng)著司機(jī)的典故，倒是非常愜意。在距努爾鄉(xiāng)政府20公里處，車(chē)往右駛，順一條簡(jiǎn)易公路向亞門(mén)草場(chǎng)方向駛?cè)ァ?/p>

通往亞門(mén)草場(chǎng)要經(jīng)過(guò)一個(gè)小村莊。這里由于受氣候、日照等因素的影響，種植的農(nóng)作物要比山下的晚熟兩個(gè)月左右。這里的莊稼不是連片式的，有些像補(bǔ)丁式的這兒一小塊，那兒一小塊，翠綠色的青稞在微風(fēng)中蕩漾著詩(shī)意般的節(jié)奏，油菜花地是不染一點(diǎn)兒雜色的金黃，明朗熱烈，黃得灼人，黃得耀眼。豌豆地整齊細(xì)膩，被綠葉環(huán)繞的蝴蝶形狀的花瓣閃爍著淡紫、純白的光輝，五彩繽紛的蝴蝶在翩然飛舞，讓人分不清哪兒是花，哪兒是蝶了，為了看個(gè)真，看個(gè)夠，我們趕快停車(chē)走近了豌豆地，我是第一次見(jiàn)到開(kāi)著紫色的豌豆花，很是興奮。

前行的路上，只見(jiàn)到零星的一兩戶人家，手機(jī)也沒(méi)有信號(hào)了。但大家并不覺(jué)得單調(diào)，沿途像幻燈片似的不停地重復(fù)著花叢攢動(dòng)，碧波蕩漾的景致，讓人的心情十分愉悅。誰(shuí)也不曾想到，這僻遠(yuǎn)之鄉(xiāng)竟會(huì)有如此清幽之地，原始而恬靜的生態(tài)氣息讓人無(wú)比陶醉，有人輕輕地說(shuō)，真想在這里住下不走了。可又惶恐這里人煙稀少，住久了會(huì)得孤獨(dú)癥。男人們很浪漫，他們建議最好是二三個(gè)月到這里來(lái)一趟，附加條件是帶著最心愛(ài)的人。針對(duì)心愛(ài)的人，他們又發(fā)生了小小的爭(zhēng)論，大約是老婆太嘮叨會(huì)破壞這種美好的意境，紅顏知己善解人意，最理想不過(guò)了，我聽(tīng)了偷著樂(lè)，沒(méi)有反駁他們，很能理解這詩(shī)意般的恬淡意境競(jìng)能如此真切地喚醒他們內(nèi)心深處深藏的一脈溫情來(lái)，誰(shuí)叫這里是“養(yǎng)在深山人未識(shí)”的小家碧玉呢。假如換了我，也不例外。

站在山腳眺望，但見(jiàn)剛勁挺拔的群山被皚皚冰雪覆蓋著，群山萬(wàn)壑，煙靄朦朧。

山口處設(shè)有一卡子，這是一個(gè)很原始、簡(jiǎn)易的卡子，一根木頭橫亙?cè)陔x地面一二米高的空中，木頭的一端用粗鐵絲固定在一棵大木樁上，一端掛在另一棵大木樁上，守卡人是一個(gè)維吾爾族老漢，進(jìn)山好像要收費(fèi)，司機(jī)搖下車(chē)窗告訴老漢，我們是縣領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)的客人，不要收費(fèi)。老漢似乎有些不相信，站起來(lái)又坐下，一副猶豫不決的樣子。幸好同來(lái)的小趙維語(yǔ)流暢，他下車(chē)問(wèn)老漢，剛才前面是否有四輛車(chē)過(guò)去了?老漢茫然地點(diǎn)頭又搖頭。小趙解釋了好長(zhǎng)時(shí)間老漢才慢騰騰地站起來(lái)，把掛在木樁一端的木頭緩緩向前移開(kāi)。

進(jìn)入山谷，流水潺潺，如人一個(gè)清涼世界，夏日的干燥與悶熱不復(fù)存在，撲面而來(lái)的是滿目蒼翠。

上山的路是“之”字型的陡坡，車(chē)子像蝸牛似的慢慢地從谷底往上爬。半山腰上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聞到一陣濃郁的清香，碧綠的草地如鋪展開(kāi)來(lái)的氈子，中間零星地點(diǎn)綴著一些紫色、黃色的小花。寂寥的天空中，偶爾有一只雄鷹的影子一掠而過(guò)，許多不知名的小鳥(niǎo)兒歡快地鳴叫著，如一個(gè)個(gè)激揚(yáng)的音符。這種小鳥(niǎo)兒飛翔的姿態(tài)很特別，輕快地上下?lián)滹w著，眼看身體即將落地的瞬間，卻以一個(gè)優(yōu)雅的前傾動(dòng)作，箭一般消逝在遠(yuǎn)方。

