導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)生對健康的認識和理解，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：體育活動；大學(xué)生；亞健康

一、大學(xué)生亞健康狀況與分析

（一）、大學(xué)生對健康含義的認識

為了解大學(xué)生對健康含義的認識，我們對河南省10余所高校大學(xué)生進行了隨機抽樣調(diào)查。

表1 大學(xué)生對健康含義認識地調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 體質(zhì)好 沒有疾病 身心健康 身心和適應(yīng)社會良好

n % n % n % n %

男生

女生

合計 137

91

228 23.26

27.74

24.86 107

63

170 18.17

19.21

18.54 233

126

359 39.56

38.41

39.15 112

48

160 19.01

14.64

17.45

從表1可以看出，大學(xué)生對“健康”一詞的含義理解不全面，有43.40%的學(xué)生認為“體質(zhì)好，沒有疾病”就是健康，而忽視了心理健康和適應(yīng)社會良好發(fā)展這兩個因素。有39.15%的學(xué)生認為身心良好就是健康，這部分同學(xué)沒有全面了解健康的內(nèi)涵和外延，忽視了一個人完美的健康是精神方面、社會方面、體格方面的有機結(jié)合，片面的理解了健康。調(diào)查顯示，理解健康為身心和社會良好的僅為17.45%，不足調(diào)查總?cè)藬?shù)的1/5。因此，學(xué)校教育工作者尤其是體育工作者要轉(zhuǎn)變觀念，提高認識，改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)模式與方法，要以“健康第一”的指導(dǎo)思想作為體育教學(xué)的主要目標，積極引導(dǎo)學(xué)生進行健康教育，從根本上解決和提高學(xué)生對健康的認識，為貫徹“全民健身” 、“終身體育”的理念打下基礎(chǔ)，使學(xué)生的認識不斷提高。

（二）、大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)表現(xiàn)形式

大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)主要表現(xiàn)為長期持續(xù)的疲勞、失眠多夢、四肢無力、經(jīng)常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等幾個方面[5，6]。據(jù)1988年對天津3所高校近4000名大學(xué)生的調(diào)查，患神經(jīng)衰弱的比例為1.05%，其中女生為1.23%，男生為0.81%。1989年教育部對126所大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明，有20.3%的人有心理障礙。北京理工大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有34.3%的人患有不同程度的心理疾病，洪家云對海南省 5 所高校的調(diào)查結(jié)果顯示，有 36.74%的學(xué)生有心理問題。

（三）、造成大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)的因素

1、心理狀態(tài)失調(diào)

導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因是多方面的，有社會、學(xué)校、家庭等諸多因素，也有學(xué)生個人的生理、心理因素。學(xué)生學(xué)習(xí)負擔過重，學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)環(huán)境不容樂觀的社會現(xiàn)象、情愛方面的挫折等問題使男生易產(chǎn)生焦躁、想打架解悶的情緒，女生易產(chǎn)生莫名其妙的苦惱、消沉、想吵架的情緒，事后又會產(chǎn)生壓抑、沉默、后悔等情緒。

2、不良的行為習(xí)慣

表2顯示，一些大學(xué)生不按時吃早餐，有些同學(xué)利用課間時間隨便吃一點，有些學(xué)生因睡覺干脆不吃早餐，從而影響上午的學(xué)習(xí)，造成營養(yǎng)攝取不足，久而久之，養(yǎng)成飲食無規(guī)律，對身體的傷害較大。在新生入學(xué)、畢業(yè)生離校期間，學(xué)生喜歡聚餐大吃大喝，形成飲食無規(guī)律的習(xí)慣，對身體健康也造成很大的潛在危害。調(diào)查還顯示，現(xiàn)在一些大學(xué)生吸煙、喝酒、長時間上網(wǎng)的現(xiàn)象也比較多。

表2 河南省大學(xué)生不良衛(wèi)生習(xí)慣調(diào)查統(tǒng)計表

學(xué)生 不吃早餐 吸煙 喝酒 熬夜 飲食無規(guī)律 長時間上網(wǎng)

人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) % 人數(shù) %

男生

女生 92

31 15.6

9.3 101

0 17.1

0 76

20 12.9

6.1 148

53 25.1

16.2 96

77 16.3

23.5 86

29 14.6

8.9

3、參與體育意識淡薄

調(diào)查表明，大學(xué)生積極參與體育運動意識淡薄，沒有充分認識體育運動與人全面發(fā)展的深刻內(nèi)涵。大學(xué)生平均每天參加體育鍛煉的時間比例少。由于現(xiàn)在學(xué)生對體育鍛煉的認識不足，自覺鍛煉的意識不強，課余自己安排參加體育鍛煉的時間較少，這必將影響學(xué)生今后的運動習(xí)慣，影響學(xué)生身心健康的發(fā)展，對學(xué)生的健康起了深遠的不良影響。

二、體育活動對大學(xué)生亞健康產(chǎn)生的積極影響與效應(yīng)

（一）、能增強體質(zhì)、緩解精神壓力，消除身體“亞健康”狀態(tài)

大學(xué)生學(xué)業(yè)任務(wù)重、壓力大，使心理緊張度增加。通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，體育運動最大的特點就是通過身體運動的方式，把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的生理血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞盡可能地激活起來，從而改善體質(zhì)，使大學(xué)生更富有朝氣，有效地消除學(xué)習(xí)的疲勞，快速走出生理的“亞健康”狀態(tài)。

（二）、能促進大學(xué)生智力與能力的發(fā)展

體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學(xué)生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力，促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高。

（三）、能提高大學(xué)生德性修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的品德和進取精神

體育活動能培養(yǎng)大學(xué)生社會責任感、集體主義精神和開拓進取精神，并能有效地培養(yǎng)自信、自立、自強、堅毅和拼搏等優(yōu)良個性心理品質(zhì)。體育常常意味著競爭，意味著達到某一級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學(xué)生付出努力與汗水。

三、結(jié)論

經(jīng)常性的體育鍛煉，是增強體質(zhì)、促進健康的最有效手段。任何體育運動不僅是運動器官在活動，心血管、呼吸、泌尿、內(nèi)分泌、感覺系統(tǒng)以至全身各組織、器官都會發(fā)生相應(yīng)的機能變化，在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，相互配合進行運動。經(jīng)常進行體育運動，可以鍛煉人的意志，增加心理堅強性和自信心，并具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，并從中獲得社會需要滿足感的重要途徑。總之，通過體育運動可以娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙、增強社會適應(yīng)能力，是抵御亞健康侵襲的最有效手段。

參考文獻

[1]樊炳有，王春生.析體育與健康的“第三狀態(tài)”――亞健康[J].體育與科學(xué)，2002，23（3）：37-39

篇2

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;性教育;思考

在我國社會各階層中,大學(xué)生素來以社會價值觀念的先導(dǎo)者著稱,是社會前衛(wèi)觀念的代表者,但當社會以這種心理定勢來評判大學(xué)生時,卻發(fā)現(xiàn)事實與要求如此不協(xié)調(diào): 據(jù)調(diào)查,山西省大學(xué)生中同居、未婚先孕、盲目流產(chǎn)的現(xiàn)象時有發(fā)生,因戀愛而自殺者有增加的趨勢,甚至出現(xiàn)不少因此犯罪的案例。這些現(xiàn)象,直接影響著大學(xué)生的身心健康,影響良好的校風、學(xué)風和校園精神文明建設(shè),影響著高等學(xué)校的聲譽。這為我們提出了一系列值得深思的問題:如何科學(xué)地介定大學(xué)生戀愛中的性問題,如何對大學(xué)生進行正確科學(xué)的性健康教育?

