導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、陽光體育運(yùn)動對中學(xué)課余體育訓(xùn)練的影響

(一)陽光體育運(yùn)動的開展促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練理念的轉(zhuǎn)變

中學(xué)體育課余訓(xùn)練的主要任務(wù)是準(zhǔn)備一般性中學(xué)生比賽,地區(qū)局限性很大。在全國范圍內(nèi),各個地區(qū)的學(xué)校課余訓(xùn)練的發(fā)展?fàn)顩r是不一樣的,但是學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的目的是一致的,就是代表學(xué)校賽出水平,為學(xué)校爭光、為自己爭光,為以后升學(xué)打下基礎(chǔ),因此造成學(xué)生的課余訓(xùn)練壓力很大。

“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽光體育運(yùn)動理念的落實(shí),促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練指導(dǎo)思想的轉(zhuǎn)變,在為比賽服務(wù)的基礎(chǔ)上,以學(xué)生自身的體質(zhì)健康為主,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的同時享受課余體育訓(xùn)練帶來的樂趣,規(guī)范了中學(xué)課余體育鍛煉的思路。

(二)陽光體育運(yùn)動促進(jìn)了中學(xué)課余體育訓(xùn)練內(nèi)容的轉(zhuǎn)變

陽光體育運(yùn)動啟動之前,中學(xué)課余體育訓(xùn)練項(xiàng)目存在很大的地區(qū)局限性,地區(qū)性的運(yùn)動競賽項(xiàng)目決定了中學(xué)課余體育訓(xùn)練的項(xiàng)目。在經(jīng)濟(jì)文化不發(fā)達(dá)地區(qū)中學(xué)出現(xiàn)訓(xùn)練項(xiàng)目單一、訓(xùn)練不系統(tǒng)、體育成績不突出、目標(biāo)不明確等現(xiàn)象,大部分地區(qū)中學(xué)只開設(shè)田徑、籃球等易操作項(xiàng)目。

陽光體育運(yùn)動的內(nèi)容豐富性給課余體育訓(xùn)練注入了新的活力,促進(jìn)了中學(xué)體育設(shè)施的完善,也促使各級政府加大對學(xué)?；A(chǔ)建設(shè)的投入,在校本文化建設(shè)的基礎(chǔ)上,不同地區(qū)中學(xué)因地制宜,結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況,開展特色體育項(xiàng)目。

(三)陽光體育運(yùn)動的開展保證了中學(xué)課余體育訓(xùn)練時間

陽光體育運(yùn)動首先落實(shí)的是全面實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,把健康素質(zhì)作為評價學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。各級政府在落實(shí)陽光體育運(yùn)動的同時,首先要求學(xué)校確保學(xué)生的鍛煉時間,因此課余體育訓(xùn)練的時間也得到了充分的保障。

在陽光體育運(yùn)動開始以前,基層中學(xué)的活動課時間只有30分鐘左右,陽光體育運(yùn)動的實(shí)施減少了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),學(xué)生課外活動時間延長,活動課時間達(dá)到45分鐘至1小時,基層中學(xué)教練不用再為訓(xùn)練時間和學(xué)習(xí)時間沖突而煩惱。

陽光體育運(yùn)動保證每天鍛煉時間的固定,基層教練可根據(jù)實(shí)際比賽情況更加合理地安排體育特長生的課余體育鍛煉時間,提高時間的利用率,真正實(shí)現(xiàn)高效的體育訓(xùn)練課。同時,訓(xùn)練時間的增多,也加長了學(xué)生訓(xùn)練周期的變化,促使中學(xué)課余體育鍛煉的周期性更合理,對參加課余體育鍛煉的體育特長生今后的成績提高提供了科學(xué)依據(jù)和保障。

(四)陽光體育運(yùn)動促進(jìn)中學(xué)課余體育訓(xùn)練計劃的科學(xué)性及落實(shí)

中學(xué)課余體育訓(xùn)練的訓(xùn)練計劃一般依據(jù)地區(qū)比賽周期而制定,在陽光體育運(yùn)動實(shí)施以前,由于學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)較重,造成訓(xùn)練時間緊張,在有限的訓(xùn)練時間內(nèi),中學(xué)課余體育訓(xùn)練的計劃都是短期的,都是在賽前使用,比賽后的訓(xùn)練一般都停滯或者不系統(tǒng)。為確保取得優(yōu)異的成績,在短期的訓(xùn)練計劃中,中學(xué)課余體育訓(xùn)練的強(qiáng)度、密度往往超過學(xué)生自身承受能力,只是為了應(yīng)付一般性比賽,學(xué)生升入高一級學(xué)校之后,發(fā)展空間不大,高水平學(xué)生出現(xiàn)較少,在一定程度上違背了體育運(yùn)動規(guī)律。

陽光體育運(yùn)動要求,學(xué)校鍛煉要依據(jù)學(xué)生的年齡、性別和體質(zhì)狀況,積極探索適應(yīng)青少年特點(diǎn)的體育活動形式,因此,中學(xué)課余體育訓(xùn)練計劃應(yīng)該符合青少年生理、心理、肌肉力量等各方面的發(fā)展規(guī)律。根據(jù)地區(qū)比賽周期,針對參加訓(xùn)練學(xué)生的實(shí)際情況,制定符合體育競技發(fā)展規(guī)律的長期訓(xùn)練計劃,確保對學(xué)生健康負(fù)責(zé)以及日后運(yùn)動成績的不斷提升。

在實(shí)際生活中,中學(xué)課余體育訓(xùn)練要落實(shí)陽光體育運(yùn)動的健康理念,因此要嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)的訓(xùn)練計劃,才能保證陽光體育運(yùn)動的實(shí)施,達(dá)到學(xué)生鍛煉的目的與要求。

(五)陽光體育運(yùn)動對中學(xué)課余體育訓(xùn)練選材的影響

陽光體育運(yùn)動鼓勵更多的學(xué)生走向操場,參與鍛煉的人數(shù)多,對于課余訓(xùn)練選材提供了更廣闊的空間。以前因怕參加體育訓(xùn)練耽誤學(xué)習(xí),一些具有體育特長的學(xué)生不愿參加課余訓(xùn)練,陽光體育運(yùn)動促使學(xué)生放下課業(yè)包袱,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揚(yáng)不怕苦累的精神,在全體中學(xué)生參與的感召下,學(xué)生的鍛煉自主性得到了提高,更多有一定特長的學(xué)生意識到在課余體育訓(xùn)練隊(duì)能更好地發(fā)展。因此,中學(xué)課余體育訓(xùn)練選材的范圍更廣泛,以前需要教師重點(diǎn)做工作,現(xiàn)在是學(xué)生自己找教師要求參加。陽光體育運(yùn)動帶給學(xué)生嘗試不同項(xiàng)目的機(jī)會,同時也促進(jìn)學(xué)生了解更多的體育運(yùn)動項(xiàng)目,為中學(xué)體育訓(xùn)練隊(duì)科學(xué)選材奠定了良好的基礎(chǔ)。

(六) 陽光體育運(yùn)動對中學(xué)課余體育訓(xùn)練效果的影響

陽光體育運(yùn)動啟動之前,中學(xué)課余體育訓(xùn)練是在教練督促之下,學(xué)生按照要求完成訓(xùn)練。參加訓(xùn)練的學(xué)生都具有一定的特長,成績優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)入重點(diǎn)體?；?qū)I(yè)訓(xùn)練隊(duì),課余體育訓(xùn)練的對象僅僅是為了應(yīng)付比賽,或者迫于升學(xué)壓力而參加訓(xùn)練,在訓(xùn)練過程中缺乏主動性。

陽光體育運(yùn)動的實(shí)施,促進(jìn)了學(xué)生的訓(xùn)練自主性,學(xué)生完全從興趣出發(fā),教師起引導(dǎo)、指導(dǎo)作用,學(xué)生參加課余體育訓(xùn)練的主動性增強(qiáng)。在實(shí)際訓(xùn)練中,師生完全是在享受訓(xùn)練帶來的樂趣,從而也帶動學(xué)生在文化知識學(xué)習(xí)上主動性增強(qiáng),為以后更好的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

二、中學(xué)課余體育訓(xùn)練對陽光體育運(yùn)動的落實(shí)具有促進(jìn)作用

中學(xué)課余體育訓(xùn)練方法在陽光體育運(yùn)動的實(shí)施過程中起重要作用,科學(xué)的訓(xùn)練方法確保陽光體育運(yùn)動“陽光、健康”的理念,在課余體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上,開展陽光體育運(yùn)動是行之有效的舉措。課余體育訓(xùn)練的競賽機(jī)制對陽光體育運(yùn)動效果具有檢驗(yàn)性,通過課余體育競賽檢驗(yàn)學(xué)生在陽光體育運(yùn)動中的鍛煉效果。

在陽光體育運(yùn)動實(shí)施的前提下,各地區(qū)中學(xué)應(yīng)結(jié)合本地區(qū)實(shí)際情況,以校為單位定期組織面對全體學(xué)生的課余體育競賽活動,以檢驗(yàn)學(xué)生參加鍛煉的效果,確保陽光體育的真正落實(shí)。

三、思考與建議

中學(xué)生是祖國的未來,近幾年體質(zhì)健康調(diào)查說明我國中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不斷下降,國家開展陽光體育運(yùn)動是從根本上提高我國青少年體質(zhì)。我國在世界上屬于大國,但不屬于體育強(qiáng)國,要真正實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國,必須認(rèn)真落實(shí)陽光體育運(yùn)動。