立于山巔之上，浩浩天字，寂寂群山，那種上承天宇下接地蘊(yùn)的融匯，夢(mèng)一般的浩渺空靈，人也在升騰飄忽，天空中那些灰白的浮云似乎隨手可及，不知覺(jué)中，人會(huì)迷離在淺灰色的煙嵐之中，并產(chǎn)生出一種飄飄欲仙的感覺(jué)來(lái)。

原以為目的地就是山之巔了，可司機(jī)說(shuō)，還在山下的某個(gè)地方。

汽車(chē)從山巔徐徐下駛，20分鐘后，汽車(chē)終于停在幾頂白蘑菇般的蒙古包式帳篷前。今天是休息天，游人很多，帳篷前停著許多車(chē)輛。不知何故，跑在我們前邊的車(chē)輛卻不見(jiàn)蹤跡，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)是從山巔下來(lái)時(shí)走反了方向。

我們幾個(gè)開(kāi)始爬山，這里是沒(méi)有污染的山的腹地，是山的世界，一望無(wú)際的翠綠，連綿逶迤著伸向地平線的末端。我們一邊在草灘上行走，一邊撿著一種顏色淡黃的野蘑菇，這種野蘑菇可以食用，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好。由于下車(chē)時(shí)忘帶塑料袋，只好雙手捧著了，男士們很慷慨地把拾得的野蘑菇全送給我，后來(lái)?yè)斓锰嗔耍缓糜靡路那敖蠖抵?/p>

在草灘隨意行走時(shí)，發(fā)現(xiàn)地下有許多很深的洞穴，這便是旱獺的家了。我們屏息靜氣蹲在洞穴邊等了很久，期待著與旱獺們有一面之緣，可怎么也不見(jiàn)它們的蹤跡，也許，它們不歡迎素不相識(shí)的另類(lèi)來(lái)打擾它們寧?kù)o而平和的生活。

在廣袤的草灘中間，有一個(gè)數(shù)米深的溝壑，這是昆侖山雪水融化后，水流長(zhǎng)期沖積后形成的斷裂帶，它把平整的草灘切割成若干塊，裂口寬的地方達(dá)2米以上。在溝壑對(duì)面的草灘，游人很難到達(dá)那兒，所以那邊青草繁茂，鮮花盛開(kāi)。后來(lái)我們找到一處只有一米多的裂口帶，對(duì)面草灘的斷裂邊緣帶，有一個(gè)人工挖成的大洞，男士們踩著洞敏捷地爬上去了，在他們的幫助下，很快，我也上去了。

在這片花草繁茂的草灘上，深深淺淺的紫花、黃花恣意地開(kāi)著，仿佛在流動(dòng)，在歡笑。齊膝的狗尾草抽著長(zhǎng)長(zhǎng)的褐色的惠穗，在風(fēng)中輕柔地?fù)u動(dòng)著，每一個(gè)姿態(tài)都是那么隨意而自在。黑螞蟻在忙碌著覓食，瓢蟲(chóng)爬在草尖上，蜜蜂在花草叢穿梭，密密匝匝的褐底暗花小蝴蝶在草叢上、花卉間時(shí)而上下翻飛，時(shí)而相互簇?fù)?，人輕輕的一個(gè)轉(zhuǎn)身，會(huì)驚起數(shù)百只亂舞紛飛的蝴蝶，它們驚慌失措地停在我們的衣服上、頭上，見(jiàn)此情景，大家相互打趣：這里的蝴蝶成精了，怎么老是圍著我們轉(zhuǎn)啊。

我沉醉了，仰臥在這濃綠深翠的帷幔下，微瞇著眼睛，聽(tīng)啊，流水的潺潺聲，小蟲(chóng)的唧唧聲、蜜蜂的嗡嗡聲，小鳥(niǎo)的咕咕聲、這些大自然中最和諧的抒情旋律時(shí)而低緩時(shí)而高吟，一種幽妙的意趣縈繚于腦際，我感覺(jué)到靈魂從身體里脫出，正無(wú)聲地飛翔。