1 關(guān)于山西省大學(xué)生性健康教育的現(xiàn)狀及認識

據(jù)調(diào)查,山西目前極少有高校在教學(xué)計劃中正式安排性健康教育課程。之所以會出現(xiàn)這樣的情況,觀念問題仍是山西推行性教育的最大障礙。長期以來,由于傳統(tǒng)思想觀念的束縛,山西各高校對性教育持保守態(tài)度。由于無法得到正規(guī)、專業(yè)、系統(tǒng)的性教育,大學(xué)生們只能通過其他非正規(guī)渠道獲取性知識,造成了許多不良后果,給學(xué)校的教育管理工作帶來了諸多隱患。近年來,隨著社會的進步,性科學(xué)的發(fā)展,還有社會上性問題的日趨突出,性教育問題逐漸引起高校教育者廣泛關(guān)注,但仍未得到足夠重視。大學(xué)生是一個特殊的群體。從年齡層次講,大學(xué)生處于青春發(fā)育晚期,生理上基本發(fā)育成熟,具有強烈的性意識,稍遇誘惑極易產(chǎn)生性沖動;從知識層次講,他們在同齡人中受教育程度最高,知識面廣,素質(zhì)好,有很大的可塑性。當今社會除傳統(tǒng)的報紙、廣播、電視外,互聯(lián)網(wǎng)的普及使得大學(xué)生接受知識、掌握信息的渠道非常多,在某些方面,大學(xué)生掌握的知識并不比老師少,教育過程已經(jīng)真正呈現(xiàn)出平等的態(tài)勢……大學(xué)生作為處在特殊心理年齡的特殊群體,在社會轉(zhuǎn)型時期,他們需要更注重實踐性、分析性的性教育。性既有自然屬性,又有社會屬性,而在傳統(tǒng)的認識上僅僅局限于性的自然屬性而忽略了性的社會屬性這一決定性因素,從而使性問題成為一個十分敏感的和忌諱的問題,以致談“性”色變。這種對性的認識誤區(qū)直接影響著對性教育的認識評價,應(yīng)當說性是一個自然、美好和高尚的話題。這不僅僅因為沒有它人類根本無法繁衍延續(xù)下去,而且還在于沒有它也根本就不會有人類最崇高最美好的高級情感――愛情。健康的性,作為衡量人類文明的標準,體現(xiàn)著個人和社會的文明與進步程度。通過實施科學(xué)的性教育,開展普及型大學(xué)生性健康教育,不僅能增進人類,特別是大學(xué)生的身心健康,而且可以保持社會安定,提高國民素質(zhì)。

2 關(guān)于山西省大學(xué)生性健康教育的目的

2.1 引導(dǎo)大學(xué)生正確認識性

進行性教育,就是要使大學(xué)生了解性生理、性心理的基本知識和性道德的基本規(guī)范,從而打破性神秘感,解除性困惑和性煩惱,正確科學(xué)認識性。

2.2 引導(dǎo)大學(xué)生正確處理性方面的問題

處于青年期的大學(xué)生生理基本發(fā)育成熟,但思想單純,心理脆弱;經(jīng)濟還未獨立;盲目追求朦朧的愛,缺乏正確的辨別是非的能力,在性的問題上盲目有余而理性不足。對此,我們要進行正確的引導(dǎo),教育大學(xué)生正確處理異性之間的交往,正確處理友誼和戀愛的關(guān)系,深刻理解愛與性的內(nèi)涵,真正學(xué)會愛人和被人愛。

2.3 引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會自重和自愛

教育引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)高度的責任心、責任感和對他人負責的精神,既要對自己負責,也要對對方負責,更要對社會負責。使自己的符合性道德規(guī)范和社會行為準則,不要因一時的沖動而悔恨終生。

2.4 引導(dǎo)大學(xué)生樹立遠大理想和崇高志向

教育引導(dǎo)大學(xué)生樹立健康的人生觀和價值觀,把有限的時間和精力集中在掌握知識和學(xué)習(xí)本領(lǐng)上,為將來建功立業(yè)打下扎實的基礎(chǔ)。事實上,只有對性教育持全面、辯證的認識,才有可能揚棄傳統(tǒng)文化意識中錯誤的性意識、性觀念,才能真正使性問題成為人生的問題,人的生活方式問題,真正使性有利于個人的幸福和發(fā)展。

3 關(guān)于山西省大學(xué)生性健康教育的內(nèi)容

普通人印象中,性教育就是生理生殖健康方面的知識講授。其實性教育,既是傳授知識,更是完善人格,促進身心健康發(fā)展的需要。對山西省大學(xué)生施行性教育主要有以下兩個方面的內(nèi)容。

3.1 知識教育

3.1.1 性生理教育 性生理教育即對大學(xué)生進行科學(xué)的性衛(wèi)生保健知識的教育。通過性教育,使大學(xué)生能正確理解性別的內(nèi)涵,形成健康的性意識。在教育內(nèi)容上應(yīng)包括“第一性征”和“第二性征”知識,明確兩性根本差異的標志――生殖器官結(jié)構(gòu),以及進入青春期身體狀態(tài)方面出現(xiàn)的顯著變化,正確認識兩性生理差異及其發(fā)展變化的一般規(guī)律,適時接受自己性生理的發(fā)育已成熟或趨于成熟的事實[1]。

3.1.2 性心理教育 一般說來, 生理發(fā)育是心理發(fā)育的前提。一個真正健康的人,不僅體現(xiàn)在體魄的健全上,同時體現(xiàn)在心理健康上。通過對大學(xué)生進行性心理發(fā)展常識以及性心理衛(wèi)生狀況的教育,使大學(xué)生了解人的性心理發(fā)生、發(fā)展的一般規(guī)律,認識到性心理的發(fā)生、發(fā)展是一個人一生不可逾越的重要階段,能正視自身性心理發(fā)生、發(fā)展的現(xiàn)實,從而克服性神秘感、恐懼感、自責感、罪錯感,達到促進其性心理健康發(fā)展之目的。

3.1.3 性傳播疾病教育 性傳播疾病教育重在預(yù)防。比如對艾滋病的預(yù)防,有三道防火墻,第一就是性教育,第二是安全套,第三就是治療。若性教育這一關(guān)把不好,那么第二關(guān)、第三關(guān)很快就會被突破。由于現(xiàn)在對性教育的普及比較困難,所以對艾滋病的預(yù)防只能靠安全套教育。但即使我們做了充分的安全套教育,而不做正確的性教育的話,這些年輕人又有多少能在沖動之時想起戴安全套呢?

3.2 人格教育

3.2.1 性道德教育 大學(xué)生作為社會的一員,對社會的道德觀念及對社會的責任感都在逐年增強。但大學(xué)生的社會經(jīng)驗還很不足,對復(fù)雜社會的理解還不充分。因此,對大學(xué)生進行性道德教育顯得極其重要。性道德是以正當?shù)囊?guī)范和正確的秩序為基礎(chǔ)而確立的。性道德教育包括性道德認識、性道德情感、性道德行為三方面的內(nèi)容。通過性道德教育,使大學(xué)生認識到性的本能的沖動可以通過大腦皮層的調(diào)節(jié)而得到控制,人可以通過意志去調(diào)控性本能的沖動,擺脫自然的約束。既要看到人的性心理自然屬性,更要看到其社會屬性,性應(yīng)受到社會歷史條件和社會法律道德規(guī)范的制約。健康的性道德能抵制不良性刺激的影響,防止不良的發(fā)生。經(jīng)過性道德教育,使大學(xué)生在性生理、性心理教育的基礎(chǔ)上,把性道德溶于自己的健康人格之中,達到自律和升華的境地,用人格的成熟,創(chuàng)造幸福美好的生活。

3.2.2 性法紀教育 對大學(xué)生加強性法紀教育,是一項迫切的任務(wù)。通過性法紀教育,使大學(xué)生懂得國家關(guān)于兩的法律規(guī)范,弄清性越軌與性違法的概念, 分清遵紀與違紀, 守法與違法的界限, 達到防止性罪錯案件的發(fā)生; 使大學(xué)生能檢點自己的行為, 理智地處理好兩性之間的關(guān)系,克制種種感情動作,自覺抵制腐朽思想的影響。

4 關(guān)于山西省大學(xué)生性健康教育面臨的問題

4.1 性教育的質(zhì)量不是很高

性教育普及程度較低。前面講過,山西極少有高校把性教育納入教學(xué)計劃中,有的也僅為選修課,性教學(xué)缺乏足夠重視,當然無法得到很有效的普及。

性教育重點出現(xiàn)偏差。性教育不僅是生理衛(wèi)生教育,更是做人方面的教育,現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校開的性教育課還是生理衛(wèi)生課,并沒有體現(xiàn)出完整的性教育。

另外,性教育的師資缺乏也制約著性教育質(zhì)量的提高。因為講授性教育的教師不能僅僅是生理衛(wèi)生教師,他更應(yīng)該是集自然科學(xué)和社會科學(xué)于一體的綜合型教師。確實,人每個年齡段都有他面臨的性教育方面的問題,告訴大學(xué)生們怎樣完善自我,更好地扮演好社會中的角色,這才是性教育真正要告訴大家的。也可以說,性教育直接影響著人際交往、做人處事等能力的提高。而在一些性教育課上,有的老師泛泛而談,有的講了一半便紅著臉讓學(xué)生自學(xué)。大多數(shù)教師往往把性教育課當成生理衛(wèi)生課,講的是男孩子遺精,女孩子來了月經(jīng)應(yīng)該怎么辦這一類大學(xué)生們耳熟能詳聽厭了的“小兒科”問題,或是光灌輸性的知識,而忽略了性的人格教育。性知識的教育固然很重要,但是性的人格教育更重要。