篇2

關(guān)鍵詞：新形勢；陽光體育；大學(xué)生；社會化；關(guān)系；

1.前言

在十二五規(guī)劃中指出：高等教育質(zhì)量要全面提高，加快世界一流大學(xué)、高水平大學(xué)和重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)，擴(kuò)大應(yīng)用型、技能型、復(fù)合型人才培養(yǎng)規(guī)模。社會學(xué)者、留美博士袁岳認(rèn)為：中國的大學(xué)是大學(xué)生真正社會化的開端。［1］因此，這種期望也就不僅僅局限于傳道、授業(yè)、解惑等傳統(tǒng)的教育要求，更多的是對引導(dǎo)大學(xué)生由“校園人”向“社會人”轉(zhuǎn)型與關(guān)注。豐富的校園體育文化進(jìn)一步為大學(xué)生參與陽光體育運(yùn)動提供了寬闊的舞臺，這種體育舞臺可以說是社會生活的一個縮影，有關(guān)校園內(nèi)外體育活動的參與行為是提高社會適應(yīng)能力的重要補(bǔ)充。從這種意義上來說，陽光體育運(yùn)動與大學(xué)生的社會化問題有著突出的契合點(diǎn)。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

研究對象為云南省幾所高校學(xué)生。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法 大量的有關(guān)與陽光體育運(yùn)動和大學(xué)生社會化相關(guān)的資料。,并對其進(jìn)行歸納分析,為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

2.2.2訪談法 對有關(guān)專家進(jìn)行了訪談。

2.2.3調(diào)查訪問法 針對云南省幾所高校學(xué)生進(jìn)行了訪談，收集相關(guān)的資料。

3.結(jié)果與分析

3.1陽光體育與社會化的定義

陽光體育的定義：為切實(shí)推動全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的廣泛開展，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮，簡稱陽光體育運(yùn)動。［2］

社會化的定義：社會化是將一個自然人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€能夠掌握一定的社會文化，學(xué)會參與社會生活，履行某種角色行為的社會人的過程，即一個人取得自立于社會的能力，取得社會生活資格的過程。大學(xué)階段是一個人生理、智力發(fā)展的黃金時期，高校體育文化作為大學(xué)生步入社會的橋梁、與社會溝通的渠道，在大學(xué)生健康成長，逐步從“邊緣人”成長為“社會人”這一過程中發(fā)揮著重要的作用。［3］

3.2大學(xué)生的社會化

大學(xué)生社會化，是指在學(xué)生自進(jìn)大學(xué)起，能動地學(xué)習(xí)知識、掌握行為規(guī)范、發(fā)展自己的社會屬性、取得社會成員的資格、成為祖國有用人才的過程。在本定義中可以看出大學(xué)生社會化無論是對大學(xué)生本人還是對我們社會的發(fā)展都具十分重大的意義。有些學(xué)者把大學(xué)生社會化稱為我們社會發(fā)展的“加速器”，意義就在于此。［4］

3.3陽光體育運(yùn)動與大學(xué)生的社會化

3.3.1陽光體育運(yùn)動可傳授大學(xué)生生活技術(shù)與技能。

陽光體育運(yùn)動的基本手段是身體練習(xí)，各種各樣的身體練習(xí)都是人類生活技術(shù)、勞動技術(shù)、軍事技術(shù)的提煉和綜合，他源于生活卻又高于生活，參加陽光體育運(yùn)動對大學(xué)生適應(yīng)社會的需要是非常重要的，甚至可以影響他們的一生，大學(xué)生處于青年期，他們參加了體育運(yùn)動不僅發(fā)展了自身身體素質(zhì)，學(xué)會了各種運(yùn)動技術(shù)和技能，而且還有利于形成了他們有機(jī)體健康的良好態(tài)度。

3.3.2體育運(yùn)動與大學(xué)生社會規(guī)范意識的培養(yǎng)

社會規(guī)范是人們社會行為的規(guī)矩、社會活動的準(zhǔn)則，其本質(zhì)是對社會關(guān)系的反映，也是社會關(guān)系的具體化。當(dāng)今大學(xué)生的通病是社會規(guī)范意識比較薄弱，如還不加以強(qiáng)化，將來必會成為社會秩序影響的隱患。陽光體育運(yùn)動是一種特殊的社會文化活動，具有強(qiáng)烈的直接參與性，對抗競爭的激烈性，提供了頻繁的人際交往，以及活動內(nèi)容的多樣性，是這一文化活動的鮮明特征，這就為大學(xué)生提供了社會規(guī)范教育的場所和實(shí)踐社會規(guī)范的模擬機(jī)會［5］。

3.3.3陽光體育運(yùn)動有利于社會價值觀念體系的形成。

陽光體育運(yùn)動是許多兒童少年和青年追求的生活目標(biāo)，尤其是對于有運(yùn)動天賦的學(xué)生來說，這是他們應(yīng)該珍惜的權(quán)利，社會就要尊重他們的這一權(quán)力，也有義務(wù)在他們結(jié)束運(yùn)動生涯的時候。及時引導(dǎo)他們選擇新的生活目標(biāo)。［6］體育目標(biāo)的確立有助于他們今后職業(yè)的選擇、家庭的建立和積極人生態(tài)度的培養(yǎng)，這是因?yàn)樵趨⑴c陽光體育的過程中有助于訓(xùn)練大學(xué)生更高的獨(dú)立性和自立能力，有利于形成與社會相一致的價值觀念體系。

3.3.4陽光體育運(yùn)動與大學(xué)生社會角色的習(xí)得

所謂陽光體育運(yùn)動中的角色，也就是指個人在由體育而結(jié)成的社會關(guān)系中所處的地位。這種地位尤其權(quán)利、義務(wù)和相應(yīng)的行為要求。獲得角色的過程是學(xué)習(xí)的過程，因此大學(xué)生在參與陽光體育運(yùn)動的學(xué)習(xí)場景必須以每個人機(jī)會均等為原則。通過經(jīng)常參與陽光體育活動，還可以是學(xué)生體會到經(jīng)過個人努力是可以成功扮演各種角色的，從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會地位的重要途徑，也可以讓他們意識到在社會上“角色倒錯”可能造成的危害。在現(xiàn)代社會里，這一點(diǎn)尤為重要。

3.3.5陽光體育運(yùn)動與大學(xué)生個性的形成與發(fā)展

所謂個性，是指一個人在其生理素質(zhì)的個性心理特征的基礎(chǔ)上，在一定的社會歷史條件下，通過社會生活的實(shí)踐鍛煉與陶冶，逐步形成的觀念、態(tài)度、習(xí)慣與行為。首先是自我意識，大學(xué)生在參與陽光體育運(yùn)動中，不僅有身體、智力、情感和行為的參與，而且要求大學(xué)生有較高的體力荒廢技能的投入。其次，是群體約束力。群體所具有的促進(jìn)個性形成的重要功能能促使個體積極地進(jìn)行自我提高。每個群體常常要對個體的行為做出評價，有時予與肯定。最后，是主體的積極性。大學(xué)生在參與陽光體育活動中，既要接受來自客觀環(huán)境的影響和制約，又可以進(jìn)行自我意識到調(diào)整，更加積極、自覺地參與，以達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)和技能提高的目標(biāo)［8］。

4.結(jié)論

在陽光體育運(yùn)動中，大學(xué)生不僅能鍛煉身體，而且能加強(qiáng)彼此的思想交流和互相配合的能力，擴(kuò)大知識面，增進(jìn)友誼。同時，大學(xué)生在活動過程中能夠根據(jù)別人對自己的“角色期待”不斷調(diào)整自己的角色行為，體會附著于角色之上的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)，獲得一種集體歸宿感，滿足社會交往的心理需求，使同學(xué)之間產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的情緒共鳴和心理相容，增強(qiáng)個人的社交意識。在陽光體育活動過程中，在不觸犯運(yùn)動規(guī)則的前提下，大學(xué)生要敢于競爭，敢于拼搏，才能不斷地完善自我，超越自我。豐富的校園體育文化進(jìn)一步為大學(xué)生參與陽光體育運(yùn)動提供了寬闊的舞臺，這種體育舞臺可以說是社會生活的一個縮影，有關(guān)校園內(nèi)外體育活動的參與行為是提高社會適應(yīng)能力的重要補(bǔ)充。當(dāng)前形勢要求大學(xué)生有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力，積極參與陽光體育運(yùn)動能培養(yǎng)大學(xué)生樂觀開朗、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、勇敢果斷、堅(jiān)定自信、吃苦耐勞、勇于拼搏的良好品質(zhì)，而這些優(yōu)異品質(zhì)正是現(xiàn)代社會人應(yīng)具備的性格特征。總之新形勢下，參加陽光體育運(yùn)動能促進(jìn)大學(xué)生的社會化。（云南師范大學(xué)體育學(xué)院；云南；昆明；650092）

參考文獻(xiàn)：

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［2］ 教育部，等．關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的通知［EB/OL］．新民網(wǎng)，2007－04－26．

［3］ 鄭杭生.社會學(xué)概論新修［M］.北京：中國人民大學(xué)出版社，2002.

［4］ 盧元鎮(zhèn).體育社會學(xué) ［M］.高等教育出版社,2006

［5］ 雪蓮，施大偉，李艷.閑暇體育促進(jìn)大學(xué)生的社會化

［6］ 這邊，美國那邊――81個對話透視中美差異［M］.北京：中華工商聯(lián)合出版社，2004.

