導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇我的心機(jī)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多困難的事阻擋著我，可我總能用我的心計(jì)解決這些問(wèn)題。今天我給大家介紹其中的兩計(jì)：瞞天過(guò)海和圍魏救趙。

第一計(jì)：瞞天過(guò)海，我一般用于支開(kāi)別人。比如有一次，我想出去買(mǎi)書(shū)。于是悄悄溜到門(mén)口。這是，我媽媽像幽靈般的出現(xiàn)了。她嚴(yán)厲地說(shuō)：“你想干嘛？”我慌張地說(shuō)：“我出去買(mǎi)書(shū)。“你的作業(yè)寫(xiě)完了嗎？沒(méi)寫(xiě)完就別出去。”這時(shí)我冥思苦想，忽然，我腦子一轉(zhuǎn)，想：媽媽?zhuān)@是你逼我用我的絕招的。于是我大叫一聲：“媽媽?zhuān)愕哪樕祥L(zhǎng)痘痘了。”媽媽聽(tīng)了大驚失色，連忙跑到鏡子面前仔細(xì)的端詳。這時(shí)我便腳底抹油——溜之大吉。高高興興的去買(mǎi)書(shū)了。

第二計(jì)是令我的表弟唯恐溜之不及的圍魏救趙之計(jì)。有一次，我到表弟家去玩，表弟一見(jiàn)我來(lái)了。連忙過(guò)來(lái)問(wèn)：“表哥你有沒(méi)有帶零食來(lái)？”我連忙說(shuō)：“沒(méi)有帶。”他說(shuō)：“我不信，我要來(lái)搜。”于是，他便搜我的身。果然不出他所料，我的荷包里有很多棒棒糖。表弟便毫不客氣的把糖拿走了。這時(shí)，我想：表弟，這時(shí)你逼我用我的心機(jī)。于是，我走向他的房間，在里面搜索著他的零食。果不其然，我在床底下找到了他的一大包薯片。我把薯片藏在他的沙發(fā)下。然后我把表弟叫了進(jìn)來(lái)，說(shuō)：“你趕快把棒棒糖還給我，否則，你就別想要回你的薯片。”表弟沒(méi)辦法只能將糖還給我。

這就是我的倆種心計(jì)，因?yàn)檫@二種心計(jì)是我稱(chēng)霸江湖的絕招。心計(jì)無(wú)敵，哦耶。

合肥市馬崗實(shí)驗(yàn)小學(xué)六年級(jí):童皖豐

篇2

【關(guān)鍵詞】精神狀態(tài) 文化內(nèi)涵 教學(xué)管理

我是一名普通的中學(xué)信息技術(shù)教師，任教這門(mén)學(xué)科已經(jīng)10年了，我非常喜歡我的工作和我的學(xué)生，信息技術(shù)是一門(mén)新興學(xué)科，融知識(shí)與技能于一體，動(dòng)手（上機(jī)操作）是本學(xué)科一個(gè)最大的特點(diǎn)，在整個(gè)教學(xué)中占有重要地位。然而，盲目的上機(jī)不僅達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)的要求，還可能導(dǎo)致適得其反的效果。課堂教學(xué)的過(guò)程是師生情感交流的過(guò)程。建立和諧、融洽的師生關(guān)系，是“獨(dú)白”還是“對(duì)話(huà)”？良好的師生關(guān)系能產(chǎn)生學(xué)生因?yàn)橄矚g你而喜歡你的課的效應(yīng)。如果學(xué)生不喜歡、不熱愛(ài)任課老師，對(duì)所學(xué)課會(huì)沒(méi)有興趣，他們就不可能有積極的、主動(dòng)的、高效率的思維活動(dòng)。在這十年的教學(xué)實(shí)踐中我不斷的探索總結(jié)學(xué)習(xí)。我是這樣讓我的學(xué)生喜歡上我的信息技術(shù)課的：

一、好的精神狀態(tài)進(jìn)課堂

教師的精神狀態(tài)，必然直接、間接地影響到學(xué)生。不是給予正面的、積極的影響，就是給予負(fù)面的、消極的影響。我深有體會(huì)，當(dāng)我微笑著面對(duì)全體學(xué)生時(shí)，他們都是可愛(ài)的；當(dāng)我橫著眼睛面對(duì)學(xué)生時(shí)，他們則都是可惡的。所以，一個(gè)人的心境不同，課堂上的教學(xué)效果就明顯不一樣，

每節(jié)課前我都會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，一進(jìn)課堂，甩開(kāi)一切煩惱，集中精力，精神飽滿(mǎn)，進(jìn)入角色，時(shí)刻站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題與學(xué)生平等對(duì)話(huà)。用和藹慈祥的目光覆蓋全體學(xué)生，不吝嗇自己的微笑，以微笑面對(duì)學(xué)生，讓他們感到自己是被欣賞、重視、關(guān)注的，從而也愉快地進(jìn)入自己的角色。