4.2 社會教育和學(xué)校教育發(fā)生沖突

社會上很多人認為“性”是隱私,不能拿到臺面上來談。如果你公開地談,人們肯定會認為你有病,或者是你心術(shù)不正。而且在家長們的成長過程中,也沒有人跟他們談過什么是真正的“性”,什么樣的教育是“性教育”,基本上是無師自通的。就連治療性疾病的信息也是難登大雅之堂。在社會上一些人的眼中,往往把“性”與“黃”等同并論,認為性教育不適宜在高校中開展,這樣就把學(xué)校教育的作用抵消掉了。現(xiàn)在社會上還有人認為,解決生理問題的教育就叫性教育,告訴孩子們什么是月經(jīng)、遺精、夫妻生活怎么過,也就是這些東西了。但實際上,由于人體內(nèi)激素的作用,人生理和心理的欲望是如何產(chǎn)生的,心理上對異性的感受變化怎樣去面對,跟異往怎樣處理,以及如何在社會中扮演性別角色?這些都需要我們學(xué)校正規(guī)的性教育去告訴學(xué)生,事實上大學(xué)生的人生必修課也離不開性教育。但是社會上大多數(shù)人并不真正理解健康科學(xué)性教育的必要性,客觀上阻礙了高校性教育發(fā)展的進程。

5 對山西省大學(xué)生開展性健康教育的幾點建議

5.1 高校教育者應(yīng)盡快轉(zhuǎn)變觀念

教育者真正轉(zhuǎn)變觀念是開展性教育的重要前提。不容否認,在大學(xué)生中開展性教育首先應(yīng)考慮被教育者的心理接納程度,其次是教育者必須首先轉(zhuǎn)變觀念。至今,人們?nèi)詫π越逃嬖诟鞣N各樣的疑慮和擔心,這是不難理解的。高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)從人才培養(yǎng)的高度認識到性教育的重要性,拋棄一些不必要的擔憂。應(yīng)認識到,性過失只會因性無知與性觀念的錯位而非性教育引起的。在實踐中要把性教育同思想品德、人生理想、行為規(guī)范、法制教育相結(jié)合, 相滲透。立足現(xiàn)實,探索適合不同高校的性教育的最佳方式和途徑,真正把這項工作落到實處。

5.2 在高校中盡快普及性健康教育課

性健康指的是大學(xué)生應(yīng)達到的性生理發(fā)展的健康、性心理發(fā)展的健康、性道德發(fā)展的健康和性保護發(fā)展的健康。性健康目標即是生理、心理、倫理等性的諸方面發(fā)展健康的集成。這個教育目標指引我們的教育,不能停留在性知識的傳播,還要傳遞給大學(xué)生正確的性觀念,培養(yǎng)健康的生活方式,建立良好的性道德。珍愛生命,珍愛青春,教會他們學(xué)會選擇、學(xué)會自尊、學(xué)會自律、學(xué)會自我保護,使自己的行為符合社會的道德規(guī)范。這個教育目標,是其他學(xué)科所沒有,唯青春期教育所獨有。大學(xué)生性健康教育成為一門其他課程無法替代的具有獨特價值的課程。根據(jù)原國家教委的要求[2],在高校中應(yīng)開設(shè)性健康教育課,但在目前開設(shè)性健康教育課的學(xué)校真是鳳毛鱗角,有的也大多是選修課。大多數(shù)山西高校的絕大多數(shù)學(xué)生沒有受此教育的機會,這種狀況應(yīng)引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視,把普及性健康教育課的工作盡快提到議事日程上來。

5.3 在高校中盡快建立性保健支持系統(tǒng)

目前,山西大部分高校都建立了相應(yīng)的心理咨詢機構(gòu)。其實,思想教育與科學(xué)知識的傳授并不能解決所有的性心理困惑,嚴重的性心理障礙必須通過專家進行心理輔導(dǎo)與心理治療。教育者的自身素質(zhì)是決定性教育良好收效的重要因素,只有高專業(yè)水準與職業(yè)道德超群的教師或咨詢專家才更能贏得大學(xué)生的信賴[3]。因此,建立大學(xué)生性保健支持系統(tǒng)最為迫切與重要的是建立一支業(yè)務(wù)精良的高素質(zhì)專家隊伍。要求他們要有高水平的知識和教育藝術(shù), 不僅要把握大學(xué)生的性生理、性心理的發(fā)生發(fā)展狀況, 而且還要了解文化傳統(tǒng)、社會環(huán)境對大學(xué)生性教育的影響。有效地將普遍性的性生理與性心理困惑的解決與嚴重性心理障礙的咨詢與治療相結(jié)合,惠及廣大大學(xué)生。

6 結(jié)論

性教育的問題不僅是學(xué)校、教師關(guān)心的問題, 而且更應(yīng)是一個家庭、全社會所有人應(yīng)當關(guān)注的問題。性教育是一項非常重要的工作,它關(guān)系到整個社會文明的發(fā)展,關(guān)系到子孫后代的健康成長,是一個社會文明、進步、發(fā)展的標志,必須引起重視。這種教育是一個系統(tǒng)工程,不可能在幾年之內(nèi)把它構(gòu)筑的很好,需要一代一代的傳承,而且不僅是我國要做的事情,其實也是整個世界、整個人類要做的一件事情。

參考文獻

1 李鴻生. 關(guān)于性教育的思考[J]. 四川師范學(xué)院學(xué)報(哲學(xué)社會科學(xué)版),1997,(4):79-81.

2 吳耀文,余蔥蔥. 性健康教育在大學(xué)教育中的重要性[J].中國健康教育雜志,1999.15(10):10-11.

篇3

一、家庭因素

大學(xué)生雖然進入大學(xué)，離開了父母和家庭，但是早年的家庭生活經(jīng)歷會影響其心理狀況，其中主要包括家庭氛圍、父母教養(yǎng)方式、家庭經(jīng)濟狀況等。

1.家庭氛圍

家庭氛圍是家庭成員間共同營造的情感氣氛。如果家庭氛圍溫暖和諧，家庭成員彼此都是相互接納、相互包容、相互尊重的。成長中的子女感受到的更多是父母對自己的關(guān)愛，這樣子女就敢于思考、敢于表達，有利于子女的成長。反之，若家庭氛圍是嚴肅的、沉悶的，家庭成員間不能相互尊重，而是充滿批評、斥責、抱怨，則子女感受到的更多是不安，在行為上謹小慎微，不敢嘗試；或者敢怒不敢言，不敢表達自己真實的情感思想，長此以往必將壓抑子女的個性，不利于形成良好的心理狀態(tài)。

2.父母教育方式

父母教育方式對子女健康心理的發(fā)展有著非常重要的作用。父母教養(yǎng)方式是父母的教養(yǎng)觀念、教養(yǎng)行為以及情感表現(xiàn)的一種組合方式，這種組合方式是相對穩(wěn)定的，不隨環(huán)境的改變而變化。在常用的父母養(yǎng)育方式評價量表（EMBU）中，父親養(yǎng)育方式包括溫暖與理解，懲罰、嚴厲，過分干涉，偏愛被試，拒絕、否認，過度保護6個因子；母親養(yǎng)育方式中包括溫暖與理解，過度干涉，過度保護，拒絕、否定，懲罰、嚴厲，偏愛被試5個因子，從以上11個維度評價父母教養(yǎng)方式。王麗芳、伍業(yè)光等人的研究表明青少年的情緒表現(xiàn)、個性特征、人際交往模式與家庭教育方式有著密切的關(guān)系。郭曉霞的研究結(jié)果顯示，大學(xué)生的神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)與父母親情感溫暖與理解存在顯著負相關(guān)，精神質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)與母親嚴厲懲罰和父母拒絕否認存在顯著正相關(guān)。而且研究的回歸結(jié)果也顯示母親情感溫暖與理解、父母的懲罰、嚴厲對子女的精神質(zhì)維度有顯著預(yù)測意義；母親情感溫暖與理解對子女的內(nèi)外向傾向有顯著預(yù)測意義；父親情感溫暖與理解，母親過度干涉、過度保護對個體神經(jīng)質(zhì)有顯著的預(yù)測意義。即父母如果經(jīng)常采用情感溫暖、理解的教養(yǎng)方式，有利于培養(yǎng)子女活潑、開朗、外向的性格特征，情緒穩(wěn)定性也相對較高；如果父親經(jīng)常拒絕否認子女的合理要求，母親經(jīng)常過分干涉子女的學(xué)習(xí)和生活，并且在生活中過度保護子女，則容易使其缺少同情心、固執(zhí)、刻板或出現(xiàn)反社會傾向的個性特征。因此，父母對子女越是表現(xiàn)出關(guān)心、理解的教養(yǎng)方式，子女越可能表現(xiàn)出喜歡交際的傾向；父母對子女過分干涉、懲罰等教養(yǎng)方式越多，子女就越容易地表現(xiàn)出不關(guān)心他人、孤獨、難以適應(yīng)外部環(huán)境的個性特點。