篇3

良好的課堂運(yùn)動訓(xùn)練,一方面能夠激發(fā)小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和積極性,養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣,使小學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度和鍛煉時間都達(dá)到要求,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面,讓體育運(yùn)動鍛煉不只是小學(xué)體育教學(xué)的一個組成部分,還要是學(xué)生生活的組成部分。除了能夠培養(yǎng)小學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣,還能潛移默化的對其家庭成員的生活習(xí)慣產(chǎn)生影響,把健康的體育觀念和運(yùn)動觀念帶到了家庭中、社會中,使得學(xué)校和家庭、社會三位一體,能夠促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

2提高小學(xué)體育課堂運(yùn)動訓(xùn)練有效性的策略

小學(xué)體育課堂運(yùn)動訓(xùn)練有效性主要是三方面:有效果、有效率、有效益。有效果就是教師教學(xué)讓小學(xué)生學(xué)到體育方面的知識,有效率就是在規(guī)定的時間內(nèi)完成比較多教學(xué)成果,有效益就是通過體育教學(xué)活動的開展能不斷提高學(xué)生的運(yùn)動能力,為學(xué)生以后的發(fā)展起到很好的作用。小學(xué)體育課堂運(yùn)動訓(xùn)練的有效性主要是看學(xué)生在經(jīng)過體育課堂教學(xué)之后,在身體健康、運(yùn)動參與等方面是否取得了進(jìn)步。

2.1營造良好的教學(xué)氛圍,提高體育運(yùn)動訓(xùn)練有效性

就傳統(tǒng)的體育運(yùn)動教學(xué)模式來看,教師一般都是采用先教后學(xué)的教學(xué)方法,這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是教師教多少,學(xué)生就接受多少,課堂氛圍比較冷淡,對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性能力產(chǎn)生了不利的影響。事實(shí)上,小學(xué)體育運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)不適合死板、固定的教學(xué)方式,要根據(jù)學(xué)生和教學(xué)環(huán)境的變化而做出相應(yīng)的調(diào)整,緊跟學(xué)生實(shí)際,使得教學(xué)過程跟教學(xué)方式、訓(xùn)練場地與器材等緊密結(jié)合在一起,營造出融洽的教學(xué)氛圍,跟學(xué)生打成一片。比如,在學(xué)習(xí)實(shí)心球的相關(guān)內(nèi)容的時候,很多學(xué)生對于手的角度問題不能很好的掌握好,告訴學(xué)生出手的時候要抬頭,但是成效不明顯,學(xué)生也不愿意繼續(xù)練習(xí)。這個時候教師就要注意學(xué)生的情緒,可以讓學(xué)生選擇合適的標(biāo)志物,可以是樓頂,也可以是旗桿,固定學(xué)生的條件反射,讓學(xué)生逐個練習(xí),大家監(jiān)督找問題,這樣一來,大家練習(xí)的熱情高漲起來。

2.2優(yōu)雅的動作示范,提高體育運(yùn)動訓(xùn)練有效性

在小學(xué)體育運(yùn)動訓(xùn)練過程中,要注重學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng),體育教學(xué)的藝術(shù)性不僅僅體現(xiàn)在本領(lǐng)的傳授上,還體現(xiàn)在怎樣去更好的激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動訓(xùn)練的興趣。作為體育教師,在教學(xué)過程中,其言行舉止都會對學(xué)生產(chǎn)生比較大的影響,所以教師要在學(xué)生面前保持良好的形象,用優(yōu)雅的動作示范來打動學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教師進(jìn)行示范動作的時候,做的比較標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,不但可以讓學(xué)生心服口服,還能讓學(xué)生認(rèn)為這個動作自己也可以完成,增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。此外,教師也可以選擇一些動作比較規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行真人示范,滿足了學(xué)生自我表現(xiàn)的欲望。比如,在教學(xué)生進(jìn)行“前滾翻”這個動作的時候,可以先給學(xué)生進(jìn)行示范,邊示范邊告訴學(xué)生:低頭、團(tuán)身、抱腿等,在學(xué)生練習(xí)過之后,找出幾個做前滾翻動作比較標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生來示范,教師給配上有節(jié)奏的口哨,讓學(xué)生感受到時間與空間的合理分配關(guān)系,幫助學(xué)生學(xué)會這些動作,提高了教學(xué)成效。

2.3有趣的游戲參與,提高體育運(yùn)動訓(xùn)練有效性

玩是孩子的天性,體育游戲作為一項(xiàng)重要的體育運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容,由于內(nèi)容豐富,具有很強(qiáng)的娛樂性和比賽性,這樣能吸引學(xué)生參與進(jìn)來,不斷培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣,相應(yīng)的提高了學(xué)生的運(yùn)動積極性。在體育課堂上設(shè)置游戲環(huán)節(jié),能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神,提高他們的競爭意識,讓他們學(xué)會合作,學(xué)會團(tuán)結(jié),這些良好的品質(zhì)就是學(xué)生積極心態(tài)的重要體現(xiàn)。作為體育教師,在制定游戲的時候要結(jié)合所用的教材以及小學(xué)生的年齡特點(diǎn),從而保證體育教學(xué)的質(zhì)量。制定游戲規(guī)則的時候能夠確保游戲的順利開展。對于生活中適合教學(xué)需要的內(nèi)容,可以直接引入,如,滾鐵環(huán)、踢毽子等;對一些基本適合教學(xué)需要的內(nèi)容在游戲的時候可以允許學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)母膭?在改變之后進(jìn)行應(yīng)用,從而更好的提高學(xué)生的興趣。比如,在訓(xùn)練學(xué)生的腿部力量的時候,如果體育老師只是簡單的介紹訓(xùn)練的要領(lǐng),讓學(xué)生機(jī)械重復(fù)的進(jìn)行彈跳訓(xùn)練,學(xué)生就會感到枯燥和乏味。這個時候可以舉行一個接力賽的游戲,讓學(xué)生進(jìn)行跳繩接力,分成幾個小組,最后看哪個小組能勝出,這樣就能把枯燥的訓(xùn)練轉(zhuǎn)化成學(xué)生樂于參與的游戲,學(xué)生參與的愿望變得強(qiáng)烈,就能得到很好的教學(xué)效果。再比如,還可以組織學(xué)生進(jìn)行沙袋投準(zhǔn)游戲,并且提出問題:怎樣才能投的準(zhǔn)。之后讓學(xué)生分為甲、乙、丙、丁4個小組,每個小組選出一名組長,在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲訓(xùn)練。讓學(xué)生在游戲中找到答案。這樣一來,就提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

2.4注重情景教學(xué),提高體育運(yùn)動訓(xùn)練有效性

在小學(xué)體育運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)過程中,情景教學(xué)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,進(jìn)而提高體育課堂訓(xùn)練效果。通過創(chuàng)設(shè)情景,可以把學(xué)生帶入到一個特定的環(huán)境中,讓學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)的內(nèi)容,進(jìn)而調(diào)動學(xué)生的體育鍛煉積極性。比如,在給小學(xué)生進(jìn)行列隊(duì)訓(xùn)練的時候,教師可以先向?qū)W生發(fā)問:“大家看過國慶60周年大閱兵儀式么？”,之后引導(dǎo)學(xué)生模仿雄赳赳、氣昂昂的形象,學(xué)生受到啟發(fā),開始精神飽滿的進(jìn)行列隊(duì)訓(xùn)練,仿佛置身于國慶閱兵隊(duì)伍中,變現(xiàn)出了“站如松,動如風(fēng)”的靜動結(jié)合的神韻。再比如,在訓(xùn)練小學(xué)生進(jìn)行小步跑練習(xí)的時候,可以用“馬蹄快跑中落地”的情景,啟發(fā)小學(xué)生在小跑步的時候?qū)W會“腳腕柔、頻率快、輕松”等關(guān)鍵要領(lǐng),讓小學(xué)生在這樣的情景中理解小步跑的技巧,進(jìn)而掌握其動作要領(lǐng),提高了學(xué)習(xí)成效。

3結(jié)語

篇4

關(guān)鍵詞：運(yùn)動損傷；學(xué)校體育；體系訓(xùn)練；預(yù)防措施

一、什么是體育運(yùn)動損傷

體育運(yùn)動損傷泛指在體育運(yùn)動進(jìn)行的過程中受到的各種各樣的損傷。學(xué)生是學(xué)校體育訓(xùn)練運(yùn)動損傷的主要對象，不同的因素例如不同的訓(xùn)練項(xiàng)目或者不同的學(xué)生身體素質(zhì)等會導(dǎo)致?lián)p傷的部位有所不同。

二、學(xué)校體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的原因分析

（一）沒有做好充分合理的運(yùn)動前準(zhǔn)備活動

為了增強(qiáng)身體各器官系統(tǒng)的活動功能，提高人體中樞神經(jīng)的興奮性，學(xué)生在進(jìn)行各項(xiàng)體育訓(xùn)練之前必須做好相應(yīng)的熱身準(zhǔn)備活動，因?yàn)楹侠沓浞值倪\(yùn)動前準(zhǔn)備活動能夠使身體狀態(tài)從相對靜止慢慢轉(zhuǎn)化為相對緊張。如果沒有做好合理充分的運(yùn)動前準(zhǔn)備活動，學(xué)生身體的各個器官系統(tǒng)功能就不能得到合理發(fā)揮，中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有足夠的興奮，身體還是處于相對靜止的狀態(tài)，這樣一來，一旦進(jìn)入到緊張的體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生的肌肉伸展性和彈性較差，身體各部位的協(xié)調(diào)性也會很差。[1]沒有合理相應(yīng)的運(yùn)動前準(zhǔn)備活動也會造成學(xué)生對所即將進(jìn)行的體育活動認(rèn)識不充分，在體育訓(xùn)練運(yùn)動過程中學(xué)生就不能很好的把握運(yùn)動強(qiáng)度，這樣也很容易造成運(yùn)動損傷。

（二）不在狀態(tài)的身體功能和心理機(jī)能

狀態(tài)不好的身體功能和心理機(jī)能同樣也會導(dǎo)致學(xué)生的身體在體育訓(xùn)練項(xiàng)目中受到損傷。如果學(xué)生長時間沒有充足的睡眠或者睡眠質(zhì)量較差，或者是傷病初愈身體沒有得到很好恢復(fù)，又或者是由于長時間運(yùn)動導(dǎo)致肌肉經(jīng)常性處于疲勞狀態(tài)，這些都將導(dǎo)致學(xué)生的身體各部位協(xié)調(diào)性和運(yùn)動的準(zhǔn)確性變差、注意力不集中，在這種身體狀況下的學(xué)生在體育訓(xùn)練中就很容易受到各類損傷。此外，體育訓(xùn)練過程中的損傷也會與學(xué)生的心理狀態(tài)有一定關(guān)系。學(xué)生情緒低落、意志消沉、膽怯猶豫或者對運(yùn)動抗拒都會造成學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中受到損傷。