半個(gè)小時(shí)后，大部隊(duì)終于到了。我們趕快下山，在一個(gè)斷裂口，看到一根大塑料管把融化的雪水從對(duì)面的草灘引過(guò)來(lái)，然后再引人窄小的一條小渠溝里。聽(tīng)說(shuō)這里的水，含有多種礦物質(zhì)和維生素，飲后可強(qiáng)身健體，延年益壽，我捧了一口吸進(jìn)嘴里，果真清冽甘甜。

在碧綠的草場(chǎng)中，散落著成群的牛羊。遠(yuǎn)處，一位維吾爾族漢子騎著馬不緊不慢地趕著羊群，一陣涼風(fēng)襲來(lái)，肥碩的羊群如朵朵白云點(diǎn)綴著莽莽的草原。大家不停地按著快門(mén)，攝取著草灘中最壯美的風(fēng)景。

上山時(shí)，我曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)山上的氣候有些變化莫測(cè)，果然，只一會(huì)兒功夫，就刮起了大風(fēng)。先前來(lái)的游人一個(gè)個(gè)趕快從山上下來(lái)了，他們有的手中拿著一把花草，有的抱著一把挖來(lái)的野蔥，這種野蔥是草灘上主要植被之一，開(kāi)著紫色的小花，可食用，味道獨(dú)特。

風(fēng)雨欲來(lái)，烏云在半空中翻滾著，灰白色的霧氣疊積在昆侖山頂，雪峰也變得灰暗了許多，天與山灰蒙蒙的連接在一起，隨即，氣溫大幅度

下降，凍得人直打哆嗦。我穿得單薄，有些懊悔沒(méi)聽(tīng)友人的勸告多帶幾件衣服上山來(lái)。大雨將至，我們不得不趕快下山了。

在一排簡(jiǎn)陋的磚房前，一群烏黑的草原雞在漫不經(jīng)心地覓食。磚房側(cè)面，幾只強(qiáng)壯的狗分別被被拴在木樁下，任游人們來(lái)來(lái)往往的從它們面前經(jīng)過(guò)，只顧酣睡，難得聽(tīng)到一聲吠叫。

我們進(jìn)的蒙古包是草場(chǎng)中最大的一座，可以容納一百多人。里面有些陰冷潮濕，但和外面相比，相對(duì)顯得暖和多了。蒙古包的一側(cè)，鋪著長(zhǎng)長(zhǎng)的氈子，客人們脫下鞋，圍著氈子席地而坐。剛坐下，大雨便驟然而至，雨點(diǎn)急促?gòu)奶炜罩袃A瀉，落在蒙古包上，發(fā)出嘭嘭的聲響，只一會(huì)兒功夫，雨水順著蒙古包嘩嘩地往下流。

也許是天氣寒冷的緣故，有些饑腸轆轆了。開(kāi)始就餐時(shí)，大家毫不客氣地大快朵頤。吃的東西很豐盛，有大盤(pán)的烤羊肉、清燉羊肉、土雞蛋，還有幾樣野菜，是馬齒莧和苦苦菜，過(guò)了一會(huì)，還端來(lái)了炒雞塊，這就是高原雞了，雞養(yǎng)在草場(chǎng)，不是人工飼養(yǎng)的，味道特別鮮美，真是難得的一道野味。土雞蛋、野菜、高原雞都是這里的特色菜，平日在山下很難吃到。由于交通不便，很多菜蔬都是從山下運(yùn)來(lái)的，價(jià)格要比山下貴得多，草場(chǎng)上雖然到處是羊群，可羊肉還是要比山下貴一些，和田人都喜歡吃這里的羊肉，說(shuō)是肉的品質(zhì)好，沒(méi)有污染。

灰蒙蒙的天空倏倏地飄著細(xì)雨，久違了的清脆的敲擊聲落在傘上，隔著茫茫的雨簾，仍能看到昆侖山上空灰褐的煙霧和峰頂處隱隱的白雪。草灘上，散布著許多半干的牛羊驢糞，經(jīng)雨水沖洗后，很快稀釋開(kāi)來(lái)，在草地上恣意地流淌著。

也許是剛下過(guò)雨的緣故，草灘上蟲(chóng)子的叫聲異常清脆、歡快，空氣中飄蕩著泥土的甜腥味和草木特有的清香味。雨后的草場(chǎng)，在接受這場(chǎng)突如其來(lái)的雨水的恩澤后，愈加清亮翠綠，氤氳在這幽深蔥郁的綠中，我變成了一株微不足道的草或一只自由自在的小羊。