3.家庭經(jīng)濟狀況

除了家庭氛圍、父母教養(yǎng)方式等家庭主觀因素影響學(xué)生的心理健康之外，家庭經(jīng)濟狀況也是影響大學(xué)生心理健康的客觀因素。就其年齡階段來看，大學(xué)生無論從認知、情感還是個性上都趨于成熟、獨立，但是在經(jīng)濟上還不能做到獨立，大學(xué)期間所有的學(xué)費、生活費等支出仍需要家庭的支持。而隨著高等教育的發(fā)展，教育成本相對以往大大增加，這對家庭經(jīng)濟狀況一般或家庭經(jīng)濟貧困的學(xué)生來講是一個不小的壓力。而且在大學(xué)中，部分學(xué)生相互攀比吃穿、數(shù)碼產(chǎn)品等用品，無形中也加重了家庭經(jīng)濟困難學(xué)生的壓力。潘清泉對貧困大學(xué)生心理資本、應(yīng)對方式與心理健康的關(guān)系進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)貧困大學(xué)生的心理資本對心理健康水平均有正向預(yù)測作用。

二、環(huán)境因素

大學(xué)生來到陌生的大學(xué)校園，遇到來自四面八方的同學(xué)，需要有一個適應(yīng)的過程。很多學(xué)生初來乍到，感到非常迷茫，不知所措。寒窗苦讀十幾載，終于走過高考的獨木橋，來到向往的大學(xué)，卻不知道該做什么；或進入大學(xué)之前，覺得大學(xué)是神圣、美好的，對大學(xué)充滿美好的期望，但來到大學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)不是自己所想的那樣，感到處處不適應(yīng)、事事不順心，容易產(chǎn)生抑郁、焦慮或者憤怒等不良情緒，若不及時調(diào)整，必然影響大學(xué)生良好心態(tài)的形成，不利于培養(yǎng)健康的心理。在大學(xué)之前，學(xué)生完全以學(xué)習(xí)為導(dǎo)向，其他方面能力的發(fā)展未必盡如人意。來到大學(xué)之后，學(xué)習(xí)依然很重要，但不是唯一重要的事情，還有社團活動、社會實踐等方面，需要學(xué)生具備一定的人際關(guān)系處理能力、組織能力、創(chuàng)新能力、實踐能力。這方面能力相對欠缺的學(xué)生，可能會逃避此類活動，不愿意參加，更無法培養(yǎng)自身的綜合素質(zhì)，最終形成惡性循環(huán)，影響心理發(fā)展。

三、個性因素

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【關(guān)鍵詞】高校 健康教育 現(xiàn)狀 體育

健康教育是通過生理、心理以及與健康密切相關(guān)知識的教育，使受教育群體養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，改正不良衛(wèi)生習(xí)慣，促進健康行為的形成。1990年國務(wù)院批準頒布了《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》首次提出健康教育的概念。明確指出，把健康教育納入教學(xué)計劃。要求開設(shè)健康教育選修課或者講座。我校在2000年正式納入教學(xué)計劃，開設(shè)健康教育必修課。筆者多年來一直參與健康教育教學(xué)工作，總結(jié)其他高校先進教學(xué)經(jīng)驗，并結(jié)合本校教學(xué)實際情況，對如何上好健康教育課，如何使學(xué)生在課時少、內(nèi)容多的情況下，掌握更多的健康保健知識，不斷的探索，并能從實踐中不斷提高。

一 高校健康教育現(xiàn)狀

1.大學(xué)生的體質(zhì)狀況

根據(jù)我國1979、1985、1991和1995年全國大規(guī)模的7～22歲城鄉(xiāng)男、女學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，7～22歲學(xué)生的耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、呼吸機能、肺活量普遍下降，大學(xué)生的下降幅度最大。學(xué)生學(xué)習(xí)負擔重和體質(zhì)下降的矛盾長時間找不到妥善解決的辦法，這種狀況從中學(xué)引帶到大學(xué)，這就是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)狀況下降幅度最大的重要原因之一。此外，缺乏科學(xué)的體育鍛煉方法和自我保健能力較差是大學(xué)生患病的內(nèi)在因素；長期的心理應(yīng)激和超負荷定勢是影響大學(xué)生身心健康的誘發(fā)因素；不良的生活方式和環(huán)境污染是影響大學(xué)生身心健康的外在因素。

2.健康教育形式

由于健康教育的形式單調(diào)，導(dǎo)致大學(xué)生對健康教育的認識、態(tài)度和實踐還在低水平徘徊。多數(shù)大學(xué)生對現(xiàn)代健康的概念缺乏全面的認識，片面認為身體強壯、沒有病就是健康。既導(dǎo)致對健康教育缺乏相應(yīng)的興趣和學(xué)習(xí)動力，又嚴重影響了身心的健康。導(dǎo)致他們在日常的學(xué)習(xí)和生活中難于得到印證和應(yīng)用，不能養(yǎng)成健康的行為，不能形成健康的生活方式。在對327所高校的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有約30%高校為體弱多病、身有殘疾的大學(xué)生開設(shè)了體育保健課，其主要內(nèi)容是氣功、養(yǎng)生術(shù)、太極拳等。

3.健康教育的師資

目前我國高校從事專職健康教育的師資力量極為薄弱，大多數(shù)高校健康教育課是由校保健醫(yī)師或體育教師兼任。但他們教學(xué)經(jīng)驗不足，同時受知識結(jié)構(gòu)的影響，在教學(xué)的深度和廣度上不能完全滿足當代大學(xué)生對健康知識的需求。因此迫切希望得到教育學(xué)、社會醫(yī)學(xué)、公共關(guān)系學(xué)等方面的培訓(xùn)，以提高教師的自身素質(zhì)，做好大學(xué)生健康教育工作。

二 高校健康教育存在的問題

1.部分高校管理者對健康教育工作重視不夠

高校管理者對健康教育的不重視將影響健康教育的實施與發(fā)展，不利于學(xué)生健康水平的提高。本次調(diào)查表現(xiàn)在：一是健康教育觀念理解上的誤區(qū)。部分院校領(lǐng)導(dǎo)把健康教育錯誤地理解為單純的健康基礎(chǔ)知識的教育，致使有些學(xué)校健康教育課程時有時無或根本沒有開設(shè)；二是健康教育師資力量配備不足；三是健康教育效果評價不切實際。

2.健康教育課程的設(shè)置、內(nèi)容、形式及評價不夠合理

健康教育是知識、意識、日常行為和能力的綜合教育。由于高校管理者對健康教育觀念理解上的誤區(qū)及其他多方面原因，健康教育課程被列為選修課，甚至有些學(xué)校根本沒有開設(shè)。因而，高校實施健康教育的教學(xué)效果不顯著，健康教育的目的和任務(wù)也就難以實現(xiàn)。

三 高校健康教育發(fā)展對策

1.明確健康教育目的

重視健康的自我管理。高校實施健康教育的目的，是通過一系列健康教育活動提高大學(xué)生對健康教育的認識，掌握科學(xué)的健康知識，逐步建立形成有益于健康的行為，自覺地選擇健康的生活方式，提高自我保健的能力，促進身心健康的發(fā)展，達到保持健康狀況良好的目的。通過健康教育的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對健康的認識，學(xué)會用自己的能力去主宰健康，管理健康，實現(xiàn)健康水平的提高。

2.完善健康教育課程建設(shè)

課程設(shè)置是實現(xiàn)教育任務(wù)的基本手段，是提高教育質(zhì)量的核心。因此，要加強健康教育課程體系的建設(shè)，對健康教育課程的性質(zhì)進行明確地定位，將健康教育課程作為必修課納入學(xué)校的教學(xué)工作計劃中，對開課的時問、內(nèi)容、學(xué)時要有明確的規(guī)定。加強校園健康文化建設(shè)，就是通過學(xué)校有計劃、有組織、有系統(tǒng)的知識教育和社會活動，促使學(xué)生運用自己所掌握的知識和能力自愿地改變不良的健康行為和影響健康行為的相關(guān)因素，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進身體健康和生活質(zhì)量的提高。

3.實現(xiàn)健康綜合管理，提高學(xué)生健康水平。

高校健康教育工作是培養(yǎng)健康人的工作，學(xué)生健康意識、健康行為的形成和健康觀念的樹立是一個較漫長的過程。首先，需要學(xué)校決策機構(gòu)的高度重視和政策支持；其次，需要各部門密切配合，包括學(xué)校教務(wù)處、醫(yī)院、后勤、各院系、學(xué)生組織等，做到分工負責目標明確，協(xié)同配合，形成有效的運行機制和管理體系。

