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【摘要】在全面實(shí)施素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想的過程中，健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。因此，在校體育教學(xué)中，應(yīng)該將體育教育和健康教育緊密結(jié)合起來，以體現(xiàn)出塑造學(xué)生強(qiáng)健的體魄、完整的個(gè)性、頑強(qiáng)的毅力、穩(wěn)定的情緒、良好的適應(yīng)能力和機(jī)敏的應(yīng)變能力。從而形成以身體鍛煉，體育保健和心理健康有機(jī)結(jié)合的學(xué)校體育教育。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，在體育教學(xué)的探索中，要積極拓展體育的功能，優(yōu)化體育模式，整合體育資源，根據(jù)學(xué)生的興趣愛好充分發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝苦難、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作等方面的意志和品質(zhì)，使校體育達(dá)到身心并育的目的，調(diào)試和治療學(xué)生的心理困惑和障礙是本文探討所在。

【關(guān)鍵詞】體育心理健康

面對21世紀(jì)的激烈競爭，社會的發(fā)展，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。在當(dāng)前大力推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，怎樣在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育，真正促進(jìn)學(xué)生身心兩健，是高校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要課題。

一、當(dāng)前學(xué)生存在的心理問題

在對學(xué)校學(xué)生心理狀況調(diào)查與分析中發(fā)現(xiàn)，由于復(fù)雜的社會環(huán)境，緊張的人際關(guān)系，激烈的競爭等客觀因素的影響，以及學(xué)生個(gè)性心理發(fā)展的不均衡，相當(dāng)一部分學(xué)生不同程度的存在著心理健康問題。如部分學(xué)生對一些事物在心理上反映比較敏感，復(fù)雜，害怕競爭，沒有上進(jìn)心，缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力。在人際交往方面膽怯、不合群，最終使自己身心受損，導(dǎo)致各種不良行為的產(chǎn)生。有數(shù)據(jù)表明，近一半的學(xué)生缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力，對學(xué)習(xí)的競爭感到焦慮不安，五分之一的學(xué)生處于防范別人，懷疑自己的自卑心理；特別是女大學(xué)生的依賴性強(qiáng)，缺乏獨(dú)立性及對社會和集體環(huán)境的適應(yīng)能力，怕苦怕累，意志薄弱，處事以自我為中心，只愿別人關(guān)心自己不懂得去關(guān)心他人，心理承受能力差，稍不如意就會怨天尤人，悲觀失望，表現(xiàn)出偏激、狹隘、自私的個(gè)性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，影響了學(xué)生的身心健康。

二、體育運(yùn)動(dòng)對學(xué)生心理健康教育作用

目前，國內(nèi)外研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學(xué)家?guī)姿鶎W(xué)校的學(xué)生作跑步試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕學(xué)生在考試期間的焦慮情緒。那么在高校體育運(yùn)動(dòng)中，它對學(xué)生有何作用呢？

(一)促進(jìn)身體發(fā)展，保障心理健康

心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體素質(zhì)為爐鼎，以通過體育運(yùn)動(dòng)，減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。為促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

(二)體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)學(xué)生心理健康發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。所有這一切，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有的心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾推動(dòng)了學(xué)生心理健康的發(fā)展。

(三)體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)自我意識發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識自我，體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性。競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識。此外，體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育，在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自身的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己更符合社會的需要。

(四)體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好心理素質(zhì)及意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)活動(dòng)的緊張氣氛。在這一過程中，學(xué)校體育通過教學(xué)和各項(xiàng)體育競賽等身體活動(dòng)形式，采用公開的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動(dòng)，使學(xué)生體驗(yàn)生命存在的價(jià)值、生命延續(xù)的價(jià)值和超越生命的價(jià)值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，克服困難的思想作風(fēng)，和機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。促使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

三、以體育課程引導(dǎo)學(xué)生心理健康教育

學(xué)生心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注。學(xué)校體育教學(xué)要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應(yīng)急劇變化的社會環(huán)境。

(一)精選體育教學(xué)內(nèi)容

體育教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，特別是游戲性教材內(nèi)容。如利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體性的游戲活動(dòng)，因?yàn)樵谟螒蛑校寣W(xué)生分成幾小組，每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，形成好的群體力量，同組的同學(xué)就會互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，形成情感互動(dòng)，行為互動(dòng)，克服了一些不良的個(gè)性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個(gè)性發(fā)展。

(二)精簡競技體育內(nèi)容

由于競技體育內(nèi)容大多對身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，造成很多學(xué)生對此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競技體育的內(nèi)容，降低動(dòng)作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)身心健康的目的。

(三)適度進(jìn)行課外延伸

課外活動(dòng)有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，愿意積極參與。學(xué)生根據(jù)自己的興趣與愛好參加課外活動(dòng)同時(shí)，它不受課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動(dòng)中的體驗(yàn)和感受深刻，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。使教學(xué)活動(dòng)由課內(nèi)向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉(zhuǎn)變。學(xué)生盡可以根據(jù)自己的興趣愛好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習(xí)”，使大量無效流逝的間隙時(shí)間變得充實(shí)有意義，使玩所涉及的人、物、事變成促進(jìn)自我素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動(dòng)時(shí)間。

結(jié)論

總之，在體育教學(xué)中有組織地對學(xué)生施加有影響的實(shí)踐活動(dòng)，對學(xué)生的身心健康有很大的影響，可以使學(xué)生掌握較多體育知識和技能的同時(shí)，建立起正確的人生觀和良好的道德行為習(xí)慣，并能促進(jìn)學(xué)生智能和個(gè)性品質(zhì)的全面發(fā)展。

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