篇5

德羅西不情愿新位置

對(duì)此三人，澤曼都提出了批評(píng)，布爾迪索程度最輕，澤曼認(rèn)為他十字韌帶手術(shù)后仍未恢復(fù)，尚未領(lǐng)會(huì)他的高位防守理念，但對(duì)于布爾迪索的敬業(yè)態(tài)度，澤曼是認(rèn)可的，“我恨不得手下是22個(gè)布爾迪索。”

但對(duì)于德羅西和奧斯瓦爾多，澤曼卻說(shuō)，“他們必須考慮整個(gè)球隊(duì)，而不是個(gè)人的利益?！边@樣的狠話，尤其引發(fā)了德羅西的不滿。他被視為托蒂之后羅馬的旗幟人物，因?yàn)閷?duì)羅馬的愛(ài)放棄了曼城提供的900萬(wàn)歐元高薪，羅馬管理層甚至吹牛說(shuō)今夏拒絕了一份對(duì)德羅西的1億歐元報(bào)價(jià)，現(xiàn)在，德羅西卻被視作負(fù)面典型？

澤曼和德羅西的矛盾主要來(lái)自后者在場(chǎng)上的位置。在433陣型中，澤曼喜歡放一個(gè)腳下技術(shù)出眾、有創(chuàng)造力的球員在中路，例如去年帶佩斯卡拉踢意乙培養(yǎng)出的少年國(guó)腳維拉蒂，或是同樣從意乙買(mǎi)來(lái)的希臘人塔赫齊迪斯。德羅西需要扮演類(lèi)似馬爾基西奧在尤文、諾切里諾在AC米蘭的角色，三中場(chǎng)里的左前衛(wèi)或右前衛(wèi)。

德羅西在技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格上確實(shí)和馬爾基西奧、諾切里諾更相似，和皮爾洛、維拉蒂有所不同，從2004年被里皮召入國(guó)家隊(duì)開(kāi)始，德羅西就沒(méi)有踢過(guò)三中場(chǎng)里居中擔(dān)任組織者的位置。德羅西在羅馬的爆發(fā)，是在斯帕萊蒂的4231陣型里和皮薩羅搭檔雙后腰，在那一段時(shí)間里，他逐漸被認(rèn)定是全世界最出色的中場(chǎng)球員之一。

倒是上賽季恩里克執(zhí)教羅馬，德羅西成為433里的組織者，但恩里克更多不是依賴(lài)德羅西組織進(jìn)攻，而是讓他像布斯克茨在巴薩一樣，對(duì)手反擊時(shí)回后衛(wèi)線輔助兩名落單的中衛(wèi)。德羅西似乎在中間自我感覺(jué)最好，今年夏天澤曼一到羅馬就說(shuō)“德羅西不是組織者”，兩人從開(kāi)始就缺乏好感。

澤曼堅(jiān)持把德羅西放在右側(cè)，德羅西在球場(chǎng)上顯得很不情愿。在都靈1比4慘敗給尤文圖斯，賽后德羅西發(fā)飆，“我不想這樣丟人現(xiàn)眼?！钡恢?，恰恰是在那次敗仗之后，總經(jīng)理巴爾迪尼和體育經(jīng)理薩巴蒂尼告訴澤曼，他擁有管理層無(wú)條件的支持，可以按自己的判斷做出人員選擇。

如此才有澤曼對(duì)布爾迪索、德羅西、奧斯瓦爾多三人“痛下殺手”。布爾迪索和奧斯瓦爾多問(wèn)題不大，前者等待身體康復(fù)，后者當(dāng)年在萊切就感恩澤曼，且如果鬧情緒離開(kāi)羅馬，將意味著他在和德斯特羅的位置競(jìng)爭(zhēng)中失敗。德羅西卻不一樣，他懊惱當(dāng)初沒(méi)有接受高薪離開(kāi)羅馬，今日落到這一境地。

澤曼幫壯大國(guó)字號(hào)

讓德羅西難受的還有羅馬媒體的態(tài)度。羅馬球迷對(duì)澤曼不僅感情很深，而且絕對(duì)信任。他們認(rèn)為德羅西不服澤曼調(diào)遣是絕對(duì)錯(cuò)誤的，尤其是德羅西還拿著隊(duì)內(nèi)第一高薪，這種態(tài)度完全不對(duì)。《羅馬體育報(bào)》專(zhuān)版討論，“理解澤曼的理念有那么難？”這幾乎是對(duì)德羅西裸的批評(píng)，乃至警告，“理解澤曼的理念不難，但如果隊(duì)里有一兩個(gè)球員不嚴(yán)格執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律，就會(huì)導(dǎo)致全盤(pán)崩潰?！?/p>