4.切實加強對師資力量的培訓(xùn)工作

大學(xué)生健康教育課是從健康角度出發(fā)，結(jié)合大學(xué)生時代特色而開設(shè)的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科，它突破單純的生物醫(yī)學(xué)框架，涉及體育學(xué)、心理學(xué)等諸多領(lǐng)域。學(xué)校應(yīng)針對此特點，加強各種形式的師資培訓(xùn)，特別是現(xiàn)有教師所缺失的學(xué)科培訓(xùn)。

5.將現(xiàn)代化教學(xué)手段引入課堂教學(xué)

大學(xué)生健康教育面臨的一個突出問題是絕大多數(shù)學(xué)生缺乏醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識，同時教學(xué)中涉及的人體生理知識、生物醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等內(nèi)容又較為抽象。因此，建議各高校應(yīng)加大和落實對健康教育的經(jīng)費投入，增加必要的掛圖、模型、影像等，并把多媒體教學(xué)方法引入課堂，使傳統(tǒng)的教學(xué)方法與現(xiàn)代科技有機地結(jié)合起來，創(chuàng)造教學(xué)意境，激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，加深他們對教學(xué)內(nèi)容的理解和掌握。

參考文獻

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心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：1、心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。4、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導(dǎo)或咨詢活動，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。加強大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對大學(xué)生進行心理測試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學(xué)生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設(shè)一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

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關(guān)鍵詞 大學(xué)生 人際關(guān)系 心理健康

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.08.083

Abstract For a freshman just entered the campus of the University， whether in study， life， communication or in the dormitory environment， for them， the university life is a new beginning， entering the University means that college students have entered a small society， in this environment which can accommodate tens of thousands of people learn will get along with people is very important. Of course， want to do a good job in interpersonal relationships， the first to do a good job in the relationship between the roommates. Whether to live in harmony between roommates， dormitory environment is clean and comfortable， the psychological health of the members of the dormitory will have a key impact. This article mainly in the direction of mental health， the reasons for the disharmony of the relationship between the house and the cause of the analysis， and get the corresponding improvement and recommendations.

Key words college students；relationship； mental health

隨著高等教育體制改革的不斷發(fā)展，許多高校已經(jīng)將關(guān)注大學(xué)生心理健康與如何搞好舍友關(guān)系作為了教育目標的工作重點。因為宿舍成員之間的相處是在校大學(xué)生一種非常重要的人際關(guān)系，所以大學(xué)生的心理健康往往隨著舍友關(guān)系的變化而變化。對于普通的大學(xué)生來說，大學(xué)生活中大部分時間是與舍友度過的，宿舍是大學(xué)生的家，舍友則是家人。因此，作為學(xué)校的教育工作者必須特別重視宿舍的管理，正確地引導(dǎo)他們營造一個和諧融洽的氛圍，這對大學(xué)生的心理健康發(fā)展和素質(zhì)健康的培養(yǎng)產(chǎn)生積極的影響。

1 大學(xué)生人際關(guān)系類型

現(xiàn)代高校，產(chǎn)生舍友關(guān)系緊張現(xiàn)象的制約因素主要是地域差異和個人性格所導(dǎo)致的。我們將大學(xué)舍友關(guān)系依據(jù)舍友之間復(fù)雜的關(guān)系結(jié)構(gòu)以及現(xiàn)代大學(xué)生的基本特征，可以分為以下四種類型：

1.1 和諧型和失控分裂型

和諧型和失控分裂型是根據(jù)舍友兩極關(guān)系的結(jié)構(gòu)來劃分的，和諧型宿舍里所有的同學(xué)之間，在整體上能夠維持著友好的同學(xué)關(guān)系，還可以通過相互溝通交流的方式使事情盡量保持一致。在對事情的解決意見上經(jīng)?；ハ嘟涣鞑⒖梢员３忠恢?，同學(xué)之間相處融洽就是和諧型關(guān)系。而舍友之間有相互對立的情緒，并且在事情的解決上意見不統(tǒng)一，舍友之間關(guān)系緊張，相互之間不能夠愉快交流即為失控分裂型關(guān)系，這種關(guān)系下的宿舍氣氛一般比較緊張和壓抑。

1.2 弱和諧型

弱和諧型是指舍友之間相互間心靈溝通較少，沒有深厚的感情，無所謂關(guān)系融洽，也無所謂的關(guān)系隔閡，只是保持一般同學(xué)關(guān)系。

1.3 友伴群型

友伴群型是指一個宿舍里存在兩種以上關(guān)系，他們相互之間存在著排斥的關(guān)系，其中一組成員以弱和諧型關(guān)系成為伙伴，另一組成員以和諧型的關(guān)系成為伙伴。友伴型關(guān)系的存在于男生宿舍的比例要低于在女生。

1.4 孤立單個成員

顧名思義，孤立單個成員是指在宿舍中某一成員被其他所有成員排拒。這里單個成員之所以被孤立于宿舍之中，主要是因為他的行為習(xí)慣或者道德人品等方面違背了宿舍的集體生活的一般規(guī)律，從而導(dǎo)致了宿舍集體對他的排斥和疏遠。

2 大學(xué)生心理健康的模型

大學(xué)生的心理健康對他們自身的學(xué)習(xí)、工作和生活交際會產(chǎn)生重要的影響。人們依據(jù)生理學(xué)和心理學(xué)來對心理健康進行科學(xué)解釋及其各種闡述，也被稱作心理健康模型。大學(xué)生心理健康模型主要有如下幾個方面：

2.1 健康的情緒

當然心理健康的重要標志即是一個人心情是否愉悅以及情緒是否平穩(wěn)，而情緒是否穩(wěn)定的表現(xiàn)即為大學(xué)生的身心等各個方面是否處于相對協(xié)調(diào)的最佳狀態(tài)。大學(xué)生整個身心處在一個積極向上的狀態(tài)表現(xiàn)是心理健康的標志，只有心理健康才會積極主動學(xué)習(xí)并對一切都充滿希望。

2.2 正常的智力

正常的智力是指大學(xué)生對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生濃厚的興趣并擁有強烈的求知欲望和探索欲望，當然對生活也是充滿積極樂觀自信的態(tài)度，因此這也是正常發(fā)揮智力的基礎(chǔ)。

2.3 健全的人格

要想具備健全的人格首先要有正確的指引方向即世界觀、價值觀和人生觀；能刻苦謙虛地鉆研知識，擁有飽滿的精神和寬大的胸懷以及廣泛的興趣愛好，并遇事能夠保持冷靜。

2.4 具有良好的人際關(guān)系和心理適應(yīng)能力

與同學(xué)相處心里能相容互納，取長補短，優(yōu)化個性，交往中有穩(wěn)定和積極的情緒，與他人保持和諧關(guān)系，采取信任、尊重、理解與肯定態(tài)度。

2.5 正確的自我意識

自我意識是大學(xué)生對自身各個方面的主觀的認知。要想擁有健康的心理首先就要擁有積極客觀的自我意識。只有對自己有一個正確而客觀的認識，其行為舉止恰到好處，才能適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活，才能提高自己并能努力發(fā)展，才能適應(yīng)社會這個大環(huán)境。

2.6 個人與社會的協(xié)調(diào)一致

走進校園的目的是為了更好地走向社會。擁有積極樂觀心態(tài)的大學(xué)生才能夠準確的認識和了解社會，才能與社會保持一致，才能積極地追趕社會步伐，跟上時代的潮流，他們自身的世界觀，價值觀和人生觀才能夠更符合社會的發(fā)展要求。

3 不和諧宿舍人際關(guān)系產(chǎn)生的原因

3.1 學(xué)校原因

目前，雖然大部分的高校開設(shè)了與心理健康和人際交往相關(guān)聯(lián)的教學(xué)課程，但仍沒有得到足夠的重視和相應(yīng)的效果。在實踐方面，由于大學(xué)生對心理健康咨詢認識的缺乏以及學(xué)校的教學(xué)宣傳力度的欠缺，即使現(xiàn)在很多的學(xué)校已經(jīng)成立了相關(guān)的心理咨詢的部門和相關(guān)課程，但大多數(shù)學(xué)生還是不愿意主動去咨詢。

3.2 個人因素

現(xiàn)今大學(xué)生大多是獨生子女，考慮問題通常都是從自我出發(fā)，對自己和別人都沒有客觀正確地進行評價，過分的以自我為中心，在與室友進行交流交往的時候總是會目中無人，對他人的生活習(xí)慣，處事風格、樣貌品行頗多挑剔。大學(xué)生大多都處于各種價值觀念和思想觀念的形成與認知的階段，往往無法獨立的處理自己個性中所帶有的自我中心主義、個人主義，并容易形成自卑與自傲、謙虛與嫉妒、猜忌與閉鎖等心理特點，從而比較難控制自己的情緒，導(dǎo)致行為具有明顯的沖動性。并且，在宿舍生活中存在諸多的小事，如果處理不夠恰當也會引發(fā)宿舍內(nèi)部的人際關(guān)系的“分裂”。很多的同學(xué)感到與他人交流困難，當有宿舍矛盾發(fā)生的時候，很多大學(xué)生都感到緊張和糾結(jié)，想要改善宿舍關(guān)系，卻不知道如何去正確地處理問題。