（三）學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動過程中的動作違背生理特點(diǎn)

如果在正在進(jìn)行中的體育訓(xùn)練中，學(xué)生的動作本身違背人體生理特點(diǎn)或者某項(xiàng)體育運(yùn)動本身存在違背人體身體特點(diǎn)的動作都會對學(xué)生造成損傷。比如在體育運(yùn)動訓(xùn)練中，學(xué)生做出一些錯誤的動作導(dǎo)致自身身體部位發(fā)生摩擦或者與他人發(fā)生碰撞都會造成損傷，又或者某項(xiàng)體育運(yùn)動本身由于其動作安排不合理造成學(xué)生身體難以適應(yīng)，也會對學(xué)生在體育訓(xùn)練中造成損傷。

三、學(xué)生體育訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的預(yù)防措施

（一）應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生對運(yùn)動損傷有一定認(rèn)識

體育教師應(yīng)該對教材內(nèi)容深刻鉆研，對將要進(jìn)行的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理安排，認(rèn)真準(zhǔn)備課程資料和訓(xùn)練設(shè)備，對學(xué)生身體特點(diǎn)有充分了解，對容易構(gòu)成損傷的項(xiàng)目和容易損傷的身體部位做到心中有數(shù)以便于預(yù)防，應(yīng)該盡量避免過于單一的訓(xùn)練方法，追求體育訓(xùn)練的全面性。同時作為體育工作者還應(yīng)該多了解一些運(yùn)動保健知識，了解運(yùn)動損傷的程度及結(jié)果，把已經(jīng)出現(xiàn)的損傷危害降到最低。

（二）必須在進(jìn)行體育訓(xùn)練前做好合理充分的準(zhǔn)備活動

學(xué)生應(yīng)該樹立熱身準(zhǔn)備活動的意識，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，準(zhǔn)備活動分為一般性的準(zhǔn)備活動或者和有針對性的預(yù)備活動。需要注意的是準(zhǔn)備活動的時間距離正式訓(xùn)練的時間不宜過長，以免因?yàn)殚g隔過久造成身體機(jī)能又回到準(zhǔn)備前狀態(tài)從而失去了準(zhǔn)備活動的意義。[2]如果體育訓(xùn)練比賽時間較長需要中場休息或者下半場需要更換項(xiàng)目時，也需要做有針對性的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。體育訓(xùn)練結(jié)束后要注意放松身體，從而使緊張的肌肉和精神有充足的休息，以保持良好的身體和精神狀態(tài)，為以后的運(yùn)動訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

（三）提高學(xué)生的保護(hù)和自我保護(hù)意識，增強(qiáng)學(xué)生對運(yùn)動訓(xùn)練的良好心理適應(yīng)能力

對學(xué)生保護(hù)和自我保護(hù)意識的樹立應(yīng)該著眼于每一項(xiàng)具體的運(yùn)動訓(xùn)練。因?yàn)轶w育訓(xùn)練是由自然人參與的大眾型活動，并且項(xiàng)目不同人數(shù)不同激烈程度也不盡相同，所以在訓(xùn)練過程中會遇到很多偶然性的事件，這個時候就要求學(xué)生必須具備保護(hù)別人和自我保o的思想，比如在籃球運(yùn)動中，需要學(xué)生雙手緊緊持球，以免籃球從手中滑脫對他人造成損害，同時還要時刻注意球的運(yùn)動軌跡以及其他隊(duì)員的身置，以免被籃球擊中或者與其他隊(duì)員發(fā)生激烈碰撞。并且對于學(xué)生而言，大都是在無數(shù)次的體育訓(xùn)練中找到最適合自身狀態(tài)的練習(xí)，所以學(xué)生也應(yīng)該有一個良好的心理承受能力，以最好的狀態(tài)面對反復(fù)枯燥的練習(xí)從而最大限度提升自身能力。

參考文獻(xiàn)：

篇5

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動技能遷移 體育教學(xué)與訓(xùn)練 教學(xué)應(yīng)用

在體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練中，各種運(yùn)動技能之間會相互促進(jìn)或相互干擾，科學(xué)地認(rèn)識和研究運(yùn)動遷移規(guī)律，可以縮短學(xué)習(xí)和掌握技能的時間，快速提高運(yùn)動技術(shù)水平。目前對運(yùn)動技能遷移的研究多集中于理論層面，而作為各項(xiàng)目之間的技能遷移鮮有論述，在體育教學(xué)訓(xùn)練中對各項(xiàng)目之間遷移規(guī)律的忽視，往往使學(xué)生的運(yùn)動潛能得不到充分發(fā)揮，運(yùn)動技能不能提升到新的高度，甚至導(dǎo)致運(yùn)動技能的下降，這些問題應(yīng)當(dāng)引起高度關(guān)注。

一、對運(yùn)動技能遷移的認(rèn)識

傳統(tǒng)運(yùn)動技能遷移理論是從運(yùn)動心理學(xué)的角度把已經(jīng)形成的運(yùn)動技能與新運(yùn)動技能的形成之間的相互影響：導(dǎo)致運(yùn)動技能的變化，稱為運(yùn)動技能遷移。運(yùn)動技能的遷移有兩種，學(xué)習(xí)和掌握某一技能對學(xué)習(xí)另一新的技能起促進(jìn)作用的遷移叫正遷移，相反，起干擾作用的叫負(fù)遷移。國內(nèi)外許多學(xué)者對運(yùn)動技能遷移的理論也有不同表述，如經(jīng)驗(yàn)類化說――著名心理學(xué)家賈德（德國）的“經(jīng)驗(yàn)類化說”認(rèn)為：遷移依賴法則和原理的應(yīng)用。“類化”指的是原理、原則，是概括化了的理性經(jīng)驗(yàn)。各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)雖然在動作形式上和內(nèi)容上表現(xiàn)為多樣性，但都必須遵循體育運(yùn)動的基本規(guī)律的指導(dǎo)：共同要素說――著名心理學(xué)家桑代克。武德沃斯的“共同要素說”認(rèn)為：“只有當(dāng)兩個技能有相同的要素時，一個技能的變化，才能改變成另一個技能?！倍w育運(yùn)動項(xiàng)目之間在動作要素上確實(shí)有許多內(nèi)在的聯(lián)系；關(guān)系理論說――關(guān)系理論是格式塔心理學(xué)派的主張，強(qiáng)調(diào)概括化理論中關(guān)于遷移的另一要素，有機(jī)體在遷移中對新情境中的關(guān)系做出反應(yīng)，而這種反應(yīng)是通過頓悟?qū)崿F(xiàn)的，頓悟關(guān)系才是獲得遷移真正的原因。像身體素質(zhì)與運(yùn)動能力方面是有其內(nèi)在聯(lián)系的，身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)的重要條件。各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)在專門素質(zhì)方面雖然有不同的要求，但在一般素質(zhì)和運(yùn)動能力方面是相同的。

二、體育孝學(xué)與訓(xùn)練中運(yùn)動技能的遷移（案例）

1.運(yùn)動技能的轉(zhuǎn)換（以跨欄和三級跳遠(yuǎn)為例）。

跨欄跑與三級跳遠(yuǎn)雖然屬于不同的田徑專類項(xiàng)目，但在學(xué)習(xí)過程中卻是相互促進(jìn)的。從本質(zhì)上看是由于完成跨欄跑和三級跳遠(yuǎn)時的關(guān)鍵性因素和條件趨于接近，焦點(diǎn)趨于集中。這兩個項(xiàng)目快速用力的特征都很突出，節(jié)奏感都很強(qiáng)?？鐧谂芎腿壧h(yuǎn)這兩個項(xiàng)目都具備良好的身體素質(zhì)。如果身體素質(zhì)達(dá)不到一定水平，則完成技術(shù)動作時往往力所不能及?？鐧谂苁怯捎谒俣炔?，力量差，欄間步三步跑根本完不成。協(xié)調(diào)性差，欄間步和跨欄步的銜接及跨欄步和完成都將受到很大影響。三級跳遠(yuǎn)由于力量差，支撐能力差，將導(dǎo)致完不成三級跳躍動作而出現(xiàn)跳一邁跨一跳的不規(guī)范技術(shù)動作；協(xié)調(diào)性差，還將影響三級跳各跳之間的銜接連貫及空中的身體平衡?？梢哉f，跨欄跑所要求的身體素質(zhì)，三級跳遠(yuǎn)必不可少。這兩個項(xiàng)目所要求的身體素質(zhì)均以速度為基礎(chǔ)，以力量為基礎(chǔ)，以協(xié)調(diào)、力量、節(jié)奏感為基礎(chǔ)。正如以上所述，完成時他們的身體素質(zhì)基礎(chǔ)相同，所以先后學(xué)習(xí)這兩個項(xiàng)目會產(chǎn)生良好的影響。

2.運(yùn)動技能的干擾（以網(wǎng)球?qū)W習(xí)和羽毛球?qū)W習(xí)為例）。

網(wǎng)球和羽毛球運(yùn)動雖然看似是很接近的運(yùn)動，但存在本質(zhì)的區(qū)別。網(wǎng)球要求手腕繃緊用大臂帶動小臂發(fā)力，而羽毛球要求手腕靈活，通過手腕控制來球，所以這兩項(xiàng)運(yùn)動之間在細(xì)節(jié)方面存在很大區(qū)別。學(xué)習(xí)其中學(xué)習(xí)―個項(xiàng)目再學(xué)習(xí)另外一個項(xiàng)目，已經(jīng)學(xué)會的項(xiàng)目對新項(xiàng)目的學(xué)習(xí)有很大的干擾。