德羅西很幸運(yùn)地在爭(zhēng)議出現(xiàn)的時(shí)候遇上國(guó)家隊(duì)比賽日，科維爾恰諾基地幾乎成為他的避難所（盡管在國(guó)家隊(duì)，他從來(lái)不敢要求踢正中央），普蘭德利、布馮等人都聲稱(chēng)德羅西的職業(yè)態(tài)度絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。

但“澤曼幫”是國(guó)字號(hào)陣營(yíng)里越來(lái)越強(qiáng)的力量，無(wú)論是巴黎圣日耳曼的維拉蒂，還是國(guó)青隊(duì)的因西涅、因莫比萊、弗洛倫齊，都認(rèn)為澤曼的技戰(zhàn)術(shù)理念不難把握，重要的是在訓(xùn)練中付出超常的努力，但之后在賽場(chǎng)上一定能得到回報(bào)。

篇6

出生在江蘇鹽城的朱亞文有著典型南方男人的長(zhǎng)相：?jiǎn)窝燮ぁ⒈∽齑?、高鼻梁，可他演過(guò)的角色卻都是鐵骨錚錚的北方漢子。他經(jīng)常開(kāi)玩笑管自己叫“南北人”，其實(shí)這稱(chēng)呼并不為過(guò)，南方人性格中的“柔”和北方人性格中的“剛”，竟然那么和諧地統(tǒng)一在他的身體里，仿佛與生俱來(lái)。早年學(xué)過(guò)美聲的朱亞文講話中氣十足，說(shuō)到激動(dòng)處，還會(huì)不經(jīng)意地提高嗓門(mén)。聽(tīng)他說(shuō)話就像看他演戲一樣，腔調(diào)十足。

朱亞文出身于軍人家庭，一個(gè)硬朗的男人應(yīng)該什么樣，在他很小的時(shí)候，父親就用言行和棍棒示范給他看了。當(dāng)然，朱亞文的脾氣是屬于越打越不服氣的那種，少不經(jīng)事的他還試圖離家出走，結(jié)果被打得更慘。“我爸最不能忍受的就是我離家出走。在他看來(lái)，什么事都應(yīng)該當(dāng)面解決，不要逃避。”雖然沒(méi)有實(shí)現(xiàn)父親的愿望做一名軍人，但老人家干脆、務(wù)實(shí)的軍旅作風(fēng)卻一直滲透在朱亞文的性格里。

2008年，朱亞文在電視劇《闖關(guān)東》里扮演了敢愛(ài)敢恨、敢作敢當(dāng)?shù)闹靷魑?。該劇播出后迅速成為?dāng)年的熱門(mén)劇集，而朱亞文飾演的傳武更被評(píng)為“熒屏十大硬漢”。借著《闖關(guān)東》熱播的東風(fēng)，朱亞文從一個(gè)無(wú)名小輩一躍成為讓人眼前一亮的“性格小生”，片約、廣告紛至沓來(lái)。然而，本應(yīng)借勢(shì)迅速躥紅的他卻慢慢淡出了人們的視線，仿佛憑空消失了一般。多年以后，朱亞文坦言那段時(shí)間是自己的膨脹期，“之前作為學(xué)生，可能是積累了一些皮毛，然后在那個(gè)時(shí)期就總是想去表達(dá)，不考慮自己接不接得住?！辈贿^(guò)讓他慶幸的是，那個(gè)連自己都不滿意的“朱亞文”，并沒(méi)有讓太多人看到。