3.3 社會因素

長期以來，我國教育存在片面追求“成功”（學(xué)習(xí)成績好、學(xué)歷高，高收入職業(yè)等）的社會價值導(dǎo)向。一些學(xué)生缺乏自我調(diào)控，又沒有主動尋求心理咨詢幫助，心中的壓力得不到及時緩解，轉(zhuǎn)化成了各種心理問題。而且，隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和進步，人們的傳統(tǒng)思想觀念也發(fā)生了很大的變化，在學(xué)校以及社會中物質(zhì)化的傾向表現(xiàn)越來越明顯，信任危機也延伸到了大學(xué)校園之中，它妨礙了同學(xué)們之間和諧的人際關(guān)系的建立，使同學(xué)之間缺乏信任和理解。尤其是對于同一專業(yè)的舍友來說，他們在學(xué)習(xí)、考研、就業(yè)等問題上與同宿舍其他成員之間有著較為直接的、顯著的利益矛盾沖突，相互之間“嫉妒”尤為突出。

4 促進大學(xué)生心理健康發(fā)展以及舍友之間人際關(guān)系的措施

4.1 完善宿舍區(qū)管理制度，引導(dǎo)良好生活習(xí)慣

完善學(xué)生教育管理制度的體系和宿舍區(qū)行為規(guī)范等各項管理規(guī)章制度，確保學(xué)生的思想教育及管理工作順利進行。宿舍提供給學(xué)生的最基本功能是休息，影響同學(xué)正常休息和生活環(huán)境的行為，如深夜打電腦游戲、個人衛(wèi)生臟亂差等，應(yīng)列入制度約束甚至紀律處分的制度條款，并嚴格執(zhí)行，從而制止少數(shù)學(xué)生的不良行為，保證宿舍區(qū)域的和諧與安靜。目前，有些高校通過學(xué)生自我教育、自我管理管理組織推行了夜間用電限制制度，在一定程度上避免了少數(shù)學(xué)生的不良行為，為培養(yǎng)學(xué)生良好生活習(xí)慣，端正學(xué)風，為校園宿舍區(qū)的和諧環(huán)境建設(shè)提供了有力的保障。

4.2 引導(dǎo)學(xué)生合理認知，學(xué)會換位思考和有效溝通

大學(xué)生群體是一個相對高素質(zhì)的群體，當這樣的群體產(chǎn)生矛盾時，調(diào)換宿舍是最直接有效的方式，高校教育管理者只要適時適當介入處理，對其認知偏差進行指導(dǎo)，就會產(chǎn)生意想不到的效果，因為教育功能是不可或缺的。

在糾正認識偏激時，首先，需正確指導(dǎo)大學(xué)生用合理的信念代替不合理的信念。大學(xué)生在看待宿舍人際矛盾時，不同程度地存在著不合理信念，針對此類情況，可以采用艾利斯（A.Ellis）的合理情緒療法以理服人。在二十世紀五十年代，艾利斯在美國創(chuàng)立了合理情緒治療方法，他主要是通過辯論的方法來對學(xué)生用合理的信念替代不合理的信念來進行指引，人們的困擾是對事情本身的看法引起的他的主要的理論思想，而不是由事情本身所引起的，因為對方?jīng)]有滿足自己的需要是宿舍人際關(guān)系的主要矛盾，所以要教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會主動換位思考。如果宿舍成員能夠?qū)W會更多地從對方角度看問題，彼此之間就能相互理解和寬容，也就會退一步風平浪靜。當然，還可以指導(dǎo)大學(xué)生進行有效溝通。否則，當局者迷，旁觀者清，當事人總以為已經(jīng)和對方溝通過了，但很多時候往往是無效溝通。

5 結(jié)語

隨著社會和文化多元化的發(fā)展，大學(xué)生人際關(guān)系交往的問題越來越復(fù)雜和突出，它的產(chǎn)生具有各種方面的原因，如何改變大學(xué)生人際交往關(guān)系現(xiàn)狀也應(yīng)該引起足夠的重視。我們應(yīng)該從心理健康這一角度入手來正確看待大學(xué)生舍友之間的人際關(guān)系，因為心理健康水平是維持良好的舍友關(guān)系的基礎(chǔ)。

參考文獻

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篇7

關(guān)鍵詞大學(xué)生體育鍛煉心理健康關(guān)系

一、前言

心理健康是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理狀態(tài)。大學(xué)生屬于文化素質(zhì)較高的群體，肩負著歷史和人民賦予的使命，他們的心理健康與否，不僅直接影響自己的健康成長，而且關(guān)系著國家和民族的興衰。大學(xué)生的社會地位和文化層次決定了他們在現(xiàn)實生活中會不斷遇到各種各樣的心理問題。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前，大學(xué)生心理不健康所引起和產(chǎn)生的問題已危及我國人才素質(zhì)，引發(fā)全社會的廣泛關(guān)注，成為我國學(xué)校教育改革的焦點問題。本文就大學(xué)生參與體育鍛煉與學(xué)生心理健康的內(nèi)在聯(lián)系做進一步的探索，試圖為各級教育行政部門、學(xué)校進行體育規(guī)劃和決策。

二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

當前大學(xué)生總體心態(tài)雖然是健康的，但很多學(xué)生心理壓力增大，特別是近年來大學(xué)生中途休學(xué)、退學(xué)等現(xiàn)象在很多學(xué)校呈上升趨勢，而一些由心理問題或由心理因素引發(fā)的自殺、兇殺等惡性事件、極端行為屢見不鮮。這些現(xiàn)象表明高校大學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理壓力加大，特別是大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日總?cè)丝谕怀?。此外一些高校近幾年來也接連發(fā)生大學(xué)生跳樓、上吊自殺事件。從這些事實中，不難發(fā)現(xiàn)，對處在激勵競爭中的大學(xué)生而言，他們多數(shù)都存在或多或少的心理問題，大多數(shù)處于心理亞健康狀態(tài)，當壓力加大并由此加重其心理負荷時，一些悲劇會不可避免的發(fā)生。鑒于此，作為具有重要教育功能的學(xué)校，應(yīng)充分關(guān)注大學(xué)生的心理健康，并要采取切實措施，加大大學(xué)生心理健康教育的力度。

三、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響

1、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)

心理品質(zhì)是心理現(xiàn)象的重要組成部分，它包括個體的認識、情感、意志、興趣、性格等素質(zhì)。培養(yǎng)大學(xué)生的心理品質(zhì)，首先必須堅定在學(xué)生崇高的理想和信念，樹立正確的人生觀和世界觀，正確地認識社會，認識自我，把握人生。其次，要培養(yǎng)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，熱愛專業(yè)，積極進取，不斷完善的精神，既使遇到困難和挫折，也要有承受能力，以寬廣的胸懷，保持積極向上，豁達大度的情緒。再次，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各種有益的活動，擴大生活領(lǐng)域和知識領(lǐng)域，提高適應(yīng)社會的能力。

2、完善自我意識

自我意識是指個體對自己的認識和態(tài)度。自我意識的發(fā)展對人的能力、性格、興趣、情感、意志、道德行為等等都有著重要的影響和制約。自我意識同時還受外界因素的作用，這就是大學(xué)生更為注重外界因素特別是同伴群體的首肯，注重自我在同伴群體中的地位.同伴群體常會被看作一面鏡子，來反射自己是如何被他人看待的，并且?guī)缀趺總€大學(xué)生都會因他人對自己的反應(yīng)而盡力對自我意識進行完善。因此，如何幫助大學(xué)生有效地調(diào)節(jié)自我意識的健康發(fā)展，是一個十分重要的問題。在體育鍛煉中充分地實現(xiàn)角色，得到他人認同，可使平日有自卑、膽怯、從眾心理的大學(xué)生獲得成就感和自信心；體育鍛煉中集體項目所需要的互相配合，協(xié)同努力，可幫助有個人主義思想的大學(xué)生克服以我為中心的自私心態(tài)；體育活動的競技性、群體性還有助于大學(xué)生獲得權(quán)力感，消除孤獨寂寞，培養(yǎng)對同伴群體的友善心，使集體主義觀點和道德意識得以增強人際關(guān)系是在社會生活實踐過程中，個體所形成的對其他個體的一種傾向及其相應(yīng)的行為。人際關(guān)系實際上反映著人與人之間的心理距離。體育鍛煉有助于發(fā)展與他人富有成效的親密關(guān)系。一方面，體育活動本身就是人際關(guān)系建立和改善的一個基本活動，為人際交往提供許多機會。它可以把兩個或更多個或許是素不相識的大學(xué)生吸引到運動場上來一起運動、娛樂，在相互配合中建立起友誼，在相互竟技中得到理解和溝通，因而縮短了日常交往的距離和時間。在體育鍛煉中他們的意志品質(zhì)會得到很好的鍛煉，心理負荷量也比較高，一些如自卑、害羞等阻礙人際交往的心理因素在體育鍛煉中能夠有效地控制和克服。所以，體育鍛煉特殊性所培養(yǎng)的開朗、勇敢、頑強、團結(jié)、互助、寬容、樂于助人等心理品質(zhì)和個性特征更有利于促進人們相互理解，增加情感和團結(jié)協(xié)作。