三、運(yùn)動技能正遷移發(fā)生的原因

運(yùn)動技能的遷移源于學(xué)習(xí)遷移，人類在文化知識教育和學(xué)習(xí)中的觸類旁通、舉一反三實(shí)際上就是要求利用遷移規(guī)律。桑代克和伍德沃斯認(rèn)為，只要先學(xué)知識和后學(xué)知識情景中具有共同要素或者相同成分，遷移就一定會出現(xiàn)，當(dāng)然這種遷移可能是正的，也可能是負(fù)的（桑代克和伍德沃斯，1943，1954），一切均取決于擔(dān)當(dāng)教學(xué)工作的教師和教練員能否具有對遷移現(xiàn)象的敏銳性和感悟性，能否對遷移知識和經(jīng)驗(yàn)現(xiàn)象進(jìn)行“感悟”。只要一個人對他所擁有的知識和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行感悟和概括，一個情景到另一個情景的技能遷移就是可以實(shí)現(xiàn)的。巴甫洛夫的條件反射理論從另一個視角解釋運(yùn)動技能遷移發(fā)生的原因，由于新舊兩種運(yùn)動技能的基本動作結(jié)構(gòu)和環(huán)節(jié)相同，只是動作細(xì)節(jié)不同，因此在學(xué)習(xí)新技能、新動作時，大腦中原先已經(jīng)那家立的運(yùn)動條件反射成為建立新運(yùn)動技能條件反射，乃至新運(yùn)動力定型的基礎(chǔ)。相似刺激引起相似反應(yīng)，運(yùn)動技能的正遷移隨之發(fā)生。

四、運(yùn)動技能負(fù)遷移發(fā)生的原因

1.器械相似。

貌似相同的器械會使學(xué)習(xí)者從知識記憶庫和條件反射儲存區(qū)調(diào)取與之相似的知識和動作技能條件反射，并運(yùn)用到新技能的學(xué)習(xí)上。由于器械貌似相同的兩種運(yùn)動卻有著相當(dāng)差異的動作技術(shù)，從而使初學(xué)者出現(xiàn)運(yùn)動技能的負(fù)遷移，如羽毛球和網(wǎng)球，前者擊球時對手腕動作有很高的要求，而后者更強(qiáng)調(diào)手臂的整體動作。

2.定義誤導(dǎo)。

對運(yùn)動技能定義的不精確也會由于對已有運(yùn)動技能條件反射的誤用而使初學(xué)者出現(xiàn)運(yùn)動技能的負(fù)遷移，如手球射門和籃球三步上籃。前者的三步是真正意義上的“三步”，即射門者可在跑動三步后才將球射向球門，而后者的“三步”僅是一種習(xí)慣意義上的說法，而非嚴(yán)格的動作技能定義，因?yàn)榛@球的三步上籃在第三步腳落地之前球必須離手，否則就是“走步違例”，所以打手球者偶涉籃球時經(jīng)常會出現(xiàn)走步違例，實(shí)乃負(fù)遷移之故。

篇6

關(guān)鍵詞：高校體育；運(yùn)動訓(xùn)練；體育教學(xué)；發(fā)展前景

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2015）29-0233-01

要想使高校體育教學(xué)得到有效發(fā)展，對運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)兩者之間的相關(guān)性加以明確顯得非常重要。從某個角度來講，運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)兩者的密切程度可以看做是點(diǎn)與面或普及與提高的關(guān)系。體育競技最為直接的一個表現(xiàn)就是運(yùn)動訓(xùn)練，但進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練還要基于對體育相關(guān)知識熟悉掌握的基礎(chǔ)上，而熟悉了運(yùn)動訓(xùn)練也有利于提升體育教學(xué)質(zhì)量。所以，對運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)兩者之間的關(guān)聯(lián)性加以掌控，同時做到優(yōu)勢互補(bǔ)，便是當(dāng)今高校體育教學(xué)工作者需重點(diǎn)思考的問題。

一、高校運(yùn)動訓(xùn)練及其體育教學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀分析

（一）高校運(yùn)動訓(xùn)練現(xiàn)狀

現(xiàn)在的高校運(yùn)動競技機(jī)制還不夠完善，在對高校運(yùn)動員招生、選拔、及訓(xùn)練與管理上面缺乏一個行之有效的標(biāo)準(zhǔn)制度，這在一定程度上制約了高校運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展。高校運(yùn)動訓(xùn)練還存在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練關(guān)系處理不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的時間分配缺乏合理性與平衡性。體育特長生與其他學(xué)生之間存在差異，但學(xué)校忽視了這些人的個性差異，學(xué)校沒有組織專項(xiàng)的、有針對性的教學(xué)方式，只是將特招運(yùn)動員與普通學(xué)生同等對待，并且在教學(xué)策略及管理方法上也沒有做任何改變，進(jìn)而使得許多運(yùn)動員跟不上文化課程的學(xué)習(xí)進(jìn)度，影響了訓(xùn)練的積極性。目前許多高校的體育教練是由學(xué)校的體育老師來兼任，體育老師雖然有較為專業(yè)的專長，但在怎樣教育具有體育專長的學(xué)生方面還是存在一些經(jīng)驗(yàn)不足或缺乏實(shí)踐的現(xiàn)象。缺乏專業(yè)性的運(yùn)動指導(dǎo)訓(xùn)練老師是一個方面，還有另外一方面就是學(xué)校缺乏大量的資金來建設(shè)完善的體育基礎(chǔ)設(shè)施，沒有購買完備的體育訓(xùn)練器材，在一定程度上也影響了學(xué)生訓(xùn)練積極性的提升。

（二）高校體育教學(xué)現(xiàn)狀

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式具有單一性強(qiáng)、針對性差的特點(diǎn)，在教學(xué)程序與內(nèi)容的設(shè)置方面也缺乏新穎及實(shí)踐性。還有就是體育教學(xué)的評價機(jī)制的設(shè)置缺乏科學(xué)性與合理性，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)成學(xué)生良好的訓(xùn)練習(xí)慣、促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升的目的。但是隨著教育改革的不斷深入，高校體育的教學(xué)模式開始發(fā)生變化，教學(xué)體系也開始逐漸趨于完善與成熟。終身學(xué)習(xí)的觀念開始深入人心，體育教學(xué)從傳統(tǒng)教學(xué)模式中的末流位置分離出來，在提升學(xué)生綜合素質(zhì)方面起到了重大的作用。另外，雖然在目前的高校體育教學(xué)中還存在許多不足之處，但是，其發(fā)展的趨勢及改革的方面是正確的。只要合理兼顧與處理好體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的關(guān)系，就能為體育事業(yè)的發(fā)展注入生機(jī)與活力，從而推動高校體育的進(jìn)一步發(fā)展。

二、高校運(yùn)動訓(xùn)練及其體育教學(xué)的發(fā)展前景探析

（一）通過加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練來促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升

發(fā)展人的自然素質(zhì)是體育教學(xué)的主要表現(xiàn)，這是由于人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中最為基礎(chǔ)性的就是自然素質(zhì)。自然素質(zhì)本質(zhì)上就是身體素質(zhì)，而且身體素質(zhì)可以通過體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練來進(jìn)行鍛煉與提升。高校學(xué)生在體育觀念、興趣愛好、身體素質(zhì)方面存在諸多差異，因此在體育水平上也存在一些個性差異。所以，體育教師就要運(yùn)用合理的運(yùn)動訓(xùn)練方式，通過了解學(xué)生的實(shí)際情況來制定體育教學(xué)模式，從而使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到穩(wěn)步的提升。

（二）運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)充分融合，并形成優(yōu)勢互補(bǔ)

要想使高校體育教學(xué)得以順利開展，需對運(yùn)動訓(xùn)練與體育教學(xué)的融合充分重視。高校體育教學(xué)一旦脫離了實(shí)際運(yùn)動訓(xùn)練，就會缺少必要的實(shí)踐與美感，進(jìn)而影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。運(yùn)動訓(xùn)練離開了體育教學(xué)的指導(dǎo)，也會讓運(yùn)動訓(xùn)練缺乏必要的方向性。所以，體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練必須做到同步協(xié)調(diào)發(fā)展，充分利用體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練各自的特點(diǎn)來達(dá)到優(yōu)勢互補(bǔ)的目的，強(qiáng)化學(xué)生的體育意識與運(yùn)動訓(xùn)練水平，培養(yǎng)綜合性、全面型的高素質(zhì)體育人才。學(xué)校還可以通過開展體育競技來加強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，從而激發(fā)學(xué)生的主觀能動性與積極性，進(jìn)而促進(jìn)高校體育事業(yè)的科學(xué)可持續(xù)發(fā)展。

三、結(jié)語

高校體育教學(xué)的最終目的是要全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，從而培養(yǎng)全面型、綜合性的高素質(zhì)體育人才。要想高校體育教學(xué)的作用得到充分的發(fā)揮，就需要學(xué)校進(jìn)一步加強(qiáng)對體育教育的改革，建立高效完善的體育機(jī)制，大膽進(jìn)行實(shí)踐與創(chuàng)新。合理利用好體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的融合優(yōu)勢，讓體育事業(yè)更為規(guī)范、合理，從而為體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展打下良好的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]王志宏.淺談高校運(yùn)動訓(xùn)練和體育教學(xué)的發(fā)展趨勢[J].當(dāng)代體育科技，2015（09）.