此后，朱亞文在戰(zhàn)爭(zhēng)歷史題材的電視劇中扮演了多個(gè)軍人角色，就在觀眾差不多要把他和“硬漢”畫(huà)上等號(hào)的時(shí)候，他卻開(kāi)始嘗試更多可能性。2012年，他首次“試水”文藝片，在婁燁執(zhí)導(dǎo)的電影《浮城謎事》中飾演了一個(gè)有點(diǎn)“一根筋”的警察。在同年熱播的電視劇《我們的法蘭西歲月》中，他還大膽地飾演了一回。“無(wú)論什么角色，只要人物豐滿我都想嘗試?！敝靵單氖沁@么說(shuō)，也是這么做的。從《黃金時(shí)代》里陰柔局促的端木蕻良，到《紅高粱》里陽(yáng)剛執(zhí)拗的余占鰲，未知的角色遠(yuǎn)比他想象的更復(fù)雜，也更寬闊。而在探索這些角色的過(guò)程中，朱亞文也經(jīng)歷了很多不知所措的階段。但現(xiàn)在回想起來(lái)，這些“不知所措”本來(lái)就是人生的常態(tài)。想明白了這些，面對(duì)不同類(lèi)型的角色，他演起來(lái)更加自信，也更加順手。電影《新娘大作戰(zhàn)》中，朱亞文飾演的“二十四孝”好男友羅丹，撒得了嬌、賣(mài)得了萌，完全顛覆了他之前留給人們的印象。而在《我是證人》里，他也終于等到了自己的第一個(gè)反派角色――一個(gè)“又帥又變態(tài)”的婦科醫(yī)生。他不僅要在片中“狂虐”楊冪和鹿晗，還有不少激烈的動(dòng)作戲。談到這個(gè)角色，連朱亞文本人都忍不住調(diào)侃道，“這個(gè)人物有點(diǎn)壞”。

生活，他追求安靜簡(jiǎn)單

生活中的朱亞文非常簡(jiǎn)單，有時(shí)間的時(shí)候他會(huì)做飯、健身、看電影，日子過(guò)得很健康，也很安靜。身為演員，能陪伴在家人身邊的時(shí)間少之又少，而對(duì)朱亞文來(lái)說(shuō)，每當(dāng)自己成長(zhǎng)一歲，想要陪伴家人的感覺(jué)就越強(qiáng)烈。拍攝電視劇《愛(ài)在蒼茫大地》時(shí)，朱亞文結(jié)識(shí)了現(xiàn)在的妻子沈佳妮。提到妻子，他似乎總有聊不完的話：“我和太太會(huì)經(jīng)常討論彼此的角色，她會(huì)從女性的角度和我一起梳理劇本，幫助我揣摩和我演對(duì)手戲的女性角色的心理。”朱亞文說(shuō)自己“有一點(diǎn)大男子主義”，現(xiàn)實(shí)生活中，往往是妻子對(duì)他的包容更多。“她和我在一起時(shí)，是像母親一樣照顧我的女人，是可以探討表演的專(zhuān)業(yè)人士，甚至還擔(dān)任著戰(zhàn)友的角色?！庇羞@樣一位賢妻，朱亞文自然是幸福的，“像《紅高粱》里余占鰲對(duì)九兒那種憨憨的愛(ài)，和見(jiàn)到她時(shí)那種討好式的獻(xiàn)媚，我覺(jué)得偶爾我對(duì)我太太也會(huì)有?！?/p>

篇7

定額有限，越快壽命越短

生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心跳約8億次為動(dòng)物的生命極限，因此，心跳快慢與動(dòng)物壽命長(zhǎng)短關(guān)系極大，心跳越快，壽命越短。如小燕子每分鐘心跳為1200次，生命不足2年；老鼠每分鐘心跳900次，生命也只有兩年多的時(shí)間；貓的心跳每分鐘為240次，可以生存六七年；大象每分鐘心跳頻率為30次，能活50多年；烏龜是長(zhǎng)壽動(dòng)物，它的心跳每分鐘不足10次，其壽命可活到500多年。

研究還證明，動(dòng)物壽命與呼吸頻率的關(guān)系也很密切。呼吸越快，間歇時(shí)間越短，壽命就越短，反之壽命就越長(zhǎng)。如海狗每分鐘呼吸50次，可活14年左右；烏龜每分鐘呼吸僅有2次，可活到500多年(甚至達(dá)千年)。

人類(lèi)脈搏的測(cè)定，通常是指可用手摸得到的淺表動(dòng)脈的搏動(dòng)，即指腕部橈動(dòng)脈搏動(dòng)。通過(guò)脈搏的檢查，可以了解人的全身情況及心臟血液循環(huán)狀態(tài)。換句話說(shuō)，心跳越快，脈搏就越快。正常人的脈搏，在安靜狀態(tài)下，成年男性為60～80次，女性為70～90次，新生兒的脈搏較快，可達(dá)每分鐘140次。成人脈搏每分鐘超過(guò)100次，稱(chēng)之為脈搏過(guò)速，病理狀態(tài)下大多見(jiàn)于發(fā)燒、疼痛、休克、貧血、心肌炎、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。發(fā)熱病人的體溫每升高1攝氏度，每分鐘脈搏可增加10次左右。脈搏每分鐘少于60次者，稱(chēng)之為脈搏過(guò)緩，在病理狀態(tài)下多見(jiàn)于房室傳導(dǎo)阻滯、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、甲狀腺機(jī)能減退等疾病。