3、體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的進取精神及意志力

體育常常意味著競爭，意味著達到某一級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學(xué)生付出努力與汗水。體育活動的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷，能磨練人的意志，鍛煉人的毅力。在從事體育鍛煉和進行體育運動競賽的過程中，參與者必定會遇到失敗、困難、挫折、疲勞、受傷等因素的影響。因此，在學(xué)校體育活動中，由于受到上述各種不同的考驗，可以培養(yǎng)學(xué)生積極進取、勇于探索和克服困難的精神，并能有效培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)，以達到挑戰(zhàn)自我、磨練意志的目的。

4、體育鍛煉有助于緩解學(xué)生精神壓力而消除其心理緊張情緒

眾所周知，現(xiàn)代的青年學(xué)生面對緊張的學(xué)習(xí)和來自多方面的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易引起個體心理上的不平衡，從而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。而體育運動有助于緩解肌肉緊張和學(xué)習(xí)、生活的緊張情緒。我國著名心理學(xué)家已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出：即社會支持和身體鍛煉。而參加體育鍛煉，增加了社會交往，而易于獲得社會支持。因此，學(xué)生參加學(xué)校體育活動，有利于緩解學(xué)生精神壓力，消除學(xué)生的心理緊張。

四、結(jié)論

集體的球類運動、慢跑、健美、游泳等鍛煉形式對于有心理問題的大學(xué)生的心理狀態(tài)都有不同程度的調(diào)節(jié)作用。其中，焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱、孤獨、怪癖等癥狀的人群比較適合集體的球類運動慢跑、健美等，這些活動要求人們不斷克服各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。對不同的心理癥狀具有明顯改善作用，優(yōu)柔寡斷癥、缺乏信心以及遇事過分緊張等都可以選擇選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠等體育活動。久練能幫助你增強果斷的個性，從而給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。

參考文獻： 

[1]劉彥.體育鍛煉促進心理健康的研究綜述[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2006（1）. 

篇8

大學(xué)生的素質(zhì)應(yīng)該隨著教育程度的提高而逐漸的得到提高。大學(xué)生的心理素質(zhì)是其綜合素質(zhì)的重要組成部分，增強大學(xué)生心理素質(zhì)是素質(zhì)教育中的重要組成的部分，然而在現(xiàn)實中，人們卻經(jīng)常的忽視了心理素質(zhì)的改善與提高，及時是大學(xué)生自身也沒有能夠?qū)π睦硭刭|(zhì)的改善有正確的認識。對于大學(xué)生來講，擁有良好的心理素質(zhì)的，基本都是身體健康、學(xué)習(xí)輕松、全方位發(fā)展，而那些心理素質(zhì)較差的大學(xué)生則較為沉悶、看起來沒有多少朝氣、不善于交際。

大學(xué)生在進入大學(xué)之后已經(jīng)不再是溫室中的花朵，而要徐匯獨立的生活，在大學(xué)生中需要對大學(xué)生的意志進行錘煉、讓大學(xué)生發(fā)揮自身的個性，塑造出完美的人格。大學(xué)生在大學(xué)中有很多都是過著宿舍 、教室 、圖書館 、食堂 、操場 、網(wǎng)吧六點一線，有的還只有4點一線，在這樣的情況，他們的心理素質(zhì)是難以得到有效的改善的。

大學(xué)生自身應(yīng)該意識到提高心理素質(zhì)的重要性，積極的配合學(xué)校的工作，從過去的那種“保姆式”的生活與教育方式中擺脫出來，認識到大學(xué)生生活的實質(zhì)，不斷的在大學(xué)生活和學(xué)習(xí)中改善自身的心理素質(zhì)，對自己過去不健康的行為與習(xí)慣進行改變，能夠進行自我管理，對心理困惑進行積極的消除。通過增強自身的心理素質(zhì)，樹立起積極的交往態(tài)度，與同學(xué)和教師之間打好構(gòu)建起正確的交往關(guān)系，這將有助于他們在今后的工作與生活中加強與同事和家人之間的溝通。通過心理素質(zhì)的增強，大學(xué)生能夠樹立起堅韌不拔的意志品質(zhì)，進而可以擁有更強的承受與應(yīng)對挫折的能力，只有這樣才能夠在如今這個充滿了競爭的殘酷社會上生存下去。

二、增強大學(xué)生心理素質(zhì)的措施

（一）正確認識自我

必須要清楚的認識到，如今的大學(xué)生遍地都是，大學(xué)生已經(jīng)不再是所謂的“天之驕子”。雖然社會上總是將大學(xué)生喻為“天之驕子”，但是作為大學(xué)生自身卻需要有一個正確的認識，不能夠驕傲自大，對自己進行過高的估計。當然在面對挫折時也不能夠妄自菲薄，對自己進行低估。而是要做到自尊、自強、自信、自立、自制、自愛，以這些來作為自我認知的標準，并將真誠、理解、友善、開朗、信任等良好的品質(zhì)來作為自我完善的標準，從客觀上對自我進行正確的認識和評價。

（二）注重對外交際能力的改善

作為大學(xué)生，在畢業(yè)之后就會走向社會，如果沒有良好的對外交際能力，那么在這個社會中就可能會四處碰壁，這是不得不面對的一個社會現(xiàn)實。為此，大學(xué)生自己需要多積極的參與校內(nèi)外的各種團體活動與個人活動，而學(xué)校則應(yīng)該多為學(xué)生提供各種活動和交際的機會，讓學(xué)生能夠有更多的進行團體活動的機會。通過多參加團體活動有助于大學(xué)生對外交際能力的逐步改善。社會交際是人們之間相互接觸、了解與思想溝通的一種最為直接的方式。在交際的同時，可以在對他人和社會的了解的同時，還可以更好的了解自身，這將有助于對怯懦、自卑的心理進行改善，并做到取人之長補己之短，對隨機應(yīng)變的能力得到改善。

（三）積極的參與挫折教育

在新世紀，市場上的競爭相當?shù)募ち?，大學(xué)生在畢業(yè)之后必然會遇到很多的挑戰(zhàn)與挫折。作為新時代的大學(xué)生，不能夠再局限于“本本主義”，這樣難以對自己的心理狀態(tài)進行挑戰(zhàn)，并總是希望獲得勝利，而不愿意去接受失敗的考驗。必須要清楚的認識到，失敗并不等于是失去了自尊，不能夠在失敗之后止而不前，也不能夠因為失敗而失去對生活的信心。為此，大學(xué)生自己就要積極的參加各種挫折教育，只有這樣才能夠具有良好的耐挫能力，并在遭受到挫折之后，對自己的心態(tài)進行及時的調(diào)節(jié)，不斷的對在自己的心態(tài)進行調(diào)整。

（四）注重對自身情緒的調(diào)節(jié)

在心理素質(zhì)中，情緒是一項重要的內(nèi)容。如果過于情緒化，那么就是心理還不夠成熟，不能夠?qū)栴}與矛盾進行理性的分析和對待，總是喜歡感情用事，這樣不僅僅是不利于對問題進行解決，并且還會讓矛盾更加的計劃。在大學(xué)中矛盾都是較為簡單的，不像社會中那樣的嚴重，因此作為大學(xué)生，要學(xué)會在學(xué)習(xí)和生活中的矛盾進行處理時對自己的情緒進行調(diào)節(jié)與控制。為此，需要積極的去學(xué)習(xí)與情緒理論相關(guān)的至少，掌握各種對自我情緒進行調(diào)節(jié)與控制的方法，形成健康的情緒，要將消極不健康的情緒進行消除，保持情緒的穩(wěn)定。這樣，才能夠在今后的職業(yè)道路上走的更遠。

篇9

   心理健康心得感悟1    今天早上第三節(jié)課，侯老師給我們上了一節(jié)心理健康活動課。這次的心理健康活動課的主題為“如何面對老師的批評”。老師先跟我們玩了一個小游戲，大西瓜小西瓜，然后故意找了一個不太認真的同學(xué)批評一下，尋問大家覺得這位同學(xué)被老師批評后會有什么感受?心情會怎么樣?“生氣”“難過”……答案五花八門。