二、不斷學(xué)習(xí)，提升自己的文化內(nèi)涵

我們老師常常遇到這樣一種現(xiàn)象，同樣的一句話(huà)，一個(gè)動(dòng)作會(huì)在某個(gè)學(xué)生身上起到完全不同的效果，有些老師不拘言笑，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格到苛刻的程度，但是，學(xué)生卻對(duì)他言聽(tīng)計(jì)從，而一些老師溫柔有加，對(duì)學(xué)生滿(mǎn)面春風(fēng)，但是學(xué)生并不買(mǎi)帳。為什么？決定老師能否受到學(xué)生的認(rèn)可，來(lái)自于老師的知識(shí)內(nèi)涵。學(xué)生是看不起老古董式的老師，而一旦被學(xué)生看不起麻煩就大了，因?yàn)槔蠋煹耐攀蔷S系師生關(guān)系最牢靠的鏈條。老師的魅力在于通過(guò)活化的知識(shí)積淀所形成的諸多良好的品質(zhì)；沒(méi)有良好讀書(shū)習(xí)慣的老師是無(wú)法得到這些美好的品質(zhì)，也無(wú)法得到教育的成就感。

學(xué)生有QQ，你可以和他聊天，95%的男學(xué)生會(huì)打游戲，你也應(yīng)該知道他們喜歡什么游戲，內(nèi)容是否健康，如果你對(duì)游戲規(guī)則了如指掌，甚至成為贏家，那么，你周?chē)隙〞?huì)圍繞著粉絲，愛(ài)屋及烏，他們會(huì)因?yàn)橄矚g你和他打游戲而喜歡你這個(gè)人。在游戲中為他們把握人生的正確方向。

學(xué)生喜歡閱讀韓寒的文章，你也應(yīng)該讀幾本，起碼知道他們?yōu)槭裁聪矚g叛逆類(lèi)的書(shū)籍，至少你不會(huì)成為書(shū)中的反面人物。和他們一起談?wù)撈痦n寒的時(shí)候，至少你擁有話(huà)語(yǔ)權(quán)。

學(xué)生心里有許多秘密，那是神秘的寶庫(kù)，打開(kāi)他似乎很困難，但是，情感的咒語(yǔ)一定會(huì)向芝麻開(kāi)門(mén)一樣靈驗(yàn)，學(xué)生的情感的閘門(mén)會(huì)為你敞開(kāi)。而這些咒語(yǔ)是需要你用心理學(xué)知識(shí)去破解的。老師的內(nèi)涵來(lái)自于不斷地在讀書(shū)中的提升。

讀書(shū)就是這樣的一種東西，它會(huì)讓學(xué)生親近你，會(huì)讓你感到教育旅途中美好的風(fēng)景，讀書(shū)會(huì)打開(kāi)一扇通向理想王國(guó)的窗戶(hù)，為你鋪設(shè)通暢的教育大道。

三流教師有知識(shí)，二流教師有技能，一流教師有文化。文化內(nèi)涵不是一天兩天，讀一本書(shū)兩本書(shū)的事，也不是一個(gè)“作秀”的過(guò)程，它是對(duì)傳統(tǒng)文化的汲取，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的體驗(yàn)，對(duì)人文精神的提煉，它需要窮一個(gè)教師一輩子的時(shí)間去追求。如果一個(gè)教師把提升自己文化內(nèi)涵當(dāng)成自身的一種生理所需，理所當(dāng)然地去讀書(shū)，去感受生活，那么你的課堂就能夠變成點(diǎn)化和潤(rùn)澤生命的園地，變成挑戰(zhàn)智力，提升心智，涵養(yǎng)氣質(zhì)，完善人格的圣地。

三、培養(yǎng)學(xué)生信息技術(shù)學(xué)習(xí)興趣

未來(lái)的世紀(jì)是信息萬(wàn)變的時(shí)代，書(shū)本知識(shí)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足學(xué)生需要，生活需要?jiǎng)?chuàng)新和改變。孩子從對(duì)計(jì)算機(jī)發(fā)展的最新動(dòng)態(tài)，新軟件，網(wǎng)絡(luò)知識(shí)感興趣發(fā)展到運(yùn)用這些知識(shí)能力嘗試著改變世界。課前我常?；?分鐘時(shí)間，講些計(jì)算機(jī)信息方面新知識(shí)，信息新動(dòng)態(tài)和大家一起分享。

興趣一旦激發(fā)起來(lái)，學(xué)生就會(huì)感到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，就會(huì)感到學(xué)習(xí)是一種需要、一種快樂(lè)，而不是負(fù)擔(dān)，從而去努力刻苦學(xué)習(xí)，然后創(chuàng)造和改變生活。這樣做的結(jié)果，就會(huì)潛移默化地滲透在學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度中，有利于形成高尚的價(jià)值觀和人生觀。