篇7

摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生往往因?yàn)楦鞣N各樣的原因而造成運(yùn)動損傷，本文重點(diǎn)介紹了運(yùn)動損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 運(yùn)動損傷 預(yù)防 一、引言

高校學(xué)生作為未來建設(shè)國家的主力軍，不僅需要掌握科學(xué)文化知識，而且需要具備健康的體格，只有實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應(yīng)社會的發(fā)展。目前，越來越多的高校開始重視體育教學(xué)訓(xùn)練，體育教學(xué)已經(jīng)成為高校教學(xué)的重要內(nèi)容。高校學(xué)生的年齡相對于社會群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運(yùn)動的熱情比較高。較多的參與體育運(yùn)動人數(shù)導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動損傷的狀況也比較多。本文重點(diǎn)介紹了高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施，希望通過本文的介紹對高校體育教學(xué)訓(xùn)練避免運(yùn)動損傷提供理論依據(jù)和指導(dǎo)意見。 二、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動損傷的特點(diǎn)與原因 （一）運(yùn)動損傷的主要特點(diǎn)

運(yùn)動損傷發(fā)生時間：多在教學(xué)課、自由練習(xí)和考試過程中。損傷的性質(zhì)：絕大多數(shù)損傷為急性損傷，極少數(shù)屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運(yùn)動不當(dāng)造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運(yùn)動項(xiàng)目：跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等。損傷與運(yùn)動年限的關(guān)系：運(yùn)動時間越長，經(jīng)驗(yàn)越豐富的人，越不容易在運(yùn)動中損傷，相反，運(yùn)動時間較短，經(jīng)驗(yàn)不足的人，比較容易在運(yùn)動中損傷。運(yùn)動損傷與性別的關(guān)系：男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動損傷的發(fā)生率要更高一些，因?yàn)槟型瑢W(xué)參加體育運(yùn)動的強(qiáng)度和頻率通常要高于女同學(xué)。 （二）運(yùn)動損傷的主要原因

局部負(fù)荷過大。高校的學(xué)生課程緊張，需要學(xué)習(xí)和掌握的知識復(fù)雜而廣泛，導(dǎo)致學(xué)生的課余時間較少，能夠用于體育鍛煉的時間相對更少。由于長期缺乏體育鍛煉，一些學(xué)生的身體素質(zhì)比較差。在體育訓(xùn)練中，在短時間內(nèi)不能適應(yīng)運(yùn)動量較大的運(yùn)動，同時，由于肌肉的協(xié)調(diào)能力較差，對于比較復(fù)雜的運(yùn)動不能正確掌握動作要領(lǐng)，導(dǎo)致容易造成運(yùn)動損傷。體育教學(xué)的老師如果不能夠正確的了解學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動狀態(tài)，在實(shí)際教學(xué)中，采用填鴨式教學(xué)方式，不采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式，更不利于學(xué)生在體育訓(xùn)練中避免運(yùn)動損傷。

準(zhǔn)備活動不科學(xué)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，正確的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該事先做好科學(xué)的準(zhǔn)備活動?？茖W(xué)的準(zhǔn)備活動包括兩方面，第一，要合理定位準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量，第二，準(zhǔn)備活動的運(yùn)動方式要正確。如果準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量過小，將起不到調(diào)動運(yùn)動神經(jīng)的作用，導(dǎo)致學(xué)生不能快速的適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練。如果準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量過大，將使得學(xué)生消耗大量的體力，在真正體育訓(xùn)練時，體能和運(yùn)動的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進(jìn)行體育訓(xùn)練。準(zhǔn)備活動的運(yùn)動方式偏離正式的體育訓(xùn)練相結(jié)合，導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入到體育訓(xùn)練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運(yùn)動損傷的預(yù)防 （一）重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙

加強(qiáng)學(xué)生對于體育訓(xùn)練方面的心理教育，使得學(xué)生克服對運(yùn)動訓(xùn)練的心理障礙。如果學(xué)生對于體育訓(xùn)練存在抵觸情緒，要及時的進(jìn)行疏導(dǎo)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中去。老師應(yīng)該注意觀察學(xué)生在實(shí)際體育訓(xùn)練中的情緒和心理變化，對于比較復(fù)雜，學(xué)生學(xué)習(xí)起來有困難的動作，要保持耐心，細(xì)心的講解與指導(dǎo)，逐漸消除學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵教學(xué)的方式，提升學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心，鼓勵學(xué)生結(jié)合自身的身體狀況完成體育訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)學(xué)生以積極主動的態(tài)度面對體育訓(xùn)練。 （二）做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作

老師要根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，有針對性的做好運(yùn)動前準(zhǔn)備工作。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較低，可以適當(dāng)?shù)奶嵘郎?zhǔn)備運(yùn)動的強(qiáng)度，保證學(xué)生整體的運(yùn)動量。如果真正的體育訓(xùn)練強(qiáng)度比較高，則需要適當(dāng)?shù)慕档蜏?zhǔn)備運(yùn)動的強(qiáng)度，避免學(xué)生在準(zhǔn)備運(yùn)動中消耗過多的體力和精力，而導(dǎo)致在真正體育訓(xùn)練時學(xué)生體能下降而影響整體的訓(xùn)練效果。準(zhǔn)備運(yùn)動的項(xiàng)目要結(jié)合體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，避免盲目的選擇準(zhǔn)備運(yùn)動，有針對性的制定準(zhǔn)備運(yùn)動的內(nèi)容。準(zhǔn)備活動還起到活躍教學(xué)訓(xùn)練氛圍的目的，同時調(diào)動學(xué)生身體的積極性，使學(xué)生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓(xùn)練中去。 （三）提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量

了解學(xué)生的身體狀況，針對身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，適當(dāng)降低其運(yùn)動強(qiáng)度，待其適應(yīng)以后，再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度。避免采用填鴨式教學(xué)方式，采用科學(xué)的循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練。注意觀察學(xué)生的狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時，采取有針對性、科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練，避免一味的按照常規(guī)強(qiáng)度進(jìn)行體育訓(xùn)練。老師要掌握運(yùn)動醫(yī)學(xué)知識，通過豐富的知識提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量。掌握運(yùn)動損傷的特點(diǎn)和造成運(yùn)動損傷的原因，避免在實(shí)際的體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)造成運(yùn)動損傷的狀況?？茖W(xué)合理的計劃體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，從源頭降低發(fā)生運(yùn)動損傷的概率。認(rèn)真執(zhí)行科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，避免因?yàn)閳?zhí)行力不夠而造成學(xué)生運(yùn)動損傷。 （四）注重運(yùn)動場地、環(huán)境和器材的安全性

高校應(yīng)該經(jīng)常性的組織有經(jīng)驗(yàn)的老師對運(yùn)動場地和器材進(jìn)行檢查。對于不合格的場地，及時進(jìn)行修正。對于不合格的器材，及時進(jìn)行修理，如果修理后仍然達(dá)不到使用要求，應(yīng)該舍棄。只有充分保證了運(yùn)動場地和器材等硬件設(shè)施的安全性，才能對學(xué)生的運(yùn)動訓(xùn)練提供保障，同時，也降低了學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。在進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練時，特別是戶外的體育教學(xué)訓(xùn)練，如果出現(xiàn)大風(fēng)、雨雪、嚴(yán)寒等惡劣氣候狀況時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，或者更換體育教學(xué)訓(xùn)練的場地，盡量更換到一個不受天氣影響的地點(diǎn)，避免因?yàn)閻毫犹鞖鉅顩r而造成不必要的運(yùn)動損傷。 四、總結(jié)

在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動損傷狀況時比較常見的。高校運(yùn)動損傷具備鮮明的特點(diǎn)，大多數(shù)損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運(yùn)動不當(dāng)造成損傷的概率最多，跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等運(yùn)動項(xiàng)目最容易引起運(yùn)動損傷，男同學(xué)與女同學(xué)相比，運(yùn)動損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學(xué)訓(xùn)練運(yùn)動損傷的原因包括多種，比較常見的為學(xué)生局部負(fù)荷過大，長期缺乏體育鍛煉導(dǎo)致整體身體素質(zhì)比較差；學(xué)生處在睡眠不足、生病等身體機(jī)能不良狀態(tài)；準(zhǔn)備活動不科學(xué)，準(zhǔn)備活動量過多、過少或者方式不合理；缺乏對運(yùn)動損傷的預(yù)防意識，學(xué)生在體育訓(xùn)練中，缺乏自我保護(hù)意識和互相保護(hù)意識；缺乏體育道德和對體育正確的態(tài)度；體育教學(xué)訓(xùn)練采用的場地、體育器械不合理；教學(xué)或者比賽計劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運(yùn)動損傷。針對高校體育教學(xué)訓(xùn)練常見運(yùn)動損傷的特點(diǎn)、產(chǎn)生原因，結(jié)合多年的工作經(jīng)驗(yàn)，制定了相應(yīng)的預(yù)防措施。具體預(yù)防措施包括：重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙；做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備工作；提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量；注重運(yùn)動場地、環(huán)境和器材的安全性；加強(qiáng)宣傳教育和醫(yī)務(wù)督導(dǎo)和重視運(yùn)動醫(yī)學(xué)的應(yīng)用。相信通過各種預(yù)防措施的開展與實(shí)施，一定能夠降低高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動損傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1] 朱年豐.高校體育教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的應(yīng)對及預(yù)防[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2011.11：34-35.