   接下來老師說我們在學(xué)校里，和老師相處的時間很多，也常常會受到老師的批評，面對老師的批評，你是怎么對待的?同學(xué)們都紛紛分享了自己曾被老師批評印象最深的一件事，也大膽地說出心里的感受。接下來我們了解了不能恰當對待老師的批評，后果很嚴重，既影響學(xué)習(xí)又會影響到身體健康。后來我們同學(xué)討論相處了很多化解矛盾的方法。首先要理解接納老師，再換位思考，如被老師誤解了，要主動與老師溝通。很快下課鈴響了，同學(xué)們帶著思考走出了課堂。

   下午，科學(xué)老師又幫我們班出了一條新規(guī)定：上課認真的同學(xué)有國分，加分可以抵一次罰抄。結(jié)果科學(xué)課上，同學(xué)們非常認真，搗蛋的同學(xué)也消失了?？磥?，科學(xué)老師的這一招真靈。

   心理健康心得感悟2    我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動后對于心理健康教育的認識和所想。

   一、心理健康教育的重要性

   通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學(xué)校心理健康教育越來越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負擔的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進學(xué)生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。

   二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性

   俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒有一個學(xué)生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進作用。

   提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評價系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個體心理差異，幫助學(xué)生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。

   通過心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學(xué)的心理問題。同時通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質(zhì)教育的貫徹實施。

   心理健康心得感悟3    健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

   心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

   心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

   心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的.學(xué)習(xí)，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

   心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

   心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

   我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

   大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

篇10

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 高校 心理咨詢 認知

中圖分類號：G444 文獻標識碼：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2014.01.026

大學(xué)生心理咨詢工作是一項長期而艱巨的任務(wù)，高校要培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)，保持大學(xué)生以積極健康的心態(tài)完成大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，國家和社會也對大學(xué)生心理健康給予了極大的關(guān)注，積極發(fā)展大學(xué)生心理咨詢服務(wù)，但是，大學(xué)生對心理咨詢的認知態(tài)度還存在問題，表現(xiàn)在對心理咨詢?nèi)狈α私夂托湃?，對心理咨詢的工作還存在抗拒的情緒。作為高校的教育者，要積極研究大學(xué)生心理咨詢工作存在的問題和原因，提出解決相應(yīng)問題的對策，對于大學(xué)生健康成長具有十分重要的意義。

1 心理咨詢

對心理咨詢的解釋有廣義和狹義之分，廣義的心理咨詢是包括心理咨詢、心理治療、心理檢查和心理測驗；狹義的心理咨詢則不包括后面三個內(nèi)容，只局限于咨詢師通過書面或語言等媒介了解來訪者的心理問題，并提供專業(yè)的心理援助的過程。

2 大學(xué)生對高校心理咨詢認知不足的表現(xiàn)及原因分析

目前，大學(xué)生對高校心理咨詢工作的認知還存在一些問題，對心理咨詢在高等教育中的地位和意義認識還不足，可以簡單歸納為以下幾個方面：

2.1 對高校心理普查工作缺乏了解

有些同學(xué)對高校開展心理咨詢工作缺乏正確的認識，第一，對心理普查工作不了解。本文以大學(xué)生心理普查工作舉例說明。心理普查是心理健康教育的一個重要組成部分，很多大學(xué)生的心理問題是通過心理普查發(fā)現(xiàn)的，而在高校的心理普查工作中，能夠認真對待普查工作的僅占全體學(xué)生的三分之一，有接近半數(shù)的大學(xué)生是敷衍了事，還有五分之一的大學(xué)生不參加普查工作。

2.2 對高校心理健康課程缺乏了解

不了解學(xué)校所開設(shè)的心理健康課程，在一個對心理健康課程的調(diào)查中，大部分學(xué)生只了解心理健康課程的課程性質(zhì)和能獲得的學(xué)分，只關(guān)心是否能順利通過，或是否可以獲得學(xué)分，對課程的內(nèi)容和重要性沒有清楚的認識，將心理健康教育課等同于普通的選修課程。

2.3 對心理咨詢的保密性原則有懷疑

大部分同學(xué)對他人主動尋求心理醫(yī)生的幫助表示理解，但是當自己遇到心理壓力或者有煩心事的時候，能夠主動到心理咨詢中心求助的同學(xué)比例還很低，通過了解他們不去進行心理咨詢的原因主要有以下幾個方面：第一，怕別人知道自己做過心理咨詢，會認為自己有心理疾??；第二，怕自己的秘密被別人知道；第三，不好意思將自己的心理問題與心理咨詢師交流。這幾方面的問題都從不同側(cè)面反映出大學(xué)生對心理咨詢中的“保密性”原則不夠信任，這也間接反映了高校有關(guān)部門對心理知識的普及不夠深入。

2.4 沒有正確認識心理咨詢的作用

對高校心理咨詢工作的作用有懷疑，有些大學(xué)生認為心理咨詢工作就是陪人說說話、談?wù)勑?，不會有什么實際的效果和幫助。這些情況都反映了大學(xué)生對高校心理咨詢工作缺乏正確認知。

3 解決高校大學(xué)生對心理咨詢認知問題的對策

3.1 設(shè)立心理咨詢開放日

可以利用每年5月25日“全國大學(xué)生心理健康日”[1]或10月10日“世界心理健康日”[2]等標志性的紀念日，設(shè)立高校的心理咨詢開放日，邀請大學(xué)生群體或大學(xué)生代表走進心理咨詢室參觀，與心理咨詢師接觸，通過這第一次接觸，增加大學(xué)生對高校心理咨詢工作的認識和了解，改變大學(xué)生對心理咨詢敬而遠之的態(tài)度?！??25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

3.2 提高心理咨詢?nèi)藛T的隊伍建設(shè)

做一件事情，首先要考慮人的因素，在大學(xué)生咨詢的過程中，首先接觸的就是咨詢師，咨詢師的素質(zhì)和能力，直接影響了大學(xué)生對心理咨詢工作的認知。在高校的心理咨詢機構(gòu)中，專業(yè)的心理咨詢師還比較少，大多數(shù)是兼職的，或者其他崗位人員通過再培訓(xùn)上崗的。高校心理咨詢機構(gòu)要把人才建設(shè)擺在戰(zhàn)略的高度，增加專職人員的數(shù)量，加強對現(xiàn)有人員的培訓(xùn)，努力提高心理工作者的專業(yè)能力，注重強化心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，強化咨詢技術(shù)的培訓(xùn)，通過專題培訓(xùn)提高咨詢工作者的業(yè)務(wù)能力。

3.3 引導(dǎo)大學(xué)生正確對待心理咨詢的效果

一些大學(xué)生沒有正確認識心理咨詢的作用，他們認為心理咨詢是萬能的，只要參與了心理咨詢就能快速、徹底的解決任何問題，很多咨詢者都希望通過少數(shù)幾次咨詢就可以解決自己問題，而往往經(jīng)過幾次咨詢之后，沒有出現(xiàn)期望的顯著效果就不再參與咨詢了，這種想法是不正確也是不公正的。心理問題和其他身體疾病不同，心理問題非常復(fù)雜，產(chǎn)生的原因也是很復(fù)雜的，而且心理問題是經(jīng)過一個長期的過程產(chǎn)生的，與大學(xué)生的家庭環(huán)境、生活經(jīng)歷和個性特點都有關(guān)系。要消除這些因素所帶來的不良影響是非常復(fù)雜的，有些問題的消除或改善往往需要很長的時間，參加咨詢的大學(xué)生一定要正確對待咨詢的效果，要對心理咨詢工作有信心。

4 結(jié)束語

研究大學(xué)生對高校心理咨詢的認知情況，有利于幫助心理咨詢工作者更好地了解學(xué)生特點，在實際工作進行調(diào)整，能夠更好的把握心理咨詢工作的重點和難點，對心理工作的開展提供指導(dǎo)和依據(jù)。

注：

[1]5月25日是“全國大學(xué)生心理健康日”，“5?25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己”。是2000年由北京師范大學(xué)心理系團總支、學(xué)生會倡議，隨后十多所高校響應(yīng)，在2004年由團中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為“全國大中學(xué)生心理健康節(jié)”。

[2]世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起，將每年10月10日確定為“世界心理健康日”。

參考文獻：

[1]趙杰紅.基于學(xué)生視角的高校心理咨詢工作遇冷原因分析[J].湖北函授大學(xué)學(xué)報，2011，（9）：20-21.

[2]胡偉國.地方高校心理咨詢工作存在的問題與對策[J].中國高教研究，2010，（3）：75-77.

作者簡介：信實，北京信息科技大學(xué)，北京 100192