四、課堂教學(xué)管理科學(xué)化、人性化

如何更好的上好我們的信息技術(shù)課，每個(gè)學(xué)生都有發(fā)言權(quán)，在上第一節(jié)課的時(shí)候我制訂了上機(jī)規(guī)章制度，然后貼在機(jī)房和他們教室的墻上。在我課上，一般權(quán)力下放給課代表，學(xué)生有什么的好的建議和意見(jiàn)可以給我說(shuō)，也可以給課代表說(shuō)，然后再轉(zhuǎn)達(dá)給我，別的課上要求學(xué)生安靜再安靜，我的課上要求學(xué)生有問(wèn)題一定要張口說(shuō)，可以和同學(xué)討論，也可以請(qǐng)老師幫助。在調(diào)座位的事情上，我聽(tīng)學(xué)生的，讓他們自由結(jié)合，以便更好的完成任務(wù)。

平等的對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，課堂上我也不會(huì)吝嗇賞識(shí)與激勵(lì)學(xué)生，使他們對(duì)自己有信心，做的更好；不侮辱、不體罰、遇事先冷靜思考。我相信自己的對(duì)學(xué)生嚴(yán)而有愛(ài)又有度的工作態(tài)度對(duì)學(xué)生起了很好的作用。

五、課堂與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系

不要把信息技術(shù)課上成純粹的操作課或Internet培訓(xùn)課，課堂像“短期電腦培訓(xùn)班”，教師講解操作步驟一二三四五，學(xué)生模仿。課堂“學(xué)”與現(xiàn)實(shí)“用”脫離，使學(xué)生產(chǎn)生一種“學(xué)了也沒(méi)有用。”的想法。

學(xué)生學(xué)習(xí)信息技術(shù)的最終目標(biāo)是為了運(yùn)用信息技術(shù)來(lái)解決實(shí)際問(wèn)題。為此，教師在教學(xué)中如能聯(lián)系生活，創(chuàng)設(shè)情境，可以有效的培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用信息技術(shù)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

做一個(gè)受學(xué)生喜愛(ài)的老師，靠的是教師的人格魅力、淵博的學(xué)識(shí)、朋友般的交流、父母般的關(guān)心贏得的。一個(gè)教師，只有當(dāng)他受到學(xué)生喜愛(ài)時(shí)，才能真正體現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)自己在教育工作中的最大價(jià)值。通過(guò)以上做法，學(xué)生對(duì)信息技術(shù)課產(chǎn)生了興趣，信息技術(shù)的路還要走得很遠(yuǎn)，相信在以后的教學(xué)過(guò)程中還會(huì)遇到很多的攔路虎，但是我相信，只要我們教師能夠付出努力，就一定會(huì)有收獲。這就是我的教學(xué)心得。

參考文獻(xiàn)：

篇3

張浩

窗外寒風(fēng)呼嘯，大雪紛飛。時(shí)間過(guò)的真快，眨眼間，那昔日濟(jì)源美麗的景色變成一個(gè)被銀色的布披在上面一樣，成了一個(gè)銀色的世界，不用說(shuō)，那肯定是冬天來(lái)到了。

在濟(jì)源隨處走走看看都可以看見(jiàn)小朋友們穿著厚厚的衣服在玩打雪仗、堆雪人的游戲，到處都有高興的氣氛。只聽(tīng)“啪啪”的聲音，走近一看，啊，原來(lái)是人們?cè)邳c(diǎn)放新年的鞭炮呢！

來(lái)到大街上看那一顆顆高大挺拔的松樹(shù)，披上了銀裝像一個(gè)個(gè)一動(dòng)不動(dòng)守衛(wèi)邊疆的解放軍戰(zhàn)士，時(shí)刻保護(hù)著祖國(guó)的安全，過(guò)年也不能與家人團(tuán)聚。

咦？這里怎么有股清香，我順著香味來(lái)到一株梅花面前，別看梅花只在冬天開(kāi)放，但它卻非常好看、非常香。詩(shī)人王安石說(shuō):“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”它的意思是：寶劍的鋒利是磨出來(lái)的，梅花的香味從苦寒中飄來(lái)。冬天的梅花傲雪怒放，不畏嚴(yán)寒，我非常敬佩它的那種堅(jiān)強(qiáng)的在雪中挺立開(kāi)放的精神。