篇8

我國現(xiàn)代體育包括學(xué)校體育，競技體育以及群眾體育，三者都有自身的特點(diǎn)與功能，彼此之間還能相互配合，相互補(bǔ)充。學(xué)校體育與競技體育，群眾體育相互滲透，這樣就形成了國民體育和競技體育的基礎(chǔ)。長期以來，人們將競技體育與體育教學(xué)對立起來，競技體育忽視體育教學(xué)對其的幫助和促進(jìn)作用，而體育教學(xué)又忽視競技體育在其中的地位和作用。其實(shí)，從本質(zhì)上說，體育活動的目的是為發(fā)展體能，而體能的發(fā)展并不是沒有止境，在強(qiáng)化體能之路上，體育教學(xué)是起點(diǎn)，競技體育是至高點(diǎn)，二者原本就是同根同源，相互滲透，相得益彰。因此，在以終身體育為指導(dǎo)的學(xué)校體育教學(xué)改革中，應(yīng)該正確認(rèn)識體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練之間在指導(dǎo)思想、目的任務(wù)、指導(dǎo)方法、實(shí)施內(nèi)容、場地器材、成績評定等方面的關(guān)系，從而進(jìn)一步理性地推進(jìn)體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展。

一、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的相同性

（一）二者都需要運(yùn)動。運(yùn)動訓(xùn)練需要“運(yùn)動”是毋庸置疑的，而體育教學(xué)也需要運(yùn)動。體育教學(xué)最主要的特點(diǎn)就是通過不同的運(yùn)動來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，即學(xué)生需要在反復(fù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中不斷提高自己的技能水平，而這個過程能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的提高。從這一方面來說，無論是體育教學(xué)還是運(yùn)動訓(xùn)練，它們都需要通過“運(yùn)動”來達(dá)成各自的目的。

（二）二者都根據(jù)對象的特點(diǎn)選擇運(yùn)動形式。體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都需要按照學(xué)生和運(yùn)動員的年齡、性別、體質(zhì)、運(yùn)動水平等來選擇運(yùn)動項(xiàng)目。如在大學(xué)生體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)以增強(qiáng)大學(xué)生的身體健康為目的，根據(jù)大學(xué)生的身心特點(diǎn)，選擇能夠適應(yīng)其身體負(fù)荷的運(yùn)動項(xiàng)目，并進(jìn)行合理的搭配、排列與組合，這樣才能促使教學(xué)過程更加科學(xué)化、高效化。而在大學(xué)生運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練中，教練員同樣要根據(jù)運(yùn)動員的身心特點(diǎn)，選擇能適應(yīng)期發(fā)展的訓(xùn)練項(xiàng)目，并需要根據(jù)其運(yùn)動狀況，制定多年詳細(xì)的運(yùn)動訓(xùn)練計劃，分不同階段逐漸的提高運(yùn)動員的運(yùn)動水平，延長期運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。從這一層面來說，體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都是要以針對的不同對象的情況為切人點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)或訓(xùn)練的

（三）二者都需要隨著時代的發(fā)展而發(fā)展。隨著時代的發(fā)展，體育教學(xué)逐漸由傳統(tǒng)的以傳授固有知識為重點(diǎn)的封閉式教育向著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和終身教育觀念教育方式轉(zhuǎn)變。在這種情況下，體育教學(xué)的內(nèi)容需要跟上時展的步伐，改變過去的單一的競技體育知識傳授為主的教學(xué)方法和內(nèi)容，取而代之以健身、娛樂、休閑等內(nèi)容為主要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同樣，運(yùn)動訓(xùn)練的方法與形式也隨著時代的發(fā)展而不斷發(fā)展。運(yùn)動訓(xùn)練需要研究最新的比賽規(guī)則，使用先進(jìn)的儀器設(shè)備來提高自己的競技能力。這些都是時展帶給運(yùn)動訓(xùn)練的變化。在現(xiàn)代社會中，要想在比賽中活得好成績，在運(yùn)動訓(xùn)練中就不僅需要了解諸如運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動解剖學(xué)等運(yùn)動專項(xiàng)理論，而且還要了解世界各國該項(xiàng)運(yùn)動水平的發(fā)展情況，結(jié)合我國此項(xiàng)目的當(dāng)前水平，找到提高運(yùn)動訓(xùn)練水平的新的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方法。

二、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的互補(bǔ)分析

雖然體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練存在一定差異，但從實(shí)質(zhì)上看，體育教學(xué)活動與運(yùn)動訓(xùn)練過程在核心內(nèi)容上還是有許多相似之處，而這些一致性，正是體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練能夠有效補(bǔ)充、互相滲透的關(guān)鍵所在，雖然存在的其他約束力使得其自然功能發(fā)生一定分化，但是二者發(fā)展目標(biāo)的一致性，能夠使得在整個教學(xué)過程中互相補(bǔ)充，相互滲透。體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練各自存在一定不足和缺陷，這就需要互相借助、相互取長補(bǔ)短，充分利用互補(bǔ)原理解決發(fā)展過程中存在的問題，之所以選擇互補(bǔ)，就是因?yàn)椤袄碚摗?與“實(shí)踐”功能上的不同，但都是體育教育過程中必不可少的一部分，因此體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練從實(shí)質(zhì)上來說是可以互相借鑒的和補(bǔ)充的。在體育教學(xué)過程中，運(yùn)動訓(xùn)練只是其中一部分，整個體育教學(xué)活動依舊是建立在教學(xué)目的實(shí)施方法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用教學(xué)方法和教學(xué)理念等教學(xué)活動基礎(chǔ)之上。運(yùn)動訓(xùn)練包含多項(xiàng)內(nèi)容，就目前發(fā)展?fàn)顩r來看，運(yùn)動訓(xùn)練對競技性的要求更高，而這一過程就基本上以運(yùn)動訓(xùn)練為主，整個運(yùn)動訓(xùn)練過程的良好完成都是建立在大量運(yùn)動訓(xùn)練基礎(chǔ)上的。在體育教學(xué)過程中，隨著教學(xué)活動和體育訓(xùn)練的開展，不僅能夠幫助有效掌握體育理論，同時能夠養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣和健康習(xí)慣，而這一系列都離不開運(yùn)動訓(xùn)練的開展。

三、結(jié)語

對體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練關(guān)系的互補(bǔ)分析研究對于體育教育來說十分重要，只有正確的處理好二者之間互相補(bǔ)充、相互促進(jìn)的關(guān)系，才能在教學(xué)過程中實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合，才能夠達(dá)到運(yùn)動訓(xùn)練達(dá)到效果，體育教學(xué)實(shí)現(xiàn)目的。而通過對兩者相同性的正確認(rèn)識，也將實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練之間的合理發(fā)展。隨著時代要求的不斷提升，要想適應(yīng)這一變化，就需要改變以往傳統(tǒng)單一的教學(xué)方式，創(chuàng)新教育形式，由封閉教學(xué)、機(jī)械教學(xué)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性教學(xué)。只有將教育觀念發(fā)生了本質(zhì)的變化。才能跟上不斷變化的時代形勢，使得無論是體育教學(xué)，還是運(yùn)動訓(xùn)練都需要根據(jù)時代的不斷變化，發(fā)展教學(xué)內(nèi)容，緊跟時代步伐。在變化發(fā)展的過程之中，轉(zhuǎn)變舊的、落后的發(fā)展方式和成長理念，促進(jìn)新的教育教學(xué)理念的形成，提高我國的體育教學(xué)整體水平，促進(jìn)運(yùn)動訓(xùn)練成績的不斷提高。

參考文獻(xiàn)：

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[3]楊熙.論體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練的融合[J]運(yùn)動.2013.5

篇9

摘 要 在當(dāng)前中等職業(yè)教育快速發(fā)展的背景下，中等職業(yè)院校的辦學(xué)品牌競爭越來越激烈，而競技類體育的發(fā)展又是中職學(xué)校辦學(xué)品牌的一個非常重要的組成部分。排球運(yùn)動是一種特殊的競技類體育，對幫助中職學(xué)校揚(yáng)校威、樹品牌具有非常重要的作用。然而，采取何種方法對中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練進(jìn)行管理，構(gòu)建適合中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)發(fā)展的管理模式是當(dāng)前值得深思的問題。本文著重論述提高中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的管理模式，旨在全面提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練效率，提高中職學(xué)校的排球競技水平。

關(guān)鍵詞 中職學(xué)校 排球運(yùn)動 訓(xùn)練 管理模式

中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理水平的高低直接影響到排球運(yùn)動員積極性的調(diào)動、運(yùn)動潛力的激發(fā)和運(yùn)動訓(xùn)練的質(zhì)量。目前，中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)面臨著一個非?，F(xiàn)實(shí)的問題，就是采取何種有效的課余訓(xùn)練管理模式才能夠提高排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的管理效能。本文著重從對運(yùn)動隊(duì)、對運(yùn)動員和對教練管理的幾個方面進(jìn)行論述。

一、中職學(xué)校對排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的管理

（一）建立專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)的制度，解決運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練的“后顧之憂”

為了從根本上提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練水平，需要指導(dǎo)排球運(yùn)動隊(duì)進(jìn)行專門性訓(xùn)練，充分調(diào)動排球運(yùn)動訓(xùn)練隊(duì)員的積極性。其中，為了充分調(diào)動排球?qū)\(yùn)動課余訓(xùn)練的積極性，需要具備一定的后勤保障條件[1]。但是，大部分中職學(xué)校投入體育運(yùn)動的經(jīng)費(fèi)都非常少，所以需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)支持排球運(yùn)動隊(duì)，構(gòu)建專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)制度。此外，對于經(jīng)費(fèi)的來源，中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)還可以主動聯(lián)系相關(guān)的校企合作單位、贊助企業(yè)，達(dá)成互利共贏的協(xié)議，以便為中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)爭取更多的專項(xiàng)資金。這樣能夠在一定程度上解決排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的“后顧之憂”。

（二）切實(shí)辦好校內(nèi)運(yùn)動賽事，達(dá)到“以賽代練”的目的

中職學(xué)?？梢远ㄆ诮M織排球運(yùn)動會、新生杯排球賽、排球俱樂部聯(lián)賽、排球精英賽等賽事，以此來增強(qiáng)中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)意識和集體榮譽(yù)感，營造良好的校園排球訓(xùn)練氛圍，從而為排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練創(chuàng)造一個良好的平臺。尤其是以俱樂部形式進(jìn)行的排球聯(lián)賽，主要是將中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)成員下放到各個俱樂部中，讓其充分利用課余時間進(jìn)行訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理，充分提升排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的水平[2]。

二、對中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的管理

（一）做好運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練組建工作，提高科學(xué)化訓(xùn)練水平