在生理狀態(tài)下，身體虛弱、缺乏鍛煉的人，脈搏較快，說(shuō)明他的心跳也快；而常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)者，其脈搏較慢，說(shuō)明他的心跳也慢。由此可見(jiàn)，保持脈搏正常且稍慢，是人獲得長(zhǎng)壽的一個(gè)標(biāo)志。

欲得長(zhǎng)壽，需要放慢節(jié)奏

一般來(lái)說(shuō)，新生兒的心跳每分鐘約150次，隨著成長(zhǎng)，心跳逐漸緩慢。健康成人在安靜狀態(tài)下的心跳，每分鐘約70～80次，呼吸每分鐘為14～18次。但有的人缺乏鍛煉，體弱多病，心跳就比較快，呼吸頻率也較快；而且隨著年齡增加，老年人的心跳也會(huì)慢慢加快；還有些人經(jīng)常鍛煉，體質(zhì)較好，心跳就比較慢。因此，每分鐘心跳60～100次都算正常。從理論上推算，一個(gè)人從出生到無(wú)病而終，其一生的心跳約40億次。所以，人的生命一般在百年的范圍內(nèi)。當(dāng)然，通過(guò)努力，可以活到百歲以上。

篇8

從小的時(shí)候開(kāi)始，媽媽就在新年的時(shí)候給我們買(mǎi)來(lái)漂漂亮亮的新衣服，那時(shí)候小小的我穿著新的衣服走在充滿新年氣息的街道上，得意極了。覺(jué)得媽媽好厲害，買(mǎi)來(lái)的衣服那么好看，而且還不會(huì)和姐姐的衣服一樣。

后來(lái)長(zhǎng)大了，每年新年媽媽都會(huì)帶我和姐姐一起出去買(mǎi)衣服，讓我們自己挑。那時(shí)面對(duì)著琳瑯滿目的衣服，只會(huì)走在媽媽后面，靜靜地看著她挑選。一開(kāi)始還沒(méi)什么，可過(guò)了三四年后，我對(duì)新年買(mǎi)衣服這件事感到恐懼，年年都是那些衣服，挑來(lái)挑去也找不到合適的。

今年，老媽讓我們自己去買(mǎi)衣服，美名其曰：獨(dú)立，自由，民主。我和老姐只能氣得牙癢癢，然后無(wú)奈地踏上征途。

坐在公共汽車(chē)?yán)锊贿^(guò)十分鐘，我就已經(jīng)開(kāi)始不耐煩了，從小到大最討厭公車(chē)上的空調(diào)味道。渾渾噩噩地到達(dá)了目的地，我們進(jìn)軍每一間商店，拿著衣服看來(lái)看去，搖搖頭，走人。

我和老姐一邊找衣服一邊往下走，直到我們走過(guò)了兩個(gè)公車(chē)站時(shí)，我們才買(mǎi)到了一件衣服，兩人才松了一口氣，才感覺(jué)到我們兩人是出來(lái)逛街而不是出來(lái)散步的。

不知道走了多遠(yuǎn)，多久，老姐說(shuō)她想起一個(gè)地方有衣服賣(mài)，而且就在我們回家的路上，于是我們拿著袋子，奔向公車(chē)。卻不小心走過(guò)了站，我們只好往回走。天色暗了下來(lái)，我們也拖著疲憊的身子和一堆的戰(zhàn)利品回到家。老媽在旁邊笑瞇瞇地看著我們累得半死的樣子。

篇9

李赫

一場(chǎng)雪過(guò)后，小草在去年生長(zhǎng)的地方破土而出了。

星星點(diǎn)點(diǎn)的綠色開(kāi)始在樹(shù)的枝頭招搖，只那一丁點(diǎn)綠色就讓你覓到春天的蹤跡，聞到春的氣息。沒(méi)有春雷翻滾，沒(méi)有冰凌的奔波浩蕩，只窗前那棵嫩柳上的那一丁點(diǎn)綠色，讓你看到發(fā)現(xiàn)，看到希望，卑微中以不屈的姿態(tài)撞進(jìn)你的眼眸。看到這美我對(duì)一切都不抱怨。