梅花、冰、雪、北風(fēng)等一些獨(dú)特的景色構(gòu)成了冬天里一道道美麗的風(fēng)景線(xiàn)。

我最喜歡冬天，它給我以及我的朋友帶來(lái)了無(wú)窮的歡樂(lè)。

篇4

工作了整整十年。我最好的時(shí)光全花在那個(gè)地方，從沒(méi)想到會(huì)對(duì)它如此厭倦。我一直知道做的是不喜歡的工作，但每月出糧，你也不能要求太多。稀里糊涂度春秋是我的日子的真實(shí)寫(xiě)照。外面的世界再精彩，我都按兵不動(dòng)。我告訴自己你不行。究竟是從什么時(shí)候開(kāi)始變異的呢？越來(lái)越不能適應(yīng)“單位”的種種人事。勉強(qiáng)自己也不行。一樣的工作一干十年，無(wú)功無(wú)過(guò)，無(wú)聲無(wú)息。每個(gè)人都談?wù)撘坏仉u毛的瑣事，張口就是“你還想什么糊涂心思？過(guò)好小日子就行了”，再就是，所有的事情，都錙銖必較。最底的階層了，不忙改善，就忙著互相盯防，為了誰(shuí)遲到了頭兒沒(méi)記那我也可以早走，誰(shuí)獎(jiǎng)金比我高幾塊錢(qián)憑什么啊之類(lèi)的雞毛蒜皮而計(jì)較。每天都盼望是周末，到了周末就哀嘆又要星期一了。我只是在庸庸碌碌地過(guò)活而已啊。

曾經(jīng)想著在八小時(shí)以外的時(shí)間能過(guò)得不同一點(diǎn)。我忙著上各種課、結(jié)交有意思的朋友、結(jié)伴出去旅游、相約一起去唱歌喝茶。時(shí)間久了，就覺(jué)得有粉飾太平的味道。一幫年輕人吃吃玩玩過(guò)一生？有那么多的時(shí)間和金錢(qián)供我們揮霍嗎？我深表懷疑。

又有一段時(shí)間忙著談戀愛(ài)，想踏踏實(shí)實(shí)過(guò)日子。風(fēng)花雪月倒是麻痹過(guò)我的神經(jīng)。每天忙著像家家酒似的過(guò)小日子，下了班相攜著去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，什么季節(jié)什么品種的新菜上市，買(mǎi)來(lái)用各種方法加佐料燒了吃，吃了又吃，直到再有新菜上市。在買(mǎi)菜的時(shí)候與小商小販講價(jià)順便聊局勢(shì)，吃飯以后他打牌打麻將，我嗑瓜子打毛線(xiàn)。上班時(shí)與單位的女同事們討論菜譜、比較便宜貨的出處，看上去真是不亦樂(lè)乎?？墒牵慨?dāng)夜深人靜，寂寞和無(wú)聊像無(wú)邊的黑暗將我吞噬。年少時(shí)的夢(mèng)想離我越來(lái)越遠(yuǎn)，自己這輩子難道就這樣了？

可以想象，隨后的生活就是按部就班地存錢(qián)、準(zhǔn)備買(mǎi)房子、結(jié)婚、生孩子、穿得希奇古怪地帶孩子、省吃?xún)€用給孩子找好學(xué)校，放棄自己將一切希望寄托在孩子的身上直到他（她）反叛、成長(zhǎng)、離開(kāi)。啊，這樣的一生，就擺在我的面前！

然后，父母病了。我最?lèi)?ài)和最?lèi)?ài)我的雙親，在連續(xù)的兩年里，雙雙查出患了癌癥。我的父母都是那么的熱愛(ài)生活，存著一肚子的心愿，準(zhǔn)備在晚年的時(shí)候，做想做的事情，實(shí)現(xiàn)年輕時(shí)一直向往的夢(mèng)想，例如寫(xiě)作、旅游、學(xué)鋼琴、看好多的書(shū)……他們那一代年輕的時(shí)候生存壓力遠(yuǎn)大于我們，不由得他們隨心所欲，他們也一直為了上一代下一代而活著，很少想到自己想要什么，然后，到了老年，有可能什么也來(lái)不及了。

兩年里我忙著照顧父母，跟他們聊天解悶的時(shí)候，突然會(huì)擔(dān)心自己，怕自己也沒(méi)有機(jī)會(huì)干自己想干的事、過(guò)自己想過(guò)的生活。甚至，麻木慣性的生活讓我已經(jīng)不太清楚，我到底要過(guò)什么樣的生活了。但有一點(diǎn)，就是，決不是這樣的生活。

回到現(xiàn)有的圈子，我更加困惑，發(fā)展到一想到要去上班，就開(kāi)始偏頭疼的地步。

我想了又想，拿著我的存折看了又看。這樣的決心不好下，但到了不得不下的時(shí)候。想起魯迅先生的名言：“不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡?！蔽疫x擇前者。

篇5

方睿

光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間2007年就過(guò)去了，迎來(lái)了2008年，在這一個(gè)新年里我們要干一些有意義的事情，下面讓就我來(lái)說(shuō)一下我在新一年里的計(jì)劃吧！