在對中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練進(jìn)行管理的過程中，首先，需要根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，通過校內(nèi)外情報信息，全面評估學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的運(yùn)動基礎(chǔ)水平、運(yùn)動競技水平、生源情況，綜合預(yù)測中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員未來的運(yùn)動成績，列出重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目，組建排球運(yùn)動隊(duì)充分利用課余時間進(jìn)行訓(xùn)練[3]。其次，強(qiáng)化排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員課余訓(xùn)練創(chuàng)新管理。隨著學(xué)校間的排球運(yùn)動競賽越來越緊張激烈，為了能夠更好地戰(zhàn)勝對手，僅僅單靠運(yùn)動員的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)無法適應(yīng)現(xiàn)代排球運(yùn)動競賽的要求。尤其是當(dāng)前中職院校排球運(yùn)動員在選拔的時候就受到一定的局限性，基本上都是組建的“平民球隊(duì)”。因此，在中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理過程中，應(yīng)該積極創(chuàng)新排球運(yùn)動的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練形式。其中，當(dāng)前中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)教練組主要采取的是下列幾種做法：一是堅(jiān)持常年訓(xùn)練。在排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理中，應(yīng)該堅(jiān)持以聯(lián)賽為主要中心，并根據(jù)實(shí)際情況制定各個階段的課余訓(xùn)練計劃，如寒、暑假隊(duì)員的個人訓(xùn)練計劃、每周的訓(xùn)練時間等，全面提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的各項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)，有效增強(qiáng)排球運(yùn)動隊(duì)的整體能力。二是強(qiáng)化排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的心理訓(xùn)練。在中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理過程中，還需要將心理訓(xùn)練作為排球運(yùn)動隊(duì)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，積極組織排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員充分利用課余時間觀摩中國排球隊(duì)比賽、校外重大比賽等。通過引導(dǎo)中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員采用自我暗示、自我調(diào)節(jié)和模擬訓(xùn)練的方法來增強(qiáng)心理素質(zhì)，有效提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員參與比賽的抗壓能力。三是強(qiáng)化隊(duì)員訓(xùn)練管理。針對中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練課采取簽到制度，缺訓(xùn)不能夠超過3次，否則進(jìn)行停訓(xùn)檢查。堅(jiān)持做到紀(jì)律嚴(yán)明、獎懲分明，以便能夠有效提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的管理效率。

（二）完善管理制度，保證訓(xùn)練效果

在中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理過程中，全面做好隊(duì)員專業(yè)知識學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的關(guān)系是強(qiáng)化排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員管理的關(guān)鍵所在。因此，中職學(xué)校體育教研室和教務(wù)處應(yīng)該以學(xué)習(xí)任務(wù)優(yōu)先、訓(xùn)練時間有保證為原則，并根據(jù)實(shí)際情況制定多種保障措施。其中，保障措施主要包括：一是排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員如果因訓(xùn)練時間耽擱課程，則可以選擇采用補(bǔ)課和調(diào)課的方法來解決；二是排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員可以適當(dāng)給予一些獎勵。通過制定這些制度能夠合理的將中職學(xué)校學(xué)生的專業(yè)課程與排球運(yùn)動課余訓(xùn)練內(nèi)容緊密結(jié)合起來，全面提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)員訓(xùn)練的自覺性和積極性[4]。只有這樣才能夠更好地實(shí)現(xiàn)中職學(xué)校的人才培養(yǎng)目標(biāo)，全面增強(qiáng)中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的綜合素質(zhì)。

三、對排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練中教練員的管理

俗話說得好：“團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝。”排球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，對隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神要求較高，所以需要具備較高組織能力的排球教練。其中，對于當(dāng)前大多數(shù)的中職院校來講，排球運(yùn)動員的教練都是一些年輕的老師，訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和臨場指揮能力缺乏，所以還需要強(qiáng)化中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練教練員的管理。

（一）加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提升教練能力素質(zhì)

為了有效提高中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理水平，還需要強(qiáng)化排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練中教練員管理。因此，中職學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者可以根據(jù)實(shí)際情況制定多項(xiàng)鼓勵機(jī)制，以使教練員積極參與專業(yè)訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)習(xí)，或者組織教練員參與排球運(yùn)動課余訓(xùn)練方法交流活動，以便中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)教練員能夠掌握豐富的專業(yè)理論知識，增強(qiáng)教練員的訓(xùn)練指揮能力，促進(jìn)教練員更加深入地學(xué)習(xí)先進(jìn)的排球運(yùn)動訓(xùn)練方法和排球訓(xùn)練理念。只有這樣才能夠有效增強(qiáng)中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理工作的實(shí)效性，全面提升中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)的綜合水平。

（二）立足服務(wù)隊(duì)伍，做合格訓(xùn)練輔導(dǎo)員

每一場重大的排球運(yùn)動比賽都是中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的重復(fù)，所以教練員應(yīng)該提高排球運(yùn)動課余訓(xùn)練的要求。但是，一部分排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的不良生活習(xí)慣會在一定程度上影響排球運(yùn)動訓(xùn)練的效果，如隊(duì)員喜歡睡懶覺、玩游戲、酗酒等，所以教練員應(yīng)該立足服務(wù)隊(duì)伍，密切關(guān)注中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的日常生活細(xì)節(jié)，全面做好排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的思想工作，糾正不良習(xí)慣，以便能夠真正做一名合格的排球運(yùn)動隊(duì)的輔導(dǎo)員。

（三）發(fā)揮帶頭作用，樹立模范的榜樣形象

中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)教練員的行事風(fēng)格就是一整支球隊(duì)的作戰(zhàn)作風(fēng)，所以需要排球運(yùn)動隊(duì)教練員堅(jiān)持正直公道、嚴(yán)于律己和以身作則的思想。在中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練過程中，如果是要求隊(duì)員做到的，作為教練員則首先應(yīng)該做到，任何細(xì)小的要求都應(yīng)該發(fā)揮帶頭作用，讓隊(duì)員能夠從內(nèi)心深處敬佩教練員，在行為上模仿教練員，從而促使教練員真正成為整個學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)的風(fēng)向標(biāo)。同時，教練員還需要做好訓(xùn)練日記等常規(guī)的工作，通過訓(xùn)練日記來全面評述整個排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽情況，以及課余訓(xùn)練對運(yùn)動員所施加的壓力情況，從而促使教練員在不斷的總結(jié)和摸索過程中提升自己的專業(yè)訓(xùn)練能力和臨場指揮能力。

四、結(jié)論

總而言之，提高中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練管理水平，需要探究一種適合中職學(xué)校排球運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的管理方法。當(dāng)前在中職學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源條件下，大部分排球運(yùn)動隊(duì)隊(duì)員能夠在學(xué)好專業(yè)知識的前提條件下，增強(qiáng)自身的排球運(yùn)動水平，為中職學(xué)校展示自身的辦學(xué)品牌，全面提升中職學(xué)校的綜合競爭力奠定了更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

關(guān)鍵詞：中長跑運(yùn)動員；身體素質(zhì)；培養(yǎng)；訓(xùn)練

中長跑是一項(xiàng)對體能要求很高的田徑運(yùn)動，運(yùn)動員在訓(xùn)練的過程中很容易出現(xiàn)生理或者心理上的各種狀況，尤其高校大學(xué)生的中長跑運(yùn)動員，生理和心理都處在不是很穩(wěn)定的時期，所以，針對高校大學(xué)生運(yùn)動員的訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，因材施教，有針對性地設(shè)計訓(xùn)練方案和訓(xùn)練強(qiáng)度，在單調(diào)的訓(xùn)練中保持穩(wěn)定的成績并且不出現(xiàn)抵觸心理。訓(xùn)練教師要著重從耐力、速度和力量三個方面制訂科學(xué)合理的培養(yǎng)與訓(xùn)練計劃。

一、耐力訓(xùn)練要注重培養(yǎng)運(yùn)動員的有氧、無氧代謝能力

耐力是中長跑運(yùn)動員最重要的訓(xùn)練指標(biāo)，一場比賽很多時候就是一場運(yùn)動員之間的耐力比拼。訓(xùn)練教師可以通過對運(yùn)動員進(jìn)行長時間的負(fù)荷運(yùn)動，例如游泳、單車等高強(qiáng)度訓(xùn)練來測試運(yùn)動員的無氧閾值速度，觀察運(yùn)動員有氧代謝功能的時長。與此同時，也可以在訓(xùn)練中加入不同速度的訓(xùn)練，讓運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)有氧和無氧的不同的供能方式，提高運(yùn)動員的機(jī)體混合代謝供能的耐力值。國外很多先進(jìn)的訓(xùn)練方法已經(jīng)在實(shí)踐中證明了，合理地按照不同科學(xué)比例對運(yùn)動員機(jī)體進(jìn)行混合代謝供能訓(xùn)練能夠最大限度地利用運(yùn)動員有氧代謝速度、耐力和逐步提高無氧代謝速度、耐力。

二、中長跑運(yùn)動員的速度訓(xùn)練要注重不同能量速度的提高

中長跑運(yùn)動員在比賽的過程中機(jī)體內(nèi)需要磷酸能和乳酸能共同作用，兩種能量提供肌肉快速的收縮轉(zhuǎn)換能力。只有兩種能量速度值同時提高，才能使運(yùn)動員的速度耐力率最優(yōu)化。在訓(xùn)練中著重加快動作頻率是提高磷酸能速度的有效方法。

三、力量的訓(xùn)練主要側(cè)重于針對運(yùn)動員力量耐力水平的提高

中長跑不同于其他需要爆發(fā)力的田徑運(yùn)動，中長跑主要是要求運(yùn)動員具備良好的力量耐力水平，也就是在運(yùn)動的整個過程中力量始終處于較為平穩(wěn)的耗能狀態(tài)。在訓(xùn)練中，訓(xùn)練教師可以通過對運(yùn)動員進(jìn)行長時間負(fù)重跑，來增加肌肉中血紅蛋白的輸氧能力，使肌肉中的糖酵解利用率逐步提高，使肌肉的整個代謝水平不斷完善，提高力量的持續(xù)能力。

中長跑是一項(xiàng)非常鍛煉人的意志和體能的田徑運(yùn)動，在高校大學(xué)生運(yùn)動員的訓(xùn)練中，訓(xùn)練教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣和意志品質(zhì)，同時提高學(xué)生的身體素質(zhì)。