一縷硬硬的風(fēng)掠過(guò)發(fā)際，裹挾冬日的強(qiáng)悍，帶著黎明的血色，靜悄悄無(wú)語(yǔ)流逝 ，“像叢林深處?kù)o靜流淌的溪水，像藍(lán)色夜空輕輕閃動(dòng)的星辰，啊，你的雙眼，你曾給我春天般的溫暖，你依然在我無(wú)邊的夢(mèng)里穿行”……在我的目光所及之處，散亂的音符踩在我的心弦，落入你的眼中，與春天相逢。沿著開(kāi)滿迎春花的堤岸，我把春天叫醒！

總有種喜悅讓我亢奮，總有種生活讓我深深向往。誰(shuí)又能阻擋春天的腳步？阻止一棵樹(shù)對(duì)春的問(wèn)詢？阻止一棵草和晨露的相逢？在如花的世界里，一切都因真實(shí)而變得美麗，一切都因真誠(chéng)而變得專(zhuān)注起來(lái)?；蛟S某年某月的某一天的一個(gè)午后，站在人生的彼岸回望，如果陽(yáng)光寂靜，你是否能聽(tīng)出，往日已歸去哪里？你無(wú)情的雨，永遠(yuǎn)落不到我的土地上，但我仍然如死守故鄉(xiāng)一般守著感情的軌跡，這固執(zhí)的感情在泥土和流水中花開(kāi)不敗。我相信，也許明天又將雪落紛飛，大雪過(guò)后必是姹紫嫣紅，海闊天空。

看吧！所有流浪的風(fēng)在空中炫舞，拋掉了誘惑的帆鼓滿希望，等著季風(fēng)飄來(lái)，奔向綠草茵茵的春天。

走在開(kāi)滿迎春花的路上，明亮的眸光里桃花盛開(kāi)。愛(ài)無(wú)言，花無(wú)語(yǔ)，真水無(wú)香，青草無(wú)痕……走過(guò)的不想再提起，暫且忘掉那些我們年少時(shí)不經(jīng)心許下的愿，那些彼此間要常見(jiàn)面的約定，忘掉那些信誓旦旦的誓言。原來(lái)要喂馬、劈柴了！要周游世界了！原來(lái)我們要做幸福的人了！

生命是用來(lái)流浪的，我對(duì)春天的仰望是需要供養(yǎng)的、珍惜的，為了那個(gè)和春天的約定，再經(jīng)歷一次邂逅吧！經(jīng)歷一次坎坷，一次愛(ài)與哀愁的陣痛，一次冬與春、春與夏、夏與秋的纏綿，風(fēng)霜過(guò)后，愛(ài)如潮水，即使我真的老無(wú)所依，真的，請(qǐng)把我留在這春天里，請(qǐng)把我埋在這春風(fēng)又綠江南岸的春天。

篇10

自己好像沒(méi)有在大城市生活過(guò)，就在西安念了四年大學(xué)，但是可能自己的大學(xué)并不是那種特別好的大學(xué)，所以整個(gè)大學(xué)里的節(jié)奏也是慢吞吞的！哪怕是畢業(yè)以后工作了，也沒(méi)有感覺(jué)生活是多么的緊迫！總之都是自己能夠適應(yīng)的節(jié)奏！

再后來(lái)自己回到小縣城里邊生活，那生活節(jié)奏是更慢了。遇上孩子不上學(xué)的假期或者周末，你可以睡覺(jué)，睡到自然醒，也可以半夜玩手機(jī)到一兩點(diǎn)多，而不用去擔(dān)心第二天耽誤了什么重要的事。

下午一個(gè)人慢悠悠的走，在買(mǎi)饃饃的路上，看著天空中飄過(guò)的烏云，和街道上走過(guò)的人群，自己忍不住再想，其實(shí)這種慢節(jié)奏的生活也挺好的，最起碼對(duì)于自己這種慢性子人來(lái)說(shuō)，不用經(jīng)常去，急急躁躁的做一些事情，也不用經(jīng)常擔(dān)心，誤了一些事情！

記得那天和好友聊天的時(shí)候，好友說(shuō)她現(xiàn)在嫁西安了，是屬于死了，以后也得埋在那片地方的人！套用她的話來(lái)說(shuō)，自己也是死了之后得埋在這片土地上的人！

也許在老了之后，自己會(huì)回到村里生活，然后種上二畝小菜地，過(guò)著特別悠閑自得的生活！想一下那樣的晚年生活也是不錯(cuò)的！