俗話(huà)說(shuō)得好“新的一年要有新氣象”這話(huà)講得真好，在這一個(gè)新年里，我有許多想干的事：要把學(xué)習(xí)學(xué)好，成績(jī)理想，其次還要把身體鍛煉好，再讀一些書(shū)，讓我的閱讀量更廣泛，然后練習(xí)一下書(shū)法，把字寫(xiě)得更加優(yōu)美好看，在下一學(xué)期的寫(xiě)字比賽中取得更好的成績(jī)，．．．．．．先說(shuō)讀書(shū)吧，原來(lái)我只喜歡看故事書(shū)，不喜歡看歷史書(shū)，所以很多歷史我都不知道，現(xiàn)在我知道了我的缺陷，所以我要多看一些歷史書(shū)，豐富一下我的歷史知識(shí)。

說(shuō)到鍛煉身體，我覺(jué)得我的耐力很差，兩百米跑步跑下來(lái)我就氣喘吁吁的，我也沒(méi)有信心，因?yàn)槲以瓉?lái)學(xué)過(guò)一點(diǎn)籃球，可我投了幾次也投不中，所以我認(rèn)為我不適合籃球，我就不練了。我也不擅長(zhǎng)別的體育項(xiàng)目如足球、跳高、跳遠(yuǎn)等等，所以在2008年我要多鍛煉身體，培養(yǎng)一下我的信心，鍛煉鍛煉我的耐力，爭(zhēng)取在下一次秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)上為我們班取得更加優(yōu)異的成績(jī)。

篇6

姓名：棒棒

樣子：圓圓的腦袋 ，矮矮的身子。

本領(lǐng)：他可以排除炸彈，保護(hù)警察，使警察不受到傷害。

這個(gè)機(jī)器人叫排雷機(jī)器人。體重不足15千克。他裝有攝像機(jī)，用于探側(cè)和識(shí)別地雷的活動(dòng)機(jī)械手臂，能夠發(fā)現(xiàn)埋在30厘米深的地下，重量起過(guò)2克的金屬物體。

他可真是警察叔叔的好幫手。

篇7

點(diǎn)讀機(jī)是我生日的時(shí)候爸爸媽媽給我買(mǎi)的生日禮物。

點(diǎn)讀機(jī)是藍(lán)色的，旁邊是白色的，左上角有喜羊羊和美羊羊，下面學(xué)著點(diǎn)讀機(jī)，它旁邊有很多花紋，中間有個(gè)圓形的，里面寫(xiě)著步步高，它右邊的白色最上面有個(gè)圓形的喇叭，喇叭的下面有手把，手把的旁邊是開(kāi)關(guān)，開(kāi)關(guān)的下面是顯示屏，在下面有很多功能鍵盤(pán)和話(huà)筒，還有點(diǎn)讀筆和電源插頭。

打開(kāi)點(diǎn)讀機(jī)，就會(huì)看到很多功能，左邊有很多英語(yǔ)音符，右邊有詩(shī)詞故事，知識(shí)問(wèn)答、多科輔導(dǎo)、字母學(xué)習(xí)、動(dòng)漫學(xué)習(xí)、視頻輔導(dǎo)、詞典和鍵盤(pán)。

篇8

在不久的未來(lái)，所有的學(xué)生都會(huì)搬進(jìn)一所新的學(xué)校，這學(xué)校是我設(shè)計(jì)的，它是存在于未來(lái)的一所新的學(xué)校。

這所新的學(xué)校非常的大，它足以容納下全國(guó)所有的學(xué)生。在這所學(xué)校里，學(xué)生們可以從小學(xué)一直念到初中，直到大學(xué)。在這所學(xué)校里，沒(méi)有圍墻和柵欄，沒(méi)有所謂的校規(guī)校紀(jì)，各個(gè)年級(jí)學(xué)生之間都是平等的，大家可以互相探討問(wèn)題。

除此以外，在這所學(xué)校里，還有各種風(fēng)味的食堂，學(xué)生們?cè)谥形绲臅r(shí)候可以根據(jù)自己的口味去挑選想吃的食物，有美味的冰淇淋，好吃的披薩，還有涼爽的可樂(lè)。

這所未來(lái)的學(xué)校聽(tīng)起來(lái)很酷對(duì)嗎？

篇9

其實(shí)作為一名老“糖友”，對(duì)于冬季鍛煉我還是有一些心得的。進(jìn)入冬季，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖會(huì)比其他季節(jié)高。因?yàn)楹涞拇碳?huì)使腎上腺素分泌增多，促進(jìn)糖原分解，從而使血糖升高，同時(shí)糖尿病足等并發(fā)癥也最容易在冬季發(fā)生或復(fù)發(fā)。除了用藥，運(yùn)動(dòng)是控制血糖最有效的辦法。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有其特殊性，如果不注意的話(huà)，會(huì)給身體造成危害。

鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)

像李師傅這樣，以往沒(méi)有經(jīng)常爬山的習(xí)慣，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)使血糖異常升高，容易出現(xiàn)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，再加上清晨山上很少有人，所以更加危險(xiǎn)。因此，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)?；蛘哒?qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)量身訂制一套運(yùn)動(dòng)方案。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，就像看病吃藥一樣，十分必要。運(yùn)動(dòng)能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生，降低血糖和調(diào)節(jié)血脂，而且還能增加體內(nèi)胰島素敏感性，改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，從而糾正糖尿病的多種代謝異常。

空腹鍛煉危險(xiǎn)多

有些糖尿病患者想充分發(fā)揮減肥效果，于是采取空腹鍛煉的方法。如我們小區(qū)一位趙女士，她今年58歲，身體比較胖，有170多斤，平時(shí)經(jīng)常不吃早飯去爬紫金山，就常常出現(xiàn)輕微的低血糖。好在她歲數(shù)不大，所以對(duì)于心慌、心悸還比較敏感，如果換成70歲以上的老人，估計(jì)就吃不消了。

一些饑餓實(shí)驗(yàn)表明，正常人36個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，血糖也不會(huì)降得過(guò)低，但糖尿病患者則不同。出于治療疾病的需要，糖尿病患者必須按時(shí)服降糖藥。由于藥物的作用，反而容易出現(xiàn)低血糖。當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心慌、心跳加快、手顫抖、全身冒汗等癥狀，發(fā)展下去還會(huì)出現(xiàn)昏迷甚至死亡。所以糖尿病患者千萬(wàn)不能空腹鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)須小心低血糖，要隨身攜帶糖類(lèi)食物。

餐后1小時(shí)鍛煉好

篇10

戰(zhàn)火由雙核引到四核

進(jìn)入2007年以來(lái)，CPU市場(chǎng)可以說(shuō)是戰(zhàn)況激烈，一方降罷，一方又再登場(chǎng)。年初AMD率先發(fā)動(dòng)價(jià)格攻勢(shì)，將旗下的移動(dòng)以及桌面處理器產(chǎn)品狠狠下拉了一個(gè)價(jià)位，揭開(kāi)了07年CPU雙核大戰(zhàn)的序幕。而這僅僅是開(kāi)始而已，不到兩個(gè)月的時(shí)間，AMD再次發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，再次把主流產(chǎn)品的價(jià)格大幅度調(diào)低。直到四月中旬，AMD大部分的產(chǎn)品都有20%到40%左右的降價(jià)幅度，令用戶(hù)為之一震。

至于Intel方面早在年前就放出話(huà)來(lái)：今年Intel的目標(biāo)不在于贏利，而在于重點(diǎn)打擊對(duì)手。在這樣的指導(dǎo)思想下，面對(duì)AMD一連串的降價(jià)攻勢(shì)，Intel自然也是不甘示弱，在三月份時(shí)宣布將原定于第二季度末的降價(jià)計(jì)劃調(diào)整到四月下旬。在這些降價(jià)中，很多人把目光放在了雙核酷睿上，這也是Intel此次降價(jià)的重點(diǎn)，目的是為了對(duì)抗AMD下一代微架構(gòu)K10處理器的入侵。但是除了雙核酷睿之外，很多人都忽視了Intel更大的野心，也是今年降價(jià)最為瘋狂的產(chǎn)品――四核處理器。

其實(shí)Intel為了提前迎戰(zhàn)AMD新一代Phenom處理器，已經(jīng)在四月中旬率先將主流的四核Core 2 Quad Q6600由原來(lái)的千顆單價(jià)851美元下調(diào)至530美元，跌幅高達(dá)37.7%。而于第三季度，這款主流四核心將再次下調(diào)到266美元，折合人民幣不過(guò)2000元。短短半年時(shí)間，四核心下降近七成，大有四核處理器即將全面普及之勢(shì)，于是以往在玩家心目中高不可攀的四核處理器即刻降下了自己高貴的身份。

Intel：引領(lǐng)四核普及潮流

回首2006年，Intel憑借酷睿在處理器市場(chǎng)上風(fēng)光無(wú)限，而AMD雖然在新品研發(fā)方面遭遇困境，走得有些踉踉嗆嗆，但在市場(chǎng)方面卻有較好的表現(xiàn)。截至2006年年底，AMD的市占率已攀升至25.3%，而英特爾的市場(chǎng)份額降至74.4%。而且AMD通過(guò)與聯(lián)想、DELL等PC廠商合作，又花費(fèi)54億美元并購(gòu)ATI，從而掌握了處理器、芯片組和顯示芯片的完整產(chǎn)業(yè)鏈，在市場(chǎng)方面可以說(shuō)是全面發(fā)展。這在Intel方面看來(lái)，AMD如此強(qiáng)勁的增長(zhǎng)勢(shì)頭無(wú)疑令其很受傷，面對(duì)中低端市場(chǎng)不斷被侵蝕，Intel空有新產(chǎn)品卻沒(méi)有辦法狙擊對(duì)手。在去年下半年中，Intel新品的勢(shì)頭非常強(qiáng)悍，除了了新一代的酷睿處理器之外，業(yè)內(nèi)首款四核心桌面產(chǎn)品也在去年11月正式上市，但是這些新品由于定位高端，產(chǎn)品不多，一時(shí)之間很難為Intel帶來(lái)大量的利潤(rùn)，也無(wú)法在挽回市場(chǎng)占有率方面給自身帶來(lái)太多的幫助。而AMD方面則在加緊追趕Intel步伐，終于在今年九月AMD推出了全新一代架構(gòu)的Barcelona處理器，緊接其后登場(chǎng)的就是Phenom處理器。

架構(gòu)方面，與AMD四核處理器相比，Kensfield的原理只是把兩片Die封裝于一塊基板上，相當(dāng)于Pentium D的實(shí)現(xiàn)方法。而B(niǎo)arcelona的上市頓時(shí)令I(lǐng)ntel的四核Kensfield失去技術(shù)上的優(yōu)勢(shì)。為了給AMD四核足夠的打擊，Intel選擇了提前降價(jià)給AMD來(lái)個(gè)釜底抽薪。此外，Intel也搶先AMD在今年十一月推出全新的45nm四核處理器。這次的Penryn與前代相比，在架構(gòu)上明顯要更加合理，因此Penryn處理器一經(jīng)便把桌面處理器的性能推向了一個(gè)新的高點(diǎn)。至于在這之前對(duì)老四核進(jìn)行降價(jià)，也是Intel一慣的策略，有效地防止產(chǎn)品出現(xiàn)定位重疊的情況。

從最新的產(chǎn)品布局來(lái)看，目前Intel已經(jīng)把重點(diǎn)放在了繼續(xù)普及雙核以及大力推廣四核的方面上，如今Intel已經(jīng)擁有全線(xiàn)各個(gè)價(jià)位的產(chǎn)品，而通過(guò)降價(jià)，酷睿系列將會(huì)成為主流消費(fèi)市場(chǎng)的主打產(chǎn)品，日后四核處理器則會(huì)取代目前雙核的地位，成為新一代中高端的首選。從Intel的價(jià)格思路來(lái)看，Intel是希望在中端市場(chǎng)普及酷睿雙核，將四核逐漸引入主流消費(fèi)市場(chǎng)，而其他的單核則調(diào)整到低端及入門(mén)級(jí)市場(chǎng)進(jìn)行清貨。從這個(gè)角度來(lái)看，Intel可以說(shuō)是對(duì)AMD實(shí)施全線(xiàn)壓迫式的圍堵。

小知識(shí)：新技術(shù)讓Penryn優(yōu)勢(shì)更明顯

除了采用更先進(jìn)的45nm制程外，全新的Penryn四核處理器亦基于Intel Core微架構(gòu)設(shè)計(jì)作出了多項(xiàng)改良，稱(chēng)為Enhanced IntelCore Microarchitecture(加強(qiáng)型Core微架構(gòu))，同時(shí)采用了新的SSE4指令集，并加入了：

Fast Radix-16 Divider(快速Radix-16 除法器)

Super Shuffle Engine(超級(jí)洗牌引擎)

Split Load Cache Enhancement(增強(qiáng)型緩存拆分負(fù)載)

Improved Store Forwarding(存儲(chǔ)轉(zhuǎn)發(fā))

Faster OS Primitive Support(高速操作系統(tǒng)同步原始支持)

Virtualization Performance Improvements(增強(qiáng)的Intel虛擬化技術(shù))

Deep Power Down Technology(深度節(jié)能技術(shù))

Enhanced Dynamic Acceleration Technology(增強(qiáng)型動(dòng)態(tài)加速技術(shù))

AMD：穩(wěn)步推進(jìn)四核進(jìn)程

為了還擊競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的咄咄逼人之勢(shì)，AMD首款基于K10架構(gòu)的Barcelona處理器已于今年九月正式登場(chǎng)，其實(shí)早在去年十二月的時(shí)候，AMD就曾經(jīng)展示過(guò)實(shí)驗(yàn)室版的產(chǎn)品，并且官方表示，與雙核產(chǎn)品相比，四核處理器在性能和能耗方面都有大幅度的提升，特別是在數(shù)據(jù)庫(kù)應(yīng)用領(lǐng)域的性能可提高70％，在浮點(diǎn)運(yùn)算領(lǐng)域的性能也能提高40％，因此AMD在普及四核的道路上也與Intel一樣是充滿(mǎn)信心。另外，對(duì)于主流桌面市場(chǎng)AMD也不敢怠慢，終于在今年十一月了新一代桌面處理器Phenom。作為一種有別于以往K8架構(gòu)的四核處理器，它進(jìn)行了多方面的改進(jìn)，其中包括了虛擬化技術(shù)、三級(jí)緩存架構(gòu)等，可以說(shuō)，Phenom的性能較前代有了非常顯著的提升，而這也是Intel為何需要提前降價(jià)應(yīng)對(duì)的原因之一?？偟膩?lái)說(shuō)，在面對(duì)Intel的重重壓力，AMD今年的策略就是“新品+價(jià)格”。

雖然截稿時(shí)止，最新的Phenom處理器還沒(méi)有在國(guó)內(nèi)正式，但是從官方的產(chǎn)品路線(xiàn)圖來(lái)看，Phenom處理器無(wú)疑會(huì)是今后AMD的重中之重。經(jīng)過(guò)碌碌無(wú)為的06年， AMD終于重新發(fā)力，雖然K10算不上突破性的產(chǎn)品，不過(guò)相信性能還是有很大的改進(jìn)，至少可以改變?cè)诋a(chǎn)品上一直被動(dòng)挨打的局面。

除了新品之外，AMD另外一個(gè)極具殺傷力的武器就是價(jià)格策略。在今年二月對(duì)17款桌面處理器進(jìn)行了降價(jià)之后，四月初AMD再次發(fā)力，又進(jìn)行了一系列的大降價(jià)，此次重點(diǎn)放在了雙核系列，而降價(jià)目的直指Intel四月的降價(jià)進(jìn)行反擊。經(jīng)過(guò)這輪價(jià)格戰(zhàn)后，AMD依然保持對(duì)Intel的價(jià)格優(yōu)勢(shì)。即便是近期的Penryn和Phenom兩款四核處理器，AMD的Phenom在價(jià)格上同樣會(huì)保持之前的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)檫@本身就是AMD一貫的作風(fēng)。

現(xiàn)在買(mǎi)雙核是否已過(guò)時(shí)

AMD與Intel之間的競(jìng)爭(zhēng)讓行業(yè)創(chuàng)新的節(jié)奏不斷加快，對(duì)于很多消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，好不容易才開(kāi)始理解雙核在應(yīng)用中的意義以及價(jià)值，而四核半年內(nèi)價(jià)格下降了70%，令不少消費(fèi)者又將目光聚焦到了四核處理器上，那么是不是意味著現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)雙核已經(jīng)過(guò)時(shí)，2008年四核是否會(huì)普及呢？四核處理器半年內(nèi)降價(jià)70%，這對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，反而會(huì)降低他們的消費(fèi)欲望。眾所周知，電腦產(chǎn)品的價(jià)格下降特別快，但是半年70%的降幅還是令很多人難已接受的。特別是四核處理器，就今年而言，可以算是奢侈品。而對(duì)于奢侈品來(lái)說(shuō)，消費(fèi)者都不會(huì)急著去買(mǎi)，因此在如此瘋狂的降幅下，更多人反而寧愿選擇觀望而不是出手。

而認(rèn)為現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)雙核處理器已經(jīng)過(guò)時(shí)的用戶(hù)，則是顯得有些杞人憂(yōu)天了。就目前軟件的應(yīng)用來(lái)說(shuō)，且不論雙核，即使是單核處理器也可以較好的滿(mǎn)足軟件的要求，而雙核處理器最大的優(yōu)勢(shì)是在多任務(wù)處理下，可以發(fā)揮更大的優(yōu)勢(shì)。至于四核處理器也是同樣的道理，因此購(gòu)買(mǎi)何種處理器，主要是看用戶(hù)的應(yīng)用情況，而不存在過(guò)不過(guò)時(shí)之說(shuō)。

當(dāng)前有些用戶(hù)就很樂(lè)觀地認(rèn)為2008年四核將會(huì)普及，事實(shí)上，這種觀點(diǎn)也有一定的道理。從熱門(mén)的四核處理器Q6600情況來(lái)看，第四季度其將跌入2000元，到明年跌入千元左右也是完全可能的。至于AMD方面，為了保持與對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)力，因此近期推出的Phenom處理器依然會(huì)維持以往產(chǎn)品高性?xún)r(jià)比的優(yōu)勢(shì)，但是僅僅從價(jià)格出發(fā)就認(rèn)為明年四核即將大面普及還是顯得有些片面。目前電腦發(fā)展遭遇的瓶頸并不是來(lái)源于硬件本身，而是軟件遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上硬件發(fā)展的速度，即使是Vista系統(tǒng)也沒(méi)有對(duì)雙核處理器作出太多的優(yōu)化，因此在操作系統(tǒng)和游戲軟件等產(chǎn)品沒(méi)有重大突破的情況下，大部分用戶(hù)依然會(huì)選擇當(dāng)前已經(jīng)非常成熟的雙核乃至單核處理器，但是我們也不排除由于四核處理器屆時(shí)性?xún)r(jià)比突然提升而受到市場(chǎng)追捧情況的發(fā)生。